In der heutigen Folge geht es um das Thema „Meditation“. Was bedeutet überhaupt Meditation und warum wird das Thema gerade in der westlichen Welt so missverstanden? Meditation hilft uns dabei, unsere Emotionen und Gefühle zu steuern. Weil unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Illusion und Realität.

Es geht vor allem darum, in Balance zu kommen und in der Mitte zu sein. Viele, die ich kennengelernt habe, die meditieren, schaffen es auch, in diesen angenehmen Zustand zu kommen. Doch wie schafft man es, den entspannten präsenten Zustand mit in den Alltag zu nehmen? Und wie fängt man am besten an, wenn man noch nie vorher meditiert hat?

Freue dich auf eine wunderschöne erste Podcastfolge aus meiner Meditationsreihe.

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In dieser Folge geht es um das Thema „Wertschätzung“. Und Wertschätzung bedeutet, dass du deinen Wert schätzt. Dafür musst du diesen eigenen Wert erst einmal kennen. Aber es reicht nicht nur, deinen Wert zu kennen, du musst deinen Wert auch fühlen.

Es gibt einen Unterschied zwischen Fremdwert und Selbstwert. Der Fremdwert ist bedingt durch den Wert, den uns Menschen im Außen geben. Der ist oft an bestimmte Fähigkeiten, Verhaltensmuster oder Handlungen geknüpft. Ich bin überzeugt davon, dass die meisten Menschen ihr Verhalten von dem Wert abhängig machen, den andere Menschen ihnen geben.

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung, die dir dabei helfen wird, deinen Eigenwert zu erkennen und ihn besser zu fühlen.

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In dieser Folge habe ich einen wunderbaren Menschen zu Gast: Steffen Meiers, Gründer von BACK 2 BASICS und Breathwork.

Gleichzeitig ist er ein Künstler, wenn es darum geht, den Mensch mit den Kräften der Natur wieder in Einklang zu bringen. Und das alles mit dem Ziel, mehr Fokus, mehr Ruhe und mehr Leichtigkeit in das Leben der Menschen zu bringen.

Wir sprechen über:

- die Atmung und mit welchen einfachen Atemübungen wir im Alltag augenblicklich mehr Fokus, Ruhe und Leichtigkeit bekommen können

- Die Kräfte der Natur

- Warum Kinder die Spiegel unserer selbst sind

- Human Design

- Wim-Hof-Methode

Hier könnt ihr Steffen kontaktieren:

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Im heutigen Interview spreche ich mit Gezim Gashi. Er ist erfolgreicher Unternehmer im Multilevelmarketing und ein absoluter Herzensmensch.

Wir sprechen über die Fähigkeit des Raumzoomens und wie man es schafft, in schweren Zeiten die Vogelperspektive einzunehmen, die einem hilft, das Große Ganze zu sehen und das aktuelle Problem nur als kleinen Baustein des Lebens zu betrachten.

Wir sprechen darüber, welche 2 Faktoren einen erfolgreichen Menschen ausmachen, nämlich: Lernbereitschaft und Kontinuität.

Und: Warum man sich nach seinem „Warum“ gar nicht auf die Suche machen muss. Die Antwort liegt schon längst in uns. Die Frage ist nur, was uns bisher davon getrennt hat.

Hier kannst du zu Gezim Kontakt aufnehmen:

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In der heutigen Podcastfolge habe ich Marcel Niehues zu Gast. Er ist Gründer von stressschmerzfrei® und Inhaber der MN Fitness GmbH.

Schon als Kind war er bei zahlreichen Ärzten, weil er unter chronischen Schmerzen litt. Erst viel später bemerkte er, dass man nur seine Symptome behandelte und nie der eigentlichen Ursache auf den Grund ging. Heute hat er einen Weg gefunden, sich selbst zu helfen und ist seit vielen Jahren schmerzfrei.

Wir sprechen über Selbstverantwortung, den Umgang mit Ungewissheit, der Sucht nach ständigem Tun und Treiben, Achtsamkeit und über das Ankommen im Hier und Jetzt.

Ein unglaublich kurzweiliges und inspirierendes Interview, bei dem ich mir sicher bin, dass du einiges für dich daraus mitnehmen kannst.

