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Her Glow up Diary
Her Glow up Diary episodes
- #144I Was dich wirklich von deinem TRAUMKÖRPER abhält (ULTIMATIVE LÖSUNG)
Du schaffst es nicht, deinen Traumkörper zu erreichen und glaubst nur eine strikte Diät oder knallharter Workoutplan sei die Lösung?
Falsch gedacht: eigentlich kommt es nur auf einen einfachen Trick an, um in nur 30 Tagen erste Ergebnisse zu sehen.Damit wurde es zum Kinderspiel für mich, einen definierten Körper zu erreichen- Und für dich auch.
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- 📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
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- 14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:21 Mindset
01:57 Ziele
03:05 Fitness
04:29 Ernährung
06:16 Look
08:10 Selflove
09:27 Skill
🫶🏼COACHING
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11 min - #143I So wird 2025 dein BESTES JAHR jemals (6 kleine ToDo’s)
https://www.ugcuniversity.de/home
2025 wird Next Level:- Du wirst dein ultimatives Glow up erreichen- Dein Vision Board zur Realität werden lassen- Und endlich zum Main Character,Wenn du nur diese 6 Mini ToDo’s umsetzt.2024 war schon ein voller Erfolg, aber wir können das besser.Hier ist der Plan.
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10 min - #142I Ultimativer Masterplan um 2025 dein Traumleben zu erreichen (5 simple Schritte)
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Wenn du dich lost fühlst und das Gefühl hast, du könntest mehr aus deinem Leben rausholen, dann ist das für dich:
Ich gebe dir den simplen 5-Schitte Plan an die Hand, wie du dein Traumleben erreichst.
Egal ob du wie ich von einem luxuriösen Lifestyle träumst oder ganz andere Visionen hast - mit diesem Plan wirst du es schaffen.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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11 min - #141I Ultimativer Po Aufbau Guide (SCHNELLE ERGEBNISSE)
Ich habe in 180 Tagen einen großen Po aufgebaut, nachdem ich jahrelang gescheitert bin.
Wenn du auch keine Fortschritte siehst & richtig Booty Gains machen willst - SCHNELL und mit krassen Ergebnissen:
Dann bleib dran: denn du erfährst alle simplen Tricks, die du wissen musst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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13 min - #140I Wie ich wirklich ATTRAKTIVER wurde
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage
Du fühlst dich unattraktiv und wünschtest du wüsstest, wie du wirklich magnetisch anziehend auf andere wirkst?
Ich verrate dir mit welchen 3 Schritten ich genau diese Transformation selbst erreicht habe.
Das ist die einzige Formel für Attraktivität, die du jemals brauchen wirst.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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12 min - #139I Starte deine RICH GIRL ERA in 2025: so hab ichs von 346€/Monat zu 10k geschafft
Ultimativer UGC Guide: https://www.sophiaugc.de/14tage
Wenn du es satt bist immer pleite zu sein und endlich finanziell unabhängig wirst, ist dieses Video für dich:Ich erkläre dir Step by Step, wie du in dein Rich Girl Era starten kannst.Mit diese genauen Schritten habe ich es selbst von 346€/Monat zu fünfstelligen Summen geschafft.Ready für dein Money Glow up??Viel Spaß!Love you,Sophia xoxoPS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!_🤍GLOW UP GUIDES- 📖Ebook - Achieve Your Dream BodyEbook: https://www.sophiaeliana.de/shopAmazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS- 14 Day Physical Glow up Challengehttps://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge__💸LERNE, WIE DU GELD MIT SOCIAL MEDIA VERDIENEN KANNSThttps://www.youtube.com/@SophiaElianaUGC—🎙️PODCASThttps://open.spotify.com/show/2LfMyqTcrv5l0wA7LXQTEU?si=C8Kzl17mS_ilkBgVYHQHiQ—🫶🏼COACHINGhttps://www.sophiaeliana.de📱SOCIAL MEDIA LINKSInstagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulteTikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte__🏷️TIME STAMPS:00:00 Intro00:14 Antivision & Vision03:26 Kein Plan B06:03 Identität ändern🎥 YouTube Version⤵️
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11 min - #138I So verlierst du bis 2025 easy 3kg+ Fett - meine Strategie (Top Secret)
Wenn du dieses Jahr Fett verlieren wolltest, aber noch nicht so ganz damit vorankommst, kommt hier die Lösung:
Ich selbst habe über die letzten Jahre einen definierten Körper erreicht:
Mit 7 meiner geheimen Ernährungsgewohnheiten (als lizenzierte Ernährungsberaterin) kannst du bis Weihnachten EASY 3kg+ verlieren.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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10 min - #137I Wie du dein ultimatives Winter Glow up erreichst (7 Tage Plan)
https://www.sophiaugc.de/7tage
Du willst diesen Winter nicht prokrastinieren, sondern bis 2025 unwiedererkunnbar werden?
Dann ist das dein 7-Tage Glow up Plan:
Du bekommst von mir die konkreten Schritte, wie du innerlich und äußerlich die attraktivste Version deiner Selbst diesen Winter wirst.
Let’s level up together.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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12 min - #136I Wie ich meinen Körper komplett verändert habe (SCHNELLE ERGEBNISSE)
Ich habe es von “skinny fat” zu definierten Muskeln und weiblichen Kurven geschafft.
In diesem Video verrate ich dir die 6 Tipps, mit denen auch du deinen Körper komplett verändern kannst.
Setzt du alles um, wirst du superschnell Ergebnisse sehen können🫶🏼
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
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00:16 Tipp 1
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02:57 Tipp 3
04:12 Tipp 4
05:40 Tipp 5
07:12 Tipp 6
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10 min - #135I So bringst du dein Leben bis 2025 aufs NÄCHSTE LEVEL (9 Mindsetshifts)
Du willst bis Ende 2024 aufs nächste Level ohne “härter” zu arbeiten?
Dann ist dieses Video für dich:
Erfahre, wie du
- Attraktiver & selbstbewusster wirst
- Deine Produktivität verdreifachst
- Jede Challenge überkommst
Ob Karriere, Sport oder persönlich - diese 9 Mindsetshifts verpassen dir das ultimative Glow up!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?
Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!
Viel Spaß!
Love you,
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00:00 Intro
00:35 Morgenroutine
02:29 Arbeitsroutine
04:20 Workout Routine
06:39 Ernährungsroutine
08:14 Glow up Routine
09:56 Abendroutine
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About Her Glow up Diary
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Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben.
Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben.
Ergebnis: ein 6-stelliges Business, eine Reichweite von 60.000+ , Traumbeziehung & -gesundheit.
In Her Glow up Diary dokumentiert sie, was sie als 22-jährige Unternehmerin & Creatorin hin zu ihrem Glow up lernt:
Praktische Tipps rund um Persönlichkeitsentwicklung, Produktivität, Business Lessons und Gesundheit.
Damit auch du ein Leben lebst, was 10 Nummern größer ist.
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