Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

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Hier kommt meine nächste Samstagsfolge für Dich!

Diese Folge ist genau richtig für DICH:

✨ Wenn Du das Gefühl hast, Dir fällt es schwer aus Deiner Grübelei zu kommen oder es gibt noch so Einiges, was Dich am Ex so ärgert oder aufregt und wenn Du das endlich loslassen willst…

✨ Wenn Du oft angespannt und unter Strom bist und das Gefühl hast, es wird Dir alles zu viel…

✨ Wenn Du Dich dafür verurteilst, dass Du noch so viel grübelst oder negativ denkst…

✨ Wenn Du manchmal das Gefühl hast, Du könntest platzen und gleichzeitig sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe…

Dann teile ich hier meine Top 3 mit Dir, die Dich immer wieder dabei unterstützen, endlich all das loszulassen was Dich runterzieht um wirklich eines Tages wieder nach vorne schauen zu können.

Für Deinen Alltag, leicht umsetzbar und Spaß machen sie auch!

Dein Ex stresst Dich noch sehr und Du grübelst und ärgerst und regst Dich auf? Aber EIGENTLICH wünscht DU Dir ECHTEN inneren Frieden zu ihm?

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✨ Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex "Es ist mir wurscht, was er macht"

Das Webinar ist zum Beispiel dann richtig für Dich:

👉 wenn Dein Ex Dir immer noch sehr Deine wertvolle Energie raubt, die Du so dringend für Dich selber brauchst.

👉 wenn er Dich noch oft aufregt und Du gleichzeitig aber Angst hast, Du könntest den Ruf der "frustrierten Ex" bekommen.

👉 wenn wir Euch sehr uneinig in der Erziehung oder anderen Dingen seid und Dich das mega stresst oder es wirklich noch ernsthafte Themen zu klären gibt (wie z.B. Unterhalt, Betreuung, Schulwechsel und und und).

Oder natürlich auch, wenn er bereits eine Neue hat oder mit dieser Frau eine Affäre und Dich betrogen hat.

Hole Dir jetzt die besten Erkenntnisse, Tipps und Strategien von mir die wirklich was verändern und noch viel tiefer gehen als die Top 3 dieser Podcast-Folge:

➡️ https://www.franziskakarl.de/innerlich-vom-ex-abgrenzen/

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

Es erwartet Dich wieder ein schönes und inspirierendes Interview mit unserer tollen Happy Single Mum Martina. Martina hat zwei kleine Kinder und ist erst seit 1 Jahr getrennt. Sie hat ein turbulentes Jahr und damit eine wertvolle Reise als frisch gebackene Single Mum hinter sich.

Von viel Enttäuschung und Wut auf ihren Ex hin zu einer entspannten & friedlichen Elternschaft wo die beiden gemeinsamen Kinder im Mittelpunkt stehen war es ein Weg, der nicht immer einfach war aber sich für Martina und ihr persönliches Lebensglück wirklich gelohnt hat.

Martina ist mit ihrer Geschichte und ihrem Weg wirklich ein tolles Vorbild und auch eine sehr inspirierende Person als Happy Single Mum. Denn NATÜRLICH hatte sie genauso viele Tiefen und Herausforderungen wie Du. Sie hat sich ihren Themen gestellt, hingeschaut und alles losgelassen was ihr nicht mehr guttat und somit den Weg zu sich selber zurückgefunden:

Für ein erfüllteres Leben, mehr Sinnhaftigkeit und dem Ausdruck ihres wahren ICHs.

Ich spreche mit Martina also rund um ihren Weg und ihre Einstellungen zu den Themen

✨ Heilung von Verletzungen

Du wünschst Dir einen persönlichen Kontakt mit Martina oder glaubst an die magische Kraft der ätherischen Öle und wie sie dich emotional aber auch körperlich bei der Trennungsverarbeitung unterstützen können?

Egal ob Traurigkeit, Wut, Existenzängste, Abgrenzung vom Ex, Loslassen & Selbstzweifel - There´s an Oil for that!