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Diese Folge widme ich dem Thema „Vertrauen“. Denn Vertrauen in uns selbst ist das, was wir alle am dringendsten brauchen. Die meisten Menschen glauben, - und auch ich habe es lange geglaubt - Vertrauen sei Sicherheit. Aber Vertrauen hat nichts mit Sicherheit zu tun. Wir erschaffen uns eine Illusion von Sicherheit und Kontrolle, indem wir uns einen Gedankenpalast bauen, der uns eine Art Sicherheit vorgaukelt, die unserem Reptiliengehirn gefällt. Denn das Reptiliengehirn will eigentlich nur, das wir überleben. Und es denkt, wenn ich meine Komfortzone verlasse und etwas tue, was ich sonst nie getan habe, könnte ich sterben, weil es dort unsicher ist. Das Problem ist aber, dass wir uns so ständig von uns selbst abgrenzen und nie unsere innere Wahrheit leben.

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In der heutigen Podcastfolge habe ich Toni Unterdörfel zu Gast. Er ist Bewegungs- und Naturcoach und hat einen außergewöhnlichen Weg gefunden, den Menschen zu seiner wahren Natur zurückzuführen.

Es ist ein sehr unterhaltsames Interview, in dem wir aber dennoch tiefgründige Themen besprechen, die ich jedem nur ans Herz legen kann.

Wann haben wir es z.B. verlernt, in uns selbst zu vertrauen? In wiefern trägt das aktuelle Schulsystem dazu bei? Wie können wir Kinder darin unterstützen, gehirngerecht zu lernen? Spielen und Lernen werden heute in der Schule getrennt. Wie passt es dann zusammen, dass sowohl beim Spielen als auch beim Lernen auf neuronaler Ebene das Gleiche passiert? Und was hat das Ganze mit Baumklettern zu tun?

Lasst euch inspirieren von diesem wunderbaren Gespräch.

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Webseite: https://toniunterdoerfel.de/

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/r-aus-zeit-natur-gesundheit-pers%C3%B6nlichkeitsentwicklung/id1555777901

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In dieser Folge habe ich die große Freude, ein sehr inspirierendes Interview mit Benedikt Burchardi zu führen. Er ist Ernährungsberater, Personaltrainer und Food Coach.

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https://www.heimtrainer-coach.de/

Als leidenschaftlicher Koch stand er jahrelang in renommierten Sterne-Restaurants und Hotels am Herd. Knieschmerzen, Hüftprobleme und eine immer prägnanter werdende X – Bein Stellung begleiteten seinen Arbeitsalltag.

Sein Weg führte ihn nach Thailand an die K.Y.N. Kampfsportschule. Während dieser Zeit durfte er zum ersten Mal am eigenen Leib erfahren, was genau es bedeutet, wenn Körper und Geist eine vollständige Symbiose eingehen.

Dieses Gefühl hat er nachhaltig verinnerlicht und zu der Basis seines Trainingskonzeptes gemacht.

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Mut hat eine Schattenseite, und zwar die Verletzlichkeit.

Wenn du wirklich mutig handelst, bewegst du dich automatisch in deiner Verletzlichkeit und handelst aus ihr heraus.

Doch es kostet Mut, sich seine eigene Verletzlichkeit anzuschauen und sich ihr zu stellen. Die meisten schrecken davor zurück und nehmen den bequemeren Weg.

Wenn du es aber schaffst, den Mut aufzubringen, dein wahres Wesen zu zeigen und aus deiner Verletzlichkeit zu handeln, wirst du eine enorme Kraft entwickeln, die dich unbesiegbar macht.

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Ist dir bewusst, aus welchen Gründen du deine Ziele verfolgst und was dein Antrieb ist? Kam die Entscheidung für die Situation, in der du dich heute befindest aus deinem Innern oder kam sie vielleicht aus dem Antrieb, immer mehr haben zu wollen, oder um Anerkennung zu bekommen oder gar um besser zu sein, als jemand anders?

Wachstum und Entwicklung ist ein natürlicher Prozess. D.h. das Streben nach mehr ist an sich nichts Schlechtes, denn auch in der Natur wachsen die Dinge und entwickeln sich. Aber wie kannst du herausfinden, ob die Entscheidungen, die du triffst auch aus deinem Innern kommen?

Darum geht es in der heutigen Folge.

Am 13. Mai um 10:30 Uhr gebe ich ein kostenloses Webinar „Lebe deine Wahrheit“. Dieses kostenlose Webinar ist für dich, wenn du dich endlich von deinen Ängsten und Blockaden lösen willst, um dir ein Leben nach deinen Vorstellungen zu erschaffen! Entdecke als spiritueller und feinfühliger mensch deine beste Version.

Trage dich hier ein: https://erikstrupat.com/kostenfreies-webinar/

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