Moet je een streefgewicht hebben als je wilt afvallen? Of krijgt het getal op de weegschaal dan te veel macht? Ik praat met vrouwencoach Sofie -  op instagram bekend als Fit Mom Soof - van Balance By Sofie  over afvallen, krachttraining en andere manieren om vooruitgang te meten. Want beter slapen, meer energie hebben en sterker worden zeggen soms veel meer dan je gewicht. Een eerlijk gesprek over minder focussen op kilo’s en meer op wat je allemaal terugkrijgt.

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering bespreken we een paar vragen van luisteraars en kijkers van deze podcast. En dat zijn spannende, mooie en moeilijke vragen, waar we uiteraard alle drie ons eigen antwoord op geven. Zoals: durf jij naakt voor de spiegel te staan? Misschien zijn we weer veel te eerlijk, maar ach. ;-) 

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zes weken vakantie. Geen radio, geen podcasts en alle tijd om eindelijk eens goed uit te rusten. Je zou denken dat ik daarna als herboren terugkwam. Nou… niet dus. Ik lag dagenlang apathisch op de bank, kon niet eens een serie kijken en zelfs douchen voelde als een 100-stappenplan. Wat ging hier mis? In deze solo-aflevering vertel ik wat er tijdens mijn langste vakantie ooit gebeurde, welke mogelijke verklaringen ik tegenkwam én waarom ik me na mijn eerste week terug bij de radio ineens energieker voelde. 

Goodweigh / code: HANNELORE voor €120 korting. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We delen onze verrassendste weegschaalvrije overwinningen! Zoals met je benen over elkaar kunnen zitten, niet meer bang zijn dat een stoel het begeeft en kleren kopen die je móói vindt, in plaats van alleen omdat je erin past. Het zijn overwinningen die je nooit terugziet op de weegschaal, maar die vaak een veel groter verschil maken.  We praten over bewegingsvrijheid, fotoshoots en pashokjes, maar ook over de schaamte en eenzaamheid door jarenlang overgewicht. Want je spekkies kunnen verdwijnen, terwijl je hoofd nog steeds automatisch iedere stoel scant... 

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat gebeurt er met je lijf als je tientallen kilo’s afvalt? Wij hebben het over los vel, ‘bingo wings’, hangborsten, oma-billen en alle andere lolligheden die je er gratis bij krijgt. En we leggen onszelf een dilemma voor: stel dat plastische chirurgie volledig wordt vergoed, wat zouden we dan allemaal laten doen? Een openhartig én gezellig gesprek over schaamte, acceptatie, vrouwelijkheid én trots zijn op je lijf dat zoveel heeft meegemaakt.

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Van buiten lijkt alles geweldig te gaan. Maar eerlijk? Ik ben op. Helemaal opperdepop. De afgelopen maanden waren fantastisch, maar ook intens. Daarom trap ik de komende weken bewust even op de rem. In deze solo-aflevering vertel ik waarom rust nemen soms het moedigste is wat je kunt doen. Ook geef ik een eerlijke update over mijn borstvergroting en beantwoord ik jullie meestgestelde vragen. Ben ik blij met het resultaat? Hoe gaat het met de littekens? En heeft het mijn zelfvertrouwen veranderd? Een open aflevering over herstel, keuzes maken en goed voor jezelf zorgen.

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veel mensen met migraine krijgen goedbedoelde adviezen, maar wat klopt er eigenlijk van? Samen met migraine-ambassadeur Selma Cüppers ontkracht ik hardnekkige mythes en bespreken we welke behandelingen, medicatie en leefstijlaanpassingen wél verschil kunnen maken. Ook praten we over schuldgevoel, onbegrip en waarom migraine zoveel meer is dan 'gewone hoofdpijn'. Een herkenbare aflevering voor iedereen met migraine én voor de mensen om hen heen.

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We bespreken de ongemakkelijke vraag: behandelen mensen je anders na het afvallen? We delen onze eigen ervaringen over aandacht, vooroordelen, vriendschappen, werk en de soms confronterende voordelen van een slanker lichaam. Want ben je juist zichtbaarder als je minder dik bent? Ook leggen we elkaar een pittig dilemma voor over het zogeheten pretty privilege. Een pittige aflevering over hoe gewichtsverlies niet alleen je lichaam verandert, maar soms ook de manier waarop de wereld naar jou kijkt. En andersom.

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Overgewicht gaat over veel meer dan alleen een getal op de weegschaal. Samen met coach Eefke Verhagen praat ik over schaamte, zelfbeeld, gewoontes en de mentale impact van jarenlang worstelen met je gewicht. Een eerlijk gesprek van twee ex-dikkerds over de onzichtbare kant van overgewicht, de weg naar meer zelfacceptatie en over echte verandering, want dat gaat verder dan alleen afvallen... 

Let op: Eefke en ik zijn geen arts, zoek bij (mentale) gezondheidsklachten of een eetstoornis altijd hulp bij een medisch expert.   

Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl 

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In de derde aflevering van Dikke Vriendinnen leer je Hanneke Mijnster beter kennen. Ze vertelt openhartig over haar leven, haar ADHD, haar relatie met eten en hoe ze met behulp van medicatie ruim dertig kilo afviel. Steeds meer mensen gebruiken ozempic, saxenda, wegovy of mounjaro, maar is dat ook prima als je maar vijf kilo kwijt wilt? Een eerlijke, grappige en soms confronterende aflevering over afvallen, zelfbeeld en de bijna hippe afvalmedicijnen. 

Hannelore Zwitserlood, Sabrina Koudijs en Hanneke Mijnster vielen samen 150 kilo af, ieder op haar eigen manier (calorietekort en beweging, medicijnen of maagverkleining) en ze bespreken elke dinsdag een gezellig een gevoelig onderwerp rondom afvallen, leefstijl en zelfbeeld. 

Kijken kan ook! Dikke Vriendinnen Podcast op YouTube  

Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: [email protected] 

See omnystudio.com/listener for privacy information.