Kontaktiere Martina direkt über Instagram und erhalte wertvolle Ölproben abgestimmt auf deine Gefühlslage und was DU gerade brauchst, mit dem Code „HAPPYSINGLEMUM“

www.instagram.com/martina.natuerlich.ich/

@martina.natürlich.ich

Viel Inspiration mit dieser Folge wünschen Dir

✨ Ideal für Dein kinderfreies Wochenende: "Mein Date mit mir"

Die ganze Woche stehst Du unter Strom und hast 1000 To Do´s? Dann naht das kinderfreie Wochenende und eigentlich freust Du Dich, endlich mal durchzuatmen?

Wir Single Mums kennen es doch alle.

„Wie, ein ganzes Wochenende nur für uns?“ (übrigens beneiden uns da viele gestresste Mamas drum 😊). Anfangs völlig ungewohnt.

Die Wahrheit ist:

Wir alle haben diese „Pause“ dringend nötig und es klingt so verlockend mal das ganze Wochenende „frei“ zu haben. Doch hinter der Fassade kämpfen viele Single Mamas damit noch etwas:

Sie haben Angst, dann nur noch apathisch und erschöpft auf die Couch zu fallen und gar nix mehr auf die Reihe zu bekommen oder sie machen sich schon Tage vorher viele Termine am Wochenende und es fühlt sich wieder nur stressig an. Dahinter steckt oft die Sorge, sich sonst alleine zu fühlen oder einsam zu sein. Oder eben die Kinder sehr zu vermissen.

Das ist ja auch verständlich: Dazu waren sie zu lange um uns rum als wir noch verheiratet waren.

Wenn Du also auch immer mal wieder mit dem kinderfreien Wochenende haderst, lasse Dir jetzt ein paar Inspirationen, Hintergründe und Tipps mitgeben, wie Du dauerhaft und langfristig diese wertvolle Zeit ganz bewusst für Dich nutzt und Dich in Zukunft darauf richtig freuen wirst – alles mit dem Ziel für Dich ein glückliches und erfüllendes Leben zu haben.

Denn darum geht es doch im Leben:

Dass Du glücklich bist, auch wenn nicht immer jemand um Dich rum ist. Auch wenn da mal gerade keine Ablenkung ist. Auch wenn die Dinge mal nicht so laufen wie Du sie Dir vorstellst.

In diesem Sinne, hab ein schönes kinderfreies Wochenende, liebe Happy Single Mum.

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska❤️

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✨ Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex "Es ist mir wurscht, was er macht"

➡️ https://www.franziskakarl.de/innerlich-vom-ex-abgrenzen/

Wie läuft es eigentlich derzeit mit der Kommunikation mit Deinem Ex? Seid ihr an dem Punkt wo nur zack zack eine spontane What`s App Kommunikation stattfindet? 🙏

"kannst du die Kids heute ausnahmsweise länger nehmen?"

Und zurück zur Tagesordnung…

Einfach, weil es keine großen Aufreger mehr zwischen Euch gibt?

Oder stellen sich Dir immer noch die Nackenhaare auf, wenn Du eine Nachricht, E-Mail was auch immer von ihm kriegst? 😤

Herzrasen, inneres Augenrollen, "kein Bock mehr auf das Theater" und gleichzeitig weißt Du aber, dass Du eigentlich so einige Punkte mal in Ruhe bei ihm ansprechen müsstest?

Ich kenne das soooo gut! Und es hat mir damals meine ganze kostbare Energie geraubt.

Jede Kleinigkeit, die wir klären mussten (verlängern wir die Kita Zeiten? Wie und wo feiern wir die Einschulung? Impfen ja oder nein….) war emotional ein riesen Akt für mich – einfach, weil ich keine Lust hatte, mich weiter mit meinem Ex zu beschäftigen und dann diese E-Mails hin- und her zuschreiben die eh zu nix geführt haben.

Unser Ex ist der Vater unserer Kinder und wir werden ihn eh nicht aus unserem Leben verbannen können.

Und wollen wir ja auch gar nicht:

GERADE für unsere Kinder.

Ich persönlich finde, es ist unser ALLER Pflicht, unser Bestmögliches zu geben um eine friedliche Elternschaft für unsere Kids hinzubekommen. Wir sind die Erwachsenen. Wir dürfen auch die volle Verantwortung für unser Leben, unsere Trennung und unsere Kinder übernehmen.

