การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ที่เราจำเป็นจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดี

และ จากสถานการณ์โควิด-19 อาจทำให้เราออกกำลังกายลดน้อยลงไป

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงมาแนะนำการออกกำลังกาย ในแต่ละช่วงวัย ว่าวัยไหนเหมาะสมที่จะออกกำลังกายแบบไหน อย่างไร หลังสถานการณ์โควิด-19 เริ่มคลายลง

See omnystudio.com/listener for privacy information.

อีพีนี้ เรารวมสาระความรู้ สู่วิถีชีวิตแนวใหม่ มาให้ฟัง 3 เรื่องด้วยกัน 

1. หน้ากากอนามัย ถ้า "เปียก" ใช้ได้ต่อได้หรือไม่ 

2. เข้าใจ และ ร่วมมือกัน สแกน QR Code "ไทยชนะ" ทันโรค

3. การพบแพทย์ และ การรับยา ตามแบบวิถีใหม่

See omnystudio.com/listener for privacy information.

"ภูมิคุ้มกันในร่างกาย" คำนี้ในปัจจุบันเราจะได้ยินกันมากขึ้น เพราะหากมีอยู่มากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงนำมาอธิบายให้เราได้เห็นภาพ และ เข้าใจอย่างง่าย ๆ เพื่อผู้ฟังจะได้นำไปปรับใช้ดูแลสุขภาพตัวเอง ให้มีภูมิคุ้มกันอยู่เสมอ ซึ่งจะทำให้เราห่างไกลจากโรคได้

See omnystudio.com/listener for privacy information.

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา ไข่มุก จะมาพูดถึงในช่วงของการผ่อนปรน เปิดห้างสรรพสินค้าให้คนได้เดินเที่ยวกัน แต่เราก็ห้ามประมาท และ ต้องดูแลตนเองไม่ให้การ์ดตก ทั้งการรับประทานอาหาร การเดินเที่ยว ฯ

See omnystudio.com/listener for privacy information.

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เราต้องทำเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ ที่เราสามารถทำได้เป็นประจำที่บ้านหรือไม่ต้องออกไปพบปะคนเยอะ ขณะเดียวกัน หากใครยังชอบออกกำลังกายในสถานที่ต่าง ๆ คุณหมอปัญญา ก็มีคำแนะนำมาให้ด้วยเช่นกัน

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ความเสี่ยงหรือปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่ ขณะเดียวกันเราสามารถดูแลตนเองอย่างไร ไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนกับตัวเราได้

See omnystudio.com/listener for privacy information.

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา ไข่มุก พูดถึง โรคเบาหวาน (ประเภทที่ 2 คือไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์)  กับการดื้อของอินซูลิน  ซึ่งอินซูลินทำหน้าอย่างไร เกี่ยวข้องอย่างไรกับโรคเบาหวาน แล้วเราจะดูแลตัวเอง ตรวจสอบตัวเองเบื้องต้นได้อย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดโรคนี้ขึ้นมาได้

See omnystudio.com/listener for privacy information.

อีพีนี้คุณหมอปัญญา พูดคุยถึงมุมมอง การเตรียมความพร้อมในแง่มุมต่าง ๆ ทั้งการปรับตัว หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ฯ เมื่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 มีแนวโน้มที่ดีขึ้น และ อะไรที่มีความสำคัญที่เราจะต้องคำนึงถึง ซึ่งยังต้องปฏิบัติกันต่อไป เป็น New Normal ของเรา เพื่อสุขอนามัย และ สุขภาพที่ดี ยั่งยืน ในอนาคต

See omnystudio.com/listener for privacy information.

อีพีนี้คุณหมอปัญญา จะมาอธิบายให้เข้าใช้อย่างชัดเจนว่า เชื้อแบคทีเรีย กับ เชื้อไวรัส ต่างกันอย่างไร และ เชื้อไวรัสไม่สามารถฆ่าได้ด้วย "ยา" แล้วสำหรับไวรัสโควิด-19 นั้น "พลาสม่า" ของผู้ป่วยที่หายป่วยแล้ว สามารถนำมาช่วยเหลือผู้ป่วยในปัจจุบันได้อย่างไร

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้ว่าอุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันเราเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น อวัยวะที่สำคัญที่ต้องเราต้องใช้มากก็คือ "ดวงตา" คุณหมอปัญญา จะมาอธิบายให้เราเข้าใจและรู้เท่าทัน กับการใช้ตากับอุปกรณ์สมัยใหม่เหล่านี้ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.