Diese Folge war eigentlich gar nicht geplant. Wir haben einfach angefangen zu quatschen und sind irgendwann bei der Frage gelandet- Was machst du eigentlich mit dir, wenn du einen richtig schlechten Tag hast? Dich zusammenreißen? Dich dafür fertig machen? Oder darfst du einfach mal scheiße drauf sein?

Wir sprechen über schlechte Morgen, zu wenig Schlaf, Überforderung und diese Tage, an denen man selbst nicht so richtig weiß, was eigentlich mit einem los ist.

Und dann kommen wir von einem zum nächsten:
Warum tut es manchmal so verdammt gut, wenn jemand einfach sagt: „Mit dir ist alles in Ordnung“, statt sofort eine Lösung parat zu haben?

Warum denken wir so schnell, dass die schlechte Laune eines anderen etwas mit uns zu tun haben muss?

Warum fällt es uns so schwer, früh zu sagen: „Ich bin heute einfach nicht gut drauf“, ohne uns dafür zu schämen oder alles erklären zu müssen?

Und irgendwann landen wir auch bei unseren Kindern, bei Schuldgefühlen nach schwierigen Situationen und bei der Frage, ob wir als Eltern wirklich immer alles richtig machen müssen, oder ob es vielleicht viel wichtiger ist, danach wieder aufeinander zuzugehen.

Zwischendrin geht's um Labels, Frauenkreise, Überforderung, alte Muster und darum, wie gut es tun kann, wenn man nicht ständig das Gefühl hat, mit einem selbst stimmt irgendwas nicht.

Eigentlich also genau das, was passiert, wenn zwei Menschen einfach anfangen zu reden und schauen, wo sie landen. ❤️

Und vielleicht bleibt am Ende vor allem diese eine Frage:

Wie bist du mit dir, wenn du gerade nicht so gut drauf bist?

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📩 Inga: [email protected]
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Wir sind Inga & Lara – Cousinen, beste Freundinnen und traumasensible Coaches mit eigener Therapieerfahrung.

In unserem Podcast „Hinfühlen statt wegsehen“ sprechen wir über Beziehungen, Selbstwert, Bindung, alte Muster und all die Dinge, bei denen wir uns manchmal fragen:
„Warum bin ich eigentlich so?“

Nicht, um uns dafür zu verurteilen.
Sondern um besser zu verstehen, was dahintersteckt.

Verstehen statt verurteilen.

Über uns

📱 Inga: @ingakudellcoaching
📱 Lara Laurien Versick: @laralaurien

🎙️ Neue Folge von HINFÜHLEN STATT WEGSEHEN

Warum fällt es uns so schwer, uns gesund zu ernähren, obwohl wir doch eigentlich wissen, was uns guttut?

Wir wissen, dass zu viel Zucker, Fast Food oder ständiges Snacken unserem Körper nicht unbedingt guttun.
Wir nehmen uns vor, gesünder zu essen, alte Gewohnheiten loszulassen und landen dann doch wieder bei genau den Dingen, die wir eigentlich verändern wollten.

Aber warum ist das so schwer?

In dieser Folge sprechen wir darüber,

✨ warum wir immer wieder zu ungesunden Lebensmitteln greifen, obwohl wir eigentlich etwas anderes wollen

✨ warum uns bestimmte Lebensmittel kurzfristig ein richtig gutes Gefühl geben können

✨ was Essen mit unseren Gefühlen und unserem Umgang mit Stress zu tun haben kann

✨ warum alte Essgewohnheiten so hartnäckig sind und weshalb reine Disziplin oft nicht ausreicht

✨ was Selbstwert damit zu tun hat, wie wir mit unserem Körper und unseren Bedürfnissen umgehen

✨ welche alten Muster und Schutzstrategien hinter unserem Essverhalten stecken können

✨ und warum es einen Unterschied macht, ob wir uns aus Selbstfürsorge gesund ernähren – oder aus Selbstablehnung, Druck und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein

Wir sprechen also nicht darüber, was wir essen sollten.

Sondern darüber, warum es uns manchmal so schwerfällt, das zu essen und zu leben, von dem wir eigentlich wissen, dass es uns guttut.

Und genau da wird es spannend:

Denn manchmal geht es beim Essen um viel mehr als Hunger.

Diese Folge ist für dich, wenn du eigentlich genau weißt, was du essen willst, aber dein Schokoriegel offenbar andere Pläne mit dir hat.

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Über uns:
Hinfühlen statt wegsehen ist der Podcast von Inga & Lara – Cousinen, Freundinnen und traumasensiblen Coaches.

