힐링공감TV

관계를 풍요롭게 하는 감사! 그러나 독이 되는 감사도 존재합니다!

어떻게 복이 되는 감사를 표현할 수 있을지,

또 어떻게 거절을 통해 관계를 건강하게 가꿀 수 있을지 이야기 나누어 보았습니다!

# 감사의 탈을 쓴 진실은 무엇인가?

- 감사 안에 숨겨진 판단, 평가

- 감사 안에 숨겨진 의도 - 조종욕구, 인정욕구

# 감사를 표현하는 목적이 무엇인가?

# 감사 표현의 세 가지 요소

# 감사를 감사하게 받아들이기

# 거절하기의 중요성

# 오늘의 선곡

백만송이 장미 - 나의 아저씨O.S.T 중

세상엔 나쁜 개도 없고, 나쁜 감정도 없지만, 나쁜 성격도 없습니다.

우리가 관계에서 고통을 겪는 이유는

옳고 그름, 정상과 비정상이라는 내 안의 틀 때문입니다!

# 세상에 나쁜 성격은 없다

# 내 안에 너 있다

- 내 안의 거부당한 성격은 다른 사람을 통해 다시 만난다

# 솔루션 1 - 모든 성격을 수용하기 실습

# 솔루션 2 - 타인에 대한 분석 안의 자신의 표현하고 싶은 욕구와 가치를 인지하고 표현하기

# 오늘의 선곡

E.J.Kim님의 추천곡 J래빗 - Happy things

U2 - One

문득 새로 시작하는 관계 솔루션 시리즈!

누구나 예외없는 인생 전반의 과제!

관계에서의 어려움을 해결하는 시작으로

나 자신과의 관계를 어떻게 해결할지 얘기나눠 보았습니다!

# 성격(personality)의 어원

# 나는 하나가 아니라 여럿이다

# 주도적인 퍼스낼리티는 생존을 목표로 한다

# 거부당한 퍼스낼리티들은 타인을 통해 다시 만난다

# 내면의 지배자 (주도적인 퍼스낼리티)는 이성보다 강하다

# 내면의 퍼스낼리티 중재하기 실습

# 오늘의 선곡

망아지님의 신청곡 kodaline - I wouldnt be

시인과 촌장 - 가시나무

장소가 달라지면 나쁜 쪽이든 좋은 쪽이든 사람도 달라진다

- 알랭 드 보통

나를 존중하기 위해 나를 둘러싼 환경을 탐색해보고 변화시킬 방법들에 대해 이야기 나누어 보았습니다!

# 공간적 환경 개선

- 나의 집 탐색하기 : 천천히 둘러보며 무엇이 보이는지, 어떤 장소가 어떤 느낌을 주는지, 어떤 소품이 눈에 들어오는지 관찰해보기

- 관찰을 통해 알아낸 마음에 들지 않는 공간 바꾸기

- 바꿀 수 없다면, 바꿀 수 없는 이유를 찾아보고 대안을 마련하기

# 시간적 환경 개선

- 내가 쓰고있는 시간 중 내가 좋아하는 시간은?

- 내가 불편해하고 좋아하지 않는 시간은?

# 관계적 환경 개선

- 나는 어떤 사람들과 어떤 방식으로 함께할 때 편안하고 좋은가?

- 나는 어떤 사람들과 어떤 일이 일어날 때 불편한가?

- 나는 나 자신과 함께 대화하는 시간을 얼마나 어떻게 갖고 있는가?

# 나 자신을 존중한다 = 내(에고)가 주장하고 싶은 나의 중요도를 낮추고 내면의 중요도를 들어준다

- 자기애가 가장 및나는 순간이란, 나 자신을 있는 그대로 존재할 수 있게 할 때다.

되어야 하고, 바꾸고, 고치고, 수정할 것은 아무것도 없다. -

- 섀넌 카이저, <미운 나>

앙코르 확언시리즈에 이어 오늘부터 <미운 나> 책과 함께

앙코르 자존감 시리즈를 시작합니다!

아티스트데이트 권장 캠페인 무엇이든 나눠주세요!

히로님의 노래 카드 캡터 - Its my life도 함께 합니다!

