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好ㄚ
好ㄚ episodes
- 【好ㄚ】EP.20｜依依－人家說婚姻是愛情的墳墓，但我們是從墳墓牽手走回來
日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！
｢這是一段由愛與勇氣交織而成的故事。｣
這個過去在偶像劇聽到的slogan，卻在真實的人生中發生了！
#依依 與納豆的愛情，從交往到婚姻歷經了八年，
但真正推動兩人走進婚姻殿堂的契機，卻是一場突如其來的生死關卡。
當醫生判斷「出血性腦中風」的納豆，康復機率僅一半時，
依依展現出近乎頑固的樂觀與堅定，她選擇用無怨無悔的愛守候，
就能等到奇蹟的發生，堅信納豆一定會康復。
在那段最艱難的時光裡，依依放下所有顧慮，親手承擔起最細瑣也最辛苦的照護工作。
翻身、擦拭、清潔，她把這些看似沉重的責任，當成每天與心愛的人一起走過的日常。
她說，真正的婚姻，不是浪漫的儀式，而是在生死關頭，能夠為彼此做決定、彼此依靠。
依依的父母雖然心疼女兒的辛苦，
卻選擇吞下心碎尊重她的決定，默默成為她最堅實的後盾。
對依依來說，愛不是犧牲，而是一次又一次的選擇——
選擇留下、選擇相信、選擇與對方並肩走下去。
在父母默默守護還有與納豆彼此互補的性格中，
依依學會了活在當下，展現了愛不是犧牲，
而是一次次無畏的選擇，這段旅程見證了愛與勇氣如何將人從低谷中拉起。
#張景嵐 #游沛宸yuyu
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後期製作：泫 Gladys
美術：玉典、Cloudy
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--Hosting provided by SoundOn1 hr 18 min - 【好ㄚ】EP.19｜吳怡霈－我最信任的世界崩壞之後，我還在學習怎麼重新相信
日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！
這是 #吳怡霈 第一次，在節目中如此赤裸地談起她最深的傷口。
那是一場讓她幾乎崩毀的背叛──
被相伴十年的經紀人、也是她最親近、情同家人的夥伴捲走了鉅款及信賴。
「我眼睜睜看著我心中建構的金字塔，一秒垮掉，然後我一片都拼不回來。」
她忍不住哭著回憶，那位比妹妹更親近的經紀人，
是她生命中除了先生外最信任的人。
怡霈說，自己在得知被騙的第一時間，竟還傻傻地想著要保護對方，
甚至反過來檢討是不是自己哪個環節出錯了。
就像腦袋整個當機，無法相信這一切竟然真的發生了。
之後為了要核對證據的過程更是心如刀割，
怡霈拿回帳本、看到一筆筆提款的日期，才發現那些日子，
她們明明才一起完成了美好的工作，
而經紀人卻隨後一轉頭就去把錢領走，那是一種心靈上很巨大的潰堤，
她最心疼的不是金錢，而是失去了一段「原本想在得獎舞台感謝的人生夥伴」。
「有些事過不去，就不要假裝有過去，因為你的心會壞掉。」
偉忠哥的這句話，讓她學習放下武裝、放下那個在工作上總是力求完美的一面。
傷口確實難以癒合，怡霈無法急著原諒、急著遺忘。
只能脆弱並誠實地承認——這場背叛之後，還在學習如何重新相信這個世界。
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--Hosting provided by SoundOn1 hr 45 min - 【好ㄚ】EP.18｜曹雅雯－情緒是創作的動力！唱的不只是歌，而是愛和療癒
日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！
短髮現身的#曹雅雯 立刻擄獲眾人的心(笑)！
為了陪伴罹癌而無法繼續染髮的父親，做出一起剃光頭的大膽決定，
這樣貼心孝順的雅雯，當年也是為了家人才進入演藝圈，
卻因天性怕生、不擅長社交導致事業不順，工作行事曆上的空白，
甚至讓她人生第一次打電話借錢，壓力成了引發憂鬱的導火線。
雅雯走出低潮的關鍵，來自歌迷們的留言訊息，
