HAUT Couture ® - ICH BIN ICH und das ist gut so - Der Podcast mit NANÉE

Vom Tourette-Syndrom zur Speakerin – Mit Daniela Landgraf

"Ich habe mich jahrelang gefragt: Warum kann ich nicht einfach normal sein? Ich dachte immer, mit mir stimmt etwas nicht." – Daniela Landgraf

Kennst du dieses Gefühl? Dass du irgendwie anders bist, nicht dazugehörst und dich vielleicht sogar selbst klein machst? Dann ist diese Episode genau für dich.

Meine Gästin Daniela Landgraf kennt Selbstzweifel, Ablehnung und den Wunsch, sich unsichtbar zu machen. Geboren mit dem Tourette-Syndrom, kämpfte sie in ihrer Kindheit und Jugend gegen etwas, das sie nicht verstand. Ihr Körper machte unkontrollierbare Bewegungen, ihre Muskeln zuckten, und immer wieder entglitten ihr Töne, die sie nicht zurückhalten konnte.

"Ich wusste lange nicht einmal, dass ich Tourette habe. Ich dachte einfach, ich sei verhaltensgestört."

Jahrelang versuchte sie, ihre Symptome zu unterdrücken – mit eiserner Disziplin, mit Selbstkontrolle, sogar mit Selbstverletzung. Sie war überzeugt: Ich muss mich einfach mehr anstrengen. Dann bin ich irgendwann wie die anderen.

Doch diese Strategie funktionierte nicht. Im Gegenteil: Der Druck machte sie kaputt.

Vom Zusammenbruch zur Transformation

"Ich habe meinen Erfolg am Kontostand gemessen. Aber mein Selbst? Das kannte ich nicht."

Es folgte eine Zeit der Krise, der finanziellen Verluste, der Selbstzweifel – doch auch eine Phase der Heilung. Daniela begann, sich endlich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Sie erkannte, dass ihr Tourette nicht ihr Feind, sondern ein Teil von ihr war. Und sie entschied sich, nicht länger gegen sich selbst zu kämpfen, sondern mit sich zu arbeiten.

Selbstwert ist eine Entscheidung

In dieser Podcastfolge teilt sie mit uns:

"Wenn du immer glaubst, dass du nicht gut genug bist, dann wirst du es auch nicht sein. Nicht, weil es wahr ist – sondern weil du dich selbst daran hinderst, dein Licht leuchten zu lassen." – Daniela Landgraf

Wie du deine Unsicherheiten transformierst

💡 Die Macht der Dankbarkeit – Warum es dein Leben verändert, wenn du lernst, das zu sehen, was bereits da ist.

Diese Folge wird dich berühren, motivieren und ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen – unabhängig von den Hindernissen, die vor dir liegen.

"Wunder geschehen, wenn du bereit bist, sie zu sehen." – Daniela Landgraf

🎧 Hör rein & lass dich inspirieren!

📌 Alle Infos zu Daniela Landgraf:

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Kennst du das Gefühl, dass du manchmal mehr von dir verlangst, als du dir selbst geben kannst? Oder dass die Erwartungen der Welt an dich und dein Kind sich wie ein unüberwindbares Hindernis anfühlen?

In dieser Folge von „HAUT COUTURE – ICH BIN ICH und das ist gut so“, dem zweiten Teil meines Gesprächs mit Gunda Frey tauchen wir noch tiefer ein in die Themen Selbstwert, Traumata und wie wir als Eltern und Menschen egal, wie wir auf die Welt gekommen sind, Wege finden können, nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen.

Gunda, die nicht nur erfahrene Traumatherapeutin, sondern auch Epigenetik-Coach ist, erklärt mit viel Herz und Verständnis, wie unsere Umwelt, unsere Gedanken und unser Umgang mit Gefühlen Einfluss auf unsere Gene und unser Wohlbefinden nehmen.

Aber es geht um mehr als Wissenschaft – es geht um echte, greifbare Geschichten und tiefgehende Erkenntnisse. In einer der emotionalsten Stellen erzählt Gunda, wie ein kleines Mädchen mit sichtbarer Besonderheit mit Selbstverständlichkeit durchs Leben gehen konnte, weil es von seinen Eltern mit der Botschaft großgezogen wurde:

**> „Du bist wunderschön, genau so, wie du bist.“ **

Dieser Satz, so einfach er klingt, hat eine transformative Kraft – für Kinder, aber auch für uns als Erwachsene.

Ich musste dabei unweigerlich an meine eigene Geschichte denken: Ich wurde mit der Pigmentierung CMN geboren, die dazu führt, dass ich einen sehr großen Leberfleck am Oberkörper und hunderte Leberflecken auf dem ganzen Körper habe.

> „Wenn wir anfangen, Dinge zu problematisieren, übertragen wir unsere Ängste auf unsere Kinder,“ sagt Gunda.

