荷你谈心

欢迎来到《荷你谈心 × ChatGPT》 系列的第二期节目，这次依然是和暂停实验室的主创窦泽南老师对谈。上次我们聊到了大家对 ChatGPT 的迷恋和恐惧，担忧与期待；这次我们一起畅想未来，讨论 ChatGPT 将如何影响我们的思考和社交方式，以及它对社会公正和发展可能产生的深远影响。
虽然我们目前还无法完全想象 ChatGPT 会给人类社会带来多大的变革，但它的出现无疑让我们开始深入思考人类存在的本质是什么，我们的独特性还能保持多久？

本期嘉宾
@窦泽南，暂停实验室主创。

本期主播
@不帅哥 @尤理

时间轴
00:01:22 ChatGPT 对人类所特有的批判性思维和深度思考的能力有多大影响？
00:09:16 为什么人类总是在不停创造新的事物和问题？ 
00:18:11 ChatGPT 会不会影响我们与他人的互动及沟通方式？
00:28:19 有什么办法可以避免 ChatGPT 带来的文化入侵？
00:29:13 ChatGPT 会让我们的社会更平等吗？
00:32:31 ChatGPT 对我们人格的发展会有怎样的影响？
00:39:25 ChatGPT 能极大地提升效率，会让未来的社会更卷吗？

音乐
motivational inspiring piano by Zakhar Valaha

后期
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春暖花开，《荷你谈心》迎来了第 30 期节目的更新（撒花庆祝）！以往我们的节目多是集中于对某个心理学研究的探讨，本期节目，我们将讨论影响这些心理学或社科研究背后的方法和运动，目前最为学界所提倡的就是开放科学运动。

开放科学（Open Science）是指一种科学研究的方法和文化，其核心思想是开放、透明、协作和可重复。它包括开放获取、开放数据、开放出版、开放评审和开放教育等方面，旨在促进科学研究的可信度和可持续性，并提高科学成果的社会影响力。（本段内容来自 ChatGPT）。

参与我们本期节目讨论的是南京师范大学心理学院的胡传鹏老师，他将跟我们分享他成为开放科学运动倡导者的原因，背后有哪些有趣的故事？为什么预注册和可重复性在开放科学运动中如此重要？在推动开放科学在中国的发展过程中，他遇到了哪些困难和挑战？

作为一档心理学科普节目，我们关心具体的科研成果，也关心如何更好地做科研，希望不管是科研工作者，还是对心理学感兴趣的朋友，都能从本期内容里获得一些启发。

本期嘉宾
@胡传鹏，南京师范大学心理学院教授，主要研究方向为元科学、认知建模和社会认知等，OpenScience 公众号创办者。

本期主播
@不帅哥 @尤理

时间轴
00:01:32 开放科学是什么？胡老师成为开放科学积极推动者的原因是什么？
00:04:57 公民参与开放科学的话如何保证研究质量？
00:08:00 胡老师最初如何接触到开放科学？
00:19:26 为什么会选择做公众号来推广开放科学？
00:22:46 在推广开放科学的过程中，哪些策略比较有效？
00:26:51 评价体系如果有了明确标准，会造成另外一种不公平吗？如何避免？
00:31:20 是否会有人把开放科学作为一种彰显优越感的工具？
00:34:24 什么样的评价体系能更好地评估科研工作者？
00:40:54 心理学中对统计方法的强调会导致什么问题？
00:45:43 心理学研究的可重复性危机会降低人们对科学的信任吗？心理学的可重复性到底有多重要？
00:58:10 如何与重复失败的研究者沟通比较好？
01:09:47 对可重复性研究的投入会使得探索性研究减少吗？
01:12:05 元科学是什么？最期待解决的问题是什么？
01:20:08 元科学研究中 “statement” (即指导研究者应该如何做研究）的文章越来越多，会不会出现认知过载的情况，我们需要这么多的元研究么？

音乐
Dawn by Oleg Fedak·Kryvyi Rih

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继去年 11 月 30 日 ChatGPT 上线引爆科技领域之后，2023 年 3 月 14 日，OpenAI 宣布推出 ChatGPT 4，再次刷新我们对于 AI 能力的认知；3 月 16 日，百度推出了自己的聊天 AI——文心一言；微软把 ChatGPT 融入了 office 套餐之中，犹如科幻电影般未来式的工作方式已经到来。我们《荷你谈心》节目组将推出一系列节目，讨论 ChatGPT 将如何影响甚至革命人类心理、行为和社会发展。
作为这个系列的首期节目，我们邀请到到暂停实验室主创之一窦泽南老师，一起讨论公众对于 ChatGPT 的恐惧和迷恋，担忧和期望，以及它如何与积极心理学、临床心理学结合，创造心理健康干预的新篇章。欢迎大家在评论区留下自己的问题或观点，和我们一起持续关注这个话题。

