#EP.10: Venimos a hablar de DINERITOS introduciendo el concepto RICH LIFE* con el que vemos por qué debes gastar más en aquello que te gusta. También planteamos un ejercicio para conocer cuáles son tus VALORES NUCLEARES para que los localices y sepas en qué debes invertir tu tiempo y tu dinero.

*Un término que aprendimos de ⁠Ramit Sethi ⁠, coach financiero y presentador de la serie "How to get Rich" de Netflix.

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(00:00:00) Intro 

(00:14:20) Paradoja de Fermi

(00:22:45) Supervivir

(00:28:29) How to be Rich

(00:31:00) Qué es “Rich Life”

(00:35:20) Nuestro Rich Life

(00:44:05) Valores nucleares

(01:00:00) Rich mum energy

#EP. 9: Traemos PARTE 2 del episodio que MÁS VIRAL SE HA HECHO: Estoicismo para principiantes. Esta vez, nos enfocamos más en cómo el Estoicismo puede llevarte al *ÉXITO SOCIAL* y cómo forjar tu carácter de forma estoica hará que recojas frutos. También hay un poco de mamarracheo porque why not.

*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, ⁠⁠clica aquí. ⁠⁠***

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Timestamps

(00:00:00) Intro reguetonera

(00:05:35) Capítulo estoicismo

(00:07:55) Spotlight Effect

(00:09:30) El éxito social estoico

(00:12:15) Carácter y personalidad

(00:14:30) Escucha tu lenguaje interno

(00:20:45) No eres tan importante

(00:22:40) Estudio del efecto foco

(00:28:15) Premeditatio malorum

(00:30:29) La fábula del granjero y el caballo

(00:35:00) Sobre la perspectiva

(00:38:05) Disminuir la crítica

(00:47:05) The Gap

(00:49:00) Qué es el éxito para ti?

(00:52:30) SORTEO

#Ep.8: En este episodio traemos a nuestro primer invitado, Guillem Ros, creador de Hevy: una app de fitness que en pocos años ha llegado a más de 2 millones de usuarios.

Hablamos sobre sus inicios como emprendedor, cómo fracasó en sus primeros intentos, cómo ha conseguido que Hevy triunfe y sus consejos y reflexiones para lograr el éxito. Tanto si quieres emprender y no sabes por dónde empezar como si quieres llevar tu negocio al siguiente nivel, este episodio es para ti.

Hevy es una aplicación que sirve como planificador de entrenamiento, donde puedes crear tus propias rutinas y seguir tu progreso con amigos. Está gratuito para iOS y Android. Os dejamos los links a la web y a las aplicaciones aquí abajo.

Web de Hevy

Hevy en iOS

Hevy en Google Play Store

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Timestamps

(00:00:00) Introducción

(00:05:45) ¿Quién es Guillem? 

(00:08:00) Los inicios de su interés por el emprendimiento

(00:13:35) ¿Qué es Hevy? 

(00:18:45) El viaje que lo inició todo

(00:32:55) Nacimiento de Hevy

(00:40:30) Zona de confort y riesgo

(00:48:57) Hevy en detalle

(00:54:35) Hitos y momentos de su carrera 

(00:59:08) Sobre la motivación

(01:07:09) Las tres claves para tener éxito como emprendedor

(01:17:40) Sobre tener demasiados intereses: “Si te quedas explorando para siempre te acabarás perdiendo”

(01:22:55) Futuro de Hevy y Holos

(01:32:10) Reflexiones finales

#EP.7: En este episodio hablamos sobre **lo complicadas que somos las mujeres** e introducimos el concepto 'THE ICK', véase cuando de golpe las mujeres le pillamos manía a un hombre sin motivo aparente.

Timestamps

(00:00:00) Introducción

(00:01:40) La montaña del cringe

(00:12:15) "The Ick"

(00:19:30) Dieta cetogénica y nutrición evolutiva

(00:23:42) Experiencia de Lena

(00:28:56) ¿Por qué defendemos ésta dieta?

(00:33:00) Nutrición ancestral

(00:39:00) Glucosa y grasa en tu cuerpo

(00:50:10) Flexibilidad metabólica y beneficios

(01:07:35) Investiga

(01:10:50) Conclusión y referencias

#EP.6: En este episodio empezamos charlando sobre cómo el algoritmo de Tik Tok nos ha acabado pillando el truco, hablamos sobre cómo la tecnología impacta en nuestra sociedad a raíz de la aparición de Chat GPT. Pasando al tema principal, hablamos sobre cómo dejar de vivir la vida esperando al fin de semana y ofrecemos tácticas, reflexiones y aprendizajes propios para encontrar tu propósito, pero sin frustrarte en el intento.

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#Ep.5: Nadie dijo que las relaciones fuesen fáciles. Empezar un nuevo proyecto es complicado, pero si es en pareja puede serlo aún más. En este capítulo os hablamos de los temas clave que nos han hecho empezar y mantener nuestra relación de una manera sana y comentamos algunos puntos innegociables para nosotros.

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#Ep.4: Hoy nos lanzamos a hablar sobre una filosofía que a los dos nos acompaña: el Estoicismo. Hablamos sobre los conceptos más básicos y claves y ofrecemos pequeñas lecciones de sabiduría antigua que te ayudarán desde hoy a mejorar tu vida.

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Timestamps

(00:00:00) Introducción y cháchara

(00:11:25) Estoicismo

(00:14:20) ¿Qué es ser una persona estoica?

(00:19:50) Reto estoico

(00:22:55) La dicotomía del control

(00:25:47) La virtud

(00:27:50) Estoicos famosos

(00:31:20) Términos estoicos

(00:40:00) ¿Por qué aplicar estoicismo?

(00:45:32) Dos tipos de personas

(00:53:00) Sobre la integridad

(00:56:25) Libros recomendados

(00:58:45) Conclusión

#Ep.3: En este episodio hablamos de tipos de personalidades, qué tests de personalidad nos gustan más y cuáles son nuestros resultados. También hablamos de un tema muy común: pasar por etapas vitales diferentes a las de tus amigos. Contamos nuestra experiencia personal y cómo lo sobrellevamos. 

Haz el test de las 16p aquí.

Haz el tests de las casas de Hogwarts aquí. 

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#Ep.2: En este segundo episodio hablamos sobre propósitos de año nuevo y os contamos qué hábitos hemos incorporado en nuestro día a día para mejorarlo sustancialmente. Los hábitos diarios son una manera de mejorar nuestra rutina y nuestra vida sólo con la constancia, y hablamos de los que más impacto han tenido en nuestra vida. También os contamos qué podéis hacer para realmente conseguir aquello que os proponéis a principios de año. 

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#Ep.1. ¡Bienvenidos al primer episodio de Holos Podcast! Empezamos este proyecto con toda nuestra ilusión y cariño hablando de qué es Holos, qué esperamos de este podcast y de todas las dificultades y barreras mentales que hemos tenido que superar para tomar acción y empezar este proyecto del que tanto hemos hablado. 

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