Und ja, es ist nicht leicht. Gerade als Eltern, als Bezugspersonen oder Wegbegleiter müssen wir oft zuerst unsere eigenen Ängste überwinden. Gunda beschreibt dies als die größte Herausforderung, aber auch als das größte Geschenk des Elternseins:

> „Unsere Kinder halten uns den Spiegel vor. Sie laden uns ein, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln.“

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Epigenetik. Die Forschung zeigt, dass es nicht nur darum geht, welche Gene wir vererben, sondern auch, wie wir sie durch unseren Lebensstil, unsere Gedanken und unsere sozialen Kontakte beeinflussen. Ob es die „Psychoepigenetik“ ist – unser Umgang mit Stress und Gefühlen – oder die „Sozioepigenetik“ – das soziale Umfeld, das uns und unsere Kinder prägt: Jeder dieser Bereiche bietet uns die Chance, aktiv etwas zu verändern. Gunda bringt es auf den Punkt:

> „Die Macht liegt in uns.“

Doch was bedeutet das ganz konkret für den Alltag? Gunda gibt praktische Tipps, wie Eltern lernen können, ihre Kinder zu stärken, ohne sie zu überfordern. Ein Schlüssel ist dabei, die eigenen Ängste zu erkennen und loszulassen. Denn:

> „Wenn wir unsere eigenen Trigger bearbeiten, schenken wir unseren Kindern Freiheit.“

Zum Abschluss spricht Gunda über die Verantwortung, die wir als Gesellschaft für unsere Kinder tragen. Sei es durch die Rahmenbedingungen in Kindergärten, Schulen oder durch die Art und Weise, wie wir Vielfalt wahrnehmen und leben:

> „Wir sind mehr als Haut und Haare. Unsere Kinder sind mehr als ihre Besonderheiten.“

Diese Worte laden dich ein, vielleicht mal zu hinterfragen, worauf du deinen Fokus legst und sie die Welt einmal aus einer anderen Perspektive zu sehen.

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Kennst du das Gefühl, dass bestimmte Situationen dich unerwartet stark treffen, fast schon aus der Bahn werfen? Oder dass du vermeidest, dich in Konflikten klar zu positionieren, obwohl du dir eigentlich mehr Selbstsicherheit wünschst? Gunda Frey und ich sprechen über genau diese Fragen und darüber, wie alte Glaubenssätze uns oft unbewusst leiten und blockieren – manchmal so subtil, dass wir es gar nicht merken.

In dieser Folge von „HAUT COUTURE – ICH BIN ICH und das ist gut so“ erwartet dich der erste Teil des tiefgehenden und persönlichen Gespräches mit der inspirierenden Kinder- und Jugendpsychologin Gunda Frey.

Gunda hat sich einem klaren Ziel verschrieben:

„Ich bin Kinder- und Jugendlichen-Psychologin geworden, weil ich den unbändigen Wunsch hatte, Kindern und Jugendlichen ein gutes Leben zu ermöglichen und ihnen zu helfen.“

Doch sie erkannte schnell, dass die tieferen Ursachen für emotionale Blockaden und Verhaltensmuster oft viel früher entstehen – und oft bei den Eltern selbst beginnen.

„Ich bilde Erwachsene weiter, weil ich gesagt habe, ich möchte keine Kinder mehr reparieren, ich möchte dafür sorgen, dass sie nicht mehr kaputt gehen.“

Wie Glaubenssätze und Muster entstehen

„Sind die Eltern gestresst, besorgt oder fröhlich? Diese Schwingungen übertragen sich auf das Kind und werden als Grundlage unserer Handlungskompetenz implementiert.“

Das Hand-Brain-Modell, das Gunda erklärt, zeigt anschaulich, wie unser Gehirn auf früh erlebte Emotionen reagiert. Wenn wir in der Kindheit etwas Traumatisches erlebt haben, bleibt unser inneres Alarmsystem aktiv und bereit, jederzeit „Alarm zu schlagen“.

„Wenn wir etwas Traumatisches oder Gefährliches erlebt haben, beruhigt sich die Amygdala nicht zu 100%, sondern stellt sich darauf ein, das nächste Mal schneller zu reagieren“,

sagt Gunda. Diese gespeicherte Überlebensstrategie kann uns als Erwachsene blockieren – oft in Situationen, die objektiv gar nicht bedrohlich sind.

Und wie oft wollen wir als Erwachsene Konflikte vermeiden, uns anpassen oder sogar verbiegen, um nicht unangenehm aufzufallen oder um die Erwartungen anderer zu erfüllen. Das sind häufig Glaubenssätze, die aus Kindheitserfahrungen stammen und die Gunda auf den Punkt bringt:

„Was dich trifft, betrifft dich.“

Die Rolle der Eltern und ihre eigenen Ängste

„Wir nennen es zwar Liebe, weil wir unserem Kind irgendwas nicht zumuten wollen, aber dahinter steht unsere ureigene Angst.“

Diese Ängste können verhindern, dass wir unsere Kinder frei entfalten lassen und ihnen die Möglichkeit geben, zu starken, selbstbewussten Menschen heranzuwachsen.

