Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/selen-vorteile-fuer-die-gesundheit-plus-dosierungsempfehlungen/

Schnelle Fakten zu Selen:

-Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

-Für eine gesunde Schilddrüsenfunktion ist es elementar.

-Zur Abwehr von Herzerkrankungen und Stärkung der Immunität ist es empfehlenswert.

-Selen kann Depressionen und Angstattacken reduzieren.

-Vegetarier und vor allem Veganer sind durchschnittlich schlechter mit Selen versorgt.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/die-10-besten-gesundheitliche-vorteile-von-haferflocken/

Schnelle Fakten zu Haferflocken

Hafer ist ein richtiges Powerfood!

Haferflocken sind gut für unsere Gesundheit, besonders für unsere Herzgesundheit sind Vollkornprodukte sehr empfehlenswert!

Hafer enthält mehr Fett und Eiweiß als andere Körner. Als langanhaltender Energielieferant sind Haferflocken deshalb super, auch fürs Training geeignet.

Haferflocken lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen- perfekt nicht nur für Diabetiker!

Haferflocken enthalten viele wichtige Ballaststoffe, diese haben positive Wirkungen auf unser Immunsystem, Cholesterinspiegel, Darmgesundheit und auf unsere Appetitkontrolle.

Hafer ist von Natur aus Glutenfrei! Teilweise leider jedoch mit Weizen verunreinigt.

Hier geht es zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/oelziehen-wie-funktioniert-es-und-was-bringt-es/

Schnelle Fakten zu Ölziehen

-Ölziehen ist eine unkomplizierte ayurvedische Methode zur Entgiftung.

-Das sogenannte Ölziehen entgiftet den Körper und trägt zu einer gesünderen Mundhygiene bei.

-Eine Mundspülung mit Öl kann Karies-Bakterien abtöten und so ihre Zahngesundheit verbessern.

-Ein großer Vorteil von Ölziehen ist, dass das Öl im Vergleich zu Zahncreme in alle Zahnzwischenräume gelangen kann. Damit ist eine bessere Gesunderhaltung des Mundraums und eine bessere Zahnreinigung möglich.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/neue-regeln-fuer-das-training-wenn-sie-ueber-50-sind/

Schnelle Fakten zum Training 50+

Mobilität, Kraft und Beweglichkeit sind besonders im Alter wichtig um mit Krankheiten und Einschränkungen besser umzugehen!

Gute Muskelreserven haben Einfluss auf ihre Regeneration bei Krankheit oder Stürzen und erhöht ihre Überlebenschancen!

Wir wollen ihnen zeigen, wie sie besonders im Alter fit bleiben und Muskeln erhalten und aufbauen können!

Nicht nur Krafttraining ist wichtig, auch die richtige Ernährung, speziell die Eiweißaufnahme, spielt eine große Rolle!

Hier gehts zu unserem Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/linsen/

Fakten zu Linsen

Linsen sind uralte Samen und gehören zu den Hülsenfrüchten.

Senkung des Cholesterinspiegels, Gewichtsverlust und Herzgesundheit sind die wichtigsten gesundheitlichen Wirkungen.

Linsen enthalten wichtige Mineralstoffe und Vitamine (speziell B7 – Biotin) sowie Ballaststoffe, Folsäure und pflanzliches Eiweiß bei 0g Fett.

Linsen sind Zutat vieler klassischer Winterrezepte, finden aber immer mehr Einzug in die moderne, vegane Küche!

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/?p=6844

Schnelle Fakten zu Cistus-Tee:

Wirkt stark antioxidativ und hilft bei der Entgiftung des Körpers.

Cistustee eignet sich zur Vorbeugung von Virusinfektionen und zur Linderungen von Erkältungskrankheiten.

Der Tee hat einen sehr hohen Anteil an Polyphenolen diese Antioxidantien sind sehr gesund.

Cistus-Tee tötet Bakterien im Mund und ist hervorragend um ihre Mundgesundheit zu verbessern.

Hier gehts zum Podcast und zum Begleitartikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/?p=7294

Cistustee oder die Zistrose als Heilkraut, welches viele gesundheitliche Vorteile bringt und zurzeit sehr gefragt ist, wollen wir heute genauer unter die Lupe nehmen! Wir wollen alles wichtige, rund um das Zistrosenkraut, dessen Anwendungsgebiete, gesundheitliche Vorteile und Eigenschaften kennenlernen! Besonders in seiner Form als Zistrosentee auch Cistustee genannt, ist es aktuell im großen Interesse vieler Menschen, welche die Naturkräfte für sich nutzen wollen.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/?p=6932

Schnelle Fakten zu Quinoa

Neben dem bekannten weißen Quinoa gibt es noch andere unbekanntere Sorten.

Quinoa ist glutenfrei und somit für Menschen mit Zöliakie gut geeignet!

Es besitzt ein reichhaltiges Aminosäurenprofil. Nicht nur für Veganer macht das Quinoa zum Superfood!

Quinoa hat viele gesundheitliche Vorteile! Wir stellen ihnen die 9 wichtigsten, bereits belegten vor!

Hier gents zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/?p=6964

Schnelle Fakten zu Ätherische Öle bei Allergien:

12,3 Millionen Menschen sind von Allergien betroffen.

Viele von ihnen suchen natürliche Wege damit klarzukommen und die Symptome zu lindern!

Häufige Ursachen für eine allergische Reaktion sind Pollen, Tierhaare, Staub, Nahrungsmittel, Insektenstiche, Medikamente, Latex usw.

Wir stellen ihnen in diesem Artikel die 6 besten ätherischen Öle für die Anwendung bei Allergien vor!

Hier gehts zum passenden Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/?p=6361

Fakten zu Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren

Fette werden aufgeteilt in gesättigte, ungesättigte Fettsäuren und Transfett.

Ein Teil der ungesättigten Fettsäuren ist essentiell! Das heißt unser Körper kann diese nicht selbst herstellen, wir benötigen also eine Aufnahme über die Nahrung.

Omgega-6 und Omega-3 Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese sollten im Verhältnis 5:1 aufgenommen werden.

Fette haben in unserem Körper wichtige Aufgaben. Besonders Omega- 3 Fettsäuren haben viele gesundheitliche Vorteile.

Finden sie die richtigen Fettquellen, wir zeigen ihnen welche das sind!

Schwangere, Stillende und Menschen die sich vegan oder vegetarisch ernähren, sollten besonders auf eine ausreichende Versorgung mit gesunden Fettsäuren achten.

Die Menge macht es aus! Zu viel Fett kann sich negativ auswirken, finden sie heraus, welche Menge angemessen ist.