Her Glow up Diary

By Sophia

Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben.

Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben.

Ergebnis: e... more

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FAQs about Her Glow up Diary:

How many episodes does Her Glow up Diary have?

The podcast currently has 167 episodes available.

Her Glow up Diary episodes:

May 29, 2024 #117I ANTI-STRESS GUIDE für ambitionierte Frauen (3 easy Schritte)
Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade?
Girl, das ist dein Anti-Stress Guide.
Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los.
Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:39 Defintion
03:08 Schritt 1
05:22 Schritt 2
08:29 Schritt 3
🫶🏼COACHING
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Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade?
Girl, das ist dein Anti-Stress Guide.
Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los.
Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
✨PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!
🎙️ & 🎥 -
Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht.
#podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup
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11min
May 24, 2024#116I 5 Eigenschaften einer Top 1% Frau
Du willst nicht nur durchschnittlich sein als Frau, sondern erstklassig?
Was eine Top 1% Frau für Eigenschaften hat, die sie von den 99% der Frauen unterscheidet erfährst du in dieser Folge.
Der Schlüssel um endlich erfolgreicher, selbstbewusster und attraktiver zu werden denn je zuvor.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:45 1. Eigenschaft
02:36 2. Eigenschaft
04:07 3. Eigenschaft
06:11 4. Eigenschaft
08:04 5. Eigenschaft

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11min
May 09, 2024 #115I 3 einfache Schritte, um deine tiefsten Ängste loszuwerden (funktioniert IMMER)
#115| Du willst diese eine Angst auflösen, die zwischen dir und deinen Zielen steht?
Sei es dein Frieden und dein Erfolg - Sorgen & Ängste erschweren uns das Leben.
Mit diesen 3 simplen Schritten überkommst du deine Angst.
Garantiert.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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🏷️TIME STAMPS
00:00 Intro
00:47 Dein Problem
01:30 Schritt Nr.1
04:27 Schritt Nr.2
07:27 Schritt Nr.3
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11min
May 04, 2024 #114| Gesunde Ernährung in max. 15min/Tag meistern - 5 einfache Schritte
Gesunde Ernährung ist kompliziert und dauert zu lange?
Ab jetzt nicht mehr:
Wie du es schaffst, gesunde Ernährung in unter 15min am Tag zu meistern erfährst du jetzt: egal ob Kochen, Einkaufen, bei Heißhunger oder unterwegs - damit kriegst du es hin.
Love you,
Sophia xoxo
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🏷️TIME STAMPS
00:00 Intro
00:17 Gesicht
03:28 Make-up
4:50 Haare
07:03 Körper
08:41 Kleidung
🫶🏼 Want me to coach you?
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12min
April 30, 2024 #113| Wie ich mit 21 mein Geld investiere (als Anfänger)
"Du musst Geld ausgeben, damit es zurückkommt".
In den letzten Monaten habe ich um die 5000€ investiert.
In was ich mit 21 mein Geld investiere habe?
Was ich daraus gelernt habe?
Und wie auch ihr ohne Risiko als Anfänger starten könnt erfahrt ihr in dieser Folge.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
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28min
April 28, 2024 #112| 15 Easy Beauty Hacks, um SOFORT besser auszusehen
2024 sollte dein Glow up Jahr werden?
Hier kriegst du 15 easy Beauty Tipps in Kürze (und zwar von Kopf bis Fuß).
Was hat dir am meisten geholfen?
Lass es mich in den Kommentaren wissen:)
Love you,
Sophia xoxo
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11min
April 22, 2024 #111| Warnung: Hiernach wird dein Tag nie mehr langweilig sein
Deine Tage ziehen sich dahin & du hast das Gefühl, dein Leben könnte nicht langweiliger sein?
Dann muss ich dich vorwarnen: In nur 9min gebe ich dir die Formel zum spannendsten Leben aller Zeiten, in dem du die Hauptrolle spielst.
Love you,
Sophia xoxo
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10min
April 19, 2024 #110| Schlank bleiben ohne Verzicht - 15 easy Tipps
So sagst du strengen Verboten bye bye:
Du musst dich nicht für eins entscheiden - Snacks ODER dein Traumkörper.
Es geht beides.
Mit diesen 15 Tipps aus Ernährung, Training & Lifestyle erfährst du wie.
Love you,
Sophia xoxo
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00:00 Intro
00:47 Grundlagen
01:32 Ernährung
09:44 Training
11:56 Lifestyle
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19min
April 14, 2024 #109| Wie du eine brandneue Person wirst
Du bist unzufrieden mit der Person, die du gerade bist?
Dann ist es Zeit, dich neuzuerfinden.
So wirst du der Main Character & lässt dein altes Ich zurück.
Love you,
Sophia xoxo
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00:00 Intro
00:56 Dein Warum
01:48 Mindset
07:55 Umsetzung
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20min
April 06, 2024 #108| 10 Dinge, die meinen Po *unfassbar* zum Wachsen gebracht haben
Booty aufbauen ist nur Genetik?
Bullshit.
Ich verrate dir, worauf es wirklich ankommt.
(Achtung: das hat dir bisher noch KEINER verraten)
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
Love you,
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00:00 Intro
02:05 Tipp Nr.1
04:28 Tipp Nr.2
07:23 Tipp Nr.3
08:49 Tipp Nr.4
10:34 Tipp Nr.5
13:36 Tipp Nr.6
14:36 Tipp Nr.7
16:41 Tipp Nr.8
18:22 Tipp Nr.9
20:20 Tipp Nr.10
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