„Wenn direkt der Film anspringt, dass das Kind gemobbt wird, dann hast du selber Mobbingerfahrungen gemacht, vor denen du dein Kind jetzt beschützen möchtest.“

Ein Geschenk des Universums

„Unsere Kinder, egal wie sie geboren werden und wie sie aussehen, sind das Geschenk des Universums an uns – zum Heilen und zum Wachsen.“

Diese Perspektive hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist, die Herausforderungen des Lebens als Chancen zu begreifen, die uns stärker und bewusster machen. Egal, wie du aussiehst, egal, welche Prägungen du in dir trägst – es gibt immer die Möglichkeit, dich davon zu befreien und dein eigenes, authentisches Leben zu leben.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du den Schlüssel zur inneren Freiheit finden kannst!

_Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Welcher Gedanke war für dich besonders wertvoll? _

Das war der erste Teil des Interviews mit der wunderbaren Gunda Frey.

Wenn du nicht länger warten möchtest, und die Folge sofort hören möchtest, melde dich gern zu meinen NANÉE News an unter NANÉE Music Newsletter und

der offiziell erst am 09.01.2025 erscheint.

Ich wünsche dir eine zauberhafte Vorweihnachtszeit voller Genuss und der Erkenntnis, dass der erste Schritt in dein neues empowerndes Ich damit beginnt, dass du erkennst, welche alten Überzeugungen noch in dir stecken und dich zurückhalten.

Denn denk immer daran: Du bist genauso richtig, wie du bist!

Alles Liebe,

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„Ich muss nie, nie, niemandem gefallen. Jede Faser meines Körpers gehört mir allein, und ich geb’ keinen Scheiß drauf, was sie meinen!“ – Diese kraftvollen Worte aus Alinas Song „Mein Körper“ treffen auf den Punkt, worum es in dieser energiegeladenen Podcastfolge von “HAUT COUTURE – ICH BIN ICH und das ist gut so“ geht. Ich bin NANÉE, und gemeinsam mit Alina tauchen wir tief ein in das Thema Selbstakzeptanz und die Stärke, die in unserer Verletzlichkeit liegt.

Alina Wichmann ist nicht nur eine talentierte Singer-Songwriterin und Autorin, sondern auch eine absolute Powerfrau, die ihren Weg zu Eigenliebe und Selbstwert öffentlich teilt. Sie kennt die Schattenseiten der Musikindustrie und die Herausforderungen, die gesellschaftliche Erwartungen an Frauen mit sich bringen. Mit mutigen Songs und ihrem neuen Buch Verletzlich Stark inspiriert sie Menschen, sich selbst treu zu bleiben, unabhängig davon, was die Welt von ihnen erwartet.

„Das Buch ist wirklich ein Raum, in dem du so ausschweifen darfst und ins Detail gehen darfst und dich nochmal ganz anders erklären kannst. Und das war ein ganz großes Geschenk“.

Es war für sie eine Reise in ihre eigene Vergangenheit, eine Reflexion ihrer Werte und ein Akt der Selbstermächtigung. Sie zeigt, dass wahre Stärke oft erst dann entsteht, wenn wir den Mut haben, unsere Verwundbarkeit zuzulassen und stolz auf das zu sein, was uns einzigartig macht.

„Schönheitsideale sind nur Fiktion. Sie sind eine Kopfgeburt, eine Fantasie, und sie haben eigentlich mit dem normalen Leben gar nichts zu tun“.

Sie warnt vor der Gefahr, dass diese Ideale, insbesondere durch KI-Filter und bearbeitete Bilder, junge Menschen zunehmend beeinflussen und ihr Selbstbild verzerren. Gerade für Teenager kann dies zu einem toxischen Vergleichsverhalten führen – ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt.

„Ich denke, wir beide stehen dafür, dass man sich das trauen darf – seine Narben zu zeigen, zu seinen Narben zu stehen und seine Gefühle zuzulassen. Das macht einen am Ende wirklich stärker“,

sagt sie mit voller Überzeugung. Diese Haltung zieht sich wie ein roter Faden durch ihr Leben und ihre Musik, und sie möchte, dass auch andere Menschen lernen, ihre Verletzlichkeit als eine Quelle der Kraft zu begreifen.

In dieser Episode wirst du erfahren, warum es so wichtig ist, sich nicht von äußeren Stimmen beeinflussen zu lassen und wie Alina es geschafft hat, sich von der Suche nach Bestätigung von außen zu lösen. Sie erzählt von den Herausforderungen im Musikbusiness und wie sie die Kraft gefunden hat, sich nicht von Hasskommentaren und toxischen Meinungen aus der Bahn werfen zu lassen.

„Wenn ich heute einen negativen Kommentar lese, denke ich mir, das hat nichts mit mir zu tun. Es ist ein Spiegel dessen, was die Person in sich trägt“.

