האושר שבדרך

על ביקורתיות ושיפוטיות

מי מכן נוטה להאשים את עצמה\עצמו בכישלון נוראי כדרך להכניס לעצמה מוטיבציה? מי מדכא.ת את עצמה\עצמו ופשוט נשאר.ת במקום?

הביקורת פוגעת בחוזק הפנימי שלנו ומכלה אותנו מבפנים.

את.ה אפס, את.ה דפוק.ה, את.ה כזה\כזאת גרוע.ה, מטומטם\מטומטמת ... שום דבר את.ה לא עושה כמו שצריך ... את שמנה ומכוערת ולא יצא ממך כלום!

 הייתם מוכנים להישאר חבר.ה של אדם שיידבר אליכם ככה? רק שזו לא חברה שלכם אלא אתן בעצמכן ...

אלו שסובלים מביקורת עצמית גבוהה נוקטים בגישה בלתי מתפשרת בלתי סלחנית ומאוד מחמירה כלפי עצמם שגורמת להם סבל נוראי בחייהם

איך נולדה הביקורת? מה תפקידה? איך אפשר להפחית ביקורת מחיינו?

מה גורם לנו להיות ביקורתיים ושיפוטים?

על זה ועוד בפרק נוסף של "האושר שבדרך"

אנחנו משווים את עצמנו לאחרים בכדי להעריך את עצמנו, להרגיש טוב עם עצמנו וכדרייב לשפר את עצמנו …

השוואה חברתית אומנם עוזרת לנו להבין את כללי המשחק החברתיים ואת הקודים

ההתנהגותיים המקובלים בסביבתנו על מנת להשתלב בה.

אך  לרוב אנחנו לא בוחרים במודע למי להשוות את עצמנו ולכן היא גם עלולה לגבות מאתנו מחיר כבד להיגרר להשוואות

שמאמללות אותנו עקב קנאה, חוסר שביעות רצון, דכאון וייאוש, פגיעה בערך ובביטחון העצמי

תמיד יהיה משהו חכם ממני, יפה ממני, מוצלח ממני שמעורר בתוכנו תחושת חוסר שפוגמת בשביעות הרצון שלנו מהחיים ומעצמנו ומייצרת סבל

אז מה עושים? 

איך נפסיק להשוות את עצמנו לאחרים?

להגביר את תחושת שביעות הרצון מהחיים 

ולחזק את הערך והביטחון העצמי?

על זה ועוד בפרק # 9

הדחקה והסתרה של חלקים בתוכי, חלקי הצל כמקור לסבל פנימי

האושר שבדרך הוא ללמוד לקבל את כל החלקים שבי, ללמוד להיות שלמה עם עצמי

"אין אור בלי צל, אין שלמות של הנפש ללא חוסר מושלמות" – קרל יונג

לכל אחד מאיתנו חלקי אור וחלקי צל

חלקי הצל פועלים מתחת לפני השטח בתת המודע ויוצרים התנהגויות והרגלים שתוקעים אותנו ,ומפריעים להתקדמות המיטבית שלנו בחיים .

בכדי לחוות אושר בחיים הללו עלי קודם להסכים לקבל את כל החלקים שבי … כדי להיות שלמה אם כל מה שחי בתוכי … אנו מבקשים להכיר את כל החלקים, גם הפגיעים, "המפחידים ,"ה"לא יפים", כדי ליצור איזון והרמוניה פנימית .

למה זה חשוב? כי אלה חלקים שמרכיבים יחד את השלם שלנו, הם חלק מהשלמות שלנו ,שלמות במובן של שלם ולא של מושלם .

המשך לפרק #6 - התנגדות למציאות.

קבלה של המציאות לא אומר שאנו בהכרח אוהבים את המצב הקיים, שמחים על מצב זה או שאין לנו העדפה למשהו אחר.

התנגדות יוצרת סבל מיותר, מעגל כזה שככל שנתנגד לסבל ולכאב הכאב והסבל יתגברו … ואנו מאטים מאוד את תהליך ההחלמה וההסתגלות שלנו למצב החדש

אין זה אומר שאנו משלימים עם המצב ומעתה עד עולם המצב יישאר כפי שהוא ולא נעשה דבר כדי לשנות אותו.

