Hemma Coachen - Från Kaos Till Ordning

Ella berättar om vikten av att inreda, hur man kan få hjälpen att undvika att bli hemmablind och får ett hem med mindre stress.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Varför det är viktigt med att sätta rätt grund
• Varför “lämna luft” i ett rum.
• Hur man får balans och harmoni i ditt hem.
• Vad är en siktlinjen i ditt hem.
• Hur du kan lära dig om det gyllene snittet.

Anna Ingmarsson, driver PB home och har även jobbat med Clas Ohlson, berättar om sin erfarenhet och delar med dig av sin kunskap om hur man skapar ett hem vi kan njuta av.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Kraften av mörka färger.
• Hur man använder rätt belysning
• Vad är en ankare eller en fokuspunkt?
• Vad man kan göra med hur man planerar förvaring.
• Hur man kan använda bra avlastnings områden utan att känna skuldkänslor.

Annika Krantz kommer tillbaka och pratar om hur det gick när stoppade sina kläder i karantän. Vad hände? Följ med Ella och Annika när de pratar om vad som hände...

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad gör man när det är full i lådorna?
• Vad händer när man lägger sina kläder i karantän?
• Ska du sälja, skänka eller slänga det?
• Vad gör man med sin ångest när man inte vill göra sig av med sina grejer?
• Hur gör man för att få saker gjorda snabbt?

Ella pratar om förnyelse… eller förnöjelse... betyder det mer konsumtion? Onödiga köp? Eller vad betyder det?

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad kan du göra med de saker som du redan har?
• Hur kan man känna sig nöjd?
• Vad är stöttande strukturer?
• Hur gör man för att undvika stress hemma?
• Hur får man den där luftiga härliga känslan in lådor och skåp snabbt?

Ella delar med sig av hur du kan förbereda och boosta ditt hem inför hösten och hur du kan optimera din to-do list så att du kan känna dig nöjd och tillfreds med allt som du vill få gjort fram till slutet av året.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är en silent to-do lista?
• Hur du undviker att skjuta på saker
• Vad gör du eller andra för att få saker gjorda (undrar om du kan känna igen dessa triggers).
• Vad är EN kraftfull fråga du kan ställa dig för att förbereda inför en flytt men även i vardagen.
• Har du en plats för alla saker? Om inte, så kommer du att få värde från det här avsnittet.

Maria Ergül, prisbelönt HR-chef och grundare av Vägra Väggen, en av Sveriges största digitala plattformar som arbetar förebyggande mot stress, delar med sig av sina erfarenheter, insikter och verktyg för återhämtning, stresshantering och att må bättre.

In dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är stress och utmattning och hur påverkar det dig och din arbetsplats?
• Vad är social baksmälla?
• Vem påverkas av stress? Hur läser du av signalerna? Vilka är symptomen?
• De vanliga myterna kring stress…
• Hur man får sin partner att förstå hur allvarlig ens trötthet är...

Maria Ergül, prisbelönt HR-chef och grundare av Vägra Väggen, en av Sveriges största digitala plattformar som arbetar förebyggande mot stress, delar med sig av sina erfarenheter, insikter och verktyg för återhämtning, stresshantering och att må bättre.

In dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är stress och utmattning och hur påverkar det dig och din arbetsplats?
• Vad är social baksmälla?
• Vem påverkas av stress? Hur läser du av signalerna? Vilka är symptomen?
• De vanliga myterna kring stress…
• Hur man får sin partner att förstå hur allvarlig ens trötthet är...

Ella Engström delar med sig om hur rätt belysning kan stötta vår hälsa, hur vi kan designa våra olika känslotillstånd och öka vår produktivitet. Följ Ellas enkla tips för en bättre ljussättning.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur man hittar rätt belysning för rätt miljö.
• Hur belysning påverkar ditt välmående.
• Hur ditt ljus kan göra dig produktiv eller oproduktiv.
• Hur fel ljus kan påverka din hjärna.
• Hur du kan använda ljus för att undvika huvudvärk.

Satori Mateu, optimeringscoach och relationsexpert delar med sig av källan till meningsskiljaktigheter och hur man vänder på “omöjliga” situationer i hemmet och med familjen. Ella berättar om spännande lösningar som skapar meningsfullhet hemma så att du kan få bort onödig stress och friktion. 

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur du löser situationer där du hamnar i klinch med “dina” och “mina” saker.
• Hur ni skapar plats för varandras värderingar i hemmet istället för att döma.
• Hur gör du dig av med saker som du inte har kunnat göra dig av med?
• Hur du når fram till din partner om kaoset hemma utan attacker.
• Hur lyssnar du så att du din partner vill prata?

Satori Mateu, optimeringscoach och relationsexpert delar med sig av källan till meningsskiljaktigheter och hur man vänder på "omöjliga" situationer i hemmet och med familjen. Ella berättar om spännande lösningar som skapar meningsfullhet hemma så att du kan få bort onödig stress och friktion.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur du löser situationer där du hamnar i klinch med "dina" och "mina" saker.
• Hur ni skapar plats för varandras värderingar i hemmet istället för att döma.
• Hur gör du dig av med saker som du inte har kunnat göra dig av med?
• Hur du når fram till din partner om kaoset hemma utan attacker.
• Hur lyssnar du så att du din partner vill prata?