Historias de Amor y agradecimiento by Sandra Arbeláez Toro

Imagina tener un ordenador conectado con tu mente subconsciente, a través del cual pudieras consultar cualquier información almacenada o modificar la información que utiliza tu subconsciente cuando determina tus acciones y reacciones, tanto físicas o lo emocionales. Exactamente eso es lo que te permiten las técnicas incluidas en este capítulo. Aprenderás a acceder a la sabiduría que encierra tu subconsciente para conocerte mejor y guiarte en tu proceso de desarrollo personal. Páginas 37 a 52 del libro Apunta ALTO de Ricardo Eiriz.

Hábito 1 Sé proactivo, tomar consciencia que eres el programador de mi propia vida. Hábito 2: Empieza con el fin en mente. Todo lo que creamos debe ser antes visualizado en nuestra mente. Este hábito parte del concepto de visión, propósito, significado, misión etc, que le da sentido a la vida y a todo lo que hacemos. Es el liderazgo personal. Consiste en definir qué es lo que quiero lograr. Hábito 3 Pon primero lo primero. Una vez definido el objetivo debemos de tener conocimiento y la disciplina para priorizar lo importante, en lugar de dejarse llevar exclusivamente por lo urgente o por las prioridades de los demás. Consiste en gestionar correctamente el tiempo para conseguir tus metas. Hábito 4 Piensa en ganar ganar, Este el hábito del beneficio mutuo y está basado en el principio de la abundancia, en contraposición a la escasez. La victoria de una persona no necesariamente ocurre a expensas de la derrota de la otra. Consiste en buscar acuerdos en las que ambas partes ganen. Habito 5 Busca entender y luego ser entendido. Es el hábito de la comunicación efectiva, Comprender primero el interés del otro es el camino más rápido y fácil para alcanzar acuerdos satisfactorios y equilibrados. consiste en escuchar con empatía con la intención de entender sin juzgar. Hábito 6 Sinergiza , este es el hábito de la cooperación creativa y el trabajo en equipo. El principio que soporta este hábito es que todo es más que la suma de las partes. Las diferencias deben ser celebradas y aprovechadas. Consiste en utilizar lo mejor de cada individuo para generar grandeza. Hábito 7 Mejora continuamente. Consiste en la renovación y el aprendizaje continuo y la mejora constante, y está basado en el principio que tenemos la capacidad de regenerarnos a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Asumir la responsabilidad de tu salud física, mental, emocional y espiritual.

Preparados de la página 19 a la página 29.

Introducción ¿Que encontrarás en este libro ? Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva representan un enfoque integral de la efectividad personal e interpersonal, basado en que los resultados externos son consecuencia de la transformación interior y que la clave del éxito en está transformación radica en la integración de todo ellos a nivel subconsciente con un determinado orden secuencial.

Las inspiradoras palabras de Gandhi y la letra de la canción de Michael Jackson “Man in the Mirror” (El hombre del espejo) que impactaron a cientos de millones de personas, encierran uno de los mensajes más poderosos de todos los tiempos:

Cambia a la persona del espejo y cambiarás tu mundo.

Si has realizado los 26 ejercicios mágicos hasta ahora, ¡ya has cambiado! Y aunque a veces cueste ver los cambios en uno mismo, habrás notado un cambio en tu estado de felicidad, y habrás observado que las circunstancias de tu vida han cambiado para mejor, y que ha habido cambios mágicos en el mundo que te rodea.

Ya has practicado el poder mágico de la gratitud en pro de la familia y los amigos, el trabajo, el dinero y la salud, tus sueños e incluso de las personas con las que te cruzas cada día. Pero la persona que merece más gratitud de todas eres tú.

Cuando estés agradecido por ser la persona del espejo, desaparecerán por completo los sentimientos de insatisfacción, descontento, decepción o de “no soy lo bastante bueno”. Y con ellos, todas las circunstancias insatisfactorias, de descontento y de decepción también desaparecen mágicamente.

Los sentimientos negativos sobre ti mismo son los que más daño te hacen en la vida, porque son más poderosos que ningún sentimiento que tengas respecto a algo o a alguien. Dondequiera que vayas y hagas lo que hagas, llevas siempre contigo esos sentimientos, y esos sentimientos tiñen todo lo que tocan, y actúan como un imán, atrayendo más insatisfacción, descontento y decepción en todo lo que haces.

Cuando estás agradecido por ser tú, sólo atraerás más circunstancias que te hacen sentirte mejor contigo mismo. Has de ser rico en buenos sentimientos sobre ti mismo para atraer hacia ti las riquezas de la vida. ¡La gratitud por ti te enriquece!

“A quienquiera que tenga gratitud (por sí mismo) se le dará más, y tendrá en abundancia. A quienquiera que no tenga gratitud (por sí mismo), incluso lo que tenga, le será arrebatado.”

