Jetzt gehts ans Gewicht. Dennis und Jonas besprechen das optimale Körpergewicht sowie ob du ab oder zunehmen solltest. Ein mehr als gelungenes Highlight für die Arbeit mit der strukturellen Balance hat eine Kundin von Dennis gebracht, wirklich beeindruckend! Zu guter letzt wird der Mythos, von wenigen Wiederholungen werde ich breit gebustet! Enjoy und you can fly!

Im HIghflyerz Podcast POPPt es heute wieder. Außerdem klären wir Euch rund um das Thema Kreatin auf: Wann, wieviel und wieso überhaupt Kreatin nehmen. Zu guter letzt wird wieder ein Mythos gebustet: "Langhantel Nackendrücken ist schlecht für die Schultern". Wir erklären, warum das nicht so ist, sondern höchstens eure Schultern zu schlecht für Langhantel Nackendrücken sind! Viel Spaß bei der Folge, wir verändern das Strength and Conditioning in Deutschland mit Euch! You can fly

Dennis und Jonas haben richtig Feuer gefangen um euch zu erklären wie Ihr adaptiert und einen optimalen Transfer schafft. Klingt kompliziert ist es nicht. Hört euch die Erklärung an, um dann auch ein mega Highlight mit zu erleben. Zu guter letzt gibt es noch einen richtigen hipbust! You can fly!

Effizient und gepackt voll ist diese Folge mit Dennis und Jonas mit starken Themen und guten Learnings. Es geht darum, wie Du schneller wirst im Sommer, wie stark das Frauen DFB Team ist und ob Supplements wirklich nur zu teurem Urin führen. Viel Spaß dabei. You can fly!

Dennis und Jonas haben mit Franz Rupprecht einen weiteren hochkarätigen Podcast Gast eingeladen. Du erfährst über seine spannende Geschichte wie er dazu kam Sportpsychologie zu studieren. Spannend wird es wann, wie und wer mit Franz zusammenarbeitet. Hört euch die besten Tipps an die Franz für euch parat hat. Sehr, sehr hohe Qualität in dieser Folge. Enjoy! You can fly!

Jonas und Dennis geben einen Einblick wann und wie entscheidend Variation im Training ist. Dazu passt das Highlight der Woche mit mega Sprintzeiten. der Mythos der Boxjumps als ultimative Übung für die Explosivkraft wird auch gebustet. Viel Freude beim hören. You can fly!

Dennis und Jonas besprechen das Thema der Antirotation, wieso diese wichtig ist und wie Ihr sie optimal trainiert. Das Highlight ist Mario Götze und ein weiteres Highlight ist der Mythos, der gebustet wird, einarmiges Bankdrücken für Antirotation. Viel Freude dabei. You can fly!

Heute hört ihr eine richtig wertvolle Podcastfolge in der Jonas und Dennis euch erklären wie Ihr schneller die Richtung wechseln könnt. Was der Deadlift von Stephen Curry damit zu tun hat und der Mythos wird gebustet, der besagt, nimm die Beine hoch beim Bankdrücken damit es besser für Deinen unteren Rücken ist. Viel Freude beim hören. You can fly!

Dennis ist back und spricht mit Jonas über das Off season Training und wie Du das beste rausholen kannst, vor allem für Deinen unteren Rücken. Ein wunderschönes Highlight der Woche ist mit Marian`s Entwicklung drin und der Mythos vom pflanzlichen Omega 3 wird gebustet. Enjoy! You can fly.

Ein starkes Interview mit einer starken Athletin. Hier können vor allem junge Athletinnen aber auch jeder junge Mensch etwas mitnehmen. Lerne von Claras Karriere die Sie bisher hatte, wie Sie mit Rückschlägen umgeht und von den Tipps die Sie Dir in dieser Folge mit uns teilt. Viel Spaß beim hören und inspirieren lassen. You can fly!