本期嘉宾
@窦泽南，暂停实验室主创。

本期主播
@不帅哥 @尤理

时间轴
00:02:11 大家使用 ChatGPT 的体验如何？
00:04:48 大家为什么会特别关注ChatGPT？
00:08:00 会担忧人类被 AI 所取代吗？
00:18:39 ChatGPT 对哪些人群可能更有利？对哪些人群可能会有负面影响？
00:24:51 人类有哪些特点是 ChatGPT 所无法取代的？
00:28:38 AI 或 ChatGPT 需要有动机吗？还是需要被人类赋予？
00:38:20 ChatGPT 会取代什么类型的工作？
00:41:40 ChatGPT 的出现，会不会把不同人格的优势放大或缩小？
00:44:39 暂停实验室在做哪些事情帮助人们变得健康和快乐？
00:47:38 ChatGPT 有没有可能帮助做一些前期的筛查工作？
00:58:10 ChatGPT 将来会成为我们的心理咨询师吗？
01:07:39 ChatGPT 对于拖延症或强迫症会有积极影响吗？

音乐
Sunrise and sunflower by Piki

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本期节目是一期跟职业生涯有关的节目，探讨哪些因素会影响我们的职业选择，何时需要转换赛道？在科技不断更新人类工作方式的时代，我们该如何顺势而为，规划自己的职业发展路径？

很高兴邀请到阿姆斯特丹自由大学的在读博士董荻，从她的个人经历和研究内容出发，为我们解读可持续性职业发展模型，在职业生涯中，哪些是最具竞争力的能力？如何实现职业的可持续性发展？同时你也会听到主播们关于读博的个人体验，以及对于博士毕业后选择学界还是业界的困惑与思考，希望能对你目前或之后的职业生涯提供一些帮助~

本期嘉宾

@董荻，阿姆斯特丹自由大学在读博士，研究方向为学生就业转型，可持续性职业发展。

本期主播

@不帅哥 @尤理

时间轴

00:01:12 嘉宾目前在做什么研究？有什么幕后故事？

00:03:17 嘉宾选择读博的个人原因是什么？读博期间的体验如何？

00:12:03 大家选择读博是因为路径依赖吗？

00:14:33 博士毕业后会考虑去业界吗？

00:20:42 个人在转换职业赛道的过程中会面临哪些挑战？如何应对？

00:25:15 可持续性职业发展模型的三个因素，对大家目前的状态来说，哪个不足，哪个太多？

00:29:53 选择做某个工作的决定性时刻是什么？达到什么程度会促使人做出改变？

00:33:12 开启副业或成为斜杠青年可以平衡在工作中获得不了的幸福感吗？

00:41:17 如何面对想象中的职业和真实职业的落差感？

00:44:39 职业生涯发展规划课程会有帮助吗？学生思维与职业思维的区别是什么？如何将学校所学与真实的职业选择结合起来？

01:08:01 哪些能力可以在进入职场前培养？哪些可以在进入职场后培养？

01:11:30 这些能力多大程度上与个体的人格特质有关？

01:18:42 科技变革如何影响职业发展？比如chatGPT，个体要如何顺应时代发展，规划自己的职业生涯？

音乐

Happy by Mike Leite

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你听过“Phubbing”吗？虽然看上去有点陌生，但其实大家都很熟悉，它是“phone”与“snubbing”的合成词，可翻译成“低头行为”，指的是那种忽略身边的人、只关心手机的行为。这种行为在现代社会中越来越普遍，也引起了人们的关注。本期节目我们和上一期嘉宾谢笑春老师来聊聊这方面的话题，听听这个词语的由来，看看这种行为对人们的社交生活、心理健康等方面的影响，以及我们可以有哪些方法改善。