Alina und ich diskutieren auch über die Verantwortung, die wir als Künstlerinnen tragen. Sie erinnert daran, dass wir die Möglichkeit haben, durch Sprache und Musik ein anderes Bild zu schaffen, das Menschen bestärkt und inspiriert. Diese Folge ist eine Einladung an alle, sich selbst zu lieben, stolz auf die eigene Geschichte zu sein und die eigene Schönheit zu erkennen, fernab von künstlichen Idealen. Denn letztlich ist das Leben viel zu kurz, um jemand anderes sein zu wollen.

Lass dich inspirieren und hör jetzt rein in diese ganz besondere Folge! Teile sie gern mit Menschen, die ein bisschen mehr Mut und Selbstliebe in ihrem Leben brauchen und abonniere meinen Podcast, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen.

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Foto Alina: Manuela Hall

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Hast du dich jemals gefragt, warum wir so oft versuchen, einem Schönheitsideal nachzujagen, das uns eigentlich gar nicht entspricht? In dieser Folge von „HAUT COUTURE – ICH BIN ICH und das ist gut so“ geht es genau darum: radikale Selbstliebe und das Loslassen von Normen, die uns kleinhalten. Und wer könnte darüber besser sprechen als Kim Hoss?

Kim ist Künstlerin, Aktivistin und ein wahres Multitalent. Sie ist bekannt dafür, gesellschaftliche Tabus zu brechen und mit ihrer Kunst und ihren Songs die Botschaft der radikalen Selbstakzeptanz zu verbreiten. Mit ihrem Song „Underboob Sweat“ feiert sie Body Positivity und stellt die Frage:

„Was tun wir eigentlich alles gegen unseren Körper? Es fängt ja bei den Haaren an. Wir entfernen alles Mögliche, obwohl es eigentlich gut ist für den Körper.“

Im Gespräch teilt Kim nicht nur ihre Sicht auf toxische Schönheitsideale, sondern gibt auch Einblicke in ihre eigene Reise zu mehr Selbstbewusstsein. > „Es war eher eine Achterbahnfahrt“, erzählt sie. „Ich habe mich in einer Beziehung komplett verloren und wusste am Ende gar nicht mehr, wer ich bin. Ich musste mich erst wieder Stück für Stück zurückkämpfen.“

Schönheit und Selbstliebe – jenseits von Instagram-Filterblase

„Alles war glatt gezeichnet, die Augen stark geschminkt, die Lippen größer, die Nase schmaler – ich sah aus wie eine Fremde. Und siehe da, nach zwei, drei Tagen hatte ich 14.000, 17.000 Storyviews.“

Was Kim auf die Palme brachte, war die Erkenntnis, dass der Algorithmus ihr „echtes“ Ich ausgeblendet hatte, bis sie sich dem idealisierten Bild von Schönheit anpasste:

„Erst als ich Instagram-schön war, wurde ich wieder ausgespielt und gezeigt.“

Dieses Experiment brachte Kim dazu, noch lauter gegen die Oberflächlichkeit anzutreten.

„Es geht nicht mehr darum, wie wir uns fühlen. Die meisten wissen das selbst nicht mehr über sich, weil es nur noch darum geht, wie wir aussehen.“

Was wir von der "Banurke" lernen können

„Ich habe Dinge gemacht, die eigentlich nicht gut für mich waren, wie zum Beispiel meine Haare 15 Jahre lang gebleicht. Irgendwann hat mein Körper gesagt: ‚Hey nee, ich möchte das nicht mehr.‘“

Warum es nie zu spät ist, du selbst zu sein

„Es ist nie zu spät, deine Einzigartigkeit wiederzuentdecken. Es ist viel anstrengender, sich anzupassen und es den anderen recht zu machen, als es sich selbst recht zu machen.“

Auch das Thema Eltern und Kinder kam zur Sprache. Kim sprach darüber, wie Eltern ihre Kinder in einer Welt unterstützen können, in der unrealistische Schönheitsideale allgegenwärtig sind. Sie glaubt, dass es wichtig ist, Kindern zu zeigen, wie ein „normales“ Bein mit Beinhaaren aussieht, um die überhöhten Darstellungen in der Werbung und in den Medien zu entlarven:

„Die wollen dich verarschen, die wollen dir Sachen verkaufen, die du eigentlich nicht brauchst.“

Sei mutig, wild, verrückt – und vor allem: Sei du selbst!

„Es ist viel anstrengender, sich anzupassen, als es sich selbst recht zu machen. Mach das nach deiner Zeit, alles zu deiner Zeit.“

Kim zeigt uns, dass wir alle einzigartig sind – und dass genau darin unsere wahre Stärke liegt. Also:

„Sei mutig, wild, verrückt und vor allem: Sei du selbst!“

Höre jetzt die volle Episode und lass dich von Kim tabuloser Selbstakzeptanz anstecken. Teile sie gern mit Freunden und Familie und abonniere meinen Podcast, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen.

