Historias de Amor y agradecimiento by Sandra Arbeláez Toro

Introducción

Cada día es único; no hay dos iguales. Las cosas buenas que suceden cada día siempre son diferentes y nunca dejan de cambiar. Por eso cuando Recuerdas la Magia enumerando las bendiciones de ayer, no importa cuántas veces lo hagas, cada vez será diferente. Ésta es sólo una de las razones por las que Recuerda la Magia es uno de los ejercicios regulares más poderosos para conservar la magia de la gratitud en tu vida. Sean los que sean tus deseos actuales, o los que tendrás en el futuro, este ejercicio mágico será toda la vida el más importante

La forma más sencilla de recordar las bendiciones de ayer es empezar por recordar el comienzo del día desde que te despertarte, y revivir mentalmente toda la jornada, recordar los acontecimientos principales de la mañana, de la tarde y de la noche, hasta que te fuiste a dormir. Recordar las bendiciones de ayer no debe suponer un esfuerzo, simplemente estás explorando la superficie del día anterior, y mientras lo haces las bendiciones brotaran en la superficie de tu mente.

Puedes empezar este ejercicio mágico planteándote la siguiente pregunta: ¿Qué cosas buenas me sucedieron ayer?

Cuando te hagas esta pregunta, tu mente buscará de inmediato una respuesta. ¿Te dieron alguna buena noticia? ¿Recibiste o se hizo realidad mágicamente alguno de tus deseos? ¿Recibiste mágicamente dinero inesperado? ¿Te sentiste especialmente feliz? ¿Tuviste noticias de algún amigo del que hacía mucho que no sabías nada? ¿Te salió alguna cosa especialmente bien? ¿Recibiste una llamada o un correo electrónico genial? ¿Te hicieron algún cumplido o alguien te expresó su aprecio? ¿Te ayudó alguien a resolver un problema? ¿Ayudaste a alguien? ¿Terminaste un proyecto o empezaste algo que te entusiasma? ¿Comiste tu plato favorito o viste una película estupenda? ¿Recibiste un regalo, resolviste una situación, tuviste una reunión inspiradora, pasaste un buen rato con alguna persona, mantuviste una buena conversación o hiciste planes para algo que realmente desees hacer?

Recuerda la Magia y haz una lista de las bendiciones de ayer en tu ordenador o escríbelas en tu diario. Explora la superficie de ayer hasta que te sientas satisfecho por haber recordado las bendiciones del día. Pueden ser cosas pequeñas o grandes, porque no se trata del tamaño de las bendiciones; sino de cuántas bendiciones descubres, y de cuánta gratitud sientes por cada una de ellas. Cada vez que recuerdes y anotes una, siente agradecimiento y di la palabra

CHARLES DE LINT (N. 1951) ESCRITOR E INTÉRPRETE DE MÚSICA FOLK CELTA

mágica: gracias.

Cuando hagas este ejercicio mágico después de hoy, puedes combinarlo: unos días escribes las bendiciones, y otros las recuerdas y las dices de viva voz o mentalmente. Puedes hacer una lista rápida de bendiciones o una lista más detallada donde especifiques por qué estás agradecido por cada una de ellas.

Se te nota, es una programa de la gente que se le nota, y Gaby se le nota la felicidad y te la contagia. Te invito a conocer a Gaby, una historia de vida, que vale la pena escuchar. Con 92 años nos trasmite su linda energía, y se le nota su felicidad y el agradecimiento de su linda vida. Te invito a escucharla.

Ella es de origen chino, sus padres vinieron a Colombia y aquí creció. Nos cuenta su historia. Lo mejor que el señor tocó su corazón ♥️

Ya hemos llegado al final de este maravilloso libro, haber llegado hasta aquí ha requerido por tu parte fuerza de voluntad, dedicación, esfuerzo y constancia. A partir de ahora tienes todo lo que necesitas para ser altamente efectivo. Has desarrollado a nivel consciente y subconsciente, los conocimientos y creencias que conforman los pilares de la efectividad. Aún así deberás poner tu intención y voluntad e invertir tiempo y Energía pero no esfuerzo.