PS：本期为春节期间线上录制，网络情况稍有不佳，音质还请见谅！

本期嘉宾

@谢笑春，中国人民大学博士，东北师范大学心理学院副教授，博士生导师，主要研究方向为儿童青少年互联网心理学，青少年心理健康。

本期主播

@尤理 @云总

时间轴

00:01:48 “Phubbing” 一词的由来及中文翻译

00:13:07 如何评估这种行为的严重程度？ 

00:19:15 手机引起的冷落行为和其他冷落行为区别是什么

00:22:04 家长的低头行为对孩子有何影响？

00:26:46 父母可以与孩子约定共同看手机和不看手机的规则吗？

00:31:46 自身的低头行为会不会影响他人对我们的评价降低？

00:36:00 低头行为对更年轻一代的影响会更严重吗？

00:38:54 如何减少低头行为的负面影响？

00:42:01 我们还能回到手机出现以前的人际互动方式吗？

音乐

Stranger - Johny Grimes

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听众朋友们好久不见，眨眼已经是兔年元宵节啦，节目组在这里给大家拜个晚年，祝大家元宵节快乐，兔年吉祥，身心健康！

这是我们新一年的第一期节目，讨论一个跟大家生活息息相关的话题——网络媒体与自我认同，在当下这个移动互联网快速发展的时代，网络媒体成为人们生活中不可或缺的一部分，我们从中获取信息，也展现自我，网络媒体对我们的自我认同到底有着怎样的影响？很开心邀请到东北师范大学心理学系副教授谢笑春老师，他对青少年和网络心理学颇有研究，还著有《网络自我》一书，对网络心理学感兴趣的朋友可以找来看看，欢迎跟我们一起交流~

本期为线上录制，网络状况偶有不佳，音质还请见谅！

本期嘉宾

@谢笑春，中国人民大学博士，东北师范大学心理学院副教授，博士生导师，主要研究方向为儿童青少年互联网心理学，青少年心理健康。

本期主播

@云总 @不帅哥 

时间轴

00:02:07 为什么人们在网络媒体中会有更多的自我表露？人们使用网络媒体的动机是什么？寻求认同还是彰显不同？

00:08:59 我们的需求有极限吗？网络（和资本）是否促使我们产生了更多需求？

00:13:37 人们在网络中展现的自我可能与现实完全不同，会对真实的自我认同有什么影响？

00:21:18 人们发朋友圈是否更多为了取悦别人？ 

00:23:24 社交媒体上发什么样的内容会得到更多的赞？

00:29:19 网络媒体中呈现的明星网红形象，会让人们产生容貌和身材焦虑么？

00:35:46 网络媒体中哪些内容会带来正面影响？哪些会带来负面影响？

00:47:07 如何看待碎片化信息？

00:50:46 什么措施可以减轻短视频对注意力的影响？教育者如何培养学生深度学习的能力？

00:59:16 自媒体人越来越多，网络媒体产生的内容越来越多，会有哪些负面作用？

01:04:04 虚拟现实、元宇宙等的出现会使得人们现实-虚拟的身份界限更模糊么？会造成怎样的后果？

拓展阅读

谢笑春, 牛更枫.《网络自我：网络空间中的自我认同与展现》

音乐

Artificial Love - Part Native & Oly

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听众朋友们平安夜圣诞节快乐，最近如何？是否都已经阳过？希望大家都身体健康，平安快乐！

还记得我们之前和英博士、颗颗聊的跨文化适应吗？这一期我们邀请到颗颗和浙大的方小样老师，跟我们聊聊不同文化下人们的情绪识别和反应，中国人更会察言观色吗？人类的悲欢真的不相通吗？如果不同文化下的人看相同的电影，听相同的音乐，是否也能感受到同样的情绪？

PS:线上录制，音质还请见谅。本期上线前惊闻张厚粲老师逝世的消息，作为中国心理学的奠基人之一，张老师为中国的心理学发展做出了卓越贡献，张老师千古！

本期嘉宾

@方小样，目前任职于浙江大学心理与行为科学学系，主要研究方向为情绪表达和知觉过程以及文化对这些过程的影响；公众号：情绪和文化实验室；
@颗颗，国内高校心理学博士后，研究方向：跨文化认知与情绪、情绪与信息识别与传播。

