Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Happy Christmas trotz Trennung: 19.12.-24.12. -> hier kostenlos dabei sein:

https://www.facebook.com/groups/656745309462811

Weihnachten steht vor der Tür: Vielleicht ist es Dein erstes Weihnachten nach der Trennung und Deine Nerven liegen schon blank? Wer nimmt wann die Kinder? Werde ich einsam sein? Wie wird es den Kindern gehen? Oder Du bist bereits Profi seit einigen Jahren und bist wie ich dieses Jahr Heilig Abend alleine ohne die Kids.

Bekomme mit dieser Folge ein paar Ideen wie Du trotz Trennung ein schönes Weihachten verbringen kannst, egal wo die Kids wann sind.

Weihnachten ist, was Du draus machst.

🎄 Happy Chistmas trotz Trennung 🎄

Wir machen es uns schön. 😁

Ich habe tolle (Fach)vorträge für Euch vorbereitet und wir kreieren uns unser ganz persönliches, schönes Happy Single Mum Weihnachten und stärken unser Nervenkostüm!

Wir grooven uns gemeinsam in ein bisschen mehr positive Energie ein die wir so brauchen als Single Mamas, wenn Weihnachten vor der Tür steht und wir nicht mehr das offizielle „Happy Family Modell“ haben (und wie oft gibt es den guten Weihnachtsstreit in den Familien, wie bei mir damals in der Ehe, von Happy Family war da nach innen nicht viel zu spüren aber wir haben die Fassade gewahrt für die Kids)

Es wird ein paar Fachvorträge von mir geben zu den Themen

The Kids will be alright: Schuldgefühle den Kindern gegenüber loslassen

Komme also gerne dazu, es wird alles ganz entspannt & und gerne einem gemeinsamen Glas Prosecco 😊

Klick dazu einfach auf diesen Link und komme direkt in die Facebook-Gruppe.

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Ich freue mich auf Dich,

Es erwartet Dich eine Folge voller Inspiration und Motivation wie Du mit Schicksalsschlägen im Leben (z.B. Deine Trennung) gesund umgehen kannst.

Natürlich können wir zu 90 % nichts an den Umständen im Außen ändern, so sehr wir es auch versuchen. Das raubt uns unsere ganze Lebensenergie.

Was wir aber sehr wohl beeinflussen können ist unsere innere Haltung zu den Dingen, die uns „passieren“. Es geht darum, zu akzeptieren was ist und unseren Fokus und unsere Taten darauf zu konzentrieren, was wir ändern können.

Wir können die Trennung nicht ändern, aber wir können uns selber da aktiv herausholen.

Wir können den Ex nicht ändern, aber wir können unser Verhalten, unsere Bewertung und unsere Denkweise ihm gegenüber ändern.

Wir können die Situation in der Welt dort draußen nicht direkt verändern, aber wir können lernen uns gesund abzugrenzen und uns darauf konzentrieren wie wir uns selber stärken können.

Wenn Du also auch öfters das Gefühl hast, Du fühlst Dich dem Leben, den Umständen oder gar Deinen Mitmenschen und ihrem Verhalten Dir gegenüber ausgeliefert, lasse Dir mit dieser Folge von mir neue Denkanstöße mitgeben, wie Du in Zukunft mit schwierigen Lebenssituationen wie Deine Trennung optimistischer umgehen kannst.

Viel Spaß mit dieser Episode wünscht Dir

P.S. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine positive Sterne-Bewertung bei ITunes oder Deinen Kommentar hinterlässt. Denn dann kann dieser Podcast umso mehr Single Mamas erreichen, die genauso empfinden wie Du. Herzlichen Dank!

Unzufrieden?

Ausgepowert?

Sehnsucht nach einem neuen Partner?

