Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Nach über drei Jahren in der Arbeit als Happy Single Mum Coach und einer großen Community von tollen Frauen möchte ich heute mal aus meiner Erfahrung sprechen. Ob in 1:1 Coachings, Workshops, aus meiner eigenen Geschichte und wie ich es bei meinen geschiedenen Freundinnen erlebe:

Es gibt aus meiner Sicht vor allem 3 innere Haltungsweisen & Gedanken, mit denen sich viele von uns Single Mums selber blockieren für unser wahres Glück im Leben eigenverantwortlich loszugehen.

Das sind folgende 3 Gedanken:

Alle 3 Gedanken sind immer ein Ergebnis davon, ob wir für unsere eigenen Gefühle, Handlungen & Entscheidungen die eigene Verantwortung übernehmen oder ob wir unbewusst die Schuld (nicht wirklich glücklich zu sein) einer anderen Sache oder einem anderen Menschen geben.

Was genau mit diesen 3 Themen gemeint ist, wie diese Gedanken entstehen und wie Du sie natürlich wirklich langfristig loslassen und Dein Leben endlich in die Hand nehmen kannst, erfährst Du in dieser neuen Folge von mir.

Möchtest Du mehr inneren Frieden mit dem Ex?

Hole Dir kostenlos mein Workshop-Webinar:

Viel Inspiration mit dieser neuen Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Dünn? Große Oberweite? Kleiner Hintern und keine Cellulite?

Die Gesellschaft, Social Media und komplett überholte Frauenbilder suggeriert uns Müttern & Frauen den ganzen Tag, dass wir selbst mit Ü 40 und als Mamas, die Kinder bekommen haben doch bitte aussehen sollen wie mit 20.

Keiner spricht drüber, aber alle kämpfen damit:

Mich macht es wütend & traurig wenn ich beobachte, wie viele Frauen eigentlich so unzufrieden mit sich beziehungsweise ihrer Figur sind. Wir erwarten von uns, immer schlank und attraktiv zu sein und gleichzeitig verurteilen wir uns, wenn wir es nicht schaffen, so auszusehen.

„Wieder mal zugenommen“

„Wieder mal nicht zum Sport gegangen“

„Diät schaffst Du eh nicht!“

Wie, bitteschön sollen wir in diesem Strudel von innerem Kritiker und mangelndem Selbstwert denn auch noch die Kraft und Energie finden, an unserer Figur „zu arbeiten“?

Nein, meine Liebe, das kann nicht sein!

Du bist eine Frau! Du darfst eine weibliche Figur haben! Du hast Kinder geboren! Keine sieht mit 40 noch so aus wie mit 20!

Lerne in dieser Folge, wie Du Deine Figur und damit Dich selber endlich so annehmen kannst wie Du bist!

🎉 Finde heraus, was die wahren Gründe sind, warum wir Frauen oft so kritisch mit unserer Figur sind!

🎉 Erfahre, warum wir uns mit unserem „Figur-Thema“ automatisch auch in der Liebe zu einem tollen neuen Mann blockieren und deswegen vielleicht Dauersingle bleiben.

🎉 Bekomme von mir meine ganz persönlichen Tipps, wie Du als Frau & Mama Dich und Deine Figur lieben lernen kannst und welche Schritte Du dafür gehen kannst – ohne Krampfdiät und Schuldgefühle, dass Du es „mal wieder nicht zum Sport geschafft hast“.

🎉 Ändere Deine ganz persönliche Ausstrahlung durch eine neue Zufriedenheit mit Dir und Deiner Figur.

🎉 Außerdem erfährst Du auch meine persönliche Geschichte, wie ich darüber denke und wie ich das aufgelöst habe.

Viel Inspiration und eine neue Liebe zu Dir selber wünscht Dir

Deine Franziska ❤️

Die meisten von uns Single Mums wünschen sich wirklich eine echte, erfüllende, von Liebe & Nähe geprägte Partnerschaft auf Augenhöhe.

Wir haben große Wünsche an diese Beziehung und den zukünftigen Partner und das ist ja auch völlig verständlich. Doch oft wünschen wir uns von einem Partner das, was wir uns selber aber nicht so recht geben.

Er soll uns beispielsweise lieben und akzeptieren, wie wir sind, immer für uns da sein und liebevoll mit uns umgehen.

Das sind normale menschliche Bedürfnisse und es geht im Leben doch immer um Liebe, oder? Doch ein Partner kann uns nur das an Liebe in dem Maße geben, was wir uns selber geben können.

Oder anders formuliert:

Die Qualität der Liebe in einer Partnerschaft kann immer nur so gut sein, wie die Liebe zu sich selber.