本期主播

@不帅哥 

时间轴

00:02:54 两位嘉宾对于跨文化情绪研究的兴趣从何而来？

00:08:50 在中国文化下成长起来的人是否会有更强的情绪识别能力？

00:16:20 中国人能解读出多种情绪的原因是什么？

00:19:34 中国人是否更善于识别微表情？

00:25:57 如何看待不同语言文字中的阴阳怪气？

00:36:54 为什么人们越来越不愿意在朋友圈中分享个人情绪了？

00:43:43 不同文化下的人听相同的音乐，看相同的电影，会感受到同样的悲欢吗？

00:50:16 东西方人在电影喜好上是否有不同的偏好？

00:54:04 对身处跨文化中的人有何建议？

音乐

Copenhagen by Scandinavianz

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本期节目是上期节目的一个补充，主要和两位嘉宾探讨一下正念的练习和应用。嘉宾郑同学是一位正念练习爱好者，有两年正念相关的工作经历，金鱼正在做正念相关的脑机制研究，但日常却没有进行正念练习。她们最初是如何接触到正念的？有哪些独特的个人体验和经历？正念对她们产生了怎样的影响？在鱼龙混杂的各种正念训练中，如何避免交智商税？一起来听听她们的建议！

PS：节目所分享的内容均为嘉宾及主播的个人体验，不代表节目立场（线上录制，音质问题还请见谅！）

本期嘉宾

@郑同学，阿姆斯特丹大学心理学硕士，正念练习爱好者，两年正念领域工作和研究的经历；
@金鱼，乌特勒支大学临床神经科学在读博士，研究方向为正念在焦虑和抑郁症个体中的脑机制。

本期主播

@尤理 @云总 

时间轴

00:01:05 两位嘉宾是如何接触到正念的？

00:08:47 正念八周课程里包含哪些内容？

00:11:38 练习正念过程中有哪些独特的体验，产生了什么变化？

00:14:41 正念练习中个人最有感受的部分是什么？

00:17:59 有没有一些坚持正念练习的方法？ 

00:22:04 练习正念多长时间没有效果可以考虑放弃？

00:23:14 人们遇到痛苦才会想要通过正念去解决吗？

00:28:42 怎样看待一些正念训练课程，如何避免交智商税？

00:31:24 关于正念的书影音推荐。

推荐资料

1.视频：《正念的九个态度》
2.书籍：《正念禅修》及配套音频
3.书籍：《抑郁症的正念认知疗法》
4.课程链接：https://www.uclahealth.org/programs/marc/free-guided-meditations/guided-meditations?id=22&iirf_redirect=1

音乐

Cinematic Inspirational Piano by Infraction

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今天这期节目厉害了，聊一个我们期待已久的话题——正念！我们邀请到两位对正念研究及运用颇有心得的嘉宾——郑同学和金鱼，一起带来本期超级精彩的节目分享。

往期播客中，我们曾多次提到正念和冥想对于缓解焦虑、改善睡眠、提升注意力等方面的积极作用，这些作用已经在诸多心理学研究中得到验证，本期节目两位嘉宾也从各自的研究和经历出发做了具体分享。

而在生活中，我们也感受到一股正在流行的“正念热”，从瑞·达利欧到谷爱凌，从乔·卡巴金的正念课程，再到各种正念训练营，在这场“正念热”流行的同时，我们希望保持一丝质疑和警惕，正念真的这么厉害吗？它是改善人们精神问题的“万能解药”吗？它有没有副作用？本期节目的后半段，我们重点对这一问题进行了讨论，甚至辩论，主播和嘉宾都从各自的视角给出了非常精彩的观点和回答，千万不要错过！

PS：节目中主播和嘉宾的观点均为个人观点，不代表节目立场，我们期望通过讨论呈现更多的信息和视角。（线上录制，音质问题还请见谅！）

本期嘉宾

@郑同学，阿姆斯特丹大学心理学硕士，正念练习爱好者，有过两年正念领域工作和研究的经历；
@金鱼，乌特勒支大学临床神经科学在读博士，研究方向为正念在焦虑和抑郁症个体中的脑机制。

本期主播

@云总 @尤理 @不帅哥

我们讨论了:

00:01:58 正念、冥想、内观、禅修四个词语的涵义与区别

00:06:57 科学心理学如何研究正念？

00:10:19 正念对负性情绪、注意力、睡眠等如何发挥作用？有哪些研究成果？

00:14:23 正念作为一种心理治疗手段，对哪些精神类疾病有积极作用？

00:19:13 练习正念所追求的状态是怎样？更平静还是更开心？会让人更佛系吗？ 

00:22:04 正念有没有副作用？一场关于“正念是不是万能解药”的辩论

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Inspirational Piano by Infraction

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都说孩子是祖国未来的花朵，对于家庭和社会而言，孩子在德、智、体各方面的健康发展都至为重要。建设一个充满爱与善意的社会，需要我们每个人共同创造。

