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Schnelle Fakten zu Lebensmittel die Cholesterinwerte natürlich senken können

-Pflanzliche Lebensmittel können das Cholesterin natürlich senken.

Verzichten sie auf Transfette, zu viel Fastfood und rotes Fleisch, da diese den Cholesterinspiegel erhöhen können.

-Bauen Sie mehr Lebensmittel wie Fisch, Walnüsse, Gemüse und Obst in ihren Speiseplan ein.

-Frauen in den Wechseljahren haben vermehrt einen erhöhten Cholesterinwert.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/sonnenblumenkerne/

Schnelle Fakten zu Sonnenblumenkerne:

-Sonnenblumenkerne sind eine reichhaltige Quelle für Phenolsäuren und Flavonoide.

-Durch den hohen pflanzlichen Eiweißgehalt gut geeignet für Sportler, Veganer und Vegetarier.

-Sonnenblumenkerne können helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu bekämpfen.

-Sonnenblumenkerne sind ein großartiges Lebensmittel für werdende Mütter.

-Bei einer ayurvedischen Ernährung gelten Sonnenblumenkerne als sehr nahrhaft und befriedigend.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/patchouli-oel/

Schnelle Fakten zu Patchouli Öl

-Dem ätherische Öl Patchouli werden gesundheitliche Vorteile nachgesagt, unter anderem Verringerung von Depressionen und Angstzuständen.

-Patchouli riecht süßlich, würzig, holzig.

-Es wird aus den Blättern der Patchouli-Pflanze (Gattung Pogostemon) gewonnen.

-Dieses Öl hat sowohl in der Aromatherapie, als auch innerlich und äußerlich angewendet, viele gesundheitliche Vorteile!

-In unserem Artikel wollen wir ihnen einen Überblick geben und auch die bisher leider noch geringen Forschungsergebnisse erläutern!

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Schnelle Fakten zu Mangold

-Mangold ist ein grünes Blattgemüse, das reichlich mit Nährstoffen gefüllt ist.

Es enthält eine beeindruckende Menge an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

-Man kann Mangold anbraten oder zu Eintöpfen, Salaten, Pfannengerichten uvm. hinzufügen.

-Mangold ist durch seinen niedrigen Anteil an Kalorien und hohen Anteil an Ballaststoffen auch als Lebensmittel zur Gewichtsreduzierung geeignet.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/biotin/

Schnelle Fakten zu Biotin:

-Biotin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das eine große Rolle im Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel spielt.

-Biotin kommt in vielen Lebensmittel vor, über die richtige Ernährung kann man einem Mangel entgegenwirken.

-Biotin kann für die Haut, Haare und Nägel sowie der Herzgesundheit wichtig sein.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/basilikum/

Schnelle Fakten zu Basilikum:

-Basilikumblätter werden in einer Vielzahl von kulinarischen Zubereitungen verwendet.

-Basilikum gehört zu den ältesten der Menschheit bekannten Kräuter.

-In Indien, wird es in über 300 verschiedenen ayurvedischen Kräuterbehandlungen verwendet. Z.B. als Tee, Tinktur oder Salbe.

-Basilikum hat viele gesundheitliche Vorteile. Er wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und hilft potentiell in vielen Bereichen unseres Körpers. Besonders wertvoll macht ihn der hohe Anteil an Antioxidantien wie Phenolverbindungen und Polyphenole.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/pflanzliche-proteine/

Proteine sind für unseren Organismus nicht nur wichtiger Baustoff für Gewebe, Knochen, Hormone, Muskeln und unseren gesamten Körperaufbau, sondern haben auch eine große Bedeutung für Heilungsprozesse und Regeneration. Häufig steht die Behauptung im Raum, pflanzliche Proteine seien minderwertiger, als Eiweiße aus tierischen Quellen. Das wollen wir genauer unter die Lupe nehmen.Deshalb haben wir uns heute wieder einen Experten eingeladen:

Marco Ernst ist Sportwissenschaftler und veganer Ernährungsberater. Neben seinem fundierten Wissen aus der Ernährungs- und Trainingswissenschaft, ernährt er sich selbst seit mehreren Jahren vegan. In seinem beruflichen Alltag hilft er Menschen die ihre Ernährung optimieren wollen. Weil Gesundheit aber nicht nur von der Ernährung, sondern auch von unserer körperlichen Aktivität abhängt, ist auch der Kraftsport seine Leidenschaft!

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Schnelle Fakten zu proteinreichen Lebensmitteln

-Unser Körper kann ohne Eiweiße und Aminosäuren nicht existieren.

-Nur durch Proteine, egal ob pflanzlich oder tierisch, können wir Eisen im Körper aufnehmen.

-Es gibt pflanzliche und tierische Proteinquellen wobei die tierischen Eiweiße etwas höherwertig sind.

-Eiweißreiche Ernährung hilft beim Abnehmen und beim Muskelaufbau.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/johanniskraut/

Schnelle Fakten zu Johanniskraut:

-Johanniskraut ist ein Kraut mit antidepressiven und ggf. antiviralen Fähigkeiten.

-Forscher vermuten, dass durch Johanniskraut der Neurotransmitter Serotonin erhöht werden kann.

-Die Heilpflanze besitzt hervorragende Inhaltsstoffe wie Hyperforin, Gerbstoffe , Flavonoide und Hypericin.

-Um das Johanniskraut und den Johannistag (24. Juni) ranken viele Mythen und Brauchtümer. Hier erfahren sie alles wissenswerte um das wichtige Heilkraut!

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Schnelle Fakten zu L-Arginin:

-Große Beliebtheit hat die Aminosäure L-Arginin im Fitness- und Gesundheitsbereich sowie und im Bereich Gewichtsmanagement.

-L-Arginin fördert die Herzgesundheit und die Trainingsleistung.

-L-Arginin dient zu Entzündungsbekämpfung, Muskelaufbau sowie Senkung des Risikos für Arteriosklerose und Herzinfarkt.