Hannelore in je Oren

Flinke portie peptalk vandaag! Want dat kan ik zelf blijkbaar écht gebruiken en jij misschien ook wel. Want ik heb ontdekt dat ik mezelf tóch nog steeds kleiner maak: in mijn werk, in mijn ambities en als ik iets te vieren heb. Dus ik ben flink aan de slag gegaan met deze volgende stap in het mentale proces na mijn maagverkleining en ik leg precies uit op welke manier ik mijzelf publiekelijk schouderklopjes heb gegeven. ;-) Deze aflevering is dus een peptalk voor als jij ook jezelf wat vaker op nummer 1 mag zetten. Waar ben jij trots op? 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We moeten ons lijf omarmen en houden van onze curves. Maar wat als je dat helemaal niet zo voelt? En kun je positief zijn over je lijf en toch willen afvallen? Deze week bespreken we body positivity, want één van ons blijkt allergisch voor deze term en heeft het liever over lichaamsneutraliteit, terwijl de ander haar vollere lijf af en toe mist. Een aflevering met tranen, de slappe lach, over welke kledingmaat je draagt als je in de kist ligt én de belangrijke vraag: wat zou jij willen zeggen tegen je jongere zelf? Welke woorden had jij vroeger graag willen horen? 

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Is enthousiast praten over afvallen óók een vorm van fat-shaming? We delen de opmerkingen over onze lichamen die we nooit meer zijn vergeten, van onbekenden op straat tot mensen van wie we houden. Ook erkennen we eerlijk dat we zelf soms harder over andere lijven denken dan we zouden willen. Want dik, dun of ertussenin: mensen denken te vaak dat jouw lichaam openbaar bezit is...

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veel mensen eten weleens te veel snoep of snacks, maar wanneer verandert dat in dwangmatig eten? Heleen van Anonieme Overeters vertelt hoe plannen, verbergen, compenseren en voortdurend aan eten denken haar leven beheersten. Een open gesprek over eetbuien, schaamte, obsessie en het verschil tussen jezelf voeden en jezelf vullen. (Goed om te weten: de eerste meeting waar Heleen het over heeft (speciaal voor mensen met een maagverkleining en/of afvalmedicatie) is op 21 oktober.) 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl

(N.B. Heleen heeft uiteraard niks te maken met de sponsor van mijn podcast.) 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat eten wij als koken echt te veel moeite is - en van welk lekkers kunnen we maar moeilijk afblijven? We delen onze favoriete snelle maaltijden, culinaire kortsluitingen en grootste triggerfoods. Van soep met hüttenkäse en luxe bospeen tot koekjes, snoep en een geheime voorraadkast.

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Kijken kan ook (alleen deze aflevering even niet, sorry... ;-))! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe vraag je in een restaurant om een kleine portie zonder je bezwaard te voelen? Ik praat met Sandra de Blaeij van KleinePorties.nl over uit eten na een maagverkleining, met GLP-1-medicatie of gewoon met minder trek. We bespreken prijzen, vervelende reacties, verspilling en ruim 1.200 restaurants waar kleine eters wél welkom zijn. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl

(N.B. Sandra heeft uiteraard niks te maken met de sponsor van mijn podcast.) 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De overtollige kilo's kunnen wegsmelten, terwijl oude onzekerheden en bescherm-mechanismen gewoon blijven plakken. We praten over eigenwaarde, die genadeloze innerlijke stem, leren begrenzen en de vraag wie je eigenlijk bent zonder de laag waaronder je jezelf jarenlang kon verschuilen. En natuurlijk eindigen we met een dilemma: nooit meer negatief denken over jezelf óf nooit meer over een ander?

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Kijken kan ook (alleen deze aflevering even niet, sorry... ;-))! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom moeten mannen het woord ‘dieet’ vermijden, zijn 5.000 stevige stappen misschien al genoeg en voel je je pas rond je vijftigste écht volwassen? In deze aflevering deel ik tien opvallende onderzoeken over gezonder leven, samen eten, havermout, vakanties, thuiswerken en de veiligste houding achter het stuur. Een kwartiertje vol handige én grappige weetjes, oftewel: fit, fun & fabulous!

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je zelf een verstoorde relatie hebt met eten, hoe leer je je kinderen dan een gezond eetpatroon aan? Hanneke wil perse niet dat haar kinderen hun bord leeg moeten eten, maar stond ondertussen wel stiekem te snoepen in de stad als kind en in de keuken als moeder. Hannelore leert haar kinderen wel dat ze 's avonds hun groenten moeten opeten. Zelf werd ze met een bordje op de gang gezet totdat ze het leeg had. Koud of niet. Sabrina heeft zelf bewust geen kinderen, maar runde ooit een pizzeria met talloze tieners en hoorde daar ook alles over de strenge eetregels die zij thuis hadden. Maar zonder regels kan het toch ook niet? Hoe bespreek je je eigen gewichtsverlies met je kinderen? Over de waarde van eten en bewustwording. En wat is de rol van de maatschappij hierin?

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig of een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moet je een streefgewicht hebben als je wilt afvallen? Of krijgt het getal op de weegschaal dan te veel macht? Ik praat met vrouwencoach Sofie -  op instagram bekend als Fit Mom Soof - van Balance By Sofie  over afvallen, krachttraining en andere manieren om vooruitgang te meten. Want beter slapen, meer energie hebben en sterker worden zeggen soms veel meer dan je gewicht. Een eerlijk gesprek over minder focussen op kilo’s en meer op wat je allemaal terugkrijgt.

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl 

See omnystudio.com/listener for privacy information.