Eine gute Balance zwischen aktiv sein und Pausen machen ist extrem wichtig, um gesund zu bleiben. Wann hast Du zuletzt inne gehalten und eine kleine Auszeit eingelegt? Wann hast Du über die letzten Tage und Wochen nachgedacht und sie Revue passieren lassen?

In dieser Folge geht es um das Thema Auszeiten nehmen. Sich mal wirklich Zeit nehmen, um neue positive Energie zu tanken. Denn das ist so unglaublich wichtig, um ein ausgeglichener Mensch zu sein.

Wenn Dich das Thema neugierig macht und es Dir schwer fällt, im Alltag immer wieder kleine Ruhepausen einzulegen, dann schau mal auf meiner Website vorbei www.bettina-kugler.de

Dort kannst Du Dich für meine monatlichen E-Mail-Inspirationen zu dem Thema anmelden und Dir mein kostenloses E-Book "Endlich tiefenentspannt" holen.

Bald startet auch wieder mein wundervoller DATE YOUR SOUL - ONLINEKURS. Den solltest Du auf keinen Fall verpassen. Ich liebe diesen Kurs einfach. Denn er bringt Dich so wunderbar wieder in Deine Mitte und schenkt Dir ganz viel positive Energie!

Besuch mich auch auf Instagram für noch mehr positive Vibes in Deinem Leben. www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

Ich freue mich auf Dich!

Love & Ease

Bettina

Lang anhaltender Stress macht auf Dauer krank. Darüber ist sich die Wissenschaft mittlerweile klar. Warum aber macht Dauerstress krank? Wie erkenne ich meine persönlichen Stressoren? Sendet der Körper Warnsignale als Frühwarnzeichen? Und was kannst Du dagegen tun?

Antworten auf diese Fragen erhältst Du in der neuen Podcastfolge. Du darfst Dich also freuen, endlich eine Technik zu erfahren, Deine persönlichen Stressoren zu erkennen und zu lernen, damit optimal umzugehen.

Du willst weiter an Deinen Stressoren arbeiten und gelassener durch Dein Leben gehen?

Dann hole Dir jetzt mein E-Book "Weg mit dem Stress". Hier: https://www.bettina-kugler.de/downloads/

Melde Dich zu meinem Newsletter an und erhalte jeden Monat wertvolle Tipps und Techniken für ein Leben voller Freude und Leichtigkeit!

Love & Ease

Bettina

Lange Zeit habe ich täglich Süßigkeiten, Chips und Fertigprodukte gegessen. - Und ich habe mich oft gefragt: "Warum bin ich so schlapp, antriebslos, unausgeglichen und gereizt?"

Bis ich erkannte, dass es einen Zusammenhang zwischen beidem gibt.

Wenn Du Dich darin wieder erkennst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich.

In dieser Folge zeige ich Dir, WARUM und vor allem WIE Veränderung möglich ist - hin zu langfristig gesunder Ernährung um sich fitter, wohler und voller Energie zu fühlen.

Fange klein an und lasse Dir Zeit. Und vor allem: werde nicht komisch und stelle keine zu komplizierten Regeln auf.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge und hoffe, Dich auch hier wieder inspirieren zu dürfen, Dich selbst liebevoller anzunehmen und gut für Dich zu sorgen!

Denn Du bist es wert, dass es Dir gut geht.

PS: auf meiner Website habe ich ein wundervolles Geschenk für Dich. Mein E-Book "Weg mit dem Stress"

https://www.bettina-kugler.de/downloads/

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Ich wünsche Dir eine wundervolle Zeit mit dem E-Book!

Bettina

Vergeben für mehr Wohlbefinden. Vergeben, um innerlich frei zu sein. Wie Du alten Groll loslässt und wieder selbstbestimmt durch Dein Leben gehst, erfährst Du in dieser Folge. Vergebung ist die Grundlage, um inneren Frieden zu finden und Dein Wohlbefinden zu stärken. Ich leite Dich durch eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Übung zur Vergebungsarbeit.

Denn Du verdienst es, loszulassen und wieder vollkommen im Reinen mit Dir und der Welt zu sein.

Um noch mehr Menschen mit diesem wertvollen und wichtigen Thema erreichen zu können, freue ich mich über 5 Sterne von Dir in der Bewertung.