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Alle Infos zu Kim Hoss findest du unter:

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Sommer – für viele von uns die schönste Zeit des Jahres. Es ist die Zeit, in der die Sonne lacht, das Wasser erfrischt und der Strand lockt. Doch während andere sich unbeschwert in ihre Bikinis und Badehosen werfen, kommen bei manchen von uns Zweifel auf. **„Werde ich angestarrt? Sehen die Leute meine Makel? Bin ich überhaupt gut genug, um mich so zu zeigen?“ **

In dieser Folge von „HAUT Couture – ICH BIN ICH und das ist gut so“ lade ich dich ein, mit mir gemeinsam drei Tipps zu entdecken, die dir helfen, deine Unsicherheiten loszulassen und deinen Sommer mutig zu genießen.

Eine Geschichte über Rollkragen im Whirlpool

„Oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die anderen gar nicht auffallen, oder sie fallen auf, aber aus völlig anderen Gründen als wir denken!“

Warum die Blicke der anderen weniger bedeuten als du denkst

„Die Bemerkungen der anderen sagen nichts über deinen Wert aus.“

Dein Selbstwert kommt aus dir selbst, nicht aus den Meinungen der anderen. Deswegen heißt es auch „Selbst“-Wert und nicht „Die Meinung der Anderen-Wert“. Diese Erkenntnis erlaubt es dir, die Blicke und Meinungen der anderen loszulassen und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt – deine eigene Meinung über dich selbst.

Wie du deine Unsicherheiten loslässt und mehr Selbstbewusstsein entwickelst

„Das Spiel des Lebens hat viele Levels – jeder Level hat seine Herausforderungen, aber auch seine Belohnungen.“

Und die Belohnung ist das wachsende Gefühl der Freiheit und des Selbstbewusstseins.

Welche Rolle der richtige Sonnenschutz spielt

„Mit der richtigen Vorbereitung kannst du die Sonne genießen wie alle anderen auch.“

Lass dich nicht von unbegründeten Ängsten davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Was dich davon abhält, deine Einzigartigkeit zu zeigen – und wie du es überwindest

„Deine alten Glaubenssätze müssen gar nicht stimmen! Du kannst sie ändern!“

Dieser Prozess ist nicht einfach, aber er ist befreiend.

Wie du deine Einzigartigkeit in vollen Zügen genießt

„Was braucht man für einen Beach Body? Richtig! Einen Beach und einen Body!“

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen mutigen Sommer erleben und in deiner ganzen Einzigartigkeit strahlen kannst. Denn du bist einzigartig und wunderschön, genauso, wie du bist.

Teile diese Folge gern mit Menschen, für die das wichtig sein könnte. Die Mut brauchen, oder Inspiration, um sich so anzunehmen, wie sie sind.

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> „Ich war früher echt super unsicher. Vor allem, als ich operiert worden bin. Ich fand meinen Bauch super hässlich mit dieser Narbe.“ – Ina Luzia Sievernich

Hast du dich jemals gefragt, wie du deinen Lebensmut nicht verlierst, selbst wenn dein Körper dich im Stich lässt? In dieser Episode von „HAUT Couture – ICH BIN ICH und das ist gut so“ erzählt Ina Luzia Sievernich ihre unglaubliche Geschichte.

Ina ist Psychologiestudentin, leidenschaftliche Bloggerin und Pferdenärrin. Ihre Reise beginnt mit einer generalisierten Motilitätsstörung – einer seltenen Verdauungsstörung, die ihren Magen-Darm-Trakt lahmlegt.

Früher war ihr Alltag geprägt von Schmerzen, Übelkeit und dem ständigen Gefühl, dass niemand ihre Symptome wirklich ernst nahm.

Nach unzähligen Arztbesuchen und Tests entschied sich Ina für einen Magenschrittmacher. Diese Entscheidung war nicht einfach, doch sie veränderte alles. Denn früher haben z.B. einfache Pommes bei Ina schlimme Magenschmerzen ausgelöst. Und dann?

Mit dem Schrittmacher begann eine neue Phase in ihrem Leben. > „Ich bin jetzt wirklich ‚Ina 2.0‘,“ sagt sie strahlend. Sie kann wieder essen, trinken, geht feiern und trifft sich mit Freunden. Ihre Lebensfreude und ihr Selbstbewusstsein kehren zurück.

Ihre Geschichte zeigt uns, dass es möglich ist, sich selbst zu akzeptieren und stärker als je zuvor zu werden. > „Ich habe gelernt, dass ich nicht meine Erkrankung bin, sondern dass sie nur ein kleiner Teil von mir ist“, betont sie.

Und das Wissen und die Kraft, die sie gewonnen hat, möchte sie nun weitergeben und gründet kurzerhand eine eigene Selbsthilfegruppe.

Ina lebt nach dem Motto „Nichts muss, alles kann“. Für sie bedeutet das, sich nicht unter Druck zu setzen und offen für neue Erfahrungen zu sein. Auch wenn etwas mal nicht klappt, sieht sie es als Gewinn, weil jede Erfahrung wertvoll ist.