Wir sprechen ehrlich, persönlich und verständlich über Bindung, Beziehungen, Selbstwert und die Muster, die unser Leben prägen, ohne dass wir immer wissen, woher sie eigentlich kommen.

Unser Anliegen: Verstehen statt sich selbst verurteilen. Denn wenn wir verstehen, warum wir fühlen, denken und handeln, wie wir es tun, kann Veränderung möglich werden.

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 Lara Laurien Versick

🎙️ Eigentlich dachten wir, wir hätten in der letzten Folge schon alles über Laras Sommer mit ihrer kleinen Familie  in Schweden erzählt. Doch es kam noch ganz anders.

Gemeinschaft ist wunderschön, bis sie plötzlich zu viel wird.

Eigentlich ist es doch das, wonach sich viele Menschen sehnen:

Nähe.
Verbindung.
Dazugehören.
Gemeinschaft.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge...

✨ warum Gemeinschaft gleichzeitig wunderschön und unglaublich anstrengend sein kann

✨ warum unsere größte Sehnsucht nach Nähe und Verbindung manchmal gleichzeitig mit Angst und Überforderung verbunden ist

✨ was unsere Kindheit damit zu tun haben kann, wie viel Nähe und Gemeinschaft wir heute zulassen können

✨ was helfen kann, wenn Gemeinschaft und Nähe plötzlich zu viel werden und welche Möglichkeiten es gibt, aus dieser Überforderung wieder herauszufinden

✨ was wir selbst auf diesem Weg gelernt haben und was wir auch unseren Klient:innen mitgeben, wenn Nähe und Verbindung gleichzeitig wunderschön und überfordernd sein können

Wenn Nähe und Gemeinschaft genau das sind, was wir uns wünschen, und uns gleichzeitig schnell überfordert, dann hör unbedingt in die Folge rein. 🎧

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Hinfühlen statt wegsehen ist der Podcast von Inga & Lara – Cousinen, beste Freundinnen und traumasensiblen Coaches.

Wir sprechen ehrlich, persönlich und verständlich über Bindung, Beziehungen, Selbstwert, Gemeinschaft und all die Muster, die unser Leben prägen, ohne dass wir sie immer bewusst verstehen.

Unser Anliegen ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen. Denn wenn wir verstehen, warum wir fühlen, denken und handeln, wie wir es tun, kann etwas entstehen, das Veränderung überhaupt erst möglich macht:

Mitgefühl für uns selbst!

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👉 ⁠Lara Laurien Versick

🎙️ Eigentlich hatten wir für diese Folge ein ganz anderes Thema geplant.

Doch dann erzählte Lara von ihrem Sommer mit Mann und Kind in einer Gemeinschaft in Schweden und plötzlich führte uns das Gespräch genau dorthin. Und wir sind geblieben.

Denn je länger wir gesprochen haben, desto mehr wurde uns klar:

Vielleicht erholt uns im Urlaub gar nicht nur die Sonne, das Meer oder der Tapetenwechsel.

Vielleicht ist es das Gefühl, nicht ständig alles alleine tragen zu müssen, wenn wir uns entscheiden, den Urlaub mit mehreren Menschen zu verbringen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber,

✨ warum sich Verantwortung in Gemeinschaft plötzlich leichter anfühlen kann
✨ weshalb viele Familien im Alltag dauerhaft an ihrer Belastungsgrenze leben
✨ wie sehr echte Entlastung der alltäglichen Aufgaben unser Nervensystem verändern kann
✨ weshalb das Leben früher in Gemeinschaft vieles aufgefangen hat, was heute einzelne Familien alleine stemmen müssen
✨ und was wir uns davon in unseren Alltag zurückholen können

Vielleicht liegt das Urlaubsgefühl gar nicht im Wegfahren.

Sondern darin, wieder mehr Verbindung, Entlastung und echte Gemeinschaft zu erleben.

Was brauchst du, damit sich dein Alltag ein bisschen mehr nach Urlaub anfühlt? ☀️

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Hinfühlen statt wegsehen ist der Podcast für alle, die tiefer verstehen wollen, was emotionale Heilung wirklich bedeutet.

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🎙️ Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“

Der größte Irrtum von Helikopter-Eltern:

Jede Gefahr muss verhindert werden.

Müssen wir Kinder wirklich vor allem beschützen?

Wenn dein Kind niemals hinfallen darf, wie lernt es dann aufzustehen?

Die meisten Eltern wollen nur das Beste für ihre Kinder. Sie möchten sie vor Schmerz, Enttäuschung und schwierigen Erfahrungen bewahren.

Aber was, wenn genau das später zum Problem werden kann?

