Hinfühlen statt Wegsehen - Erkenne deine inneren Konflikte

🎙️ Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“

Prokrastination – warum wir aufschieben, obwohl wir es besser wissen

Kennst du das? Du willst anfangen – und stattdessen hält dich etwas innerlich zurück?

Nicht aus Faulheit.

Sondern aus Angst, Scham oder Überforderung.

In dieser Folge sprechen wir über eines der meist missverstandenen Themen rund um Selbstwert und Leistung:

🔸 Was Prokrastination wirklich ist – und was nicht

🔸 Warum Scham eine so zentrale Rolle spielt

🔸 Wie Angst und Aufschieben sich gegenseitig verstärken

🔸 Leistungsdruck vs. Prokrastination: zwei Seiten derselben Medaille

🔸 Die Angst vor Erfolg – und vor Ablehnung

🔸 Warum Aufschieben oft eine alte Schutzstrategie ist

🔸 Und weshalb Regulation immer vor Aktion kommt

Diese Folge lädt dich ein,Prokrastination nicht länger zu bekämpfen –sondern zu verstehen und wieder ins Mitgefühl zu kommen.

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Über uns:Hinfühlen statt wegsehen ist der Podcast für alle, die tiefer verstehen wollen,was emotionale Heilung wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung.

Wir, Inga & Lara, sind Cousinen, beste Freundinnen und traumasensible Coachesmit eigener Therapierfahrung. Ehrlich, reflektiert und nahbar –wir nehmen dich mit auf die Reise zu mehr Selbstbewusstsein, Verbindung und innerer Klarheit.

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Die letzte Folge für dieses Jahr.

Und ja: Wir machen es uns gemütlich.
Wir schauen zurück, schwelgen ein bisschen, lachen, werden leise und ehrlich.

In dieser Jahresabschlussfolge sprechen wir über:

✨ Wie sich unser Podcast entwickelt hat – und wie wir uns mit ihm verändert haben
✨ Warum Jahresvorsätze oft gut gemeint, aber selten hilfreich sind
✨ Die Herausforderung, diesen Podcast gemeinsam zu starten – und was daran wirklich Wachstum war
✨ Wie wir Weihnachten verbringen – zwischen Nähe, Nervensystem und Realität
✨ Was uns 2025 alles mitgebracht hat – und was wir daraus mitnehmen
✨ Kleine Tipps & ehrliche Reflexionen aus dem echten Leben, nicht aus dem Lehrbuch

Diese Folge ist kein „So machst du dein nächstes Jahr perfekt“.
Sondern ein Innehalten. Ein Würdigen. Ein Da-sein mit dem, was war.
Authentisch, ungeschönt, mit Herz und einer Prise Humor, weil wir sonst auch nicht wir wären.

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Danke, dass ihr dieses Jahr mit uns gegangen seid.
Wir fühlen euch. Und wir sehen uns nächstes Jahr. 💛

🎙️Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“

"Toxische Beziehungen – warum wir bleiben, obwohl es weh tut"

Kennst du das?

Du spürst, dass dir eine Beziehung nicht guttut – und trotzdem findest du dich immer wieder im selben Muster wieder?

Zwischen Nähe, Distanz, Schuldgefühlen und der Hoffnung, dass „es diesmal anders wird“?

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten – und gleichzeitig unsichtbarsten – emotionalen Spannungsfelder:

🔸 Was Beziehungen *toxisch* macht (und was nicht)

🔸 Warum wir Warnsignale übersehen, obwohl wir sie fühlen

🔸 Wie frühere Bindungserfahrungen uns in ungesunden Dynamiken festhalten

🔸 Warum Schuld, Scham und Selbstzweifel so mächtig sind

🔸 Und wie du wieder zu Klarheit, Selbstwert und innerer Sicherheit findest

Wir teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, warum „toxisch“ oft leise beginnt – und wie du erkennst, wenn es Zeit ist, Grenzen zu setzen oder loszulassen.

🎧 Hier geht es zur Folge „Warum wir Wut oft nur extrem oder gar nicht fühlen“

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Hinfühlen statt wegsehen ist der Podcast für alle, die sich wirklich mit ihren Emotionen auseinandersetzen wollen. Wir bieten ehrliche, tiefgründige Gespräche und praxisnahe Ansätze zur emotionalen Heilung, gesunder Kommunikation und echter Selbstakzeptanz.

Wir, Inga und Lara, sind Cousinen, beste Freundinnen und traumasensible Coaches – und begleiten euch auf dem Weg zu mehr Bewusstsein und innerer Klarheit.

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🎧 Neue Podcastfolge: 

Warum wir innerlich so oft hin- und hergerissen sind

In dieser Folge sprechen wir über die vielen Arten innerer Konflikte – die leisen, die unangenehmen, die verwirrenden – und darüber, was es wirklich braucht, um sie zu erkennen, zu verstehen.

✨ Wie wir innere Konflikte überhaupt bemerken
✨ Warum sie aus alten Bindungserfahrungen entstehen
✨ Was passiert, wenn zwei Bedürfnisse in uns gleichzeitig um Aufmerksamkeit ringen
✨ Wie wir im Coaching solche inneren Konflikte „erforschen“, um ihren Ursprung zu erkennen
✨ Was sich verändert, wenn wir beginnen, diese inneren Spannungen zu würdigen, statt sie zu bekämpfen

Und wie immer starten wir mit einem kleinen persönlichen Update von uns beiden, ganz nahbar und mitten aus unserem Alltag.

Eine Folge, die dich einlädt, deine inneren Reibungen nicht als Fehler zu sehen, sondern als Wegweiser dafür, was in dir wirklich gesehen werden will.

