Les festivités de la fin d'année vont enfin commencer ! 🎄 Ok mais comment gérer la peur et la culpabilité autour de la nourriture ? Comment dédramatiser ton rapport à l'alimentation pendant les Fêtes ? Avec Diyae, diététicienne spécialisée en Alimentation Intuitive et dans l'arrêt des compulsions, on t'explique comment passer des repas de Fêtes sans stress et avec plaisir ! 🍗🍾

🤳 Le compte Instagram de Diyae : @mange.ton.cookie

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C'est malheureusement devenu un marronnier sur les podcasts et dans les publications Instagram : comment te protéger des remarques grossophobes pendant les Fêtes de fin d'année ? Comme on a tendance à manger plus et plus riche et comme on a tendance à revoir des personnes qu'on n'a pas vues depuis un bail, les critiques et remarques désobligeantes peuvent fuser.

Dans cet épisode, je te donne différentes techniques pour affronter les tontons lourdauds, les tatas régimeuses et les mamans qui ne "veulent que ton bien" !

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Les réseaux sociaux sont une mine de merveilles ... mais aussi et surtout de bêtises ! C'est essentiel d'apprendre à s'en servir pour ton bien plutôt que eux se servent de toi. Les créatrices de contenus militantes anti-grossophobie et anti-régime se donnent à 100% pour t'offrir un contenu de qualité ; mais ça, est-ce que tu le vois ?

Lisa de @mongrospodcast et moi-même t'éclairons sur l'envers du décor des réseaux sociaux quand on crée du contenu dans cette toute nouvelle collaboration, tout en te partageant ce que c'est aussi de militer entre féministes quand la sororité n'est pas toujours au rendez-vous 🫶

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Je reçois à mon micro Claire, Fondatrice d'un lieu unique dédié à la santé mentale. Claire est à l'origine de l'association "Un doux moment pour soi" qui portera ce lieu. L'objectif de cet épisode est de mettre en lumière son projet : qui est Claire ? Comment est-ce que l'idée de son projet a surgit dans son esprit ? Pourquoi créer un lieu dédié à la santé mentale ? Qu'est-ce qu'on y retrouvera ? Comment soutenir le projet ?

📣 Claire lance une collecte de dons pour parvenir à faire naître ce projet unique. Pour participer à la cagnotte, clique ici 🪙

🤳 Compte Instagram de Claire : @undouxmomentpoursoi

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Tu cherches à accepter ton corps mais tu es bloquée à une étape ? Tu n'avances pas dans ta relation au corps alors que tu as l'impression de mettre plein de choses en place ? Peut-être qu'un ou plusieurs des 5 blocages que je te présente dans cet épisodete stoppent dans ton évolution et dans ta transformation.

Viens me dire en message privé sur Instagram quels sont les blocages que tu as repéré chez toi pour qu'on en discute ensemble 💜

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L'activité physique souffre d'images stéréotypées qui empêchent les personnes grosses de bouger par plaisir. Par exemple, si tu fais du sport, c'est forcément pour perdre du poids et te sculpter un corps qui rentre dans les préjugés de beauté et de bonne santé.

Avec Camille, kiné & fondatrice du compte Instagram @corpsenmouv, on remet l'église au milieu du village et on t'aide à renouer avec l'activité physique non pas pour maigrir ... mais pour ton propre plaisir !

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Dans cet épisode, Laurie est mon invitée pour parler Troubles du Comportement Alimentaire. Avec sa casquette de psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A., elle nous aide à mieux les comprendre pour mieux les soigner.

Si tu as déjà été touchée par les T.C.A., si tu es toujours touchée ou si tu connais quelqu'un qui se bat contre cette maladie, alors cet épisode est fait pour toi !

🤳 Compte Instagram de Laurie : @lapsy.tca

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Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intuitive 🙌 Une approche thérapeutique pour toutes les personnes qui ont une alimentation troublée voire même des Troubles du Comportement Alimentaire. A tous les âges, pour tous les poids, l'alimentation intuitive est une approche saine, décentrée du poids et qui permet de gagner en sérénité dans son alimentation en déconstruisant les schémas toxiques du culte de la perte de poids et de la minceur.

Christelle, nutritionniste certifiée en alimentation intuitive, nous parle de cette approche salvatrice que je recommande à 200% !

🤳 Retrouve le compte Instagram de Christelle : @epicure_nutrition

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Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que tout est parfait, peu importe ton corps, ton aisance, ta rigueur, etc. 🫶 C'est ce que t'explique Siham, femme grosse et professeure de yoga doux, dans ce nouvel épisode du podcast, Héroïne Décomplexée ! 🧘‍♀️✨

🤳 Compte Instagram de Siham : @yogasiham

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À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever des montagnes pour apprendre à s'accepter. Et son parcours au sein de l'aventure Miss Curvy a été son remède !

Audrey du compte Instagram @audrey_1dmisscurvyfrance2024 te raconte son aventure et la construction de son amour de soi dans cet épisode.

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