✨ Gibst Du Dir selber regelmäßig das, was Du Dir langfristig von Deinem Partner wünscht?

✨ Bist Du regelmäßig stolz auf Dich & feierst Du Dich, weil Du was von Dir hälst?

✨ Bringst Du Dir regelmäßig Blumen mit, sprichst liebevoll mit Dir, verurteilst Dich nicht ständig und…

✨ Akzeptierst Du Dich selber wie Du bist? Mit all Deinen Macken, Deiner ganzen Persönlichkeit, Deinen (unschönen) Lebenserfahrungen, Deiner ganzen Gefühlspalette, Deiner Figur und so weiter und so fort?

Ist es nicht das, was wir uns von unserem Traumpartner eigentlich wünschen?

Aber all das kann Dir kein Partner der Welt so geben, wenn Du es Dir nicht selber gibst…Und es ist auch nicht sein Job! Deswegen, meine Liebe gebe ich Dir mit dieser Folge einen Friendly Reminder:

💐 Die längste & wertvollste Beziehung, die Du im Leben führen wirst ist die Beziehung zu Dir selber…💐

❤️Wie Du die Beziehung zu Dir selber verbessern kannst und warum das so wichtig ist erfährst Du in dieser wertvollen neuen Folge!

Viel Freude damit,

Deine Franziska

Von vielen Happy Single Mums gibt es immer wieder diesen sehnlichsten Wunsch auf Ihrer ganzen Reise nach ihrer Lebenskrise Trennung und der ganzen Alltagsbewältigung:

Es ist und bleibt der persönliche innere Frieden, den sich alle so sehr wünschen.

Denn unser aller Glück, unser aller Lebenszufriedenheit und unsere wirkliche Lebensfreude hat genau dies als wichtigste Grundhaltung dem Leben gegenüber:

✨ Der innere Frieden, in dem wir uns so schnell nicht von irgendwelchen Dingen, Menschen, Aussagen oder Ereignissen im Außen aus der Bahn werfen lassen.

✨ Unsere Lebensqualität steht und fällt mit unserer inneren Gelassenheit, dass wir die Dinge – wie wir NICHT ÄNDERN können so akzeptieren wie sie sind, sie annehmen und einen inneren Umgang damit finden. Wir verschwenden ansonsten all unsere kostbare Lebenszeit, unsere kostbare Lebensenergie und unsere kostbare Lebensfreude damit uns über etwas zu ärgern, über etwas zu grübeln, ständig für etwas zu kämpfen oder alles kontrollieren zu wollen, was NICHT IN UNSEREM EINFLUßBEREICH steht.

Wenn Du Dich also auch immer wieder dabei erwischt, mit etwas im Leben zu hadern, was Du eh nicht beeinflussen kannst (wie zum Beispiel ob der Ex eine Neue hat) und Dich nach mehr innerer Gelassenheit für das Leben sehnst, dann ist diese Happy Single Mum Engergy-Booster Folge GENAU richtig für DICH.

Viel Freude damit und alles Liebe,

Deine Franziska

✨ Mehr innerer Frieden mit dem Ex gefällig? Hole Dir kostenlos mein Workshop-Webinar:

✨ Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex "Es ist mir wurscht, was er macht"

➡️ https://www.franziskakarl.de/innerlich-vom-ex-abgrenzen/

Ein Hauptthema, was viele Single Mums über das Dating und Männer denken ist, dass sie entweder zu alt, nicht interessant genug oder nicht attraktiv genug sind – was auch immer das bedeutet. Ich persönlich glaube, viele von uns Frauen haben mehr Selbstzweifel als wir nach außen zugeben 😊.

Oft spielen wir doch im Außen eine Rolle. So auch beim Dating:

Wir denken doch immer noch oft, dass Männer auf Aussehen, Erfolge oder irgendwelche antrainierten Flirtstrategien stehen und das ist sicher auch ein kleiner Anteil – besonders wenn es um oberflächliche Affären und keine festen, ernst gemeinten Partnerschaften geht.

ABER:

✨ Die guten Männer – also die, die sich auch eine Partnerin auf Augenhöhe wünschen mit der sie aneinander wachsen können fühlen sich von ganz anderen Dingen angezogen und wählen nach diesen Kriterien angeblich auch laut der Studie die Frau für`s Leben danach aus!

✨ In dieser Folge zeige ich Dir (etwas abgewandelt) die 3 Hauptkriterien auf, die Männer an Frauen anziehend finden, wenn es für mehr als nur eine kurzweilige Affäre oder eine 3-Monatsbeziehung werden soll.

Und ja, das gilt selbstverständlich auch für uns Single Mums.

