Hari-Mander Podcast

Oje, ik heb weer een serie marathon gehouden. Ik wist het een ik liet het toe. Oh wat fout en slecht van mij! En zo kwam de negatieve spiraal met zelfhaat omhoog. Maar mag ik nu terug kijken naar dezelfde situatie; te veel serie afleveringen gekeken op één dag, en er ook anders naar kijken? Wat zit er onder, wat diende om dit gedrag te doen, wat heb ik eigenlijk nodig? In deze aflevering neem ik je in mijn processen van zelfcriticus terug naar compassie.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Je gemoedstoestand upliften met hulpbronnen van fijne herinneringen. Ben je bewust van welke middelen je kunt inzetten wanneer je in de negativiteit molen zit om weer liefdevol terug te komen naar de positieve spiraal? In deze podcast aflevering neem ik je mee in aantal van mijn strategieën die als ankerpunt voor mij zijn.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Ken je dat, dat je niet lekker in je vel zit en dan in ene heel pak of pakken koekjes heb opgegeten of zoals ik één aflevering op Netflix wil kijken en dan de rest van de serie af kijkt? Zo fijn om even getroost te voelen en meer te ontspannen, maar wanneer mag je opnieuw voor jezelf kiezen en heeft meer van je troostmiddel geen verdere bijdragen meer?

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Een zin vanuit het boek Leven met de wind mee van Jelle Hermus bleef bij mij hangen. "De weg er naar toe net zo leuk als het eindresultaat". Want hoe vaak zijn we aan het ploeteren om naar het gewenste eindgoal te gaan? Gefrustreerd met er nog niet te zijn. Maar hoe zou je je voelen wanneer het proces daar naar toe eigelijk net zo leuk zou zijn als het behalen van je doel?

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Samenkomst van business advies van Kim Munnecom om te stap te zetten naar je grotere verlangen, mijn eigen voorbeeld met fotoshoot van Lianne Kruese na retreat in Spanje en groeiproces voorbeeld om in de klas antwoord op een vraag te beantwoorden.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Vaak zijn we zo bezig met waar we heen willen dat we vergeten wat voor een successen we al hebben behaald. Neem jij wel de ruimte om terug te blikken en te vieren met waar je nu staat en welke mijnpalen je al hebt bereikt?

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Bewust te worden van je patronen en overlevingsmechanisme kan het helpend zijn om je emoties en gedragingen liefdevol te onderzoeken. Wat maakt dat ik chagrijnig ben, waarom vond ik dat ik weg moest kijken van die vrouw met mega zwarte oogschaduw en waarin herken ik vergelijkbaar gedag als kind zijnde?

Wat je zo al kunt doen en hoe je liefdevol voor je innerlijke kind kunt zorgen deel ik deze aflevering.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Ik stelde mij de vragen waar sta ik met vijf jaar, wat doe ik, hoe voel ik mij en waar houd ik mij mee bezig? 

Met als toevoeging stel we hebben een kind. Vanuit flow schreef ik zo vanalles op zonder erover na te denken. Toen ik eenmaal ging nadenken kwamen er allerlei interessante stukken naar boven, dissocieerde ik en onderzocht ik mijn kindsdelen.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Frustratie dat eten een gedoe is, geen trek heb en eigenlijk slecht heb gegeten vandaag. Deze wist ik te doorbreken met gedachte ik hou van eten, die ook waar is. Vanuit mijn ideaal beeld van mijn toekomstige zijn; een vrouw die goed voor zichzelf zorgt, keuze gemaakt welke gedachte ik in zou leunen en daarmee of en wat ik zou gaan lunchen.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander

Durf jij je gevoel te volgen, de behoefde en zin die jij ergens diep in je wel waarneemt maar niet altijd tactisch of logisch zijn. Wat als dat gevoel je intuitie is die je ergens naar toe begeleid en je vanuit daar veel meer in flow bent.

Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 

Liefs, 

Hari-Mander