Mit diesen 3 Themen hat jede Single Mama mal eine Weile in ihrem Leben zu tun. Wir haben einfach viele To Do`s um die Ohren, sind oft recht anspruchsvoll mit uns selber und vergessen dabei schnell mal, dass wir uns eigentlich mal dringend Zeit für uns selber nehmen sollten. Und so funktionieren wir viel vor uns hin, atmen wenig durch und reflektieren selten unser eigenes Lebensglück, wie WIR eigentlich leben wollen oder was uns eigentlich wirklich Freude im Leben macht.

Aber selbst wenn uns dann vielleicht schon bewusst ist, dass wir mal einen Schritt zurück treten sollten um herauszufinden, wie wir zufriedener leben und mehr bei uns selbst ankommen können:

Wir erlauben es uns oft nicht wirklich und verstecken uns hier Ausreden, wie

Erfahre in dieser Folge

✨ wie Du es schaffen kannst, Dir regelmäßig (eigentlich täglich) diese Zeit für Dich zu nehmen damit es gar nicht erst zu einem Tiefpunkt kommt

✨ wie Du die eigentliche Hürde erkennst, warum Du Dir so selten Zeit für Dich und Deine persönliche Weiterentwicklung nimmst

✨ wie ein tägliches Selbstfürsorge-Ritual für Dich aussehen könnte

✨ wann Du diese Zeit für Dich in Deinen Alltag als wertvolle Auszeit integrierst

✨ wie Du wirklich in die Umsetzung kommst – trotz Alltagsstress und Kindergehampel

Inklusive 3 Tipps, wie Du Dich diesem Thema wirklich annähern kannst.

Viel Freude mit dieser Episode wünscht Dir

Deine Franziska

Heute erwartet Dich meine ganz persönliche Sichtweise zum Thema Selbstwertgefühl.

Denn am Ende des Tages wollen wir alle nur dasselbe: Ob Single Mum, ob jung oder alt, ob Mann oder Frau oder Kind…

Wir wollen geliebt werden, so wie wir sind…

Wir wollen geliebt werden mit alldem, was wir mitbringen, was uns ausmacht, was unsere Persönlichkeit ist, was unser Leben ist, was wir können und eben auch, was wir vielleicht nicht so können oder wir als „Schwächen“ empfinden.

Wir wollen gesehen werden.

Wir wollen gehört werden.

Wir wollen uns zugehörig fühlen.

Wir wollen akzeptiert werden, wie wir sind.

Das ist ein völlig normales menschliches Grundgefühl. Der Mensch ist ein Herdentier :-).

Leider haben wir alle oft unterbewusst die Angst, das dem nicht so sein könnte. Dass wir irgendwer sein müssten, der wir vielleicht gar nicht sind. Dass wir Erwartungshaltungen von anderen erfüllen müssen, obwohl wir das selber gar nicht wollen.

Dass wir immer was leisten, produktiv oder uns anpassen müssen um angenommen zu werden.

Dass wir ausgeschlossen & nicht gemocht werden, wenn wir uns erlauben mal „Nein“ zu sagen. Und so weiter…

Diese Folge ist genau richtig für Dich wenn Du Dich oft noch schnell verletzt fühlst, Dir großen Kopf darum machst, was andere von Dir denken könnten oder Du Dir jemand anderem gegenüber nicht traust, nein zu sagen aus Angst, dass der oder diejenige dann beleidigt sein, den Kontakt abbrechen oder Dir Vorwürfe machen könnte.

Wenn Du auch immer mehr das Gefühl hast, Deine täglichen Handlungen & Entscheidungen im Leben kommen gar nicht aus Deinem Herzen sondern mehr aus den Gedanken, was andere wohl dazu sagen könnten oder dass Du sonst irgendwie das Gefühl hast, das „sollte man nicht machen“ (und schon gar nicht Du als Mutter), dann lasse Dich mit dieser Folge von mir & meiner ganz persönlichen Sichtweise von Herzen für Dich inspirieren.

