Her Glow up Diary

By Sophia

Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben.

Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben.

Ergebnis: e... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Her Glow up Diary:

How many episodes does Her Glow up Diary have?

The podcast currently has 167 episodes available.

Her Glow up Diary episodes:

August 27, 2024#128I 9 kleine Sachen, die dich sofort ATTRAKTIVER machen (psychologische Tricks)
Du glaubst, dass du nicht attraktiver werden kannst?

Damit liegst du falsch.
Ich selber bekomme ständig Komplimente, wie schön ich bin und Spoiler, es hat NICHTS mit dem Aussehen zu tun!

Mit diesen 9 Tipps wirst du innerhalb 1min MAXIMAL attraktiv ohne irgendeine Genetik, Tonnen an Make-up oder irgendeine Schönheits OP.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo

_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:34 Warum solltest du attraktiver werden?
01:19 Mindset
02:54 Gewohnheiten
05:51 Charaktereigenschaften

🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________

📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
9min
August 15, 2024#127I Wie du dich “komplett” neuerfindest (in nur 90 Tagen)
Du hast dein altes Leben satt?
Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen.
Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:38 Ungeduld
02:13 Ablenkung
03:43 Vergleichen

🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________

📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w

Instagram📲
___________________________________________
Du hast dein altes Leben satt?
Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen.
Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo

✨PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!

🎙️ & 🎥 -
Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht.

#podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration #glowup
...more
7min
August 09, 2024#126I 3 Dinge, die DU für dein GLOW UP VERMEIDEN solltest
Du ziehst all deine 50 gesunden Routinen durch, aber siehst keinen Erfolg mit deinen Zielen?
Dann könnte das an diesen 3 Dingen liegen, die dich von deinem Glow up abhalten.

Welche 3 Fehler dich von der erfolgreichsten und attraktivsten Version deiner Selbst zurückhalten (und wie du sie überkommst) erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:38 Ungeduld
02:13 Ablenkung
03:43 Vergleichen
...more
6min
August 01, 2024#125I Wie DU zu einer Top organisierten Frau wirst
Du erreichst deine Ziele nicht, auch wenn du dich noch so sehr bemühst?
Dann liegt das höchstwahrscheinlich an deiner schlechten Organisation.
Wie du von chaotisch und unproduktiv zu einer top organisierten Frau wirst - DAS erfährst du in diesem Video.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
01:28 Gegenüberstellung
02:18 Resets
03:37 Routinen & Gewohnheiten
05:29 Notizen
06:26 Planen

🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________

📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
9min
July 24, 2024 #124I Wie ich Muskeln aufgebaut habe OHNE bulky zu werden (Ultimativer Guide)
Du will feminine Kurven und gleichzeitig definiert bleiben?
Das ist möglich.
Ich verrate dir, wie ich schlanke, weibliche Muskeln aufgebaut habe (OHNE gleichzeitig Fett zuzulegen).
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
• 📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
• 14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:15 Warum Muskelaufbau als Frau?
00:49 Wie soll das gehen?
01:43 Tipp 1: Kalorienbilanz
02:42 Tipp 2: Ernährungsweise
04:12 Tipp 3: Trainingsplan
06:17 Tipp 4: Trainingsstrategie
08:30 Tipp 5: Einstellung
🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: mailto:www.tiktok.com/@sophia.schulte
🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
10min
July 09, 2024 #122I Wie ich EASY 6kg verloren habe (5 Mini Gewohnheiten)
Du willst Gewicht verlieren, aber die falsche Ernährung kommt dir immer wieder in die Quere?
Jetzt nicht mehr.
Wie du ohne Stress & Verzicht EASY Gewicht verlierst
Das erfährst du in dieser Folge!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:25 Wie du Gewicht verlierst
00:57 Gewohnheit 1
01:56 Gewohnheit 2
03:07 Gewohnheit 3
04:55 Gewohnheit 4
06:31 Gewohnheit 5
🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
9min
July 01, 2024 #121| So fühlst du dich SOFORT wohler in deinem Körper - 8 Wege
Du schaust dich im Spiegel an und findest immer was zum Kritisieren?
Wie du deinen Körper anfängst zu lieben, dich von den Meinungen anderer unabhängig machst und dich vom Social Media Druck löst
Das erfährst du in dieser Folge!
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:35 Was bedeutet es sich wohl im Körper zu fühlen?
00:54 Tipp 1
01:51 Tipp 2
02:37 Tipp 3
03:26 Tipp 4
04:56 Tipp 5
06:06 Tipp 6
07:39 Tipp 7
09:07 Tipp 8
🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
11min
June 20, 2024 #120| DEIN LEBEN IN 6 MONATEN ÄNDERN (5-Schritte Glow up)
Du hast die letzten Monate viel prokrastiniert?
Vielleicht hast du aber bisher auch schon richtig gut durchgezogen.
Egal wo du stehst - hier kommt der 5-Schritte Glow up Plan für die letzten 6 Monate von 2024.
Damit wirst du bis zum Ende des Jahres 100% unwiedererkunnbar.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:39 Defintion
03:08 Schritt 1
05:22 Schritt 2
08:29 Schritt 3
🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
11min
June 15, 2024 #119I Lass dein Handy nicht dein Leben ruinieren - 12 Lifehacks
Du verlierst täglich Stunden am Handy?
Nie findest du Zeit für deine Ziele und was dir sonst noch wichtig ist im Leben?
So gings mir auch.
Dieses Video gibt dir 10 Lifehacks, wie du dein Handy in eine Produktivitätsmaschine verwandelst.
Damit es dein Leben nicht mehr ruiniert.
Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body
Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge
—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:39 Defintion
03:08 Schritt 1
05:22 Schritt 2
08:29 Schritt 3
🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________
📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte
🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
12min
June 06, 2024#118I 10 einfache Tipps, um diesen Sommer ‘hot af’ zu werden (30-Tage Glow up Plan)
30 Tage bis Sommer und du willst nochmal upleveln?
Mit diesen 10 einfachen Tipps wirst du “hot af”.
Mach dich bereit für Mindsetshifts, ein innerliches & äußerliches Glow up sowie Erfolgsgeheimnisse für den besten Sommer aller Zeiten.

Viel Spaß!
Love you,
Sophia xoxo
_______________________
___
🤍GLOW UP GUIDES
📖Ebook - Achieve Your Dream Body

Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop
Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS
14 Day Physical Glow up Challenge
https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge

—
CODES
BodyIp: Sophia10
__
🏷️TIME STAMPS:
00:00 Intro
00:39 Defintion
03:08 Schritt 1
05:22 Schritt 2
08:29 Schritt 3

🫶🏼COACHING
https://www.sophiaeliana.de
________________________

📱SOCIAL MEDIA LINKS
Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte
TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

🎥 YouTube Version⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w
...more
13min

FAQs about Her Glow up Diary:

How many episodes does Her Glow up Diary have?

The podcast currently has 167 episodes available.