Leemos de la página a 118 a la página 124. El séptimo hábito, mejora continuamente, significa mantener y desarrollar nuestras capacidad y habilidades, a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Dedicar tiempo a mejorar cada una de estas cuatro dimensiones es una actividad definida en el cuadrante 2. Es una tare importante y no urgente. Se trata de la dimensión más significativa que podemos hacer. Trabajar en la dimensión física significa cuidar el cuerpo y comporta tomar consciencia y actuar sobre los 3 factores principales alimentación, descanso y ejercicio. La dimensión espiritual pasa con meditar regularmente. nos ayuda a comprender profundamente nuestros valores más íntimos y depurar nuestra misión personal y reformular nuestras metas y objetivos. El desarrollo de la dimensión mental supone mantener nuestra mente activa. Supone leer, escribir, analizar y planificar, visualizar y explorar en profundidad nuevos temas o desarrollar proyectos en los que este implicado nuestra capacidad mental. La dimensión emocional se desarrolla mayoritariamente a partir de nuestro desarrollo con los demás. El proceso de mejora continua debe incluir la renovación equilibrada en las 4 dimensiones. Solo alcanzaremos la efectividad óptima cuando las abórdelos de forma sensata y equilibrada. Incluye el anexo 4 Ejercicio de puesta en práctica Tu Olán de mejora. Léelo página 156 a la 158

La sinergia es la manifestación coordinada de todos los hábitos anteriores, el alma del liderazgo transformador. La esencia de la sinergia consiste en valorar las diferencias y respetarlas, compensar las debilitadas y construir sobre las fortalezas. El todo es más que las suma de las partes. “Los seres humanos vemos al mundo NO como es, sino cómo somos nosotros mismos” Las personas realmente efectivas tienen la humildad de reconocer sus propias limitaciones y el valor de respetar a los demás con sus fortalezas y debilidades. Entienden que en una negociación, ambos pueden tener la razón. Página 113 a la página 117 Incluye el ejercicio de puesta en práctica busca activamente la sinergia. Identifica la persona que tu círculo más próximo ya sea en el ámbito profesional o familiar con la que se te hace más difícil comunicarse o llegar a acuerdos.

Leemos de la página 109 a la página 113 Incluye el anexo 4: Ejercicio de puesta en práctica. Práctica la escucha empatica. Lo importante no es escuchar lo que se dice, sino averiguar lo que se piensa. Juan Donoso Cortes. Comprender de forma profunda y real lo que nos están comunicando es la clave de la comunicación interpersonal efectiva. Escuchar con empatía genera apertura y confianza en los demás. Escuchar con la intención de comprender y no buscando únicamente contestar, permite entrar en el marco de referencia de la otra persona y comprender sus sentimientos, valores y objetivo más profundos. Escuchar con empatía no consiste en estar de acuerdo, sino en comprender profundamente a la otra persona, tanto a nivel emocional como intelectual. Además, cuanto más profundamente comprendemos a los demás, más los apreciamos y más respeto tenemos por ellos.

No hay que apagar la luz del otro para lograr que brille la nuestra” Gandhi Pensar en ganar ganar es el hábito del liderazgo interpersonal efectivo. Se trata de una filosofía total de interacción humana, que comporta aprendizaje recíproco, influencia mutua y beneficios compartidos. Ganar ganar significa que los acuerdos son mutuamente satisfactorios que todas las partes se sienten bien por la decisión que se toma y todos tienen éxito. A largo plazo si no ganamos los 2 ambos perdemos.

Dedícale tiempo necesito para realizar la actividad puedes ver la página 153 del libro Apunta ALTO. Cierra los ojos y respira profunda y lentamente, haciendo 3 inspiraciones y 3 expiraciones de forma consciente y conectando con este momento de tu vida. Pareja, Amigos, Ocio y diversión, Dinero, Salud, Trabajo, Crecimiento personal, Familia