Du BIST wertvoll so wie Du BIST. ❤️

Viel Freude mit dieser Motivationsfolge wünscht Dir

Deine Franziska

✨ 7-Tage Minikurs "Mein Date mit mir"

Viele Single Mamas erzählen mir, dass sie gleich morgens, wenn sie aufwachen sofort an ihre zig To Do`s des Tages denken, ob sie diese wohl auch alle schaffen. Diese „Sorgen“ gleich am Morgen sind natürlich nicht gesund und tragen schon gar nicht zu einem glücklichen Leben als Single Mum bei.

Auch wenn wir wissen wie wichtig es ist, dass wir uns regelmäßig unsere Zeit nur für uns nehmen sollten:

Die wenigsten Mamas schaffen es nur schwer, sich diese wertvolle Zeit für Dich ohne Gewissensbisse, Zeitdruck oder Kindergehampel freizuschaufeln. Zu schnell sind wieder im Funktionsmodus, die Kinder wollen was oder tausend Sachen lenken uns vom eigentlichen Ziel & Sinn des Lebens ab.

Dabei ist diese Auszeit so wichtig. Wenn wir echte Veränderung im Leben als Single Mama wollen, wie beispielsweise

Kurzum: Wie wir uns in uns selbst richtig wohl und verbunden fühlen können, „müssen“ wir einen Weg finden, uns mit diesen Dingen wirklich zu beschäftigen (Stichwort Persönlichkeitsentwicklung).

In dieser Podcast-Folge erfährst Du von mir:

✨ Warum wir uns im Alltag oft überfordert fühlen

✨ Warum wie fast wie ferngesteuert zig 1000 To Do Listen hinterherlaufen

✨ Wie unsere Unzufriedenheit entstehen kann

✨ Wie wir im Alltag zu mehr Energie und weniger Erschöpfung kommen

✨ Warum eine tägliche Auszeit für uns so wichtig ist

✨ 3 Tipps, wie wir es auch im Alltag schaffen, uns täglich gut um uns zu kümmern und damit Schritt für Schritt durch ein tägliches Selbstfürsorge-Ritual unseren Weg zu mehr Lebensfreude und einem ganz neuen Lebensglück gehen können

Viel Freude mit dieser Episode wünscht Dir

✨ 7-Tage Minikurs "Mein Date mit mir"

Kennst Du das auch? Du powerst Dich den ganzen Tag durch den Alltag, erledigst 1000 To Do`s und machst und tust und dennoch hast Du oft ein schlechtes Gewissen und weißt gar nicht so recht warum? Aber einfach auf die Couch legen und mal fünfe gerade sein lassen, käme für Dich auch nicht infrage, weil Du denkst das „macht man nicht“ als gute Mutter?

„Wieder kein Sport gemacht“

„Wieder so ungesund gegessen“

„Wieder die Kinder angemotzt“

Viele von uns sind oft sehr streng zu sich selber. Wir haben so hohe Ansprüche an uns und haben trotzdem das Gefühl, dass es nie reicht oder wir trotzdem „nicht gut genug“ sind.

Erfahre in dieser Folge:

✨ Woher diese innere Unzufriedenheit & Erschöpfung kommen kann

✨ Warum wir oft so streng zu uns sind – und das noch nicht mal richtig bemerken

✨ Woher diese innere Stimme wirklich kommt, dass wir uns oft nicht erlauben uns gut um uns zu kümmern („Du bist egoistisch“)

✨ Wie Du Schritt für Schritt liebevoller mit Dir umgehen kannst und damit dann automatisch nicht mehr so erschöpft bist

✨ Warum Du unbedingt zusehen solltest, dass Du Dir Dein Leben so gestaltest, wie es DICH glücklich macht – und das, auch wenn Du momentan noch keinen neuen Partner hast

Du hast es verdient, glücklich zu sein. Denn Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben.