Ist das immer einfach, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. Nein. Aber Du tust es nicht für die Kids, sondern für DEINEN inneren Seelenfrieden.

Erfahre also in dieser Folge:

✨ was die wahren Gründe dafür sind, ob friedliches Co-Parenting gelingt oder nicht und dass Du es wirklich beeinflussen kannst

✨ warum das so wichtig für Deine Kids ist

✨ warum manche noch nach Jahren keinen Frieden miteinander haben

✨ Wie Du trotzdem Deinen Frieden finden kannst, auch wenn der Ex schwierig, narzisstisch ist oder nicht mit macht

✨ wie Du den Spagat meistern kannst einerseits die Dinge im Außen mit Deinem Ex anzusprechen & zu regeln (z.B. Unterhalt, Betreuungszeiten, Schulprobleme, Erziehung & Co)

✨ andererseits Deine innere Gefühlswelt dabei nicht vergisst und nach und nach Frieden mit ihm und der Trennung schließt

Viele AHA-Momente mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska 💗

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✨ Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex "Es ist mir wurscht, was er macht"

➡️ https://www.franziskakarl.de/innerlich-vom-ex-abgrenzen/

Eines der Hauptbelastungen von uns Müttern nach der Trennung ist, dass wir uns zu Beginn schwer von unserem Ex innerlich abgrenzen können.

Auch nach Jahren der Trennung erlebe ich es immer wieder bei unseren Happy Single Mums, dass sie sich doch noch hier und da ärgern über den Ex. Das stresst dauerhaft und raubt unsere ganze Energie. Und das wird wahrscheinlich auch nie zu 100% weg sein. Aber für eine echte Lebensqualität UND vor allem für unsere Kinder dürfen wir lernen, Frieden zu schließen.

Frieden schließen ist eine bewusste Entscheidung.💗

Dauerhaft geht es sonst nur zu unseren eigenen Lasten.

Wir sind getrennt. Er ist wie er ist. Du bist, wie Du bist. Und in der Mitte Eure Kinder – die Euch beide für immer verbindet.

Weißt Du, warum dieser innere Frieden mit dem Ex aber das A und O für Dein neues Leben nach der Trennung ist? Es wird niemals funktionieren, ihn einfach nur zu ignorieren oder auszublenden.

Weil er der Vater Deiner Kinder ist.

Weil Du ihn mindestens alle 2 Wochen (je nach Betreuungsmodell) treffen wirst.

Weil Deine Kinder Dir viel von ihm (und seiner Neuen) erzählen werden.

Weil ihr Probleme und Feiern rund um Eure Kinder immer gemeinsam werdet klären müssen.

Es gibt so viele Interaktionspunkte mit dem Ex – durch Eure gemeinsamen Kinder und je eher Du inneren Frieden mit ihm schließt desto besser.

Also habe ich diesen ⭐ Powertalk ⭐ für Dich vorbereitet.

Lehne Dich zurück, lass Dich inspirieren und gehe Deinen ersten Schritt zu ECHTEM INNEREN FRIEDEN!

Du möchtest wirklich langfristig lernen, Dich mehr innerlich abzugrenzen, ganz bei Dir zu bleiben und dass es Dir egal ist, was mit der Neuen ist – für mehr Energie & innere Kraft

Hole Dir hier mein kostenloses Webinar:

✨ Innerer Frieden & Abgrenzung vom Ex "Es ist mir wurscht, was er macht"

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Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska 💗

Findest Du den Gedanken „Patchwork-Familie“ irgendwie schön aber gleichzeitig macht er Dir auch ein bisschen Angst?

Denkst Du bei Dating schon daran, ob Deine Kinder ihn wohl akzeptieren werden und wie Euer Alltag als Patchworkfamilie so aussehen wird? Und dann fragst Du Dich, wie Du oder ihr das zeitlich überhaupt noch alles managen sollt? Pärchenzeit, BONUS-Kinder erziehen, verschiedene Interessen unter einen Hut kriegen?

Seit 3,5 Jahren habe ich eine Patchwork-Familie mit 4 Jungs.

