Herzenstöne - So klingt das Leben!

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Dass uns die Lektüre der "Feel Good Productivity" von Ali Abdaal begeistert hat, dürfte seit unserem letzten Blick ins Podcast-Bücherregal kein Geheimnis sein. Wie nachhaltig diese Begeisterung ist, das zeigt sich mit der heutigen Vorstellung des sogenannten "Odysseus Plan". Diese Coachingmethode haben wir nämlich in Alis Buch entdeckt und unmittelbar für teilenswert befunden. Gesagt, getan!

Ursprünglich aus dem Design Thinking kommend, unterstützt euch der Odysseus-Plan in Entscheidungssituationen dabei, den Blick in die Zukunft zu werfen und dabei gleich drei alternative Szenarien entstehen zu lassen. Durch diese kreativen, weitläufigen und an manchen Stellen überraschenden Gedankenräume gewinnt ihr am Ende mehr Klarheit über eure gegenwärtigen Wünsche und Bedürfnisse.

Alles, was ihr dafür braucht, sind ein paar ruhige Minuten, Papier und Stift und die folgenden drei Fragen:

1) Mein aktueller Weg: Wie wird mein Leben in fünf Jahren aussehen, wenn ich meinen Weg genauso weiter gehe wie ich es aktuell tue? Wichtig: alle Aspekte des Lebens inkludieren (mein Innenleben und die Außenwelt)!

2) Mein alternativer Weg: Wie wird mein Leben in fünf Jahren aussehen, wenn ich einen vollkommen anderen Weg einschlage?

3) Mein radikaler Weg: Wie wird mein Leben in fünf Jahren aussehen, wenn ich einen vollkommen anderen Weg einschlage, bei dem Geld, soziale Abhängigkeiten, Verpflichtungen etc. keine Rolle spielen?

Unser Fazit?! Eine kleine Übung, die es durchaus in sich hat! In diesem Sinne wünschen wir euch ein erkenntnisreiches Ausprobieren :)

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Themenwünsche?! Dann nichts wie her damit, wir freuen uns:

Inken Häfele

Anna Ludolph

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In der Geschichte unserer Herzenstöne gab es schon Phasen, man mag es kaum glauben, da ließen sich geeignete Themen für unsere Tiefgänge nicht auf Anhieb finden. Das können wir von der aktuellen Zeit wahrlich nicht behaupten! Und wenn wir ehrlich sind, lässt sich das "aktuell" auf die vergangenen Monate ausweiten. So fragen wir uns spätestens seit November, wie viel irres Weltgeschehen eigentlich in 24 Stunden passen kann. Am heutigen Wahlsonntag ist das ohne Zweifel nicht anders!

Doch wie können wir diesen Zeiten am besten begegnen? Wie schaffen wir es gemeinsam, in dieser durchgedrehten Welt selbst nicht den Verstand zu verlieren? Womit können wir uns etwas Gutes tun?

Genau diese Fragen haben wir uns heute gestellt und möchten unsere Gedanken und Antworten dazu mit euch teilen. Unsere Stichworte der Stunde? Selbstfürsorge, Freude, Abstand und Durchatmen - auch wenn sie sich angesichts des momentanen Weltgeschehens fehl am Platz anfühlen mögen. Doch aus unserer Erfahrung werden sie genau in solchen Momenten dringend gebraucht. In diesem Sinne lasst uns gemeinsam versuchen, so achtsam, gesund und munter wie möglich durch diesen Sonntag und die nächsten Wochen zu kommen!

Wir freuen uns wie immer über Fragen, Feedback und Themenwünsche:

Anna Ludolph

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Es war einmal ein junger Assistenzarzt namens Ali Abdaal, der zwischen eng getakteten Arbeitstagen, langen Nachtschichten und verstaubter Klinik-Bürokratie sowohl die Freude an seinem Beruf, als auch die Erfüllung in seinem Privatleben verlor und wusste: so kann es nicht weitergehen!