Sorge gut für Dich und gehe liebevoll und mitfühlend mit Dir um. Dein Leben ist zu kurz um ständig nur irgendwelche Erwartungshaltungen zu erfüllen die Dich nicht glücklich machen. Nur weil „man“ das so macht und wir es nicht anders gelernt haben.

Viel Freude mit dieser Episode wünscht Dir

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In meinem Umfeld habe ich es selber früher oft erlebt und auch viele Single Mamas haben diese Erfahrung gemacht:

Liebe & Beziehung ist am Ende oft nur noch von Drama, Schmerz und Frust geprägt gewesen – klar – sonst wäre es ja nicht zu einer Trennung gekommen. Viele sind betrogen worden, es werden teilweise jahrelang verheimlichte Affären aufgedeckt oder sie haben das Gefühl, dass der Ex immer nur sein Ding durchgezogen hat und sie konnte sehen, „wo sie bleibt“.

Daraus entwickeln viele logischerweise eine richtige Angst vor der nächsten Beziehung und sie rechnen unterbewusst fast gar nicht mehr mit einer echten, bedingungslosen Liebe im Leben.

Diese berechtigen Ängste entstehen aus einer Mischung aus alten Beziehungserfahrungen, nicht verarbeitetem Trennungsschmerz, Mustern und falschen Vorbildern, wie wir das Thema „Liebe & Partnerschaft“ mal als Kind und im Leben generell gelernt haben.

Es herrscht ein inneres Chaos, wir blockieren uns unterbewusst komplett selber und wundern uns über die negativen Dating-Erfahrungen, die wir jetzt haben. Was diese Innenwelt mit unserer erschaffenen Außenwelt zu tun hat und warum wir immer gemäß dem Gesetz der Anziehung das in unser Leben ziehen, was wir aussenden bzw. was in unserer Innenwelt so los ist, erfährst Du in dieser Podcast-Folge:

Ich spreche heute darüber:

Inklusive erster Journaling-Fragen, wie Du Deine inneren Muster erkennst und Dir selber erst einmal mehr Liebe & Aufmerksamkeit schenken kannst damit Du etwas anderes aussendest und damit dann eines Tages den Richtigen in Dein Leben ziehen wirst.

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Viel Freude mit dieser Episode wünscht Dir

Wie stehst du denn momentan zum Thema Männer & Partnerschaft? Bist Du recht zuversichtlich, dass Du natürlich eines Tages eine ganz tolle neue Beziehung in Deinem leben haben wirst?

Oder hast Du das Gefühl, Du kannst Dich noch gar nicht so recht auf das Thema einlassen, so gebeutelt fühlst Du Dich noch von der Trennung und Deinem anstrengenden Alltag aber im tiefsten Inneren wünscht Du Dir auch eine neue Liebe in Deinem Leben als Single Mum?

Meine Liebe, all diese Ängste und Gedanken sind völlig normal. Im Gegenteil: Eine Trennung mit Kind hinterlässt oft alte Wunden, das ist doch klar! Wie alle kämpfen eine Weile damit.

Es wäre allerdings schade, wenn Du Dich aufgrund dessen dann unbewusst gegen eine Partnerschaft entscheidest und Dauersingle bleibst. Oder Du die guten Männer alle verpasst, weil Du schnell den nächsten Mann datest – aus Angst Dich näher auf einen einzulassen.

Wenn Du aber zu den Frauen gehörst, die sich offen eingestehen, dass Dir eventuell noch alte Verletzungen im Wege stehen und Du genau deswegen nun die Ärmel hochkrempeln willst um das wirklich aufzulösen, dann ist diese Podcastfolge ideal für dich.

Denn wenn Du Schritt für Schritt in Dir Frieden schaffst, Dich wieder mehr mit Dir selber verbunden fühlst, voller Freude und neuem Selbstwertgefühl dort raus gehst und entspannt Männer kennenlernst, dann ist natürlich auch für dich eine neue erfüllende Partnerschaft möglich.