In dieser Episode teilt Ina, wie sie es geschafft hat, ihren Lebenshunger zu behalten, und warum sie heute stärker und selbstbewusster ist als je zuvor. Ihre Reise ist eine kraftvolle Erinnerung daran, dass wir nicht unsere Krankheiten sind – sie sind nur ein kleiner Teil von uns.

Finde heraus, wie auch du deinen eigenen Lebenshunger wiederentfachen kannst. Diese Episode ist ein echter Mutmacher – für jeden, der gerade eine schwere Zeit durchmacht oder einfach nur ein bisschen mehr Lebensfreude sucht.

Höre jetzt die volle Episode und lass dich von Inas unerschütterlichem Lebensmut anstecken. Teile sie gern mit Freunden und Familie und abonniere meinen Podcast, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen.

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Alle Infos zu Ina Luzia Sievernich findest du unter:

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„Das größte Glück ist im Unglück versteckt, aber dort suchen die wenigsten.“ – Prof. Dr. Alfred Bellebaum / Patrik Wenke

In dieser tief berührenden Episode von "HAUT Couture – ICH BIN ICH und das ist gut so" nehme ich dich mit auf eine Reise, um das wahre Wesen des Glücks zu entdecken. Gemeinsam mit Deutschlands einzigem zertifizierten Happyologen, Patrik Wenke, erforschen wir, wie wir nicht nur selbst in den dunkelsten Zeiten unseres Lebens das Licht finden können, sondern was die Grundlage für ein nachhaltig glückliches Leben ist.

Stell dir vor, du bist mitten im Leben, alles läuft gut, und plötzlich reißt dich ein Schlaganfall aus deinem Alltag. Genau das ist Patrik passiert. Nach diesem schweren Schlaganfall im Jahr 2015, der ihn halbseitig lähmte, stand er vor der größten Herausforderung seines Lebens. Aber anstatt aufzugeben, hat er sich entschlossen, sein Leben neu zu gestalten und das Glück zu suchen.

„Wenn du auf dem Meeresgrund warst, dann fürchtest du dich in Zukunft nicht mehr vor Pfützen.“ erzählt er.

Als es in der Reha nur in Tippelschritten vorwärts ging, er sich kaum bewegen konnte und fast aufgeben wollte, sagte sein Physiotherapeut Michael die Worte zu ihm, die ihm die Kraft gaben, weiterzumachen und durchzuhalten. Er sagte:

Aber wie kam er auf die Idee, Happyologe zu werden und dem Glück nachzuforschen?

„Das größte Glück ist im Unglück versteckt, aber dort suchen die wenigsten,“

Die Frage, ob es eine magische Formel für Glück gibt, beantwortet Patrik mit einem klaren „JA!“ und teilt seine Methode „High Five of your life“ - "5 Schritte für ein glücklicheres Leben".

Eines der wichtigsten Tools: Das Rendezvous mit dir selbst

Die Kraft der Worte

„Glückliche Menschen sind benevolente Menschen. Sie unterstellen das Gute und nicht den worst case.“

Die Magie des Glücks

„Glück ist keine Glückssache, sondern eine bewusste Entscheidung.“

Diese Episode wird dich nicht nur inspirieren, sondern auch praktische Wege aufzeigen, wie du trotz Herausforderungen ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst. Verpasse nicht diese Chance, von einem echten Experten zu lernen, wie du dein Leben in eine Quelle des Glücks verwandeln kannst.

Höre jetzt die volle Episode und beginne dein Rendezvous mit dem Glück! Teile sie gern mit Freunden und Familie und abonniere meinen Podcast, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen.

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Bleib mutig, sei dir selbst treu und vor allem: Bleib glücklich!

PS: Wenn du gern tiefer in deine persönliche Weiterentwicklung eintauchen möchtest, abonniere unter NANÉE NEWS Newsletter und sei der/die Erste, der/die von neuen Episoden, Musik und Empowerment erfährt.

Alle Infos zu Patrik Wenke findest du unter:

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In der heutigen Folge von „HAUT Couture - ICH BIN ICH und das ist gut so“ erwartet euch eine besondere Geschichte. Wir begegnen Philipp Hanf – einem Mann, der sich einer erschütternden Wahrheit stellen musste und sich, statt aufzugeben, entschied, jeden verbleibenden Moment seines Lebens bewusst auszukosten.

Statt sich in sein Schicksal zu ergeben, packte er seine Diagnose bei den Hörnern und tauchte ein ins Leben.

Das Besondere an ALS: Die Diagnose kommt häufig aus heiterem Himmel, nach den ersten Symptomen. Und es ist eine Krankheit, die unheilbar ist und bei der aus bislang noch völlig ungeklärter Ursache sämtliche Muskeln sukzessive ihre Funktion einstellen, bis letztendlich überhaupt keine Bewegung mehr möglich ist. Und da man auch zum Atmen Muskeln benötigt, führt das letztendlich zum Tod.