# 책소개 및 저자 섀넌 카이저 소개

# 자존감의 시작 - 내 몸에게 친절하게 대하기

# 친절하게 대하기 실습

# 문제는 내가 문제라고 생각할 때 문제이다

나에게 뜯어고쳐야 할 결함은 존재하지 않는다

# 후아유님의 질문

# 몸에게 쓰는 편지

세상의 질서를 공평하게 지키는 1번유형 풍요님과 함께 1번의 세계에 대한 이야기를 나누어 보았습니다!

# 1번유형을 찾게 된 계기와 소감

# 1번의 키워드 - 평등, 질서, 예절, 정직 & 사실주의, 현재에 집중, 행동지향적

# 1번이 느끼는 가슴형과 머리형

# 자기보존 하위유형 - 안전제일주의, 혹시 몰라서

# 풍요님의 추천곡 - Santana의 El Farol

2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇과 함께하는 마지막 시간!

# Do2님의 질문 - 1번 확언이 잘되고 있어서 2번 확언에 집중하면 1번이 줄어들어요!

# 능력을 주문하라

# 먼저 자신이 행복해져야 한다

# 미래는 정해져 있다

오늘은 오션님의 질문을 통해 잘 안되는 확언을 통해 나의 신념을 돌아보고,

건강한 신념으로 변화하는 것들에 대해 이야기 나누어 보았습니다!

아티스트데이트 권장캠페인! 리버님의 피아노 연주도 함께 합니다!

# 확언을 통해 타고난 성격을 변화할 수 있을까?

- 지금 나의 성격이 가진 장점과 단점을 있는 그대로 바라보기

- 나의 단점을 개조하는 것이 목표가 아니라, 단점을 보살피는 방향성을 갖고 확언하기

- 변화의 기준은 확언을 하기 전의 나로 삼기

# 몸에 대한 사회적 평균이 갖고 있는 모순

- 내 몸은 75억분의 1의 고유성을 가진 몸이다.

- 고유성을 가진 내 몸은 비교 대상이 없다

- 내 몸은 존재 그 자체이다. 존재하지 말아야 할 몸은 없다.

# 나는 내 몸도, 내 마음도, 내 생각도 통제할 수 없다

# 사회적인 통념에 대해 그것이 진짜 사실인지 사고과정을 거쳐 합리적 신념을 도출하자

# 잘 안되는 확언은 나의 성장과제가 담긴 보물상자

앙코르 확언시리즈! 오늘도 풍성하고 신선하게 준비해 보았습니다!

아티스트데이트 권장캠페인!

오션님의 우크렐레 연주도 함께 합니다!

# 선불의 법칙 - 돈은 사랑과 감사의 에너지 덩어리이다

- 돈을 쓸 때마다 사랑과 감사로 연결되도록 설정!

- 돈을 쓸 때마다 나는 이 돈을 쓸 수 있는 능력이 있다고 말하기

- 사랑과 감사의 순환을 만들어내는 짤랑짤랑 말버릇

# 우주에 감사의 마음 보내기

더욱 풍성하게 돌아온 앙코르 확언시리즈!

오늘은 사랑넘치는 확언을 통해 더불어 함께 행복해지는 방법들에 대해 이야기 나누어 보았습니다!

아티스트데이트 권장캠페인!

별꽃놀이님의 Moon River 바이올린 연주도 함께 합니다! ^^

# 들비아님의 질문

- 중요도를 낮추는 것과 확언과의 관계?

- 확언은 얼마나 구체적으로 해야 할까요?

# 사랑의 빔

- 하와이의 전통치료법 호오포노포노

- 싫어하는 사람에게 사랑의 마음 보내기

- 사랑의 확장 : 1) 일상적인 감사+사랑

2) 내가 좋아하는 사람에게 사랑의 마음 보내기

3) 내가 싫어하는 사람에게도 사랑의 마음 보내기

4) 존재하는 모든 것에 사랑의 마음 보내기

# 모두가 나

- 자신만의 소우주를 창조하며 살고 있는 우리

- 나는 내 소우주 안의 것들에게 어떤 에너지를 보내며 교류하고 있는가

- 같은 상황에서도 각자의 소우주에 따라 다른 체험을 한다

# 전체론적 관점

- 모든게 내 탓이라는 오류에 빠지지 않으려면, 사회가 나에게 주는 영향력을 인지해야 한다

- 사회가 불행한데 개인이 행복할 수 없다