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這集先補充吉田正尚和紅襪隊操盤的話題 (02:52)、討論芝加哥白襪簽 Andrew Benintendi 和其他操作 (18:30)，接著兩位主持人分享《Hito 大聯盟》完成 300 集里程碑的心得 (28:14)，然後進入第 300 集 Live Podcast 的內容( 40:08)。

Live Podcast 邀請到《Hito 大聯盟》的聽眾朋友，以及《台北市立棒球場》的兩位主持人——「曾公」曾文誠、「梁 Sir」梁功斌，兩位來賓暢聊對《Hito 大聯盟》的最初印象 (41:33)、對《Hito 大聯盟》的想法和建議 (44:51)、過去製作廣播節目《棒球天地》的經驗 (48:45)、主持《台北市立棒球場》的契機和心得 (55:16)、《Hito 大聯盟》的演化和轉變 (56:42)、最早親身接觸美國職棒的經歷 (01:04:11)、1993 年道奇隊來台與現場播報 1998 和 2007 年世界大賽的種種回憶 (01:16:51)、對大聯盟規則修改的感受和觀點 (01:36:51)，接著回答現場聽眾的問題，討論中職的自由球員制度以及聯盟與球員工會的角色 (01:46:05)、對 2023 年 WBC 世界棒球經典賽的預期 (01:50:29)、大聯盟在台灣相對較晚被推廣的原因(01:57:19)、職棒聯盟的投打平衡和比賽用球問題 (02:04:11)。

兩位主持人最後延伸 Live Podcast 討論到的比賽用球話題，聊大聯盟 2022 年可能混用 3 種不同用球的調查報導 (02:13:11)。

「好書我來讀」單元介紹曾公昔日的著作《解剖鈴木一朗》(02:43:52)；數據單元分享利率上升如何影響球團老闆的簽約決策 (02:58:08)。

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