Sein Geheimnis, wie er es schaffte, wieder Lebensmut zu schöpfen und für seine positive Energie? Das ist zum einen die Gewissheit, dass jedes Leben tödlich ist! Und:

"Ich empfinde mich nicht als Opfer, weil auf einmal meine Lebenszeit vielleicht begrenzter ist als sie bei anderen. Weil letztendlich werden wir alle sterben. Aber irgendwann habe ich tatsächlich eine bewusste Entscheidung getroffen. Das Leben ist ja noch da und entweder ich sage mir jeden Tag 'So ein Mist, ich werde bald sterben' oder ich sage 'Gut, ich versuche jeden Tag so gut zu leben, wie es irgend geht'." – Philipp

Und damit bringt Philipp auf den Punkt, was die Grundlage für unser Glück ist. Nämlich der Fokus: Mit welchem Fokus und mit welchem Mindset sind wir in der Welt unterwegs?

Egal wie wir auf die Welt gekommen sind, oder welche Diagnose uns ereilt. Sehen wir nur das, was nicht mehr geht? Oder können wir unsere Perspektive dahingehend verändern, indem wir auch das Positive sehen können? Die neuen Chancen.

Philipp spricht offen über die Erkenntnisse, die ihm seine Krankheit gebracht hat – wie sie ihn zu neuen Werten geführt und seine Sicht auf das eigene Selbst und die Welt verändert hat. Philipp war immer sehr körperbetont, hat Sport und Reisen geliebt und auf Äußerlichkeiten Wert gelegt.

"Den Zerfall des Körpers so zu erleben, ist schon speziell, aber hat mich eben auf den Weg gebracht, auf einmal ganz andere Werte im Leben zu entdecken und auch mich selber anders zu bewerten." – Philipp

Philipp teilt mit uns auch, wie er aktiv daran arbeitet, anderen zu helfen und ihnen die Freude zu geben, die er selbst so wertschätzt. Sein Engagement in der Wolfsburger Christoph Nowak Stiftung und Projekte wie das ALS-Mobil sind nur einige Beispiele dafür, wie er seine Leidenschaft und seinen Einfallsreichtum einsetzt, um das Leben anderer zu bereichern.

In seinem Buch „Wer stirbt denn nicht? Wie die Aussicht auf den Tod mein Leben veränderte“ lädt Philipp uns ein, den Weg dieser Erkenntnis mit ihm zu beschreiten. Er gibt tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt und teilt persönliche Geschichten, die nicht nur ALS-Patienten, sondern jeden von uns inspirieren können, der nach Glück und Sinn im Leben sucht. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Heilung und Tod – das eine ist nicht ohne das andere denkbar.

Philipp erzählt von seiner spannenden Reise, auf der er vieles ausprobiert hat: Von Heilern in Brasilien, über intensive schamanische Sitzungen, Persönlichkeitsentwicklung und der Frage nach dem Sinn des Lebens. Oder: Was ist denn Glück?

Das Buch > „ist eben tatsächlich eine Beschreibung dessen, was ich erleben durfte, und hat sehr viele überraschende Erkenntnisse auch für mich mit sich gebracht. Und ich glaube, dass auch viele Menschen, die keine Erkrankung haben, mit diesem Buch etwas anfangen können, weil es einfach Alltagsfragen oder Fragen, die jeder sich irgendwann mal stellt, versucht anzugehen.“ – Philipp

„Hätte mir einer gesagt Du kannst nicht mehr laufen, du kannst nicht mehr eigenständig kochen, kannst dich nicht dahin bewegen, wo du willst…, hätte ich gesagt, das gäbe für mich keinen Sinn mehr, dann noch weiterzuleben. Und die Tatsache, dass ich jeden Morgen aufstehe und mich freue auf das, was passieren wird an dem Tag, ist für mich selber überraschend und gibt mir wirklich eine große Dankbarkeit und Freude." – Philipp

Und das Wichtigste:

„Ich glaube, dass man eine bewusste Entscheidung treffen kann, glücklich zu sein. … Man hat eben die Möglichkeit, selbst mit den körperlichen Einschränkungen, die ich habe, selber zu entscheiden, was passiert in meinem Kopf." – Philipp

Seine Botschaft ist klar: Wir sollten nicht warten, bis das Schicksal uns herausfordert, bevor wir beginnen, das Leben in seiner ganzen Fülle zu erleben. Mach das Beste aus jedem Tag, jeder Stunde, jeder Minute – denn das Leben wartet nicht.

„Versucht darauf zu hören, was euer Herz euch sagt, und versucht es dann mit Liebe und Freude umzusetzen. Und lasst euch nicht durch irgendwelche Glaubenssätze oder Maßregelung von anderen Leuten einschränken. Weil: Man weiß nie, wie lange man noch Zeit für irgendwas hat.“ – Philipp

Und das gilt auch dafür, seinen Lieben öfter mal zu sagen, dass sie einen inspirieren und was sie einem bedeuten.

„Wenn ich schon auswählen kann, dann versuche ich wenigstens mein Leben so schön und glücklich und sinnhaft zu gestalten, wie es irgend geht.“ – Philipp

Höre jetzt die volle Episode und erfahre, wie du glücklich wirst, egal mit welchen Herausforderungen wir konfrontiert sind oder wie wir auf die Welt gekommen sind oder welche, ob es sich um eine Krankheit, eine persönliche Krise oder einfach nur die Unwägbarkeiten des Lebens handelt.