In dieser Folge sprechen wir darüber,

✨ warum Kinder (und auch Haustiere) nicht vor jeder unangenehmen Erfahrung geschützt werden müssen

✨ weshalb Schreckmomente und Herausforderungen wichtig für ein gesundes Selbstvertrauen sind

✨ warum Selbstwert nicht dadurch entsteht, dass nie etwas schiefgeht, sondern dadurch, dass wir erleben: „Ich kann damit umgehen.“

✨ weshalb Überbehüten manchmal genau das verhindert, was wir unseren Kindern eigentlich wünschen: Selbstständigkeit und innere Sicherheit

✨ warum manche Eltern kaum aushalten können, wenn ihr Kind leidet, und was das über ihre eigenen Erfahrungen erzählt

✨ weshalb Überbehüten oft weniger mit dem Kind zu tun hat als mit der eigenen Angst, Schuld oder Hilflosigkeit

✨ warum es im Leben nicht darum geht, alles zu kontrollieren sondern Vertrauen in die eigene Fähigkeit zu entwickeln, mit Schwierigkeiten umzugehen

Wir sprechen darüber, warum nicht der Schreck das Problem ist, sondern wenn niemand da ist, der uns hilft, ihn wieder zu verarbeiten.

Denn das Leben wird uns immer wieder überraschen. Die Frage ist nicht, ob etwas passiert. Sondern, wie wir lernen damit umzugehen.

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🎙️ Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“

Matreszenz: Wenn nicht nur ein Kind geboren wird – sondern auch eine Mutter. Wenn nicht nur eine neue Identität entsteht, sondern auch etwas in uns verloren geht.

👉 Was, wenn die größte Veränderung nach der Geburt nicht dein Alltag ist – sondern du selbst?

👉 Was, wenn es völlig normal ist, gleichzeitig tiefe Liebe zu empfinden und Abstand zu brauchen?

👉 Und warum spricht eigentlich kaum jemand darüber, dass Mutterschaft auch ein Abschied sein kann?

In dieser Folge spricht Lara mit Jessi von thebirthclub über einen Übergang, den viele Frauen erleben – aber nur wenige wirklich verstehen:

✨ den Weg von der Frau zur Mutter
✨ die oft unterschätzte Phase der Matreszenz
✨ Identitätskrisen, Ambivalenzen und innere Veränderungen
✨ den Einfluss von Erwartungen, Social Media und gesellschaftlichen Bildern
✨ Partnerschaft, Nähe und die Neuverhandlung von Rollen
✨ warum Mutterschaft oft alte Wunden, Bindungsmuster und Glaubenssätze sichtbar macht
✨ und welche unerwarteten Geschenke in diesem tiefgreifenden Wandel liegen können

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich irgendwann gefragt haben:

„Wer bin ich eigentlich geworden?“

Und für alle, die spüren, dass mit der Geburt eines Kindes oft auch eine neue Version von uns selbst geboren wird.

Hier findest du Jessi Homepage und ihren Instagram Account.

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Wie soll man das eigentlich alles schaffen?

Arbeiten. Haushalt. Kinder. Partnerschaft. Freunde. Familie. Termine. Hobbys. Selbstfürsorge.

Und irgendwo dazwischen sollen wir auch noch entspannt, gesund und glücklich sein.

Kein Wunder, dass sich viele Menschen permanent erschöpft fühlen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ warum das Gefühl, nie genug zu schaffen, für viele zum Dauerzustand geworden ist

✨ weshalb wir oft Ansprüchen hinterherlaufen, die wir nie bewusst hinterfragt haben

✨ warum es so schwer ist, Dinge liegen zu lassen – selbst wenn wir längst über unsere Grenzen gehen

✨ wie wir erkennen können, was wir wirklich wollen und was wir nur glauben erfüllen zu müssen

✨ weshalb Verbindung oft unter Leistungsdruck leidet

✨ warum das Leben als Kleinfamilie häufig viel mehr Kraft kostet, als uns bewusst ist

✨ und warum es vielleicht gar nicht möglich ist, allem gerecht zu werden

Wir sprechen darüber, was früher Dorfgemeinschaften und Mehrgenerationenhaushalte aufgefangen haben – und warum heute so viele Menschen versuchen, all das alleine zu stemmen.

Vielleicht geht es nicht darum, noch effizienter zu werden.

Vielleicht geht es darum, anzuerkennen, dass irgendetwas immer liegen bleiben wird.

Und dass das kein persönliches Versagen ist.

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🎙️Hypnose wird oft als direkter Weg ins Unterbewusstsein beschrieben und als Abkürzung zu Veränderung oder Transformation.

Doch was passiert eigentlich, wenn Hypnose das Gegenteil bewirkt und sogar re-traumatisierend ist?