„Was ist ausschlaggebend für einen Mann, ob er eine Frau zur Affäre, Freundin oder Ehefrau nimmt? Tatsächlich sind es bloß drei Kriterien, nach denen Männer entscheiden. Treffen sie auf dich zu?“

Viel neue Hoffnung & Zuversicht mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Die letzten 10 -20 Jahre hast Du vor allem eines gemacht:

Irgendwann mal…

Nun hast Du eine Scheidung hinter Dir, im Job viel erreicht, die Kinder brauchen Dich nicht mehr wirklich. Und finanziell bist Du mittlerweile auch gut aufgestellt.

„Und was kommt jetzt noch“ denkst Du Dir?

Stehst Du gefühlt vor einem großen leeren Raum, den Du mit Deinen tiefsten, innersten Wünschen füllen möchtest. Würdest Du am liebsten noch so viel umkrempeln in Deinem Leben?

✨ Endlich Deine Träume leben…

Jetzt bist Du dran!

Mit dieser Folge bekommst Du wertvolle, aber auch radikal ehrliche Tipps und Schritte von mir an die Hand, die aus meiner Sicht unabdingbar sind, wenn Du in der 2. Lebenshälfte ein Leben ohne angezogene Handbremse willst statt nur zu funktionieren, den Alltag zu meistern oder Dich nur als Mama zu definieren und ansonsten ausgebrannt auf der Couch zu liegen.

Viele AHA Momente mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Dein Leben läuft eigentlich ganz ok? Die Kinder sind aus dem Gröbsten raus, mit dem Ex passt es soweit, der Job macht Dir Spaß und Du stehst eigentlich mit beiden Beinen im Leben?

Vielleicht bist Du auch schon offen für eine neue Liebe oder hast sogar einen Partner an Deiner Seite?

Und DENNOCH überkommt Dich immer mal wieder eine Sehnsucht nach etwas, was Du nicht so richtig beschrieben kannst?

Wenn Du Dich also immer mal wieder unzufrieden fühlst und nicht so recht weißt warum?

Dann teile ich heute meine 2 wertvollsten Tools wie Du mit dieser Situation umgehen kannst und die Dich dabei unterstützen, Dich mehr mit Dir, anderen Menschen und dem Leben verbunden zu fühlen.

Denn vermutlich fehlt Dir noch mehr Sinnhaftigkeit in Deinem Leben.

Heute erwartet Dich also ein echter Perspektivwechsel, wenn Du zweitweise immer wieder mal eine leichte innere Leere und Dich unerfüllt fühlst obwohl Du im Außen soweit alles erreicht hast.

Lass Dich überraschen 🎉.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat und Dir meine Tools einen guten Denkanstoß gegeben haben, freue ich mich über Deine Sterne-Bewertung damit auch andere Happy Single Mums meinen Podcast finden können und Du damit anderen auch ein Stückchen helfen konntest😊.

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Die Sommerferien sind da und wir Single Mamas kennen es alle: Die Kinder gehen im Idealfall für 3 Wochen zum Papa. Die Sommerferien sind bei den meisten zu 50/50 aufgeteilt. Und das ist gut so. So haben beide Eltern die Chance mal eine lange Zeit am Stück mit den Kids ohne den Alltagsstress zu verbringen.

Auf der anderen Seite fällt uns das Loslassen der Kinder für ganze 3 Wochen auch nicht immer einfach. Auch mir nicht.

Dennoch ist das Thema „Loslassen“ eine ganz wichtige Sache, die wir jeden Tag aufs Neue üben sollten. Denn es zieht uns all unsere wertvolle Energie wenn wir immer an Dingen oder Menschen festhalten, die uns nicht gut tun oder an welchen wir sowieso nichts ändern können.

Ob es also die Kinder in den Sommerferien sind, Deine Trennung an sich, Dein Ex oder die Erwartungshaltungen an ihn, die er sowieso nicht erfüllt oder auch Deine ganz eigenen persönlichen Enttäuschungen & Verletzungen im Leben: Loslassen ist ein aktiver Prozess für den Du Dich bewusst entscheiden musst.

Wenn es Dir wie mir geht und es momentan so einige Themen gibt, die Dich runterziehen, an welchen Du aber nichts ändern kannst, ist die Folge also ideal für Dich.