Wir haben die Kraft, unsere Geschichte selbst zu gestalten. Wir können wählen, wie wir auf unsere Umstände reagieren und in jedem Moment das Schöne und Positive suchen.

Folgt uns auf unseren Social-Media-Kanälen, abonniert den Podcast, und teilt eure Geschichten mit uns. Was nehmt ihr aus dieser Folge mit? Wie könnt ihr die Einsichten und die inspirierende Energie, die Philipp teilt, in eurem Leben nutzen?

Bis zum nächsten Mal: Seid mutig, bleibt euch selbst treu und vergesst nie – das Leben ist das, was wir daraus machen. Macht es lebenswert.

PS: Wenn du gern tiefer in deine persönliche Weiterentwicklung eintauchen möchtest, abonniere meinen NANÉE Music Newsletter (https://www.nanee-music.com/newsletter) und sei der/die Erste, der/die von neuen Episoden, Musik und Empowerment erfährt.

Alle Infos zu Philipp Hanf findest du unter:

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Bist du bereit, dich von den Selbsthilfebüchern zu verabschieden, die dir versprechen, den Schlüssel zum Selbstwert zu halten, nur um dich immer wieder im Kreis rumzuführen?

Stell dir vor, du betrittst ein Haus – nicht irgendeines, sondern das Haus deines inneren Selbst. Arne führt uns durch die verborgenen Räume und geheimen Gänge dieses inneren Heims. Er zeigt auf, dass das, was wir Selbstwert nennen, in Wahrheit das Dach ist, das uns nur dann schützen kann, wenn das Fundament und die Mauern stark genug sind. > "Das Fundament ist die Selbstwahrnehmung," sagt Arne und erinnert uns daran, dass unsere Reise zum Selbstwert mit der sorgfältigen Untersuchung unserer innersten Empfindungen beginnt.

Doch dieses Haus zu bauen, ist nicht immer einfach. Wie oft stehen wir vor dem Spiegel der Selbstkritik und wünschen uns, wir könnten einfach drei Schalter umlegen, um uns selbst zu reparieren. Doch Arne warnt: > "Man kann nicht aktiv am Selbstwert arbeiten. …man muss sich erstmal andere Bereiche der Selbstkompetenz anschauen."

Es ist ein Prozess – eine Reise, die dich dazu einlädt, mit Geduld und Hingabe dein inneres Fundament zu festigen. Zusammen mit Susanne Schuster und Psychologin Melanie Theis haben sie nach konstruktiven Impulsen gesucht, die ihre Patient*innen wirklich weiterbringen. Und haben entdeckt, dass alles mit dem „Selbst“ zusammenhängt. Aber wie?

„Und was ist eigentlich Selbstwert?, Was ist Selbstwahrnehmung? Und gibt es irgendwie eine Hierarchie dabei? Oder kommunizieren die miteinander?“

Anhand des Bildes eines Hauses erklärt Arne, wie das Fundament der Selbstwahrnehmung das tragende Gerüst für alle weiteren Aspekte unserer Selbstkompetenz bildet. > "Das Fundament ist die Selbstwahrnehmung." Diese Erkenntnis führt uns zu einer wichtigen Wahrheit: Bevor wir unser Dach – den Selbstwert – reparieren können, müssen wir sicherstellen, dass unser Fundament und die Wände – Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung und Selbstfürsorge – stark und stabil sind.

Ein weiterer wichtiger und der einfachste Teil des Hauses der Selbstkompetenz ist die Selbstverantwortung.

"Selbstverantwortung ist der einfachste Part…weil es eine Entscheidung ist."

Eine Schatztruhe an Einsichten bietet diese Episode vor allen Dingen auch Eltern, die den Selbstwert ihrer Kinder stärken möchten. Arne spricht über die Bedeutung der Selbstakzeptanz und wie diese die Basis bildet, um unseren Kindern zu helfen, sich in ihrer einzigartigen Haut wohlzufühlen. > "Das Wichtigste was wir unseren Kindern mitgeben können, ist das, was Pestalozzi gesagt hat: 'Erziehung ist Liebe und Beispiel, sonst nichts.'"

Und während wir langsam die Treppen des Selbst hinaufsteigen, erinnert uns Arne an ein Zitat von Michelle Obama, die sagte: > "Du hast das Recht, genau die Persönlichkeit zu sein, die du bist." Diese Worte sind wie Fenster, die Licht auf unser wahres Selbst werfen.

Höre jetzt die volle Episode und beginne deine Reise, in der der Mythos Selbstwert endlich Realität wird.

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Bleib inspiriert, bleib stark, bleib du selbst – bis zum nächsten Mal,

Alle Infos zu Arne Salig findest du unter:

Mit freundlicher Unterstützung vom Nävus Netzwerk Deutschland e.V.