Para hacer el ejercicio del Espejo Mágico, colócate ahora delante de un espejo. Mira a los ojos a la persona en el espejo, y di en voz alta la palabra mágica, gracias, de todo corazón. Dilo con más convicción que nunca. ¡Di gracias por ser tú! ¡Di gracias por todo lo que eres! ¡Di gracias como mínimo con la misma intensidad de sentimiento que has puesto en el resto de cosas y personas! ¡Da gracias por ti tal como eres!

Continúa con el ejercicio del Espejo Mágico dando las gracias a la bellísima persona del espejo durante el resto del día, y di la palabra mágica, gracias, siempre que te mires en un espejo. Si en un momento dado la situación no se presta para que pronuncies en voz alta la palabra mágica, puedes decirla mentalmente. Y si eres muy valiente, puedes mirarte en el Espejo Mágico y decir tres cosas sobre ti por las que estés agradecido.

Si por alguna razón en el futuro no eres amable contigo mismo, sabrás que puedes serlo con la persona que más merece tu gratitud: ¡la persona del espejo!

Cuando estás agradecido, no te culpas cuando cometes un error. Cuando estás agradecido, no te criticas si no eres perfecto. Cuando estás agradecido por ser tú, eres feliz y te conviertes en un imán para las personas felices, situaciones felices y circunstancias mágicas, que te rodearán dondequiera que vayas o hagas lo que hagas. Cuando puedas ver la magia de la persona del espejo, ¡todo tu mundo se transformará!

Eres humano y cometes errores, y ése es uno de los aspectos más hermosos de ser humano, pero has de aprender de tus errores, de lo contrario, en tu vida habrá mucho sufrimiento innecesario.

¿Cómo puedes aprender de un error? ¡Con la gratitud!

Por muy nefasta que te parezca una situación, siempre, siempre hay muchas cosas por las que estar agradecido. Cuando buscas todas las cosas por las que puedes dar gracias por un error, transformas mágicamente el error en una bendición. Los errores atraen más errores, y las

bendiciones más bendiciones ¿Qué prefieres?

Hoy piensa en un error que hayas cometido en tu vida. No importa si era grande o pequeño, pero elige uno que todavía te duela cuando pienses en él. Quizá perdiste los nervios con una persona allegada a ti y desde entonces la relación no ha vuelto a ser la misma. Quizá pusiste una fe ciega en otra persona y te pillaste los dedos. Quizá dijiste una mentira piadosa para proteger a alguien, y debido a eso te metiste en un lío. Puede que eligieras la opción más barata de algo, y al final, todo salió mal y terminó costándote más caro. Puede que creyeras que estabas tomando la decisión correcta respecto a algo, pero te salió el tiro por la culata.

Cuando hayas elegido un error para transformarlo mágicamente en una bendición, identifica cosas por las que puedas estar agradecido. Hay dos preguntas que pueden ayudarte:

¿Qué he aprendido de este error?

¿Qué cosas buenas han surgido a raíz de este error?

Las cosas más importantes por las que puedes estar agradecido de cada error son las que has aprendido del mismo. No importa de qué error se trate, siempre hay muchas cosas buenas que te enseñó y que cambiaron tu futuro para mejor. Piensa en esto detenidamente, y a ver si puedes encontrar hasta diez bendiciones por las que dar las gracias. Cada bendición que descubras tiene un poder mágico. Haz una lista en tu diario de gratitud o en tu ordenador.

Hoy para jugar a Sigue las Indicaciones de la Magia lo único que has de hacer es estar atento y ver siete indicaciones mágicas del Universo durante el día y dar gracias por cada uno de ellos. Por ejemplo, si ves a una persona con el peso ideal di, «¡Gracias por mi peso ideal!» Nunca te excederás practicando la gratitud, así puedes elegir hacer más, y si lo deseas, hasta puedes intentar responder a todas las indicaciones mágicas que puedas en un día. Si has estado haciendo los ejercicios mágicos durante los 24 días anteriores, ahora ya habrás llegado a un punto en el que estás lo suficientemente atento como para detectar las indicaciones que el Universo te da constantemente. Uno de los múltiples beneficios del poder mágico de la gratitud es que te despierta y te hace estar mucho más atento y consciente. Y cuanto más alerta y consciente estás, más agradecimiento sientes y más fácil te resulta atraer tus sueños. Así que, ¡Universo dáme las indicaciones de la magia!

¿Has deseado alguna vez tener una varita mágica con la que al hacer un simple gesto pudieras ayudar a tus seres queridos? Bueno, ¡el ejercicio mágico de hoy te enseñará a utilizar la auténtica Varita Mágica de la vida para ayudar a otros!

Cuando deseas fervientemente ayudar a otra persona tienes un poder inmenso, pero cuando diriges ese poder con la gratitud, realmente tienes una Varita Mágica con la que puedes ayudar a las personas que te importan.

La energía fluye hacia donde diriges tu atención, por lo tanto, cuando diriges tu energía de la gratitud hacia las necesidades de otras personas, allí es donde va tu energía. Ésta es la misma razón por la que Jesús decía gracias antes de realizar un milagro. La gratitud es una fuerza de energía invisible pero real, y junto con la energía de tu deseo es como tener una Varita Mágica.