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Wer Interesse an Ingas Hundeurlaub hat, schaut mal bei der lieben Barbara vorbei 👉 @mithundundseele.coaching

 „Zwischen Kontrolle und Vertrauen“ – Christins traumasensibler Weg

Christin ist heute unser Interviewgast.

Sie teilt mit uns, wie sie von Angst, Kontrolle und alten Schutzmechanismen hin zu mehr Bewusstheit und echter Selbstfürsorge und so viel mehr Selbstwert gekommen ist.

Wir sprechen darüber, wie sich ihre frühen Bindungserfahrungen in ihrem heutigen Leben zeigten und wie sich Christins Angst damals auf ihre Kinder und ihre Ehe ausgewirkt hat.

 Was es bedeutet, jahrzehntelang im Funktions- und Kontrollmodus zu leben

 Was Angst uns eigentlich sagen will

 Wie Körpertherapie Veränderung möglich macht

Heute ist Christin selbst traumasensibler Coach und traumasensible Yogalehrerin.

👉 [email protected]

Eine Folge, die zeigt, wie wild, ehrlich und unerwartet Heilung sein kann – wenn Kontrolle keinen Platz mehr hat und Vertrauen langsam wächst.

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🎙️ Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“ – Wenn er „nur hilft“ und sie das Gefühl hat, alles allein tragen zu müssen

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Paare betrifft, oft ohne es zu merken:Warum Männer in Partnerschaft und Elternschaft häufig nicht wirklich in Verantwortung gehen und warum Frauen das (unbewusst) oft gar nicht zulassen können.

Wir tauchen ein in:✨ Kontrolle abgeben – warum das so schwer fällt✨ Alte Rollenbilder und unausgesprochene Erwartungen✨ Wenn Frust, Vorwürfe und Rückzug den Alltag bestimmen✨ Was echte Unterstützung in Partnerschaft wirklich heißt✨ Verantwortung, mentale Last und Rollenverteilung im Familienalltag

Eine Folge für alle, die sich fragen, warum Gleichgewicht in Partnerschaft manchmal so schwer zu halten ist – und wie wir lernen können, Verantwortung wirklich zu teilen.

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Kennst du das Gefühl, dass du schneller gereizt bist, weniger Geduld hast – und dich gleichzeitig nach mehr Nähe sehnst?

In dieser Folge sprechen wir über den oft unterschätzten Einfluss von Schlaf auf unsere emotionalen Reaktionen – und wie eng unser Schlafverhalten, unsere Gesundheit und unsere Hormone mit der Qualität unserer Beziehungen verbunden ist.

Themen dieser Folge:

✨ Warum unausgeschlafene Menschen anders fühlen, denken & handeln
✨ Wie Schlafmangel unsere emotionale Regulation beeinflusst
✨ Die Rolle von Hormonen, Ernährung & Nährstoffen im Alltag
✨ Was Körper, Geist & Seele mit Verbindung zu tun haben
✨ Wieso Selbstfürsorge bei erholsamem Schlaf beginnt
✨ Wie wir mit kleinen Veränderungen mehr innere Stabilität schaffen

Eine Folge für alle, die sich emotional überfordert fühlen, oft mit sich hadern – und sich mehr Ruhe, Verbindung & Ausgeglichenheit wünschen.

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🎧 Neue Podcastfolge: 

Was ist ein gesundes Maß an Nähe und Distanz in Beziehungen?

Diesmal sprechen wir über das Spannungsfeld Nähe vs. Distanz und warum ist es so schwer, beides in Balance zu halten?

Wir sprechen über:
✨ Nähe vs. Distanz – und warum wir beides brauchen
✨ Bindungsangst und Verlustangst in Beziehungen
✨ Dass ein gesundes Mittelmaß an Nähe und Autonomie menschlich und normal ist
✨ Wie wir uns manchmal selbst ein Bein stellen, um Nähe zu verhindern – ohne es zu merken
✨ Die Balance zwischen Nähe und Autonomie
✨ Warum wir uns so oft nicht trauen, in Beziehungen uns unseren Raum zu nehmen

Eine Folge für alle, die Nähe suchen – und gleichzeitig Angst davor haben, sich selbst dabei zu verlieren.

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Kennst du das Gefühl, dass du in Gesellschaft immer ein Stück von dir selbst zurückhältst – und erst, wenn du allein bist, wirklich du selbst sein kannst?

Wir sprechen darüber, wie sehr wir gelernt haben, uns anzupassen – und was es braucht, um Schritt für Schritt authentischer zu leben.

Themen dieser Folge:

✨ Persönliche Erfahrungen mit Authentizität & Anpassung
✨ Warum wir unsere Bedürfnisse & Grenzen oft nicht kennen
✨ Burnout als Folge von ständiger Anpassung
✨ Frust – ein Hinweis, dass wir nicht authentisch leben
✨ Die „kleinen Neins“, die große Veränderungen bringen
✨ Der Prozess, uns selbst wirklich kennenzulernen

Eine Folge für alle, die lernen wollen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und sich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
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🎙️Neue Folge „Hinfühlen statt wegsehen“ – Selbstoptimierung vs. Selbstannahme

Diesmal sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den ständigen Drang, sich zu verbessern – und den Wunsch, sich selbst endlich anzunehmen.

Wir tauchen ein in:
✨ Die Suche nach Selbstakzeptanz
✨ Die Illusion, dass wir durch Selbstoptimierung inneren Frieden finden
✨ Gesellschaftliche Einflüsse: Warum Selbstoptimierung so sehr gefeiert wird
✨ Wege, um mit sich selbst zufrieden zu sein, ohne „irgendwo ankommen“ zu müssen
✨ Die Suche nach innerem Frieden – und was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig zu optimieren

Für alle, die sich schon immer gefragt haben, warum sie sich trotz ständiger Selbstoptimierung nie wirklich „angekommen“ fühlen.

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