In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Sichtweise über das Familienmodell Patchwork und teile mit Dir meine besten Tipps und Erfahrungen, so dass Du Dich diesem Thema etwas annähern kannst. Denn meines Erachtens ist die Qualität der Beziehungen untereinander (Kinder und Eltern) immer davon abhängig, mit welcher Haltung die beiden Elternteile an die ganze Sache rangehen.

Möchtest Du mehr über dieses Thema lernen oder hast echte Alltagsfragen zum Patchwork-Modell? Schreibe mir immer gerne an [email protected]

✨ Welche Schritte ihr am besten geht, damit alle als Patchwork-Familie gut zusammenwachsen können

✨ Wie Du eine echte Bindung zu den Kindern Deines Partners aufbauen kannst

✨ Wie Du erst einmal eine solide Paarbeziehung aufbauen und Deine neue Liebe in vollen Zügen genießen kannst ohne Dich unter Druck zu setzen

✨ Wie Ihr unterschiedliche Erziehungsansätze oder Themen wie Schule, Schlafenszeit oder Ernährung gemeinsam meistern könnt – auch wenn es sehr unterschiedlich bei Euch abläuft

✨ Wie ihr gemeinsame Regeln und Vereinbarungen finden könnt, damit es wenig Konflikte und umso mehr tolle Erlebnisse geben kann

✨ Wie ihr als neue Familie wirklich zusammenwachsen könnt obwohl alle immer in verschiedenen Welten leben werdet

✨ Wie Du Dich innerlich gut abgrenzen und auch mal loslassen kannst, wenn es um die Kinder Deines Partners geht

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Mache mit bei meiner neuen Podcast-Umfrage!

_Eine Bitte vorab:

Sichere Dir gleich kostenlos (bis zum 31. Mai 2023) einen meiner beliebten Kurse und beantworte auch meine neue Podcast-Umfrage. Ich danke Dir von Herzen für Deine Zeit.

➡️ https://www.franziskakarl.de/happy-single-mum-podcast-umfrage/

Zweifelst Du auch immer mal wieder daran, ob Du eine wirklich gute Mutter bist?

Nein, meine Liebe: Ob Du eine gute Mutter bist hat nichts damit zu tun, wie oft Du die Kinder um Dich hast, wie sehr Du auf Erziehung achtest, ob Du mit ihnen spielst oder wie gut Du kochst oder den Haushalt organisierst 😊.

Du ahnst es schon:

Es ist meine ganz persönliche Meinung und Haltung wie ich versuche, eine gute Mutter zu sein. Mir persönlich ist es wichtig, dass sich später mal in den Spiegel schauen kann und mir aus tiefstem Herzen sage:

Viel Inspiration mit dieser Folge wünscht Dir

✨ 7-Tage Minikurs "Mein Date mit mir"

Hinterfragst Du auch immer mehr ob das jetzt hier alles sein soll – dieses ständige Hamsterrad von Alltag, Arbeiten, Kindern & To Do´s?

Sehnst Du Dich im tiefen Inneren auch nach mehr Lebensfreude & Sinnhaftigkeit?

Willkommen im Club, meine Liebe. So viele Single Mamas kämpfen mit diesem Thema. Du bist definitiv nicht alleine damit. Auch mir ging es mal so. ich war jahrelang sehr unzufrieden mit meinem Leben. Chronische Erschöpfung, Hautausschläge und Herzrasen waren die Folge.

Wir können es auch den Start unserer ersten offiziellen Midlife-Crisis nennen 😊. Das kannst Du natürlich jederzeit ändern. Vielleicht nicht alles auf einmal, aber Du kannst kleine erste Schritte gehen, wie Du Dir erstmal überhaupt mehr Zeit für Dich in Deinem Alltag nehmen kannst.

Wenn Du Dich aktuell also eher unzufrieden und ausgepowert fühlst, nimm Dir nun diese wertvolle zeit für Dich und höre in Ruhe zu.