Im Gespräch mit Jozy sprechen wir über zwei Erfahrungsberichte mit diesem Tool, die unterschiedlicher nicht sein können.

In dieser Folge erfahrt ihr:

✨ woran wir erkennen, wann Hypnose hilfreich ist – und wann sie vielleicht nicht der richtige Weg ist

✨ wie Jozy nach einem Geburtstrauma auf Hypnose aufmerksam wurde
✨ weshalb sie von ihren eigenen Erfahrungen so berührt war, dass sie selbst Hypnose-Coach geworden ist
✨ warum Hypnose weit mehr ist als eine einzelne Sitzung
✨ wann Hypnose kontraindiziert sein kann und welche Risiken oft zu wenig besprochen werden

✨ Lara teilt außerdem ihre eigenen Erfahrungen mit Hypnose und spricht darüber, was ihr damals gefehlt hat
✨ und warum sie der Hypnose heute trotzdem noch einmal eine Chance geben würde – allerdings unter anderen Voraussetzungen

Eine Folge über Chancen und Grenzen eines beliebten und oft missverstandenen Tools. Über Verantwortung, Sicherheit und die Frage, was Menschen wirklich brauchen, wenn sie sich auf tiefe innere Prozesse einlassen.

Hier findet ihr Jozy:@jozy_kusche_finanzcoaching

@coaching.soul_sense

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Viele von uns haben gelernt, alles mit sich selbst auszumachen.
Nicht zu viel zu brauchen. Stark zu sein. Alleine klarzukommen.

Und gleichzeitig sehnen wir uns nach echter Verbindung, Verständnis und Gemeinschaft.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ warum Beziehung und Verbindung auf unserem Heilungsweg so wichtig sind
✨ weshalb wir uns oft zurückziehen, obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen
✨ warum viele von uns gelernt haben, alles alleine mit sich auszumachen
✨ wie heilsam es sein kann, sich endlich bei jemandem zu melden, wenn es herausfordernd wird
✨ warum Heilung oft dort passiert, wo wir uns trauen, wirklich emotional aufzutauchen
✨ und wie wichtig es ist, in schwierigen Momenten nicht sofort „gelöst“, sondern erstmal verstanden zu werden

✨ Lara erzählt von ihren Erfahrungen in einem Frauenzirkel und wie heilsam es gewesen ist, sich in Gemeinschaft wirklich zu zeigen
✨ sie teilt außerdem, wie sie ihrem Partner vermitteln konnte, in überfordernden Momenten nicht sofort mit Lösungen um die Ecke zu kommen, sondern einfach emotional für sie da zu sein
✨ und erzählt von ihren Zeiten mit Mitfahrgelegenheiten und darüber, welche besonderen Gespräche manchmal sogar mit wildfremden Menschen entstehen können

✨ außerdem erzählt Inga, wie schwer es ihr lange gefallen ist, sich verletzlich vor anderen zu zeigen und nicht alles alleine tragen zu müssen
✨ und wie sehr sich etwas verändern kann, wenn wir uns trauen, Unterstützung zuzulassen statt uns immer weiter zurückzuziehen

Eine Folge für alle, die spüren, dass man nicht mehr alles alleine tragen möchte.

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🎙️ Warum du die Stimmung anderer rettest – und dich selbst vergisst

Kennst du das? Jemand ist schlecht drauf – und du hast sofort das Gefühl, du musst etwas tun.

Du wirst vorsichtiger, passt dich an, oder versuchst, die Stimmung zu verbessern. Hauptsache, es gibt keinen Stress.

Und dabei gehst du selbst immer mehr unter.

✨ warum wir oft denken, die Stimmung anderer hätten etwas mit uns zu tun

✨ warum wir oft nichts sagen, obwohl uns etwas stört – nur damit kein Streit entsteht

✨ was passiert, wenn wir immer nachgeben und unsere eigenen Wünsche hinten anstellen

✨ warum vieles unausgesprochen bleibt – und genau das später zu Konflikten führt

✨ und wie wir wieder lernen können zu sagen, was wir wirklich wollen

Und dieses Mal wird es auch sehr persönlich: Lara teilt offen eine Dynamik aus ihrer eigenen Beziehung – was passiert, wenn wir versuchen, alles „richtig“ zu machen, und uns dabei selbst verlieren.

Eine Folge für alle, die sich oft zurücknehmen, Konflikte vermeiden wollen und merken, dass genau das auf Dauer nicht funktioniert.

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Über uns: Hinfühlen statt wegsehen – ehrliche Gespräche über Beziehung, Emotionen und das, was oft darunter liegt.

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