Das Ende der Geschichte? Liegt heute in Form eines Taschenbuchs in Buchhandlungen, auf Schreibtischen und in Bücherregalen - genau daher hat es auch Anna für diese Folge mitgebracht. Ausgehend von seiner unglücklichen Lage machte sich Ali Abdaal nämlich auf die Suche nach Theorien und Übungen, mit denen er seinem (Berufs-)Leben wieder mit Spaß, Produktivität und Leidenschaft begegnen könne.

Gefunden hat er über 50, die er in seinem Buch vorstellt und sie direkt mit zusätzlichen Tipps zum Ausprobieren versieht. Dabei geht er mit viel Humor und Leichtigkeit vor, nimmt dem Thema "Produktivität" seine Schwere und hat Anna auf voller Linie überzeugt. Kleiner Teaser: 10 von 10 auf ihrer Skala :)

Ali Abdaal,Feel-Good Productivity: Produktiv sein ohne Stress – und mehr vom Leben haben, dtv Verlag, 2023

Wer mehr über Ali und seine Arbeit erfahren möchte, schaut am besten hier vorbei: https://www.youtube.com/@aliabdaal

Wir freuen uns wie immer über Fragen, Feedback und Themenwünsche:

Inken Häfele

Anna Ludolph

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"Wenn wir an unsere Stärken glauben, werden wir täglich stärker." - das wusste bereits Mahatma Gandhi und aus eigener Erfahrung können wir sagen: der Mann hat absolut Recht :) Daher möchten wir euch in der heutigen Folge ausdrücklich zu einer Bestandsaufnahme eurer eigenen Stärken einladen und geben euch dafür hilfreiche Tools für den (Arbeits-)Alltag an die Hand.

Darüber hinaus…

…gehen wir der Frage nach, wo die theoretischen Ursprünge der Stärkenforschung liegen.

…stellen euch den VIA-Stärkentest mit seinen Besonderheiten vor.

…erklären das Phänomen der "Stärkenblindheit" und machen deutlich, warum wir uns diese besser jetzt als später abgewöhnen sollten.

…zeigen die Vorteile von stärkenorientierten Ansätzen im persönlichen und beruflichen Kontext auf.

…verraten euch MÖGLICHERWEISE unsere "Stärken des Jahres".

Ihr merkt schon - reinhören lohnt sich definitiv :)

Genau dabei wünschen wir euch wie immer viel Freude, Inspiration und Erkenntnisse!

Den VIA-Stärkentest gibt's direkt hier: https://www.charakterstaerken.org/

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Themenwünsche?! Dann nichts wie her damit, wir freuen uns:

Inken Häfele

Anna Ludolph

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Hallo 2025! Hallo Januar! Hallo Neujahresenergie! In diesem Sinne wünschen wir euch ein wunderschönes, glückliches, erfüllendes und gesundes neues Jahr, in das ihr hoffentlich sehr gut gestartet seid :)

Der Januar eignet sich für uns perfekt, um das vergangene Jahr mit all seinen Erleb- und Erkenntnissen noch einmal Revue passieren zu lassen und um auf das neue Jahr mit all seinen Möglichkeiten zu blicken. Dabei hilft es enorm, sich diesem Rück- und Ausblick mit einer geeigneten Methode zu widmen. Genau diese haben wir euch heute aus unserer Coachingkiste mitgebracht: fünf richtig gute Fragen für ein RICHTIG GUTES 2025!

Das Prinzip dieser Fragen ist wunderbar einfach, denn sie bestehen pro Kategorie immer aus einer REFLEXION (Rückblick auf 2024) und einer AKTION (Ausblick auf 2025). Damit lassen sie sich nicht nur jetzt anwenden, sondern eignen sich in abgewandelter Version hervorragend auch für Monats- oder Wochenrückblicke.

