Nếu như có một điều giúp ích mình nhất trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn đến mấy, thì đó chính là cách tập nhìn nhận mọi việc qua góc nhìn của một người quan sát khách quan, thay vì qua góc nhìn đã bị cá nhân hoá mang đầy tính phán xét. 

Trong podcast hôm nay, Her sẽ chia sẻ và hướng dẫn bạn sâu hơn về cách nhìn hữu ích này nhé!

Nếu bạn thực sự tin là bạn mới chính là người kiến tạo nên tất cả trải nghiệm cuộc sống của mình, thì bạn sẽ trở nên vô cùng tự tin và mạnh mẽ, và thay vì nghĩ về những gì mình không có hoặc không làm được, bạn sẽ dồn năng lượng vào việc tạo ra những gì mình muốn có bằng tất cả khả năng và niềm tin của mình - đó chính là khả năng “hiện thực hoá” (hoặc tiếng Anh gọi là “manifest”) bất cứ gì mình muốn.

Founder Đào Chi Anh của Her đã có nhiều kinh nghiệm cá nhân với việc hiện thực hóa điều mình mong muốn, và tất cả luôn bắt đầu với một niềm tin đơn giản nhưng vững chắc rằng mình đang trên đường tiến đến nó. Hãy nghe podcast để nghe và kinh nghiệm “manifesting” của Her founder đồng thời áp dụng “manifesting” ngay cho bản thân nhé!

Khi đi ra ngoài nhìn cây cối, bạn sẽ thấy có cây cao cây thấp, có cây cong cây thẳng... Dù cây trông như thế nào, bạn cũng sẽ hoàn toàn chấp nhận hình thái nó vì bạn coi đó là tự nhiên. Bạn hoàn toàn cho phép nó như thế. Bạn cũng hoàn toàn hiểu vì sao nó như thế.

Tuy nhiên, với những con người quanh ta, chúng mình lại không làm được như vậy. Mỗi ngày tiếp xúc với bao nhiêu người, thì trong đầu ta có từng ấy lời nói, suy nghĩ phán xét về họ… Và kéo theo đó là nhiều cảm xúc tiêu cực xung quanh các mối quan hệ của chúng ta với những người đó, làm trĩu nặng tâm trạng của chúng ta mỗi ngày một cách không đáng có.

Để thoát khỏi cái bẫy luẩn quẩn điên rồ đó, bạn chỉ cần làm một điều vô cùng đơn giản - đó là hãy nhìn người khác như là mình nhìn cây cối. Trong podcast ngày hôm nay, hãy cùng tìm hiểu, khám phá khái niệm trên để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và cách thiền trong ý niệm này mỗi ngày nhé!

Có thể bạn chia tay đã nhiều năm, nhưng bỗng dưng một bài hát, một địa điểm, hoặc một giấc mơ về người yêu cũ khiến bạn tự dưng nhớ người đó da diết. Điều này vô cùng bình thường, và thậm chí là một cảm xúc đẹp và rất “người” của chúng ta.

Trong bài podcast hôm nay, Her sẽ hướng dẫn bạn cách "xử lý" mỗi khi những cảm xúc về quá khứ quay về khiến mình mất cân bằng, mất tập trung cũng như cách lấy lại sự hiện diện với cuộc sống hiện tại và mỉm cười với quá khứ. Qua đó hiểu mình hơn và đánh giá hơn những gì mình đã trải qua để có ngày hôm nay.

Sự thật là, dù mỗi hành động của bạn trong ngày có nhỏ bé hoặc “bình thường” đến mấy, vẫn mang trong nó năng lượng, ý niệm của bạn và góp phần vào hình thành khối năng lượng tổng thể của con người bạn. Từ nguồn năng lượng đó, chúng ta sẽ thu hút và kiến tạo ra những thứ, những người đến với mình trong cuộc sống.

Từ nhỏ, chúng ta bị quen với khái niệm phải “ngoan” mới được khen, phải “học giỏi” mới được thưởng… rồi đến khi trưởng thành, chúng ta tiếp tục chạy theo những điều kiện từ xã hội, gia đình đặt ra khiến chúng ta nghĩ mình phải thành đạt mới được quý trọng, phải xinh đẹp dễ tính mới có người yêu, hoặc phải cày việc ngày đêm mới kiếm được tiền. Đây là một vòng xoáy luẩn quẩn mà nếu bạn cứ chạy theo, bạn sẽ hoàn toàn bị kiểm soát bởi việc muốn được công nhận, được khen thưởng và sợ bị từ chối hoặc chê bai. Tệ hơn nữa, ở môi trường làm việc ngày nay, việc xây dựng cơ chế thưởng phạt vào mọi vị trí công việc, càng khiến chúng ta bị rơi vào cái bẫy là “có thưởng mới cố gắng” và “không dám sai phạm để tránh bị phạt”. 