那么孩子“德育”的发展都有哪些阶段？会受到哪些因素的影响？如何让孩子既能常怀善意助人之心又不会因“人善“而”被人欺”？本期节目，我们很荣幸邀请到来自南京师范大学的宋玥老师，分享她对于儿童亲社会行为的研究心得，希望能对各位家长有所帮助！

【本期嘉宾】

@宋玥老师，博士毕业于荷兰乌特勒支大学发展心理学系，目前于南京师范大学工作，研究方向主要为多胎家庭亲社会行为的培养，家庭和谐氛围的塑造。

【本期主播】
@不帅哥 @尤理

【时间轴】

02:17 亲社会行为指什么？ 
- 客观上提升了他人的福祉或他人的利益，就认定为是一种亲社会行为
- 论迹不论心，不追究动机

03:21 亲社会行为与“道德”有什么差别?
- 没有必然联系，孩子可能在没有道德认知的时候做出助人行为

05:01 亲社会行为是天生的还是后天培养的？ 
- 第一种理论认为我们生而就有一种乐于帮助别人也能够帮助别人的先天倾向
- 第二种理论认为我们的先天倾向只是一个必要条件，但环境是一个充分条件
- 第三种是实证依据，跨文化研究中发现一些亲社会行为的早期跨文化差异。预示着社会化在很早的时候已经参与塑造了亲社会行为的一些基本表现形态，从而去培养甚至说去灌溉了这粒种子，让他们在不同的社会环境下绽放成不一样形态的花朵

09:37 不同的角色对孩子亲社会行为会有什么样的影响？
- 微观环境为孩子提供了更多需要被帮助的人，提供了更多亲社会行为发生的可能性
- 研究发现，对于得到表扬和没有反馈的两组来说，得到物质奖励的小朋友亲社会行为会下降

18:46 宏观的社会文化环境会带来什么影响？
- 跨文化研究的前提：这些文化要有差异，比如集体主义与个体主义；不同文化下的行为表现不同
- 对中、印、荷三国跨文化研究发现，三个国家的小朋友无文化差异，但跟某一种教养方式或者说跟某一种父母的教养目标有一些文化差异

21:03 亲社会行为有年龄差异吗？
- 第一种理论假设认为随着我们的能力越来越好（包括观点采择能力），知道别人什么时候需要帮助；随着我们理解社会规则的能力越来越好，我们的亲社会行为应该是一直上升的
- 第二种理论假设认为随着我们的能力越来越好，我们的亲社会行为会出现分化，并且对于陌生人来说应该有一个上升，对于我们更亲近的一些人，上升的应该更快，但对于敌人或坏人、恶人，它可能会呈现一个下降的趋势

27:09 亲社会行为跟人格特质或其他因素有更大关联吗？
- 高自闭倾向或者自闭症患者，因意识不到别人需要帮助而表现出较少的亲社会行为
- 宜人性较高，气质类型比较稳定的人会做出更多的助人行为

32:51 家长在孩子亲社会行为方面应该怎么培养？
- 首先希望孩子具有一些“我能做出亲社会行为”的能力
- 第二，孩子应该有一定的动机水平
- 第三，尊重孩子的自主性，不要控制，设定最低要求，也让其有能力达到最高标准

35:03 孩子不乐意分享怎么办？ 
- 排查原因
- 培养同理心
- 引导其情绪体验和行为动机

36:50 孩童时期培养的亲社会能力会延续到成人阶段吗？
- 在稳定环境里具有迁移性
- 剧烈变化的环境里更多依赖于人格特质，有多大意愿去帮助他人

41:21 如何控制过度奉献？
- 意识到其可能会影响到自身生存
- 有选择性地、谨慎地去助人
- 善意也需要克制

44:20 对家长朋友们有什么建议？
- 避免给孩子贴各种各样的标签，而是更多地真正地从环境、从孩子的角度去理解他为什么会这样做
- 在一个强调集体和谐、人际关系的环境里，若孩子的亲社会行为较少，除了要培养和鼓励，必要的时候可能需要采用一些合理的惩罚行为

47:55 如何看待家长的言传身教的作用？
- 不单单是行为本身，而是家长在这个行为中所表达出来的积极情感和互动，才是孩子们在发展亲社会行为时更重要的事情

50:04 怎样平衡助人行为与边界感的设定？
- 要从对方的角度而不是自己的角度出发
- 观点采择，判断对方需不需要，以及需要什么类型的帮助

【音乐】

Zydeco Piano Party - Media Right Productions

【后期】

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