Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Trennungsaufarbeitung ist es, dass wir uns nochmal anschauen was in unserer Ehe oder Partnerschaft schiefgelaufen ist – ohne uns dafür Vorwürfe zu machen.

Die meisten von uns erkennen schnell, dass sie in ihrer Beziehung ihre eigenen Bedürfnisse oft hintenangestellt haben, nur am Funktionieren waren und sich trotzdem nicht vom Partner wertgeschätzt gefühlt haben.

In dieser Folge erfährst Du

✨ was die typischen „Fehler“ sind, die fast alle unbewusst in einer Beziehung vor der Trennung gemacht haben

✨ was das Selbstwertgefühl von Dir und Deinem Ex mit der Qualität einer Ehe zu tun hat

✨ warum Du es wert bist, auf Dich und Deine Bedürfnisse zu hören um als Single Mama wieder glücklich zu werden

✨ warum Du innerlich starke und selbstbewusste Frau auch eine tolle neue Beziehung in Dein Leben ziehen wirst

✨ wie auch Du zu neuem Selbstwertgefühl kommen kannst und damit auch wieder innerlich frei wirst (inklusive Übung am Ende)

Viel Freude und Erkenntnisse dabei wünscht Dir

Deine Franziska

Webseite: https://www.franziskakarl.de/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3LMEGU3VMtDv-eLNPB69rA

In dieser Folge spreche ich darüber wie Du besser mit der aktuellen Kriegssituation umgehen kannst.

Ich möchte Dich damit gerne stärken und Hoffnung & Mut mitgeben, dass Du auch das meistern kannst!

Jeden Tag hören wir Schreckensnachrichten und wissen nicht so recht, wie wir damit umgehen sollen. Auch mich hat dieser Kriegsbeginn anfangs in eine kleine Schockstarre versetzt. Verdrängen und einfach weitermachen oder einfach mal mit anpacken? Wie soll ich da weiter funktionieren? Hat das alles hier Sinn, was ich tue?

Besonders wenn Du diese nicht greifbare Angst spürst und das Gefühl hast, Du musst vor ihr wegrennen, hilft Dir meine Podcast-Folge schon.

In dieser Folge teile ich mit Dir meinen Umgang mit dieser Situation und was ich glaube, was uns allen helfen kann mit dieser neuen Situation besser umgehen zu dürfen.

Es sind 8 Tipps, die aus psychologischer Sicht empfohlen werden und auch meine eigenen Umgangsweisen sind.

Außerdem bekommst Du eine Hilfestellung von mir wie Du mit den Ängsten Deiner Kids umgehen kannst.

Du hast Fragen oder möchtest noch mehr Tipps und Hilfestellungen? Schreibe es gerne in die Kommentare oder direkt an mich unter

[email protected]

Alles Liebe und viel Mut und Zuversicht wünscht Dir Deine Franziska

Viele von uns Single Mamas kämpfen sich oft mit einer großen Erschöpfung durch ihren Alltag. Wir haben gefühlt so viele Anforderungen zu meistern, so dass wir dann abends nur noch völlig fertig ins Bett fallen.

Das ist sehr schade, denn unser Leben ist zu kostbar um immer nur „am Rande der Erschöpfung“ vor sich hin zu funktionieren.

Ein Grund dafür ist, dass wir uns fremdgesteuert fühlen und wir viel zu wenig das tun und leben, was uns eigentlich Freude bereitet („Sinn im Leben“).

Wir rennen unseren vielen Aufgaben hinterher und machen alles gleichzeitig.

Viel zu wenig schaffen wir uns kleine Mini-Pausen im Alltag, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Dabei reichen schon kurze Momente, um unsere Energie-Akkus wieder aufzuladen.

In diesem Podcast bekommst Du ein Interview mit unserer Achtsamkeits-Trainerin Sonja Unold. Wir sprechen darüber:

💎 Was die wirklichen Ursachen für Dein Stressgefühl sind

💎 Was genau diese Achtsamkeit ist, von der alle sprechen

💎 Wie Du durch Achtsamkeit Distanz zu Deinen Grübeleien und negativen Gefühlen findest

💎 Wie Du wieder fitter und mit mehr Energie durch Deinen Alltag gehen kannst

💎 Außerdem lernst Du eine erste Übung, die Du leicht in Deinem Single-Mama Alltag umsetzen kannst.

