Ja, es ist schon fast eine Grundsatzfrage, welche Art von Training besser zu mir passt...
Bin ich eher der Individualist, der gerne alleine trainiert oder brauche ich die sozialen Aspekte, wo es um ein Gemeinschaftserlebnis  im Groupfitness geht?

Da es bei dieser Frage weder um richtig oder falsch, noch um gut oder schlecht geht, sondern vielmehr darum, welche Vorzüge beide Trainingsformen bereit halten und wo die Unterschiede liegen, werfen wir in dieser Folge mal einen spannenden Blick drauf.

Und so kann am Ende jeder selbst entscheiden: Was passt eigentlich besser zu mir...???

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Heute mal wieder eine neue Folge unserer Serie Omas fitte #Weisheiten - Sprüche unserer #Großeltern, die wir vor dem Hintergrund von Training, Fitness und Gesundheit immer mal wieder an dieser Stelle auf ihren Wahrheitsgehalt überprüfen...

In der heutige Folge aus Omas fitten Weisheiten, möchte ich ihren Spruch Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg mal genauer unter die Lupe nehmen:
Was steckt eigentlich in diesem kleinen Satz, wie ist er im Kontext von Fitness und Gesundheit zu verstehen und wieviel Wissenschaftlichkeit ist darin versteckt?

Ob die Oma Recht hatte - hört selbst...

Weitere Folgen dieser Serie:
#117 OMAS FITTE WEISHEITEN - Aller Anfang ist schwer
#111 OMAS FITTE WEISHEITEN - Sich regen bringt Segen
#107 OMAS FITTE WEISHEITEN - Wer rastet, der rostet

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In unserem hektischen und schnelllebigen #Alltag ist #Zeit ein sehr wertvolles Gut und ständig überlegen wir, wie wir unsere Zeit noch sinnvoller gestalten können.
Und auch im #Sport ist die Idee, dass kurze #Trainings genauso effektiv sein können, wie längere #Workouts weit verbreitet. Etliche Werbeversprechen in den (sozialen) Medien tragen ihr Übriges dazu bei...

Doch wie so oft,  macht auch im #Training die Dosis letztendlich die Wirkung!
Und so blicken wir in dieser Folge darauf, was kurze Workouts tatsächlich bringen, für wen sie geeignet sind und was es wirklich braucht, um nachhaltig durch Sport fit und gesund zu bleiben...

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Mal ehrlich:
Wann hast du dich das letzte Mal dabei ertappt zu sagen: Oh, für #Sport habe ich jetzt keine #Zeit...
Und damit fängt das ganze Dilemma ja schon an. Denn wenn es um die eigene #Gesundheit geht, achten wir viel zu wenig auf uns selbst. Immer wieder stellen wir uns persönlich hinten an und kümmern uns zuerst um Job, Familie oder ähnliches...
Doch, dass Gesundheit auch eine Portion #Egoismus benötigt, bei der man regelmäßig auch an sich denken muss, haben nur die wenigsten auf dem Schirm...
Dabei Egoismus in diesem Kontext positiv zu besetzen und was damit eigentlich genau gemeint ist, beschreibt diese Folge...

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Irgendwie gehört #Alkohol  ja mittlerweile auf jeder Feier dazu und wird auch gesellschaftlich weitestgehend akzeptiert, denn das Gläschen am Abend schadet ja nicht. Und manchmal wird man in geselliger Runde sogar (blöd) angesprochen, wenn man NICHT mittrinkt...

Aber, was macht Alkohol mit unserem #Körper wirklich und wie wirkt er sich auf die sportliche #Leistungsfähigkeit aus?

Diese und weitere Fragen beantwortet dir diese Folge...

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Stell mal einen Sprinter neben einen Marathonläufer und du erkennst sofort an der Statur, wer welcher Disziplin angehört.
Und auch im Gym gibt es unterschiedlichen Typen:
Die einen quälen sich über die Trainingseinheiten und es kommt einfach keine Muskulatur an den Körper. Und die anderen gehen bloß an der Hantel vorbei und haben 2 KG Muskelmasse zugelegt...
Woran das liegt und was auch unsere Genetik damit zu tun hat verraten wir in dieser Folge...

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Es gibt Themen, die bisher in der Gesellschaft kaum präsent sind oder gar tabuisiert werden. Eines dieser Themen ist mit Sicherheit der weibliche Zyklus...
Viele Männer blicken jetzt bestimmt verstohlen zur Seite und die ein oder andere Frau läuft beschämt etwas rot an...

Und genau deswegen beschäftigen wir uns in dieser Folge bewusst mit dem Thema und werfen einen Blick darauf, was bei den Frauen innerhalb ihres Zyklus so alles passiert und was im Rahmen von Training und Leistungsfähigkeit in den einzelnen Zyklusphasen zu beachten ist...

Und da ich als Mann nur begrenzt in diesem Thema mitreden kann, habe ich mir weibliche Unterstützung geholt...

Aber hört selbst...

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Zu Beginn eines jeden Jahres schauen wir auf die kommenden Trends in den Bereichen Fitness & Gesundheit:
Was erwartet uns, was wird es Neues geben und gibt es innovative, spannende Trends?

Für dieses Jahr bin ich mal darauf gespannt, ob sich das HILIT Training (High Intensity Low Impact Training) durchsetzen wird? Eine Mischung aus hoch intensiven Übungen, die wir z.B. aus dem Functionaltraining kennen, die sich mit regenerativen oder mobilisierenden Übungen, u.a. aus dem Yoga abwechseln...

Im Grunde jedoch auch wieder ein Trend, der hübsch verpackt nichts wirklich Neues darstellt. Denn mit meinen Kunden im Bereich Medical Fitness arbeite ich bereits seit über 15 Jahren so...

Aber hört selbst...

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Heute gibt es eine neue Folge unserer Serie Omas fitte Weisheiten - Sprüche unserer Großeltern, die wir vor dem Hintergrund von Training, Fitness und Gesundheit immer mal wieder an dieser Stelle auf ihren Wahrheitsgehalt überprüfen...

In der heutige Folge aus Omas fitten Weisheiten, möchte ich ihren Spruch Aller Anfang ist schwer mal genauer unter die Lupe nehmen:
Was steckt eigentlich in diesem kleinen Satz, wie ist er in unserem Kontext zu verstehen und wieviel Wissenschaftlichkeit ist darin versteckt?

Ob die Oma Recht hatte - hört selbst...

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Draußen wird es gerade noch einmal so richtig kalt, der Winter hält Einzug ins Land und so kommt manch einer auf den Gedanken, vielleicht mal wieder Ski zu fahren.
Doch leider ist für viele Menschen der Skiurlaub die einzige sportliche Betätigung im Jahr, so dass es sich lohnt, mal einen Blick auf das Anforderungsprofil dieser alpinen Sportart zu werfen:
Wieviel Fitness steckt im Skifahren, wie bereitet man sich idealerweise vor und ist Snowboard fahren wirklich cooler, als auf zwei Brettern den Hang runter zu carven?
Auf diese und weitere Fragen finden wir Antworten in dieser Folge...

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