Afvallen gaat om zoveel meer dan alleen de kilo's... En als je weet wat jouw échte reden is, dan heb je veel meer kans dat het je echt gaat lukken, op wat voor manier je dan ook het roer omgooit. Ilona Bos-Schekkerman heeft lipoedeem, maar het lukte haar toch om vijftig kilo kwijt te raken. We bespreken hoe je de motivatie in jezelf vindt, wat je kunt doen tegen snaaidrang en de pluspunten van positief egoïsme.  

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veel kinderen hebben op een of andere manier last van trauma’s van eerdere generaties, bijvoorbeeld omdat hun moeder of oma het slachtoffer is geweest van seksueel geweld. Dat overkomt maar liefst  1 op de 3 vrouwen. Wanneer vertel je je kinderen wat je zelf hebt meegemaakt en hoe? Mascha van Reenen is traumaseksuoloog, psychodrama therapeut, spreker, coach én auteur van het boek ‘Verloren seconde’. Zij geeft tips, als experts én als moeder. En ik ook. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heb je nog geen echte goede voornemens voor het komende jaar? Luister dan deze aflevering, want wie weet kan ik je inspireren om de juiste doelen te stellen. Ik vertel wat mijn eigen goede voornemens zijn, waaronder meer koffie drinken en nog schaamtelozer worden. En ik deel twee gouden tips die ik tegen kwam en waar we samen mee aan de slag kunnen! En ik praat je even bij over mijn leventje natuurlijk, want er is weer best veel gaande. 

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Natuurlijk weet je dat afvallen vooral draait om je voeding, maar wist je dat o.a. beweging, stressvermindering en mindset stiekem net zo belangrijk zijn? Mascha van Berkel viel zelf jaren geleden blijvend 40 kilo af en is nu leefstijlcoach en voedingsdeskundige. Binnenkort komt ze zelfs met haar derde kookboek: 'f*ck de dieetcultuur'. We praten samen over onze manieren om 'fit, fun & faboulous' te worden, bijvoorbeeld de 80/20-regel, welke sporten wél vol te houden zijn en waarom je gewoon lekker veel kleding moet shoppen.  

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heb je last van overtollig vel na het afvallen of ben je (zoals ik) niet meer blij met je borsten? In de meeste gevallen moet je plastische chirurgie zelf betalen, maar toch krijgt ongeveer 30% het wél vergoed, bijvoorbeeld als de huid erg gaat smetten of bij andere ernstige klachten. Wanneer kom je precies voor een vergoeding in aanmerking, hoe zien het voortraject en de herstelfase eruit en wat zijn de kosten van borstprotheses of een buikwandcorrectie als je het zelf moet betalen? Plastisch chirurg Mireille van Hal van Essenza Clinics weet het!   

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe zorg je ervoor dat je op een goede, veilige en nuttige manier kilo's kwijtraakt als je GLP1-medicatie gebruikt? Eva Brunklaus viel dertig kilo af met Ozempic en Mounjaro-injecties, maar ze gooide ook haar leefstijl om. Ze vertelt wat ze wel en niet eet, welke bijwerkingen zij heeft, hoe ze zichzelf motiveert om te sporten en welke keuzes ze nog meer maakt om niet te eindigen als een spierloze pudding. En ik vertel zelf ook hoe ik 'fit, fun en faboulous' blijf na mijn maagverkleining, want we hebben veel raakvlakken.  

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl   

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een slimme meid is op haar echtscheiding voorbereid! Oké, dat klinkt wel erg negatief, maar fiscalist Suzan van Mook ziet regelmatig mensen die grote financiële problemen krijgen als hun relatie op de klippen loopt. Volgens haar is het huwelijk meer dan alleen een leuke dag, want het heeft consequenties voor beiden op heel veel vlakken. Kijk hier voor meer informatie. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als jij net zo'n sentimentele muts bent als ik - kun je deze gouden tip wel gebruiken! Lichtwerker Brenda Turnhout legt mij uit hoe je op een goede manier afscheid neemt van je oude woning en ik moet zeggen dat dit inderdaad best goed ging. Al heb ik wel de nodige traantjes gelaten hoor, vlak voor en na de verhuizing. Verder vertel ik wat er zoal mis ging tijdens de verbouwing, hoe groot de chaos was de afgelopen dagen en welke briljante 'lifehack' voor het koken van broccoli mij bijna mijn huwelijk kostte... 

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op welke leeftijd kun je je kind het beste een mobiele telefoon geven? Mediapedagoog Berber Chaqan Broekstra komt met verrassende do's en don'ts voor het mediawijs maken van je kind. Ze beantwoordt de belangrijkste vragen van luisteraars, zoals: hoe kun je (jonge) kinderen monitoren, is een gps-horloge ook een oplossing en hoe leer je je kind omgaan met hun privacy en die van anderen of met gevoelige online content en ongelukkige foto’s?  

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Blijvend afvallen is al moeilijk genoeg, maar wat nu als je lichaam een andere vetverbranding heeft en zoveel mogelijk vet wil opslaan? Dat geldt o.a. voor mensen met lipoedeem (een chronische, ongelijkmatige vetverdeling, die zorgt voor pijn en spanning). Ilona Bos-Schekkerman vertelt hoe het haar tóch lukte om ruim 50 kilo af te vallen, dankzij het leren over haar triggers, de juiste mindset, maar ook dankbaarheid.

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl   

Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.