因為她的歌聲感受到療癒、幫助度過難關，還有人因此相識結婚，
讓她意識到自己唱歌是有意義的、存在是有價值的，開始透過創作以及舞台傳遞更多的力量。
而想讓工作順利的她，也開始對外開啟「裝熟模式」，
獨處時則利用拼樂高和做指甲來舒緩壓力和恐懼，找到自己放鬆的方式。
回憶起四月籌備的演唱會，儘管倉促仍決定要舉辦，是希望讓父親能看到她最後一場演出，
如今帶著這份愛，雅雯會繼續唱下去。
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--Hosting provided by SoundOn1 hr 14 min - 【好ㄚ】EP.17｜丁寧－從痛苦到自我療癒，用身體練回人生的主控權
日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！
細膩卻也充滿力量的#丁寧，
曾經是一個極度敏感、甚至在 14 歲前就對生命感到無望的女孩。
沒有父母示範過的愛，她必須靠自己生存，在人生的道路上跌跌撞撞之中摸索。
直到透過運動，她才找到能轉移痛苦的出口，用身體帶回生活的主控權。
她坦言36歲前的人生並不順遂，不但演藝事業受挫，
更迎來巨大轉折、感情破裂，讓她痛苦到失去食慾、覺得自己可能再也找不到愛自己的另一伴。
這段低潮逼著她第一次走進心理諮商，卻意外發現原生家庭才是隱藏的根源。
當她理解那些情緒並非自己的錯後，她學會「跟過去告別，重新把自己養回來！」
療癒的過程，也讓丁寧開始真正關心「自己覺得怎麼樣？」，
而不是滿足他人期待。她將痛苦視為開啟潛能的契機，
並以運動與覺察作為日常練習，甚至挑戰鐵人三項，證明改變可以先從「身體」開始，
只要身體狀態好了，心靈就有機會能跟上。
如今的她，不僅把更年期視為「第二次青春期」，還勇敢選擇每年挑戰一件曾經害怕的事。
人生沒有絕對的光明與黑暗，世界也無法用二分法定義！
在這集對談中，丁寧將分享她如何從傷痛走向自我療癒，
學習面對負能量也是一種能量，才能帶著笑容擁抱生命的起伏。
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--Hosting provided by SoundOn1 hr 20 min - 【好ㄚ】EP.16｜楊千霈－即便歷經過婚姻倒數，但我還是願意再相信愛
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離婚後的#楊千霈，首次在舞台上直面關於「婚姻」的題材。
她在舞台劇《倒數婚姻》中飾演一位女演員，
從「決定離婚」一路倒敘回到「我願意」的那一瞬間。
戲劇與現實重疊，她坦言曾擔心作品會因她婚變的消息失焦，
而一度猶豫要不要接演，但最後她還是選擇給熱愛戲劇的自己一個機會，
這次的演出不只是角色挑戰，其實也像是一場自我療癒的旅程。
歷經閃婚與八年的婚姻經營，最後仍畫下了句點，
楊千霈被問到「是否還願意相信愛情？」
她笑說：「當然相信！」
而提到兩個女兒，她語氣又變得更柔軟了，
跟兩個女兒的相處過程當中，有幾幕讓千霈印象深刻，
剛離婚時，楊千霈曾問女兒：
「爸爸可以交女友嗎？你們會難過嗎？」
沒想到女兒很成熟地回答「不會啊！你們開心就好。」
同樣地也不排斥楊千霈再次迎接下一場戀愛，只擔心媽媽會不會再次受傷。
另外，小女兒寫給楊千霈的卡片中，
也對媽媽喊話：「謝謝你牽著我的手陪我一起長大。」
這些種種讓楊千霈很心疼女兒們的早熟、自責女兒要接受一些來自大人婚姻的訊息，
並以自身經驗跟大家分享，希望正在婚姻掙扎的人們，要記得思考什麼是給孩子最好的選擇。
不只離婚讓她重新思考愛的意義，一次突如其來的扁桃腺手術，
讓這個從不肯停下的工作狂第一次被迫「靜下來」。
手術後，她虛弱到連發聲都變得困難，
卻也在那些寂靜的休養日子裡，重新與身體對話，對自己說「謝謝，也抱歉」。
現實無法像舞台劇那樣的倒敘、重新再來過，
但也提醒我們要學會把握當下，用愛去體驗每一次的選擇！
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--Hosting provided by SoundOn48 min - 【好ㄚ】EP.15｜李千娜－從被反對到被理解，用樂觀活出精彩人生
