Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/11-lebensmittel-bluthochdruck/

Schnelle Fakten zu blutdrucksenkenden Lebensmitteln

-Menschen mit Bluthochdruck haben ein deutlich erhöhtes Herzinfarktrisiko. Herzerkrankungen sind die weltweit häufigste Todesursache.

-Lassen sie deshalb ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren oder checken sie selbst Ihre Werte.

-Es gibt Lebensmittel, welche natürlich den Blutdruck senken können. Wir stellen Ihnen die wichtigsten vor!

-Auch ein veränderter Lebensstil kann sich auf den Blutdruck auswirken. Was genau es zu beachten gibt lesen sie in unserem Artikel!

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/die-gesundheitlichen-vorteile-von-granatapfel/

Fakten zu Granatäpfel:

-Granatäpfel gehören zu den gesündesten Früchte der Erde.

-Granatäpfel können bei Verdauungsproblemen helfen und das Risiko für Entzündungen senken, sowie hohen Blutdruck verbessern.

-Seit Jahrtausenden setzen Menschen auf die Heilkraft de Granatapfelkerne.

-Sie werden wegen seiner heilsamen Wirkung auch als Superfood bezeichnet.

-Nicht nur in Salaten und Süßspeisen sind Granatäpfel eine tolle Erfrischung. Wir zeigen Ihnen unsere Lieblingsrezepte.

-Achtung! Schauen sie vorab unsere Videos an, bevor sie den Granatapfel öffnen. Unsere Tricks helfen, eine Küchen-Sauerei zu vermeiden.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/histaminintoleranz/

Schnelle Fakten zu Histamin:

-Eine Histaminintoleranz tritt auf, sobald der Körper eine zu große Histaminmenge aufnimmt und diese nicht verarbeiten kann.

-Eine Histaminunverträglichkeit ist schwer zu diagnostizieren. Hautrötungen, Juckreiz, Übelkeit bis hin zu Erbrechen, Durchfall, Magenkrämpfe, Herzrasen, Schwindel, Kopfschmerzen und Migräne können Anzeichen sein!

-Frische unverarbeitete Lebensmittel enthalten nur geringe Mengen biogener Amine.

-Führen sie Ernährungstagebuch und verzichten sie auf  Alkohol, gereifte Käsesorten, gereifte Wurst (Salami), Fischwaren, Bananen, Tomaten und Erdbeeren.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/selleriesaft/

Fakten zu Selleriesaft

Selleriesaft hat viele gesundheitliche Vorteile und ist ein echtes Superfood!

Noch ist die gesicherte Studienlage zu Selleriesaft noch etwas dünn. Hinweisgebende Studien belegen erste Vermutungen zu Entzündungsverringerung, Gehirngesundheit, Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.

Genießen sie Selleriesaft unbedingt frisch, so ist er am gesündesten!

Im Selbstversuch haben wir Selleriesaft ausprobiert- lesen sie unsere Erfahrungen!

Hier findest du weitere Infos: https://www.heilkraft-der-natur.com/burnout/

Burnout- jeder hat davon bereits gehört. Von einigen wird es als Modediagnose abgestempelt, doch dahinter stecken schwere Symptome und eine ernstzunehmende Krankheit. Seit vielen Jahrzehnten beschäftigen sich Forscher bereits mit dieser Thematik, immer noch sind einige Fragen offen und eine genaue Definition fehlt bis heute. Das macht es so schwer selbst zu erkennen, ob man bereits in der Burnout-Spirale steckt und noch schwerer lässt sich die Frage beantworten, wie man diese erfolgreich mit eigenen Kräften wieder verlassen kann. Welchen Einfluss die Ernährung auf Stress hat und wie man den Burnoutweg erfolgreich verlassen kann, erklärt uns heute Expertin Janet Lüdkebomert!

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/anzeichen-burnout/

Schnelle Fakten zu Burnout:

-Burnout ist eine ernstzunehmende Krankheit, die sie rechtzeitig erkennen sollten.

-Eine allgemeingültige Definition fehlt bis heute. Symptome wie starke Erschöpfung, fehlende Distanzierung, sozialer Rückzug sind häufige Anzeichen.

-Wir zeigen ihnen wie sie früh erkennen ob sie in der Burnout Spirale stecken und zeigen Wege und Strategien auf, diese zu verlassen!

-Auch eine gesunde Ernährung spielt bei Stress eine große Rolle. Mit unserer Expertin klären wir die wichtigsten Fragen in unserem PODCAST zum Thema!

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/9-magnesiumreiche-lebensmittel/

Fakten zu magnesiumreichen Lebensmitteln

-Magnesiummangel ist nicht selten. Häufig ist dieser an wiederkehrenden Muskelkrämpfen zu erkennen. Wer es genau wissen will, kann vom Arzt die Blutwerte bestimmen lassen!

-Magnesium kann unser Körper nicht selbst bilden, deshalb ist es so wichtig diesen wichtigen Nährstoff über die Nahrung aufzunehmen.

-Wer regelmäßig Sport treibt hat einen erhöhten Magnesiumbedarf! Auch ältere Menschen benötigen mehr davon.

-Magnesium werden viele positiven Eigenschaften z.B. zur Unterstützung der Herzgesundheit, Muskelgesundheit und des Nervensystems nachgesagt.

-Wir stellen ihnen die besten magnesumreichen Lebensmittel vor!

Mit unseren Rezeptvorschlägen können sie direkt starten, ihren Magnesiumspeicher aufzufüllen!

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/magnesiummangel/

Schnelle Fakten zu Magnesiummangel

-Magnesium ist ein bedeutender Baustein für unseren Körper! Vor Allem für unser Herz, Muskeln, Knochen und Nerven ist er unverzichtbar.

-Ein zu niedriger Magnesiumwert ist nicht selten, über eine Blutprobe kann dieser erkannt werden!

-Neben Symptomen und Bedarf, wollen wir in diesem Artikel einen Einblick geben, wie eine ausreichende Magnesiumversorgung gelingen kann.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/7-vorteile-erdnuesse/

Schnelle Fakten zur Erdnüssen

-Erdnüsse enthalten viel Eiweiß, Vitamine und Mineralien.

-Ca. 80% der Erdnussfette bestehen aus gesunden einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

-Erdnüsse können beim Abnehmen helfen, da nach dem Verzehr ein schnelleres Sättigungsgefühl auftritt.

-Aber aufgepasst, nicht zu viel Verzehren, denn Erdnüsse haben viele Kalorien.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/yoga-und-gehirn/

Fakten zu Yoga und Gehirn

-Yoga tut nicht nur unserem Körper gut, auch für unsere Seele und unser Gehirn ist es sehr gesund!

-Seit über 2000 Jahren vereint Yoga den Geist, den Körper und die Seele.

-Yoga ist für jede Altersgruppe geeignet.

-Welche gesundheitlichen Vorteile Yoga für unser Gehirn mit sich bringt und welche bereits wissenschaftlich belegt sind, erfahren sie in unserem Artikel!