힐링공감TV

지난 시간 펜듈럼에 대한 설명에 이어, 펜듈럼의 3가지 대처법에 대해 이야기 나누어 보았습니다!

펜듈럼 대처법

- 그냥 지나치기

싸우지도 말고, 화내지도 말고 검은 원에서 흰 원으로!

- 시나리오에 맞지 않는 기이한 짓을 하기

진지하되 심각하지 않게! 어떠한 순간에도 유머와 창조적 상상력으로!

- 부드럽게 끄기

나를 힘들게 하는 사람에게 오히려 사랑의 에너지를 보내주기

- 복잡한 문제의 해결책

해결책은 언제나 안에 있지 않고 밖에서 아! 하고 찾아온다

불안, 죄책감, 열등감, 수치심... 등 두려움과 관련된 감정들을 대처할 수 있는 유용한 개념 펜듈럼에 대해 안내해 봅니다!

# 펜듈럼

- 왜 펜듈럼이라 부르나?

- 펜듈럼의 목적

# 펜듈럼의 속성

# 펜듈럼의 조종방식

- 무의식적인 생각과 행동

- 균형을 깨뜨리는 것과 아픈 곳을 찌르는 것

# 실천과제

- 현재 일어나고 있는 현상에서 펜듈럼을 찾아보자.

- 나와 직접적 사건이 없는 일에 에너지를 집중하지 말자.

- 내 삶 속의 나만의 펜듈럼을 찾아보자.

인간은 이미지로 상상을 하고, 이미지로 기억을 하고, 이미지로 꿈을 꾼다.

이미지는 무의식의 언어이고,

미술은 이미지를 만질 수 있고 볼 수 있는 구체적인 형태로 만드는 행위를 말한다.

- 정은혜, <변화를 위한 그림일기> 중

# 왜 그림일기인가?

- 미술은 무의식과 의식이 소통하는 언어이다

- 그림은 삶의 모형이다

- 그림일기가 일상의 리듬을 만든다

- 상상을 그리는 것은 변화를 이루는 가장 확실한 방법

# 그림일기의 원칙

- 빈 종이의 두려움을 끌어안는다

- 변화에는 저항이 있음을 받아들인다

# 그림일기 그리기

# 라라의 도전기

- 모닝페이지와의 차이점

- 변화를 위한 그림일기 책, 출판사 소개

- 그림, 예술에 대한 편견

- 예술은 언제부터, 어떻게 존재하고 있나

- 예술은 어떤 역할을 할 수 있나

- 그림과 다시 친해지는 법

- 그림과 친해지기 실천과제

시즌 2 소개

감사하게도 100회까지 왔습니다.

그동안 함께해주신 힐링공감 식구들께 깊이 깊이 감사드리며, 힐링공감은 오늘로 방송을 마칩니다.

마지막 방송은 힐링공감 식구들의 후기와 라라의 음반수록곡으로 정성 다해 준비했습니다.

마지막 방송까지 함께해 주세요!

- 여성의 생물학적 아름다움과 성적 수치심은 구분되어야 한다. -

- 성욕의 존중은 자존감이라는 울타리의 완성이다. -

여성학을 공부한 에니어그램쟁이 해라님과 함께 페미니즘에 대해 이야기 나누어 보았습니다!

# 페미니즘이란 무엇인가

- sex와 gender의 차이

# 성추행, 성폭력으로부터 자유로운 여성은 없다

- 성추행, 성폭력이 삶 전반에 미치는 영향

- 성폭력에서 -성-자를 떼면 <폭력>이다

- 폭력에 대처하는 우리의 자세

# Sex를 바라보는 태도는 내가 삶을 바라보는 태도와 같다

- 성욕은 존중받아야 할 당연한 욕구이다

- 수치심 안에 숨겨져있는 여성으로서의 정체성과 고유성

관계솔루션 시리즈 마지막!

청취자 P님의 질문에 대한 답으로 준비해 보았습니다!

# 소시오패스의 정의와 특징

# 소시오패스를 구분해 내는 것은 중요하지 않다!

# 관계를 맺지 말아야 할 기준 7가지

- 나는 그 사람과 연결될 수 있는가

- 그는 나를 어떤 존재로 보고 있는가 / 나는 그를 어떤 존재로 보고 있는가

- 자신이 하는 행동을 자신이 알고 있는가

- 진실한가

- 지금 나의 상태에서 나는 그 사람을 감당할 수 있는가

- 나는 그 사람과 연결되고 싶은가

- 동정하지 마라

** 마포FM, 규현님, 라라의 복잡한 사정이 엉켜 31일 방송 예정이었던 방송을 오늘 먼저 방송합니다. **

지난주에 이어 지혜코치님과 함께 나만의 시간에 활용할 수 있는 구체적인 방법들을 이야기 나누어 보았습니다!

콕콕 찝어 쏙쏙 들어오게 설명해 주시는 지혜코치님의 셀프 코칭 5단계!!

기대해 주세용~!

# 셀프코칭 1단계 : 인생 곡선 그리기

# 셀프코칭 2단계 : 나만의 가치찾기

# 셀프코칭 3단계 : 삶의 마지막 순간이라면

# 셀프코칭 4단계 : 1년 후 일기 써보기

# 셀프코칭 5단계 : 자기 점검

** 마포FM, 규현님, 라라의 복잡한 사정이 엉켜서, 지난주 예고했던 관계솔루션 4부는 2주 후로 연기하고,

다음주 방송 예정이었던 지혜코치님과의 방송을 먼저 내보냅니다. ***

오늘은 지혜코칭센터 지혜코치님과 함께 <하루 한 시간, 나만의 시간>이라는 주제로 이야기 나누어 보았습니다!

또르르 영롱하고 밝은 에너지 가득한 지혜코치님의 목소리와 생생한 삶의 이야기 덕분에 라라도 힐링공감받고 행복해지는 시간이었답니다. ^______^

# 나만의 시간이 필요한 이유

# 나만의 시간을 만드는 방법

- 시간을 정하자

- 기록하자

- 무엇을 할 것인가 실험하자

- 나만의 시간의 중요 포인트! '거절하기'

# 오늘의 선곡 - 지혜코치님이 글쓰고 라라가 노래부른 <엄마의 시간> 로고송