Wir wünschen euch mit den Reflexionsfragen viel Freude und Erkenntnisse:

Die jeweiligen Aktionsfragen dazu hört ihr im Podcast :)

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Themenwünsche?! Dann nichts wie her damit, wir freuen uns:

Inken Häfele

Anna Ludolph

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Was sollen wir sagen? Die Lage ist ernst, die Tage gezählt und das Chaos ausgebrochen, denn Weihnachten steht wie alle Jahre wieder VOLLKOMMEN überraschend vor der Tür. Und so sitzen wir uns für die heutige Folge im vorweihnachtlichen Podcast-Wohnzimmer gegenüber und fragen uns ernsthaft, wie es schon wieder so weit kommen konnte.

Erfolgsquote bei der Geschenke-Besorgung? Sprechen wir nicht darüber.

Ihr seht schon, es ist noch Luft nach oben :)

Wenn es euch in diesen Tagen genauso geht, verschaffen wir euch hiermit sehr gerne Luft zum Aufatmen, denn ihr seid nicht allein!

Wenn ihr schon alle Haken auf der vorweihnachtlichen To Do Liste setzen konntet, dann zollen wir euch hiermit ausdrücklich Respekt und Anerkennung!#

Und wenn ihr euch irgendwo dazwischen befindet und ein bisschen Ablenkung und Heiterkeit braucht, seid in mit dieser Folge bestens versorgt!

Wir wünschen euch von Herzen einen guten Endspurt bis zu den Feiertagen, eine wunderschöne Zeit zwischen Weihnachtsbaum, Lichterketten und Plätzchen und genügend Raum zum Durchatmen :)

Ihr möchtet uns eine Weihnachtsfreude machen?! Dann nichts wie her mit euren Fragen, Themenwünschen und Anregungen für 2025:

Inken Häfele

Anna Ludolph

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Zu unserem vierten Herzenstöne-Geburtstag, das ist vollkommen klar, braucht es einen akustischen Knaller! Und genau diesen haben wir in der heutigen Folge dabei, denn wir bringen euch nach langer Zeit die geliebten Upsis zurück. Von einigen wurden sie schmerzlich vermisst, andere konnten gar nicht glauben, dass unser Alltag inzwischen frei von kleinen und großen Missgeschicken ist. Keine Sorge, das war er auch nicht :)

Wir wünschen euch viel Vergnügen, amüsiertes Schmunzeln und Kopfschütteln beim Reinhören und möchten an dieser Stelle von Herzen DANKE für eure Treue, euer Feedback und eure Inspirationen sagen! Zu Beginn unserer Podcast-Reise hätten wir uns niemals erträumt, welche wundervollen Herzenstöne-Momente uns bevorstehen :)

Wir freuen uns wie immer über eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen:

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

"Ich müsste es einfach mal machen!" - Hand auf's Herz, wer von uns hatte diesen Gedanken nicht schon unzählige Male im Kopf oder auf den Lippen? Und bei wem ist er dann in der Hektik des Alltags wieder in Vergessenheit geraten? Keine Sorge, auch wir sprechen hier aus Erfahrung :)

Unsere heutige Gesprächspartnerin, so viel steht fest, hat eine deutlich erfolgreichere Umsetzungsquote und ist mit ihrer Entschlossenheit, ihrem Mut und ihrer Neugier in der Welt schon viel herumgekommen. Als Journalistin zählt das für Theresa Tröndle sicherlich zur Kategorie "Berufsrisiko" (im besten Sinne), doch wie wir im Interview schnell gemerkt haben, steckt da noch mehr dahinter. Wie sonst kommt man auf die Idee, alleine nach Nepal zu reisen und dort um die höchsten Gipfel der Welt zu wandern?! :)

Ihr möchtet euch anstecken lassen, habt noch keine Idee für eure nächste Fernreise oder braucht einfach einen kleinen "Mut-Schubser"? Dann hört jetzt rein in diese wunderbare Folge, es lohnt sich.

Liebe Theresa - tausend Dank, dass du uns auf deine faszinierenden Reisen mitgenommen und einen ehrlichen Einblick dazu gegeben hast!

