Her Glow up Diary

By Sophia

Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben.

Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben.

Ergebnis: e... more

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FAQs about Her Glow up Diary:

How many episodes does Her Glow up Diary have?

The podcast currently has 167 episodes available.

Her Glow up Diary episodes:

February 06, 2025#148I Wie ich super fit bleibe trotz 100h Arbeit pro Woche (10 Mini Gewohnheiten)
https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)
Wenn du maximal fit werden willst, ohne viel Zeit zu investieren - dann hab ich die Lösung:

10 Mini Gewohnheiten, mit denen ich trotz 100h Arbeit pro Woche meinen Traumkörper erreicht habe.
Ohne eine Diät

Oder knallhartes Training

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo

PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Laufen
01:30 Soziale Zeit + Bewegung
02:39 Treffen + Bewegung
04:10 Unverarbeitetes Essen
05:22 Meal Prep
06:56 Bestelle gesund
07:51 Strategische Workouts
08:45 Schlafe 7-9h
09:48 Vergiss Perfektionismus
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11min
February 03, 2025 #147I Der simple Trick, um dein GLOW UP zu erreichen
Wie wir als Girls reich werden ohne Influencer zu sein (kostenloser Kurs): https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about
ZUM VIDEO:
Du scheiterst ständig mit deinen Zielen? Dranbleiben fällt dir schwer?
Ich habe die Lösung:
1 simpler Trick, mit dem du dein Glow up schneller, einfacher und mit mehr Spaß erreichst.
Es wird sich anfühlen wie ein Spiel 🤫
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
02:01 Wähle deinen Charakter
03:50 Umgebung anpassen
05:47 System erstellen
08:12 Challenges setzen
09:35 Bonus Tipp
👱🏼‍♀️WHO I AM:
Hey, my name is Sophia and I help ambitious women glow up mentally & physically.
A few years ago, I decided to reinvent myself through fitness & personal development.
Results? I became fitter, more attractive, and mentally stronger.
Now, my mission is to help you do the same.
By sharing my tips, workouts, (beauty) routines on Social Media you can start your Glow up Journey today.
Click here for more: https://linktr.ee/sophiaeliana7
...more
11min
January 21, 2025#146I Wie du wirklich PRODUKTIV wirst
https://www.ugcuniversity.de/home

Kennst du das Gefühl nicht voranzukommen?
Dieses Video wird dich 100x so produktiv machen wie vorher
Lerne wie du
Mehr schaffst ohne “mehr” zu tun

Nie wieder mit Prokrastination kämpfst

Deine Ziele mühelos viel schneller erreichst

Mit dem 100fachen Tempo arbeiten kannst ohne Burn outs zu erleiden

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo

PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:20 Deadlines verkürzen
01:51 Nein sagen
03:53 Planung
04:54 Produktivitätssystem
06:54 Reflexion
08:12 Pausen
...more
10min
January 13, 2025#145I 10 Motivationstipps für dein ultimatives Glow-Up in 2025
Wenn du 2025 dein ultimatives Glow up erreichen willst, brauchst du diese 10 Motivationstipps.

Hört dir diese Reminder an, wenn du
- strugglest
- darüber nachdenkst aufzugeben
- mal wieder an dir zweifelst

Damit wirst du den Tritt in den A*** bekommen, um an deinen Zielen dranzubleiben✨

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill

🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
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📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
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10min
December 31, 2024#144I Was dich wirklich von deinem TRAUMKÖRPER abhält (ULTIMATIVE LÖSUNG)
Du schaffst es nicht, deinen Traumkörper zu erreichen und glaubst nur eine strikte Diät oder knallharter Workoutplan sei die Lösung?
Falsch gedacht: eigentlich kommt es nur auf einen einfachen Trick an, um in nur 30 Tagen erste Ergebnisse zu sehen.
Damit wurde es zum Kinderspiel für mich, einen definierten Körper zu erreichen
- Und für dich auch.

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14 Day Physical Glow up Challenge
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00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill

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11min
December 27, 2024#143I So wird 2025 dein BESTES JAHR jemals (6 kleine ToDo’s)
https://www.ugcuniversity.de/home
2025 wird Next Level:
- Du wirst dein ultimatives Glow up erreichen
- Dein Vision Board zur Realität werden lassen
- Und endlich zum Main Character,
Wenn du nur diese 6 Mini ToDo’s umsetzt.
2024 war schon ein voller Erfolg, aber wir können das besser.
Hier ist der Plan.

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08:10 Selflove
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10min
December 26, 2024#142I Ultimativer Masterplan um 2025 dein Traumleben zu erreichen (5 simple Schritte)
https://www.ugcuniversity.de/home

Wenn du dich lost fühlst und das Gefühl hast, du könntest mehr aus deinem Leben rausholen, dann ist das für dich:
Ich gebe dir den simplen 5-Schitte Plan an die Hand, wie du dein Traumleben erreichst.
Egal ob du wie ich von einem luxuriösen Lifestyle träumst oder ganz andere Visionen hast - mit diesem Plan wirst du es schaffen.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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11min
December 05, 2024#141I Ultimativer Po Aufbau Guide (SCHNELLE ERGEBNISSE)
Ich habe in 180 Tagen einen großen Po aufgebaut, nachdem ich jahrelang gescheitert bin.
Wenn du auch keine Fortschritte siehst & richtig Booty Gains machen willst - SCHNELL und mit krassen Ergebnissen:
Dann bleib dran: denn du erfährst alle simplen Tricks, die du wissen musst.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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13min
December 03, 2024#140I Wie ich wirklich ATTRAKTIVER wurde
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage

Du fühlst dich unattraktiv und wünschtest du wüsstest, wie du wirklich magnetisch anziehend auf andere wirkst?
Ich verrate dir mit welchen 3 Schritten ich genau diese Transformation selbst erreicht habe.
Das ist die einzige Formel für Attraktivität, die du jemals brauchen wirst.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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12min
November 24, 2024 #139I Starte deine RICH GIRL ERA in 2025: so hab ichs von 346€/Monat zu 10k geschafft
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage
Wenn du es satt bist immer pleite zu sein und endlich finanziell unabhängig wirst, ist dieses Video für dich:
Ich erkläre dir Step by Step, wie du in dein Rich Girl Era starten kannst.
Mit diese genauen Schritten habe ich es selbst von 346€/Monat zu fünfstelligen Summen geschafft.
Ready für dein Money Glow up??
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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- 14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge__
💸LERNE, WIE DU GELD MIT SOCIAL MEDIA VERDIENEN KANNST
https://www.youtube.com/@SophiaElianaUGC
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🎙️PODCAST
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00:00 Intro
00:14 Antivision & Vision
03:26 Kein Plan B
06:03 Identität ändern

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11min

FAQs about Her Glow up Diary:

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