“Las personas que esperan tener una varita mágica no se dan cuenta de que ellas SON la varita mágica.”

THOMAS LEONARD (1955–2003) COACH DE CRECIMIENTO PERSONAL Hoy elige tres personas que te importen y que en este momento necesiten salud, dinero o felicidad, o las tres cosas. Si las tienes, coge una fotografía de cada una de ellas y coloca las fotos delante de ti cuando hagas este ejercicio.

Empieza por una de ellas, ten la foto en tu mano, cierra los ojos y visualiza durante un minuto que recibes la noticia de que esa persona ha recuperado totalmente aquello que necesitaba. Es mucho más fácil visualizarte a ti recibiendo la buena noticia que, por ejemplo, visualizar que la persona enferma se ha recuperado, o que una persona deprimida vuelve a ser feliz, o que una persona con problemas económicos vuelve a tener dinero. Y sentirás más entusiasmo y gratitud si te implicas tú en la visualización.

Abre los ojos y con la foto en la mano di la palabra mágica, gracias, tres veces lentamente, por la salud, prosperidad o felicidad de esa persona, o la combinación que sea de lo que necesite:

Gracias, gracias, gracias por la salud, la prosperidad o la felicidad de Nombre .

Cuando termines con una persona, pasa a la siguiente, y sigue los dos mismos pasos hasta que hayas terminado el ejercicio de la Varita Mágica enviando salud, prosperidad o felicidad a las tres personas.

También puedes utilizar este poderoso ejercicio cuando vayas por la calle o durante la jornada coincidas con alguien que tiene una carencia evidente de felicidad, salud o prosperidad. Imagina que tienes una Varita Mágica y que la esgrimes mentalmente dando las gracias de todo corazón por su prosperidad, salud y felicidad, y sé consciente de que has puesto en marcha una verdadera fuerza de energía.

Utilizar la gratitud para ayudar a alguien con su salud, prosperidad y felicidad es el acto más grande de gratitud que puedas realizar. Y una de las cosas mágicas de desear fervientemente la salud, la prosperidad y la felicidad a los demás es que también las atraes para ti.

Hoy, detente a pensar en el maravilloso aire que respiras. Respira cinco veces a consciencia, y nota cómo se mueve el aire dentro de tu cuerpo, y siente la dicha de expulsarlo. Haz cinco respiraciones completas en cinco ocasiones distintas a lo largo del día, y tras cada tanda de cinco respiraciones, di las palabras mágicas: «Gracias por el aire mágico que respiro», y ¡siente genuinamente ese agradecimiento por el precioso aire vivificador que respiras con todas tus fuerzas!

Lo mejor es practicar este ejercicio mágico al aire libre para poder sentir y apreciar la magnificencia del aire fresco, pero si no es posible hazlo en un lugar cerrado. Puedes cerrar los ojos mientras respiras, o hacerlo con los ojos abiertos. Puedes realizarlo mientras caminas, haciendo cola, comprando o en cualquier lugar o momento que desees. Lo más importante es que seas consciente de la sensación del aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Respira como respiras normalmente, porque este ejercicio mágico no trata sobre tu respiración sino sobre tu gratitud por el aire que respiras. Si respirar más profundo te ayuda a sentir más gratitud, hazlo. Si te ayuda hacer un sonido o decir mentalmente la palabra mágica, gracias, al espirar, hazlo. Si lo deseas, más adelante puedes hacer una variante del ejercicio: imagina que respiras gratitud y que te llenas de la misma cada vez que tomas aire.

Las antiguas enseñanzas dicen que cuando una persona llega al punto de sentirse profundamente agradecida por el aire que respira, su gratitud habrá alcanzado un nuevo nivel de poder, y se habrá convertido en la verdadera alquimista, ¡que puede convertir en oro cualquier otro parte de tu vida !

Toma tu Lista de los Diez Deseos Principales, cuando te levantes por la mañana. Lee cada frase y deseo de tu lista, e imagina o visualiza durante un minuto que has recibido tu deseo. Siente tanta gratitud como te sea posible, como si lo tuvieras ahora.

Hoy lleva contigo tu lista de deseos. Mírala al menos dos veces más durante el día, sácala, léela y siente toda la gratitud que puedas por cada deseo, como si ya lo hubieras recibido.

Si quieres que tus deseos se hagan realidad más deprisa, te recomiendo de todo corazón que a partir de hoy siempre lleves tu lista en tu monedero o en tu cartera, y que cuando tengas un momento la abras, la leas, y sientas tanta gratitud como te sea posible por cada uno de ellos. Cuando se manifiesten tus deseos ante tus propios ojos, táchalos de la lista y añade más. Y si eres como yo, cada vez que taches un deseo de tu lista llorarás de alegría, porque lo que parecía imposible se habrá hecho posible a través del poder mágico de la gratitud.