Dich inspiriert diese Folge? Dann abonniere mich auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

auf meiner Website kannst Du Dich für meinen Newsletter anmelden. So erhältst Du regelmäßig ein Mal im Monat wertvollen Input rund um ein gelassenenes Leben und eine starke Seele. Als Willkommensgeschenk erhältst Du meinen Leitfaden zum Stressabbau: https://www.bettina-kugler.de/downloads/

Du kannst auch direkt meinen Onlinekurs buchen, und innerhalb 5 Wochen voll in Deine Mitte zu kommen und Kraft zu tanken: https://www.bettina-kugler.de/jetzt-buchen-onlinekurs-hole-dir-deine-innere-kraft-zurueck/

Ich freue mich auf Dich!

Folge dem, was Dir Freude bereitet.

Namasté

Bettina

Wenn wir regelmäßig meditieren, hat das unglaublich wundervolle Auswirkungen auf unseren Geist und unser Wohlbefinden.

In dieser Folge erfährst Du ...

... die Top 5 Gründe zu meditieren,

... warum ein fester Platz Sinn macht,

... was die Körperhaltung, die Handhaltung und Mantras damit zu tun haben,

und wieso Meditation so gut für die Selbstheilung ist.

Am Ende der Folge führe ich Dich durch eine wundervolle Meditation.

Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du ihn Deinen Freundinnen weiterempfiehlst.

Siehe Dich gerne auch auf meiner website um: www.bettina-kugler.de

Dort findest Du auch den Podcast als Blog geschrieben.

Folge dem, was Dir Freude bereitet!

Namasté

Bettina

Druck auf der Arbeit, jede Menge Aufgaben auf der ToDo-Liste, Familie und Beruf unter einen Hut bringen, zu wenig Zeit für Erholung. - Stress hat viele Gesichter.

Ein wirkungsvolles Mittel zum Stressabbau ist die Meditation. Daher teile ich mit Dir in dieser Folge eine Meditation aus meinem

Onlinekurs "Date Your Soul - Hole Dir Deine innere Kraft zurück".

Es ist Zeit Negatives loszulassen. Lass' den Stress los, komm' zur Ruhe und

finde wieder zu Dir. Hole Dir mit meiner geführten Meditation Deine innere Kraft zurück. Werde wieder der gelassene, freie und ausgeglichene Mensch,

der Du im Herzen längst bist.

Mehr zum Onlinekurs findest Du unter https://www.bettina-kugler.de/date-your-soul/

In meinem  E-Book "Weg mit dem Stress" schildere ich die häufigsten Ursachen und Auswirkungen von Stress und zeige Lösungswege auf, um wieder entspannt und gelassen durchs Leben zu gehen. Das E-Book ist vollkommen kostenfrei.

Mehr zum E-Book:

https://www.bettina-kugler.de/downloads/

Ich wünsche Dir eine wundervolle Meditations-Erfahrung.

Wenn Dir die Meditation gefällt, dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und teile den Podcast mit lieben Menschen in Deinem Umfeld.

Love & Ease

Bettina

Richte Deinen Fokus auf das, was Dir Freude bereitet.

Du willst mehr Dankbarkeit? Sei dankbar.

Du willst mehr Akzeptanz? Akzeptiere Dich selbst, so, wie Du bist.

Du willst Frieden und Liebe? Sei friedvoll und liebevoll.

Du willst mehr Lebensfreude? Beginne bei Dir selbst und erlaube Dir voller Freude zu sein.

Auch Lebensfreude beginnt bei Dir selbst. Denn das Glück liegt nicht in den Dingen - sondern in uns selbst.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Schokoeis im Leben findest,

wie Du Dein Herz wieder zum Tanzen bringst,

warum Lachen und Lebensfreude die besten Zeichen für Gesundheit und Wohlbefinden sind.

Denn Du verdienst es vollkommen glücklich zu sein.

Für noch mehr Inspiration besuche mich auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

oder auf meiner Website unter www.bettina-kugler.de

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Außerdem habe ich einen wundervollen ONLINEKURS zum Stressabbau. Du lernst, wieder voller Gelassenheit, Lebensfreude & Leichtigkeit durch Dein Leben zu gehen.