Erfahre in dieser Folge

✨ warum so viele Single Mums und Mütter in dieser Hamsterrad-Falle landen

✨ Dass wir uns mit unserer inneren unbewussten Haltung dieses Leben selber erschaffen

✨ Warum wir uns so selten wirklich Zeit für uns selber nehmen und so sehr in dieser Mutter-Rolle gefangen bleiben

✨ Dass es am Ende immer alles nur damit zu tun hat, wie wir die Liebe gelernt haben

✨ Wertvolle erste Schritte, wie Du dieser Falle entkommen kannst, OHNE sofort Dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen.

Viel Inspiration mit dieser Episode wünscht Dir

Du fühlst Dich mies? Du hast das Gefühl, dieses Tief geht gar nicht mehr weg? Du merkst, dass Dich etwas runterzieht und das nimmt Dir Deine Energie im Alltag? Gleichzeitig hälst Du Dich beschäftigt, weil Du es nicht „fühlen magst“ aber in kleinen Momenten der Ruhe kommt es dann doch hoch?

In dieser 🎉 Samstags-Energy-Booster Folge 🎉 gebe ich Dir eine einfach umsetzbare Übung mit, wie Du mit einem „Date mit Deinen Gefühlen“ Deine Stimmung spontan etwas verbessern kannst.

Höre nun die Folge schaue dann direkt auf meiner Homepage www.franziskakarl.de/podcast vorbei - Hier findest Du die schriftliche Übung nochmal schön für Dich zusammengefasst.

Was sagst Du dazu? Hilft es Dir?

Anmerkung: Diese Übung basiert auf praxisorientierten Coaching-Übungen. Selbstverständlich bedarf es noch sehr viel mehr um aus Stimmungstiefs zu kommen. Auch sind sie nicht geeignet für Dich, wenn Du wirklich stark psychisch belastet bist oder eventuelle an Depressionen oder anderen psychischen Krankheiten leidest.

Nun wünsche ich Dir viel positive Motivation direkt in Dein Ohr!

Alles Liebe,

Deine Franziska

Oft ist es doch so, dass wir uns einreden, dass es eben nicht genug gute Männer dort draußen gibt oder Online Dating oberflächlich ist oder wir wegen der Kids sowieso keine Zeit für einen Partner hätten. So wählen wir dann unbewusst lieber jahrelang Dauersingle zu bleiben und verdrängen das ganze Thema einfach…Bis zum Sonntagabend auf der Couch.

Doch wenn wir es genau nehmen:

Einen Mann kennenlernen können wir immer. Wir brauchen uns nur bei einer Datingplatform anmelden, etwas schreiben und einen Termin ausmachen. Ich bin mir sicher, dass Du sofort Bewerber hättest! Das heißt, der wirkliche Grund, warum wir entweder jahrelang Single bleiben ODER nur enttäuschende

Dates erleben ist ein ganz anderer:

Es geht immer um die Energie, die jemand aussendet zu dem wir uns hingezogen fühlen oder eben nicht. Du kannst noch so einen großen Checklisten-Katalog im Date dabeihaben:

Selbst wenn der Mann 90% davon erfüllen würde: Wenn wir nicht mit dem Herzen dabei sind und nicht in Verbindung zu uns selber sind, wird es zu nichts führen. Es geht um eine ganz andere innere Haltung und um Deine Ausstrahlung in den Dates:

Nämlich offen, fröhlich, unvoreingenommen, unverkrampft zu sein! Keinen Druck zu haben.

Wenn wir mehr spüren und in uns reinfühlen als strategisch alles durch zu analysieren & tausend Gründe zu finden, warum es „eh nicht passt“:

DANN kann echte Liebe & Verbindung entstehen und ein absoluter Traumpartner in Dein Leben treten.

Was wäre, wenn ich Dir sagen würde, dass er Deine große Liebe werden kann, auch wenn Ihr wenig Gemeinsamkeiten oder keine ähnlichen Interessen habt? Es geht nicht darum, ob wir im Außen ähnlich sind, sondern darum, ob wir bereit sind am anderen zu wachsen, ihm seinen Raum zu geben, ihn sich selbst spüren zu lassen weil wir uns selber fühlen.

Meine Liebe: Du siehst, in dieser Podcastfolge geht es mal um einen ganz anderen Ansatz in der Liebe!

Ich wünsche Dir nun viel Freude mit dieser Episode,

Deine Franziska