Héroïne Décomplexée

En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la pression autour du poids n’a jamais été aussi forte 🔥

Et même quand on a quitté les régimes, ça peut venir nous secouer. Parce qu’il existe des moments qui peuvent être compliqués dans la relation à notre corps : ces périodes où on le subit plus qu’on ne l’habite.

• Un ventre ballonné

• Un jean un peu serré

• Une fatigue mentale et/ou physique qui s’installe

• Ou simplement une journée où on ne supporte plus ce qu’on voit dans le miroir

Dans ces moments-là, le cerveau cherche une solution rapide. Et dans une société obsédée par la minceur, la “solution” qui revient presque automatiquement : la perte de poids.

Dans cet épisode, je te parle justement de ces moments de “down” avec ton corps 💔

Je t’explique :

• Pourquoi ces moments arrivent même quand on est inscrite dans une démarche d’acceptation de soi

• Pourquoi ils peuvent réveiller l’envie de maigrir et notre grossophobie intériorisée

• Et surtout comment les traverser sans retomber dans les bras du culte de la perte de poids et de la minceur

On va parler de pression sociale, de pensées automatiques grossophobes, de relation au corps - mais aussi de douceur envers soi.

Parce que non, avoir des moments difficiles avec ton corps ne veut pas dire que tu as échoué.

👉 Ça veut simplement dire que tu es humaine dans une société qui passe son temps à juger les corps.

Et il est possible d’apprendre à traverser ces vagues sans que tu ne te fasses violence ❤️‍🩹

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⏳ Bientôt : un outil thérapeutique pour t'aider à comprendre et à reprendre le pouvoir sur ta peur de grossir ! Reste connectée.

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Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ?

Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere, pour parler d’un sujet qui me met hors de moi : les dérives “perte de poids” dans les pratiques dites "alternatives" (hypnose, programmes audio, promesses d’arrêt du sucre, “anneau gastrique virtuel”, etc.).

On décortique ensemble :

• Pourquoi ces promesses sont séduisantes, surtout quand tu es épuisée des régimes

• Ce qui se passe quand ça “ne marche pas” (spoiler : tu finis souvent par croire que tu es le problème + reprendre tout le poids perdu)

• La différence entre "traiter la manifestation" (le poids, le comportement alimentaire) et "aller chercher la cause" (stress, anxiété, trauma, besoins non entendus)

• Comment l’hypnose peut réellement soutenir un chemin de mieux-être et d’acceptation de soi, sans objectif de te faire maigrir

Un épisode pour remettre du discernement, protéger ta santé mentale … et t’aider à repérer les discours qui recyclent la culture des régimes sous un vernis “bien-être”.

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La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même.

Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotionnel de la perte de poids : l’enthousiasme, les restrictions, l’épuisement, la stagnation, la honte ... puis la rechute. Encore et encore 🌀

Je te parle aussi du déni qui entretient ce cercle vicieux et des portes qui s'ouvrent quand on commence à accepter une vérité dérangeante mais libératrice : celle que la perte de poids n’est pas la solution ❌

Si tu oscilles entre l’envie d’arrêter les régimes et celle de maigrir, si quelque chose en toi commence à dire “ça ne tourne pas rond”, cet épisode est pour toi !

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Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌

Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interroges sur la bariatrique ou si tu accompagnes une personne concernée, cet épisode t’apportera des repères et de la douceur pour faire le bon choix 👀

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🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 !

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Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobie intériorisée, de TCA, de communication non violente et de visibilité des corps gros comme acte politique. Un épisode sensible et puissant pour quitter le contrôle et revenir au corps. 

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🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) !

La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de grossir ET de rester grosse.

Mais tu peux mettre en place des actions concrètes pour ne plus que cette peur ne t'emprisonne. Et c'est justement ce que je te propose avec une liste de 13 pistes concrètes à mettre en action pour t'aider à t'accepter ... même si tu as peur de grossir !

Pour obtenir tes 13 pistes, c'est juste ici 👉 clique ici.

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Et si la peur de grossir n’était pas un bug mais une conséquence logique d’un monde grossophobe ? 🤯

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur persiste même quand tu avances dans l’acceptation de ton corps. Et sache que si c'est ton cas, tu n’as pas échoué : tu évolues dans un système qui veut te faire croire que ton corps est un problème.

Alors il serait grand-temps de te rebeller, tu ne penses pas ?

Et oui, on peut s’accepter … même avec la peur encore présente ❤️‍🩹

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La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡
Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’association GRASbuge (@grasbuge), on démonte ces clichés et on remet les corps gros au centre de l’histoire. Un épisode coup de poing à écouter sans modération !

🪙 Pour faire un don à l'association GRASbuge : clique ici
📄 Pour adhérer à l'association GRASbuge (association strasbourgeoise pour l'instant) : clique ici

📓 Pour télécharger leur livret gratuit "Pour une école sans grossophobie" : clique ici

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Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son compte Instagram et sa chaîne YouTube, elle transmet un message d’espoir et de liberté.

📱 Le compte Instagram de Caroline : @appetitlibre

🎥 La chaine YouTube de Caroline : Appétitlibre

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⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️

👠 L’ATELIER FATBULOUS REVIENT 18 SEPTEMBRE 2025 À 20H00

Ensemble, mettons à la poubelle les injonctions sur le style et (re)découvre le plaisir de t’habiller, même en étant grosse !

⌚️ 1h30 pour définir ensemble ce qui met en lumière ta personnalité et les parties de ton corps que tu préfères, peu importe ton poids.

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Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert.
Comment je suis devenue thérapeute anti-régime, mon passé dans le milieu de l'obésité et comment est-ce que ça influence ma pratique aujourd'hui, les bons et les moins bons côtés de mon métier, la thérapeute que j'aspire à devenir, ...

Je me livre à toi dans cet épisode de podcast 100% authentique 💜

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⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️

👠 L’ATELIER FATBULOUS REVIENT 18 SEPTEMBRE 2025 À 20H00

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On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard (@daphnee_nufard sur Instagram) on parle séduction, sexualité et liberté d’être soi.
Un vrai souffle pour apprendre à (se) plaire sans demander la permission.

🎙️ Les épisodes avec Daphnëe Nufard : #43 - Quand le corps devient une oeuvre d'art et un porte-étendard : découvre l'histoire de l'artiste militante, Daphnëe Nufard

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⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️

L'ATELIER FATBULOUS REVIENT ! 👠

Est-ce que tu as déjà espéré pouvoir un jour t’habiller par plaisir, selon tes propres goûts et non plus uniquement par peur de ce que les autres pourraient penser ou dire ? Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ça fait de porter des vêtements parce qu’ils te plaisent et non pas parce qu’ils te camouflent ou parce qu’ils te font paraître plus mince ? Est-ce que tu te demandes quel est ton véritable style parce que tu as toujours porté des vêtements larges, sombres, utiles plutôt que des vêtements qui révélaient ta personnalité ?

FATBULOUS, c’est un moment hors du temps, en visio, rien que pour prendre soin de toi et de ton style vestimentaire. L’objectif de FATBULOUS ? T’aider à retrouver le plaisir de t’habiller, peu importe ta morphologie et ton poids.

🗓️ Rendez-vous le 18 septembre 2025 à 20h00.

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