Hier geht's direkt zu den Kurs-Infos:

https://elopage.com/s/bettinakugler/date-your-soul-onlinekurs

Love & Ease

Bettina

Dass Bewegung gesund ist, wissen wir alle zur genüge. Aber wie schafft man es überhaupt erst mal mit Bewegung anzufangen?

Wenn man es tatsächlich schafft, sich mal aufzuraffen, sich mal zu bewegen und Sport zu machen - wie schafft man es dann, das ganz nachhaltig in das eigene Leben zu integrieren? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

In dieser Folge erhältst Du Antworten auf diese und weitere Fragen.

Ich gebe Dir wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, um auch als Couchpotatoe Freude an der Bewegung Deines Körpers zu finden und dadurch Motivation von innen heraus zu entwickeln.

Sodass Du bald von ganz allein plötzlich sogar Lust bekommst, Dich mehr zu bewegen.

Und ganz neben bei, tut das Deinem Körper so gut, dass Du dadurch Deine Selbstheilungskräfte stärkst.

Und jetzt wünsche ich Dir viel Freude beim anhören - und umsetzen!

Du willst noch mehr Inspi? Dann folge mir gerne auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

Du willst noch mehr als Inspi? Du willst wirklich was verändern?

Dann schau' Dich im POWER UP YOUR SOUL Shop www.powerupyoursoul.de um, und finde das passende Coaching-Programm für Dich.

Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuch' mich unter www.bettina-kugler.de

Dort wartet ein wundervolles Freebie mit Affirmationskarten auf Dich!

Love & ease

Bettina

Tun, was Einem gut tut. Die eigene Persönlichkeit leben. Zu sich stehen. Für sich selbst ein stehen. Sich selbst behaupten. Für die eigenen Werte und Bedürfnisse einstehen und losgehen. Wann hast Du das zuletzt gemacht?

Wenn wir die Dinge umsetzen, von den wir Träumen, für unsere Bedürfnisse losgehen und für uns selbst einstehen, dann sind wir erfüllt von Respekt gegenüber uns selbst. Denn Respekt beginnt bei uns selbst.

Wenn wir beginnen uns selbst respektvoll und würdevoll zu begegnen, können wir auch anderen mit Respekt und Würde entgegentreten. Vielleicht sogar erst dann.

Was das alles mit Gesundheit und Selbstheilung zu tun hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Außerdem teile ich mit Dir eines meiner kraftvollsten Tools, um mit einem starken Gefühl von Würde und Wertigkeit durchs Leben zu gehen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und Umsetzen des Tools.

Wie immer freue ich mich über Deine Kommentare zur aktuellen Folge.

Für mehr Inspirationen rund um die Themen Wohlbefinden, Glück und Persönliche Weiterentwicklung folge mir auf Instagram unter www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

oder besuche mich auf meiner Website www.bettina-kugler.de

Love & Ease

Bettina

Eine starke Verbindung zu Deinem Körper kann Dir helfen, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken. In dieser Folge geht es um das Thema Körperbewusstsein. Du erfährst, wie Du lernst, mit Deinem Körper Frieden zu schließen und mit ihm aktiv zu Kommunizieren. Denn der Schlüssel zur Selbstheilung liegt darin, auf den Körper zu hören. Wirklich hinzuhören. Aktiv und bewusst.

Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Sie sind eins. Wenn wir also auf Psyche und Soma hören, dann müssen sie nicht erst durch Krankheit um Aufmerksamkeit bitten. Dann brauchen wir keine Pause in Form von Krankheit. Dann reichen schon wenige Minuten täglicher Übung aus, um das eigene Wohlbefinden zu stärken und gesund zu bleiben. Gesund zu bleiben ist leichter, als Krankheit zu heilen. Es macht also Sinn, zu lernen mit dem Körper zu sprechen und intuitiv auf seine Bedürfnisse zu hören.

Dadurch ist es letzten Endes aber auch möglich, sich selbst zu heilen und von Krankheit zu genesen.

Ich wünsche Dir wie immer viel Freude beim hören meines Podcasts und beim Umsetzen der Übungen.

Ich freue mich über Deine Kommentare zu dieser Folge auf Instagram. Du findest mich dort unter www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching

Folge mir gerne für mehr Inspirationen!

Wenn Du Dich für Coachings und Kurse zum Thema Leichtigkeit, Wohlbefinden und Ziele erreichen interessierst, dann besuche mich gerne auch unter

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love&ease

Bettina