Kết quả là gì? Bạn sẽ vô cùng tốn năng lượng vào việc cố gắng thoả mãn người khác, chạy theo chỉ tiêu, điểm số của người khác đặt ra cho mình, trong khi không có thời gian và năng lượng cho việc làm chính những gì mình muốn nhất và làm đúng con người mình muốn làm. 

Ở đây chúng ta không nói là bạn không nên cố gắng, nỗ lực trong công việc hay sự nghiệp của mình. Nhưng hãy cố gắng vì bản thân mình muốn làm, vì bản thân mình muốn được đóng góp, cống hiến bằng những tài năng riêng của mình, thay vì chỉ cố gắng để đạt “chỉ tiêu” được đặt ra cho mình hoặc để tránh bị phê bình hoặc bị phạt. 

Chỉ khi đó, bạn mới có thể vượt trội, bạn mới thực sự là một người làm việc năng suất cao đột phá, và là một người có giá trị thực sự với tổ chức, xã hội của mình. 

Trong tập podcast ngày hôm nay, cùng khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta dễ sợ hãi, bất an và lo âu trước những điều không chắc chắn, trước sự thay đổi, lúc bị từ chối, hoặc bị phê phán. Tuy nhiên, tất cả những điều này ngày ngày đều sẽ xảy ra, và sẽ không có cách nào để chúng ta ngăn chặn chúng. Vậy, thay vì cố tránh những điều khiến mình sợ, thì hãy thay cách đối mặt, cách nhìn của mình với những điều đó - bằng chính sự hiếu kỳ vô tận với mọi mặt của cuộc sống.

Chúng ta áp dụng cách nhìn thú vị trên vào cuộc sống hàng ngày như thế nào để tâm thế luôn bình tĩnh, vui vẻ và là một nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người xung quanh? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Để sống một cách nhẹ nhõm và vui vẻ, bất kể ngoài kia đang diễn ra những gì, ta có thể thử một cách nhìn rất hiệu nghiệm - đó là coi cả cuộc sống, thế giới này là một sân khấu - và mỗi chúng ta vừa là diễn viên, vừa là đạo diễn, vừa là người viết kịch bản cho vai diễn của mình. Chúng ta có toàn quyền quyết định “vở kịch” này sẽ vui hay buồn, hạnh phúc hay bất hạnh, hài hước hay nặng nề...

Để sống một cách nhẹ nhõm và vui vẻ, bất kể ngoài kia đang diễn ra những gì, ta có thể thử một cách nhìn rất hiệu nghiệm - đó là coi cả cuộc sống, thế giới này là một sân khấu - và mỗi chúng ta vừa là diễn viên, vừa là đạo diễn, vừa là người viết kịch bản cho vai diễn của mình. Chúng ta có toàn quyền quyết định “vở kịch” này sẽ vui hay buồn, hạnh phúc hay bất hạnh, hài hước hay nặng nề.

Cuộc sống sẽ dễ dàng và nhiều điều để trân trọng hơn bao nhiêu nếu như chúng ta biết tập thích những gì mình không thích, hay chấp nhận những gì mình chống cự. Điều này không có nghĩa là bạn phải chịu đựng một thực tế độc hại hay tiêu cực cho mình, như một mối quan hệ độc hại hay một môi trường làm việc khiến bạn bị kiệt sức. Vì những gì thực sự không tốt cho chúng ta, chúng ta cần từ bỏ nó. Tuy nhiên cuộc sống có vô vàn những thứ chúng ta cần làm, phải làm, nhưng lại không thực sự thích hay biết thưởng thức việc đó một cách toàn diện. Việc mình chống cự một việc hay một điều gì đó, sẽ khiến mình phải tốn nhiều năng lượng hơn để làm việc đó, và cảm thấy thời gian làm việc đó thật nặng nề. 

Nếu biết chấp nhận, và thậm chí thích việc mình đang làm, bất kể là điều gì, thì bạn không những có nhiều năng lượng hơn cho việc đó và cho cuộc sống nói chung, mà còn sẽ cảm thấy cuộc sống đáng thưởng thức hơn. Và mọi chống cự, chống chọi, dường như không còn nữa.

Vậy làm thế nào để tập thích những gì mình không thích? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Phần khó nhất của việc học cách nói “Không” không phải là tìm từ thích hợp mà giữ được cân bằng giữa sự thẳng thắn với lòng trắc ẩn. 

Hãy nhớ rằng từ chối không có nghĩa là bạn ích kỷ, mà đó là cách để bảo vệ chính quyền lợi cá nhân của mình, bởi bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người!