✨ Webseite: https://www.franziskakarl.de/

23.-29. April 2022:

3-Tage-GRATIS LIVE Training: "Dein Weg zur Happy Single Mum"

Steckst Du in der Situation, dass der Papa die Kinder nun länger betreuen möchte oder hast richtig Angst vor diesem Tag?

Sagen Deine Kinder auch immer öfters,

Erfahre in dieser Folge:

Viel Spaß mit dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

EINLADUNG KOSTENLOSES LIVE 3-TAGES-TRAINING

[Für getrennte Mütter, die sich wieder nach mehr Lebensfreude sehnen]

Sehnst Du Dich auch nach mehr Lebensfreude und möchtest Dich innerlich noch mehr von Deinem Ex abgrenzen können?

Meisterst Du Deinen Alltag soweit als Single Mama, bist aber oft erschöpft und spürst diese leichte Unzufriedenheit?

Dann sei mit dabei bei unserem

🔜 https://www.franziskakarl.de/hsm-3-tages-training/

Hier lernst Du von mir in 3 Workshop Abenden,

🔜 wie Du als Single Mama wieder innerlich stark & selbstbewusst wirst, Du neue Kraft für Deinen Alltag findest und Dein Leben so gestaltest, wie es DICH GLÜCKLICH macht- mit weniger Frust auf den Ex und mehr Lebensfreude für Dich!

🔜 https://www.franziskakarl.de/hsm-3-tages-training/

📌 LINKS ZUR FOLGE:

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🔜 Kostenfreies Training

🔺 Fühlst Du Dich immer öfters leicht unzufrieden oder innerlich leer, wenn die Kids beim Papa sind?

23.-29. April 2022:

3-Tage-GRATIS LIVE Training: "Dein Weg zur Happy Single Mum"

Unsere Trennung vom Vater unserer Kinder ist eine große Lebenskrise. Sie zwingt uns so richtig in die Knie, weil wir so viele Herausforderungen zu meistern haben, wo wir nicht mehr wegschauen können.

Viele von uns denken lange, dass sie so schnell keine Beziehung mehr führen wollen, zu groß war die Verletzung, zu anstrengend war die Zeit nach der Trennung wo wir alles neu sortieren und aufbauen müssen.

Erfahre in dieser Folge,

Viel Spaß bei dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

P.S.

[Für getrennte Mütter, die sich wieder nach mehr Lebensfreude sehnen]

Sehnst Du Dich auch nach mehr Lebensfreude und möchtest Dich innerlich noch mehr von Deinem Ex abgrenzen können?

Meisterst Du Deinen Alltag soweit als Single Mama, bist aber oft erschöpft und spürst diese leichte Unzufriedenheit?

Dann sei mit dabei bei unserem

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✨ 7-Tage Minikurs "Mein Date mit mir"

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass ich seit meiner Trennung vor > 4 Jahren heute eine engere Beziehung zu meinen beiden Jungs habe als ich es als verheiratete Mutter hatte.

Erfahre in dieser Folge

✨ mehr über meine Geschichte und wie ich diese Bindung zu meinen Kindern intensiviert habe

✨ warum wir nach Trennungen so Schuldgefühle haben und warum wir sie unbedingt loslassen sollten

✨ wie diese enge Verbindung entsteht obwohl die Kinder doch auch bei Papa sind

✨ 5 Tipps, WIE Du gut für Deine Kinder da sein kannst

✨ warum es so wichtig für Deine Kinder ist, dass Du wieder glücklich wirst

Viel Spaß bei dieser Folge wünscht Dir

Deine Franziska

Webseite: https://www.franziskakarl.de/

✨ 7-Tage Minikurs "Mein Date mit mir"

Deine Trennung ist schon etwas her und Du bist aus dem tiefen Tal der Tränen schon raus?

Gleichzeitig spürst Du immer mal wieder diese leichte Unzufriedenheit oder gar innere Leere?

Bei den meisten Frauen ist es nicht der Mann an sich, warum sie so lange an der Trennung knabbern?

Im Gegenteil: Die meisten erkennen schnell, wie UNGLÜCKLICH und nicht-erfüllend die EHE eigentlich war.