בקבלה אנו מתחילים את השינוי מהמקום היחיד בו שינוי אפשרי

התנגדות למציאות כמקור לסבל. מהי מציאות? על מה יושבת ההתנגדות? מה יעזור לנו להשלים ולקבל את המציאות ולהפחית את ההתנגדות שרק מגבירה את הסבל הפנימי? זאת ועוד בפרק

פרק #5 - מחשבה מייצרת מציאות

התודעה האנושית משולה לקרקע דשנה בה נזרעים זרעים.

הזרעים הם הכוונות שלנו, המחשבות שלנו, המילים שלנו והמעשים שלנו.

כל אחד מהם נזרע באדמת התודעה. ומה שאנחנו זורעים זה מה שמבשיל לנו במציאות.

כל מה שנשאר הוא ללמוד את אומנות הזריעה

בידיים שלנו לבחור איזה זרעים לזרוע בתודעה על ידי פיתוח מודעות פנימית

אז איך עושים את זה? מוזמנים להאזין לפרק

בשלב מסויים בחיים שאנו מתחילים להרגיש סבל, לא מאושרים גם כשכיביכול יש לנו הכל או לעיתים אף צצה מחלה, מתעורר הצורך לשנות את מציאות חיינו. אם אנחנו רוצים להמשיך לסבול ולא מתאים לנו לשנות … סבבה נמשיך לסבול עד לרגע שאנחנו מבינים שההפסד עולה על הרווח.

אותו הרגע שנמאס לנו להאשים בחוץ את כל מה שקורה לנו

אותו הרגע שמהדהד בנו האומץ להתבונן פנימה ולהעז לשנות

אנו למעשה מתבוננים במציאות החיצונית, נכנסים פנימה להבין מה בסט האמונות שלנו, במחשבות האוטומטיות שלנו מייצר את המציאות שכבר מרגיש לנו שצריכה להשתנות, מקבלים ובוחרים לשנות את אותן אמונות ודפוסי החשיבה על ידי תירגול ואימון המיינד.

סרטון שמסביר את חיווטי המוח

https://youtu.be/hw-lZV3DxIM

פרק #3 - אמונות מגבילות

"עד שלא תהפוך את התת מודע שלך למודע, הוא ינהל את חייך, ואתה תקרא לזה גורל".

קרל יונג

בפרק הזה נשוחח על אמונות מגבילות כמקור לסבל והיכולת לצמצם את הסבל על ידי שיחרור והתמרת אמונות מגבילות

האמונות הלא מודעות הן השולטות במחשבותינו, במילותינו ובהתנהגות שלנו והן אלו שיוצרות את הבסיס לסיפור שאנו מספרים לעצמנו

תהליך האימון האישי בו האדם חוקר ומגלה את אמונות ודפוסי חייו שמנוהלים על ידי התת מודע

משזיהה אותם מתאמן ומתרגל להגיב במודע, אחרת מהאוטומט, וכך לייצר שינוי במציאות חייו ולצמצם את הסבל.

בפרק השני נתוודע ל 4 האמיתות שהבודהה לימד בדרשה הראשונה שלו שהן תמצית הבודהיזם

עובדות לגבי הקיום האנושי:

1. הסבל הוא חלק בלתי נפרד מהחיים

2. מקור הסבל

3. יש בידינו להפסיק את הסבל - יש אפשרות לרפא ולמנוע את הסבל ועוצמתו

4. הדרך להפסקת הסבל. שלב הראשון לקבל את המציאות וההבנה שמעצם היותנו בני אדם אנחנו חווים סבל.

להבין את מקורות הסבל ולהבין שבכל אחד ואחת מאיתנו המפתחות לצמצם ואף להשתחרר מהסבל.

האמיתות הללו הן הבסיס לתהליך פיתוח המודעות וההתפתחות האישית ולאורך כל פרקי הפודקאסט ננסה להעביר את המאזינים תהליך לזיהוי מקורות הסבל בחייהם וניתן כלים לצמצום ושיחרור הסבל.

הפרק הראשון של הפודקאסט האושר שבדרך עם אוהד אהרוני ולימור זנו קליין. דרך של התעוררות, מודעות עצמית, התפתחות וצמיחה. נק' התפנית בחיינו שמעירה אותנו לשינוי, לגדילה ולצמיחה. מתי נתעורר? האומץ לזוז מאזור הנוחות והסקרנות לחקור והרצון לחוות אושר בכאן ועכשיו.