✨ Inklusive einer wertvollen Übung wie Du im allerersten Schritt auf Deiner Reise in eine neue wunderschöne Partnerschaft wirklich erkennen kannst, ob Du bereit für was Neues bist und wie Du das für Dich herausfindest.

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Ich freue mich auf Dich und wünsche Dir nun viel Freude mit der Episode,

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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"Franzi, wie hast Du denn jetzt eigentlich als Single Mum Deinen Freund kennengelernt und wie schaffst Du es, dass Ihr schon knapp 3 Jahre zusammen seid?"

Diese 5 größten Themen sind:

✨ Eigene Wertschätzung und Selbstliebe in uns statt sie im Außen zu suchen

✨ Eigene Zufriedenheit & Lebenssinn auch OHNE einen Partner an unserer Seite finden

✨ Altes Männerbild & unterbewusste Glaubenssätze über Männer & Partnerschaft auflösen

✨ Der tiefe und echte Glauben daran, dass eines Tages die Liebe und der Partner in unser Leben kommen wird OHNE verkrampft zu suchen

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Viel Freunde beim Reinhören in „meine Geschichte“ wünscht Dir

Deine Franziska

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Viele von uns Frauen & Single Mums kämpfen bei dem Gedanken an eine neue Partnerschaft vor allem mit einem Thema:

Natürlich sind die meisten Single Mamas absolute Powerfrauen. Wer eine Trennung mit Kind durchgemacht hat, weiß wie viel Kraft so mancher Tag der Alltag von uns Mamas fordert. Zudem haben wir alle diese große Lebenskrise gemeistert, mussten uns also nicht nur emotional durch diese schwere zeit kämpfen und dazu auch noch voll für unsere Kids da sein, sondern auch „im AUßEN“ unser Leben komplett neu aufbauen und gestalten.

Auch ich habe in meinem Umfeld viele starke Powerfrauen die alle mit dem Thema „neue Liebe, Männer & Partnerschaft“ zu kämpfen hatten und deswegen Dauersingles waren. Da wäre meine Schwester, eine meiner engsten Freundinnen oder auch die tollen Single Mums aus meinen Coachings.

Heute sind sie alle in tollen, echten Beziehungen mit Männern, von denen sie niemals gedacht hätten, dass diese Männer Ihnen auch gefallen könnten. Sie alle wissen ihre Männer & Beziehungen sehr zu schätzen und pflegen sie mit viel Liebe.

Wenn Du auch das Gefühl hast, Du könntest vielleicht zu stark für die Männerwelt sein oder damit haderst, dass Männer Dir schnell zu langweilig, weich oder passiv erscheinen, ist diese Podcast-Folge ideal für Dich.

Eines vorab: Eine starke Frau zu sein ist keine Schwäche oder ein Nachteil. So viel vorab: Echte, selbstbewusste Männer mögen das. Und dennoch können wir auch noch lernen, uns mehr auf unser gegenüber einzulassen, mal innezuhalten und von unserem Power-Tempo runterzukommen um nicht die besten Männer zu verpassen – NUR weil wir sie vorschnell aussortieren weil wir denken, dass er uns sowie nicht das Wasser reichen kann.

In dieser Podcast-Folge spreche ich also darüber:

✨ Woher kommt es wirklich, dass wir denken wir seihen zu stark für die Männerwelt?

✨ Ziehen starke Frauen auch automatisch schwache Männer an? Wie kommt das?

✨ Außerdem teile ich mit Dir 5 Tipps, wie Du in einer beginnenden Beziehung mehr loslassen kannst und Dich zurücklehnst und mehr in Deine Weiblichkeit kommst statt immer den ganzen Laden zu schmeißen

✨ Nach welchen 3 Kriterien suchen Männer laut Studien die Frauen aus, mit der sie wirklich was Langfristiges wollen?

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Viel Spaß mit dieser Folge wünscht Dir