🏴‍☠️Clayton Kershaw 的日常準備（routine）

🏴‍☠️賽後的恢復：核心、手臂、心肺、營養

🏴‍☠️加速發炎反應的原理

🏴‍☠️賽後隔天：間歇跑或長跑、重量訓練、傳接球

🏴‍☠️柏毓在先發隔天針灸

🏴‍☠️重量前的碳水與營養補充、重量後的高蛋白

🏴‍☠️第三天還是第二天投牛棚日

🏴‍☠️牛棚練投的菜單與修正球路

🏴‍☠️牛棚完做上半身重量與核心訓練

🏴‍☠️進行拔罐的時機

🏴‍☠️牛棚日後的節奏重量與遠投

🏴‍☠️看分析影片抓感覺

🏴‍☠️先發日前一天的衝刺

🏴‍☠️感受投手丘

🏴‍☠️情蒐報告的內容

🏴‍☠️比賽中做紀錄的重點

🏴‍☠️賽前晚上的營養補充

🏴‍☠️Kershaw 在先發日的行程

🏴‍☠️賽前會議討論的策略

🏴‍☠️柏毓在先發日的行程

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