Erfahre in dieser Folge,

✨ warum wir uns noch oft über unseren Ex ärgern obwohl wir dachten, wir seien über die Trennung schon hinweg

✨ wie diese Unzufriedenheit eigentlich in uns entsteht und wie sie uns runterzieht

✨ warum im Leben noch so viel mehr auf Dich wartet als „nur“ den Alltag zu wuppen und zu funktionieren

✨ wie Du umdenken solltest und was Du tun kannst, damit Du aus dieser leichten inneren Leere und Unzufriedenheit rauskommen kannst

Viel Spaß mit dieser Episode wünscht Dir

Deine Franziska

Webseite: https://www.franziskakarl.de/

Derzeit gibt es wieder viele Trennungen. Das ist zu Beginn des Jahres nicht untypisch – Statistiken sagen, dass nach Weihnachten und nach Urlauben die meisten Trennungen stattfinden.

Leider erlebe ich es in Gesprächen mit den Mamas ganz oft, dass nach einer ausgesprochenen Trennung dennoch Vieles auf die lange Bank geschoben wird. Aus Unsicherheit oder Angst vor einem drohenden Streit werden diese wichtigen Dinge wie Unterhaltszahlungen oder Betreuungszeiten nicht angesprochen, geschweige denn offiziell schriftlich festgehalten. Dies ist ein großer Fehler, denn so weiter man sich auseinander lebt, desto verhärteter werden oft die Fronten.

So hart und schwer es ist: DU musst unbedingt Schritt für Schritt durch diese Trennungsphase gehen und die DINGE angehen.

In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wie diese extrem belastende Zeit zwischen Trennung und Auszug einer Person einigermaßen gut überstehen kannst

✨ inklusive 7 wertvoller Schritte, die Du unbedingt berücksichtigen solltest.

Wichtig:

Viel Durchhaltevermögen und Kraft wünscht Dir

✨ Webseite: https://www.franziskakarl.de/

Aus meiner eigenen Erfahrungen weiß ich, dass viele Mamas nach der Trennung mit Schuldgefühlen kämpfen und immer mehr hinterfragen ob sie eine gute Mutter sind. Der Alltag nach der Trennung alleine mit den Kids kann extrem anstrengend sein.

Wir kämpfen einerseits mit unseren eigenen Gefühlen und fühlen uns vielleicht antriebslos und erschöpft: Andererseits wollen wir für unsere Kinder da sein und sie auffangen. Es entsteht ein Kreisel aus Erschöpfung und weiteren Schuldgefühlen weil wir uns viel zu hohe Ansprüche setzen.

In der allerersten Folge von Happy Single Mum erzähle ich Dir deshalb mehr davon,

was bei vielen nach der Trennung dieser belastende Alltag eigentlich ist, warum wir Mamas da oft verzweifeln

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Franziska

P.S.

[Für getrennte Mütter, die sich wieder nach mehr Lebensfreude sehnen]

Sehnst Du Dich auch nach mehr Lebensfreude und möchtest Dich innerlich noch mehr von Deinem Ex abgrenzen können?

Meisterst Du Deinen Alltag soweit als Single Mama, bist aber oft erschöpft und spürst diese leichte Unzufriedenheit?

Dann sei mit dabei bei unserem

🔜 https://www.franziskakarl.de/hsm-3-tages-training/

Hier lernst Du von mir in 3 Workshop Abenden,

🔜 wie Du als Single Mama wieder innerlich stark & selbstbewusst wirst, Du neue Kraft für Deinen Alltag findest und Dein Leben so gestaltest, wie es DICH GLÜCKLICH macht- mit weniger Frust auf den Ex und mehr Lebensfreude für Dich!

🔜 https://www.franziskakarl.de/hsm-3-tages-training/

Webseite: https://www.franziskakarl.de/

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Nach einer Trennung kämpfen wir meistens sehr mit unserer Wut. Es ist so viel passiert und der Frust über unseren Ex fliegt uns hier gerne mal um die Ohren. Wir versuchen sie zu unterdrücken (denn Wut ist in unserer Gesellschaft nie gerne gesehen) und dann platzen wir doch in den unpassendsten Momenten. Das wiederum belastet natürlich unsere Beziehung als Eltern und wir fühlen uns noch schlechter.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber:

✨ warum wir nach einer Trennung oft so wütend sind (auch auf uns selber)

✨ warum diese Wut ganz normal und auch sehr gesund sein kann

✨ warum es so wichtig ist, dass wir diese Wut loslassen

✨ wie auch Du einen guten Umgang mit Deiner Wut nach der Trennung finden kannst, damit sie Dir nicht mehr Deine ganze Lebensqualität raubt

Viele Erkenntnisse mit dieser Episode wünscht Dir

Deine Franziska