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新專輯《千娜舞台秀》，
不只是#李千娜 的音樂作品，更是一份獻給父親的浪漫禮物。
曾經，父親最反對她踏上唱歌這條路，只因不忍心看女兒吃苦。
但千娜相信：「沒有一件事是不辛苦的，只怕不快樂與不值得。」
多年後，她用行動證明了堅持的價值。
如今，她把那段「被反對的經驗」化作「理解與支持的力量」。
對女兒顧穎的演藝夢想，她選擇用陪伴與機會教育取代控制，一起探索夢想的可能。
從《超級星光大道》出道至今，李千娜始終以樂觀的態度闖蕩人生。
這份樂觀，也延伸到她對愛情的看法。
談起先生，她笑說兩人個性南轅北轍，合作時難免有摩擦，
但也正因如此，讓他們更懂得彼此的想法與節奏。
她說，學會信任與欣賞，是讓感情不被日常磨掉的秘訣。
面對事業與家庭的拉鋸，千娜坦言自己能做的只有「取捨」與「犧牲睡眠」。
如今最能療癒她的，是一歲半的兒子 YELLOW。
節目中，她首度分享兒子早產的心路歷程，也回憶那段陷入憂鬱的低谷。
幸好有先生的傾聽與陪伴，讓她慢慢走出陰霾。
「快樂，一直是我做任何事的核心。」
或許正是這份信念，讓李千娜在人生的舞台上，活出了最真、最亮的樣子。
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別看「瘋面仔」#KID 在節目上全心投入遊戲競賽的狂野模樣，
回歸平凡生活其實是一個超需要MeTime的人！
只是忙碌日程之下找不到獨處的時間，
幸虧有個賢內助體貼製造給予，讓KID得以喘息充電再重新開機。
自嘲就是個戀愛腦，對KID來說愛情是他工作的動力，
過往總是主動付出奉獻，只要失戀就會一敗塗地，
卻在老婆Rita身上感受到了「被愛」，
因而甘願走入婚姻，從一匹追求自由的狼變成愛妻顧家的狼狗。
受到原生家庭影響，KID很渴望擁有一個美滿的家，
在與另一半建構未來夢想藍圖之前，
自己先和過去和解，長達8年緊繃的父子關係，
在電話一接聽的那瞬間，父親節快樂還沒說出口就已經原諒了；
自己當爸爸後，跟小孩相關的人事物會不自覺放大檢視，
打趣自己淚腺也跟著變發達的KID，
近來第一次送小孩去上學，分享故事說著說著眼眶又開始泛紅…
「鐵漢柔情」在KID身上完全體現，不再只有瘋狂這兩字的標籤，
享受現在的一切感到幸福和滿足，很少在鏡頭前展露的這一面，只有在《好ㄚ》才看得到！
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--Hosting provided by SoundOn1 hr 17 min - 【好ㄚ】EP.13｜關係裡的孤單 #張景嵐 #游沛宸yuyu
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「不被理解時，人再多也會覺得孤單；
當我們把自己撿回來，孤單就會變輕。」
這一集沒有來賓，只有兩位主持人的 侃侃而談。
她們從「孤單 vs. 孤獨」談起：一個人也能不寂寞；
在人群裡卻可能很孤單—關鍵在於是否被理解。
聊到角色切換：創業者面對責任與風險的壓力、成為媽媽後生活重排的無奈；當另一半跟不上新的生態，孤單感悄悄加劇。
但關係可以被修復：先把話聽完、先不求輸贏、把彼此當成同隊；
再練習三層「信任」—相信彼此、相信自己值得被愛、也相信關係的功課。
最後，把焦點拉回內在：寫給自己看的文字、用身體與呼吸讓情緒通過，甚至來一趟一個人的旅行，
原來，真正的孤單，是把自己遺忘了。當我們把自己找回來，理解也會到來。
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在四十多歲時重返大學生活，這份熱血的背後其實並不容易，
但#小嫻 卻排除萬難的做到了！
透過特殊選才的甄試，她以榜首之姿考進了屏東大學音樂學系，
這份圓夢計劃受到了媒體的關注，但伴隨而來卻也有酸民的攻擊。
面對不同聲音的質疑，小嫻選擇用行動實踐，
正面迎擊酸民的回應、紮紮實實學習、不斷苦練所學，
就算考的分數不如預期，那也不因此沮喪，