Denn:

"Nur wenn wir Altes loslassen,

Lerne in dieser Folge also:

✨ Konkrete Ideen wie Du Deine Kids für die Ferien bei Papa besser loslassen kannst und diese kostbare Zeit für Dich nutzt und Deine Kinder nicht vermissen wirst

✨ Meine ganz persönlichen Themen, die ich gerade loslassen darf (denn mir geht es ja manchmal nicht anders als Dir)

✨ Meine besten Insider-Tipps, wie Du die Dinge relativ einfach loslassen kannst, wenn sie Dir nicht guttun

✨ Die psychologische Bedeutung hinter dem Thema Loslassen steckt und warum es uns manchmal schwerfällt

✨ Wie und warum Du nur durch echtes Loslassen innerlich frei und erfüllt werden kannst und

Viel Freude mit der Episode wünscht Dir

Deine Franziska

✨ "Good Vibes-Sommerprogramm für Single Mums"

Oft erlebe ich, dass viele Menschen im Außen zwar glücklich erscheinen (ich sage nur Social Media & Co 😊) , aber es im tiefsten Inneren überhaupt nicht sind. Auf den 2. Blick merkt man schon, dass viele Leute kämpfen. Kämpfen mit ihrem Alltag, kämpfen mit ihren Gefühlen, kämpfen mit sich selber.

Positiv oder negativ?

Eigenverantwortung oder alle anderen sind schuld?

Pessimist oder Optimist.

Selbstliebe oder Selbstvorwürfe?

Am Ende des Tages ist es IMMER unsere eigene Entscheidung für welche Seite wir uns im Leben entscheiden. Mit welcher Einstellung wir das Leben meistern.

Du bekommst Impulse & Ideen…

✨ wie Du (auch wenn Du gerade eher gestresst, unzufrieden, ausgepowert bist) wieder mehr Freude im Leben haben kannst

✨ wie Du die kleinen Dinge im Leben wieder mehr zu schätzen weißt und deswegen nicht mehr irgendwelchen äußeren Dingen hinterherrennen musst

✨ wie Du im Alltag Deine negativen Gedanken shiften kannst und Schritt für Schritt zu Deiner (alten) Lebensfreude zurückkommen kannst

Außerdem lade ich Dich am Ende des Trainings ganz herzlich zu unserem neuen Sommerprogramm für Single Mums ein [Good Vibes Sommerprogramm]!

Das ist sooo ein schönes und liebevoll kreiertes, persönliches 4-wöchiges Angebot extra für Dich und Deine persönliche Sommerpause!

Dein ganz persönlicher Sommerurlaub für mehr positive Energie & Spaß im Leben als Single Mum

(31. Juli bis 31. August 2023)

🎁 Achtung: Super wertvoller BONUS bis 25.7.2023:

✨ "Good Vibes-Sommerprogramm"

mehr Spaß am Leben,

hier entlang:

Viel Freude mit der Episode wünscht Dir

Deine Franziska

Heute erwartet Dich eine Realtalk-Folge was ich wirklich über das Thema „Alleinerziehend“ denke und warum ich deswegen für Happy Single Mum losgehe.

Oft ist es doch so, dass wir uns einreden es läge am „Alleinerziehenden-Status“, dass es uns nicht gut geht. Und dass wir doch nur wieder eine Familie oder einen Partner an unserer Seite bräuchten um wieder glücklich zu sein.

Wir alle haben Schicksalsschläge & Lebenskrisen wie Krankheit, Trauer, Jobverlust & Co zu bewältigen. Und dennoch gibt es viele Menschen, die trotz dessen oder genau deswegen sich ein erfülltes Leben erschaffen, alles für ihr Glück tun und nur noch Ihr Ding machen. Das ist kein Wunder:

Erst wenn man mal tief am Boden lag, weiß man das Glück im Kleinen zu schätzen und lässt sich nicht mehr aufhalten.

Goodbye Opferrolle!

Das bedeutet:

Wahres Glück und welches Leben wir im Außen wir führen entsteht NUR in unserer INNENWELT und hat nichts mit dem Single Mum Status zu tun.

Lerne in dieser Folge also mehr darüber:

✨ Was die wirklichen Gründe sein können, dass Du bis jetzt nicht wirklich erfüllt & glücklich warst

✨ Was unser Unterbewusstsein damit zu tun hat und wie wir uns unsere Lebensqualität durch unsere Gedanken immer selber erschaffen

✨ Warum wir uns unterbewusst die Opferrolle „wählen“ und denken, das „passiert“ uns alles (aufs Leben reagieren statt proaktiv beeinflussen)

✨ Warum ein paar einfache Übungen, ein Wellness-Urlaub oder 3 Tage auf der Couch-liegen nicht dauerhaft helfen wird

✨ Was die wahren Gründe für unsere Erschöpfung sind

Und natürlich gebe ich Dir auch meine wertvollsten Tipps mit WIE genau Du Dir Dein erfülltes Leben, erschaffen kannst und DICH endlich frei davon machst, dass Dein „Single Mum Status“ nichts mit Deinem persönlich empfundenen Lebensglück zu tun hat.

Die Methode & das Konzept von Happy Single Mum!

Viel Freude mit der Episode wünscht Dir

Deine Franziska