Žiješ někdy jako dva lidé v jednom těle? Jeden počítá kalorie a kritizuje každý pohled do zrcadla. Druhý by jen chtěl v klidu žít a cítit se dobře ve své kůži.

V dnešním dílu si promluvíme o návratu k tvému pravému já - té části, která ví, co skutečně potřebuješ, aniž by to musela analyzovat.

Objevíš, proč kritický hlas v hlavě není tvůj nepřítel a jak začít žít "ze srdce" místo ze strachu ❤️

Už se ti někdy stalo, že jsi stála u ledničky a najednou zjistila, že vlastně nemáš hlad? Že jsi snědla celý balíček sušenek, aniž bys si pamatovala, jak chutnaly? Nebo že po jídle cítíš prázdnotu místo uspokojení?

V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se moc nemluví - do emocí, které stojí za záchvatovitým přejídáním. Společně prozkoumáme pět hlavních emocí, které nás často vedou k nekontrolovatelnému jedení.

Probereme, proč jídlo často slouží jako náš emoční tlumočník a proč se stává jediným způsobem, jak zvládáme nepříjemné pocity. Podíváme se na to, jak naše tělo komunikuje skrze touhu po jídle a proč přejídání není o nedostatku vůle, ale o něčem mnohem hlubším.

Dozvíš se, jak rozpoznat rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem, proč jsou všechny emoce legitimní a mají své místo v našem životě, a hlavně - že tvoje přejídání je vlastně voláním o pomoc.

🔗 Placený obsah najdeš na HeroHero: @myheallo

📸 Instagram: @myheallo

Unavená z věčného boje s jídlem a hledání dokonalé diety? Tento podcast ti ukáže cestu k rovnováze, která nevychází z kontroly, ale z hluboké moudrosti tvého těla. Dozvíš se, proč skutečná rovnováha není o střídání "perfektních" a "na prd" dnů, ale o vytvoření plynulého, respektujícího vztahu s tvým tělem.

V tomto díle podcastu se věnuji často přehlíženému tématu tělesného privilegia.

Co se stane, když se o stejnou pozici ucházejí dvě stejně kvalifikované ženy, ale jedna má větší velikost oblečení?

Statistiky ukazují překvapivé závěry. Dozvíte se, jak nevědomé předsudky spojené s tělesnou konstitucí ovlivňují pracovní příležitosti, zdravotní péči i každodenní interakce.

Nabízím pohled na skutečné případy tělesné diskriminace a praktické strategie, jak s tímto fenoménem pracovat – ať už ho zakoušíte na vlastní kůži nebo chcete přispět k vytváření inkluzivnějšího prostředí.

V druhé, placené části podcastu se ponořím do souvislostí mezi tělesnou diskriminací a zdravím a nabídnu konkrétní nástroje pro řešení tělesných předsudků v pracovním prostředí.

Tak ať se podcast dobře poslouchá 😉

Zmiňované kvízy budou 👉🏻 ZDE

Bonusový obsah můžete najít na 👉🏻 HEROHERO

Nebo časem 👉🏻 ZDE

V tomto podcastu objevíš, proč je důležité respektovat své vlastní tempo při hledání zdravého vztahu k jídlu a svému tělu. Dozvíš se, jak aplikovat koncept "Zóny proximálního vývoje" na svou cestu k uzdravení a proč snaha přeskočit důležité kroky často vede k návratu ke starým vzorcům.

Proč nemůžeš studovat vysokou, když se teprve učíš dělit a jsi na základce? A proč podobně nemůžeš očekávat dokonalé intuitivní stravování, když tvůj nervový systém ještě zpracovává roky dietní mentality?

Ať už jsi kdekoliv na své cestě, tento podcast ti ukáže, jak najít klid v přijetí svého aktuálního místa a jak rozpoznat, kdy jsi připravená na další malý krok.

Potkáme se?

HeroHero @myheallo

Instagram @myheallo

Už se ti někdy stalo, že jsi stála u ledničky a najednou zjistila, že vlastně nemáš hlad? Že jsi snědla celý balíček sušenek, aniž bys si pamatovala, jak chutnaly? Nebo že po jídle cítíš prázdnotu místo uspokojení?

V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se moc nemluví - do emocí, které stojí za záchvatovitým přejídáním. Společně prozkoumáme pět hlavních emocí, které nás často vedou k nekontrolovatelnému jedení: nudu, vztek, stud, úzkost a vinu.

Probereme, proč jídlo často slouží jako náš emoční tlumočník a proč se stává jediným způsobem, jak zvládáme nepříjemné pocity. Podíváme se na to, jak naše tělo komunikuje skrze touhu po jídle a proč přejídání není o nedostatku vůle, ale o něčem mnohem hlubším.

Dozvíš se, jak rozpoznat rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem, proč jsou všechny emoce legitimní a mají své místo v našem životě, a hlavně - že tvoje přejídání je vlastně voláním o pomoc. Je to signál, že nějaká část tebe potřebuje péči, kterou jí zatím nedáváš.

V placené části na HeroHero pak najdeš praktickou metodu, jak se zastavit uprostřed záchvatu přejídání, konkrétní strategie pro práci s jednotlivými emocemi a podrobné materiály včetně emočního deníku a uklidňující meditace. Čeká na tebe také speciální workbook s technikami, které ti pomohou lépe porozumět svým emocím a najít zdravější způsoby, jak s nimi pracovat.

🔗 Placený obsah najdeš na

HeroHero: @myheallo

📸 Instagram: @myheallo

"Až zhubnu, začnu žít..." Kolikrát jste si tohle řekla? V dnešním díle odkrývám, proč tolik z nás odkládá svůj život na neurčité "potom" a co se děje, když se roky v kolečku diet mění v pocity marnosti a deprese. Dozvíte se o neurologických základech tohoto vzorce a získáte tři praktické kroky, jak vystoupit z vyčerpávajícího cyklu odkládání života. Protože život je příliš krátký na to, abyste si ho dávali na příděl.

V placené části vás čekají tři transformační techniky pro oddělení sebehodnoty od váhy a konkrétní nástroje, jak žít nekompromisně plný život bez čekání, bez odkládání, bez podmínek.

🎧 Další díly a placený obsah najdete na HeroHero pod jménem "myheallo".

...aneb vytvořte si svoji identitu a vizi Vašeho budoucího já ❤️ (lekce z kurzu o vztahu k jídlu).

Jednou mi někdo řekl, že pokud je žena, cituji (jinak bych tato slova nevolila) "tlustá", tak má nízké sebevědomí.

Tak jo, pojďme se na to podívat ❤️🎙️

Pojďme se na to podívat detailně. Psychologie jídla je tak velké téma, že mi to nedá, abych neudělala speciální epizodu právě o tom.