因為現在的分數不代表一切，明天、後天都還有機會。
不只重返校園當起大學生，
面對生命、面對人生，她也秉持著「學習者」的態度去面對生活中的每一項挑戰，
不強求、不爭奪，而是回歸初心去體驗及學習人生的每個變動。
「自己也可以是自己的團隊！」即便向前之路有時有點孤獨，
但別忘記自己就是自己最強的後盾，只要全力以赴的投入其中，
那無論結果如何，這從無到有的過程都是值得享受的！
「45歲跟18歲的煩惱是一樣的。」這也是小嫻重返校園後的新體悟，
無論過了幾歲，大家都還是會為了戀愛、為了容貌、為了生活的大小事煩惱…，
就讓我們一起用這集《好ㄚ》找回那個青春、純粹、投入學習的自己吧！
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勇於冒險、勇於體驗的#大霈，自曝小時候其實是一個很膽小的人，
但不知道是不是老天給她的課題，讓她自小就常要面對環境的轉換，長大後也常接下許多艱澀的工作任務，
而這也造就她有了像水一般的個性，能像「液態」那樣去適應不同的處境，
卻也有著「固態」的堅持及勇敢，還能如「氣態」般的去讀空氣、讀旁人的情緒。
而大霈與水的緣分，當然不能忘了她所主持過的《水下三十米》，
接下主持棒前，大霈其實根本沒有潛水的經驗，卻因為節目關係而歷經高強度的訓練，
錄影過程還要克服身體不適及心理高壓來完成工作，
即便這段歷程是艱辛且充滿恐懼，但大霈也不忘提醒自己「別被恐懼吞噬！」
這份堅持不但讓她奪下金鐘，更成為了一段閃閃發光的生命經驗。
因為接觸了海洋，大霈也更加地重視環境永續，
甚至還開了一間環保選物店，即便經營不易，但那份發自內心的愛及實踐，讓她覺得踏實滿足！
光是這些文字描述，就能感受得到這個女孩的純粹及堅毅，
那就用這集的《好ㄚ》一窺大霈的轉變，並一起慢下腳步好好體驗生活。
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『好ㄚ』收聽平台：
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類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖）
每集長度：60-90分鐘
主持人：
張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan
張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq
張景嵐YT @changchinlan93
游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids
🎬 製作團隊
製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu
統籌：張景嵐
攝影：施至謙、廖呈晁
後期製作：泫 Gladys
美術：玉典、Cloudy
企劃：小奕 陳奕穎、妏雪
燈光：廖呈晁、陳仁浩
執行：飄飄、舒婷
CC字幕：Nimo
本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出
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About 好ㄚ
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日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！
《好ㄚ》是一個願意停下來聽真話的空間。
我們邀請每一位正在靠近自己的人，說一次真正屬於自己的故事。
不是被問過千遍的形象人生，而是那段還沒說出口的內在旅程。
在這裡，我們不逃走。
不逃離情緒、不逃避脆弱，也不逃避那條成為自己的路。
「好ㄚ」，是一種溫柔的允許。給你，也給我。
好ㄚ，你可以說了。
#張景嵐 #人類圖yuyu
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