Wer mehr über Theresa, ihre Arbeit und ihre Abenteuer erfahren will, schaut am besten mal hier vorbei: https://www.zeit.de/autoren/T/Theresa_Troendle/index

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Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

"Eine berührende Jahrhundertgeschichte", "Ein tolles, atmosphärisch dichtes Buch", "Eine echte Entdeckung" - wenn es nach den Rezensionen geht, ist die Sache ganz klar: diesen Roman MUSS man gelesen haben! Dem kann sich Anna ausdrücklich anschließen und hat ihn deshalb frisch verschlungen als heutige Empfehlung mitgebracht.

Das Buch erzählt die Lebensgeschichte von insgesamt vier Generationen, alle durch ein lang gehütetes Geheimnis miteinander verbunden, und führt vom Berlin der 1920er Jahre in die heutige Zeit. Angefangen von ihrer Urgroßmutter bis zu Hannah handelt es sich bei den Protagonistinnen um starke Frauen, die sich ein selbstbestimmtes Leben aufbauen.

Hannahs Leben, in das wir als Leser:innen zuerst eintauchen, plätschert zwischen Doktorarbeit, Besuchen bei ihrer Großmutter Evelyn und Nachmittagen auf der Couch dahin, bis sie ein Brief aus Tel Aviv erreicht und ihre Sicht auf die Vergangenheit ihrer Familie maßgeblich verändert.

Ausgerechnet Hannahs Großmutter soll die Erbin eines zur Nazi-Zeit geraubten und bis heute verschollenen Kunstvermögens sein. Kann das wirklich stimmen? Warum wusste Hannah all die Jahre nichts über ihre jüdische Vergangenheit? Und wo befinden sich die Kunstwerke heute? Eine spannende Spurensuche beginnt…

Alena Schröder, Junge Frau, am Fenster stehend, Abendlicht, blaues Kleid, dtv Verlag, 2022

Wir freuen uns wie immer über Fragen, Feedback und Themenwünsche:

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Es gibt diese Interviewpartner:innen, die wir ohne Probleme (und manchmal auch ohne Vorwarnung :D) zu den ganz großen und tiefgründigen Themen des Lebens befragen können und im Gegenzug von ihnen einen schillernd bunten Blumenstrauß an Inspiration und Impulsen erhalten. Genau das passierte in unserem Gespräch mit Thilo Beyer, einem treuen Herzenstöne-Hörer, Freund und Kollegen.

Von ihm wollten wir nichts weniger als die perfekten Zutaten für ein erfülltes Leben erfahren und, soviel können wir an dieser Stelle schon verraten, wurden nicht enttäuscht. Egal ob Orgel spielen, ein Häuschen in Italien kaufen oder "mal eben" einen Teich im eigenen Garten anlegen - in Thilos Alltag ist immer etwas los! Vielleicht liegt ja genau darin schon der erste Schritt zur Erfüllung?!

Seid gespannt und freut euch auf eine wundervolle Folge, in der Humor, Optimismus und Ideenreichtum nicht zu kurz kommen. Wir sagen von Herzen DANKE, lieber Thilo, für die spannenden Einblicke in dein Leben und deine Bucketlist!

Wer sich nach italienischer Hüttenromantik sehnt, ist hier genau richtig: https://www.youtube.com/watch?v=R3JOcg6svMw

Ihr träumt jetzt auch von einem "Steinhaufen" in Bella Italia? Kein Problem: https://www.idealista.it/de/

Einen Buchtipp passend zum Thema hat uns Thilo auch mitgebracht: https://www.amazon.de/dp/1838857060?ref=cm_sw_r_apan_dp_NDJNZZHP7DM5P1M48W10&ref_=cm_sw_r_apan_dp_NDJNZZHP7DM5P1M48W10&social_share=cm_sw_r_apan_dp_NDJNZZHP7DM5P1M48W10&skipTwisterOG=1

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Inken Häfele

Anna Leiber