V této epizodě:

- jak moc nám naše tělo napovídá

- jak jej začít víc vnímat

- proč je důležitá harmonie mezi mozkem a tělem (srdcem)

- důležitost vlídného vztahu s vlastním tělem

Sleduj více na:

⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě:

Sleduj více na:

⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V epizodě probírám 8 jednoduchých tipů, jak pomoci svým hormonům.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě:

“Něco rozdýchat” - co to vlastně znamená

Breathwork

2 nervové systémy: sympatický + parasympatický

Dýchání je brána k parasympatickému nervovému systému (klidový režim)

Dnes žívejme převážně v Sympatické, ( fight-or-flight)

Mnoho žen je odříznutých od krku dolů, nevnímají nic jen hlavu: sedí v hlavě a necítí tělo.

Akutní stres (kortizol + adrenalin) 

Dnešní chronický stres je: složenka nebo email, zpráva, telefonát

Role parasympatického nervového system: 

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

Epizoda je moje osobní reflexe nad dopady sociálních sítí na lidi a hlavně mladé a děti. Jak ovlivňují a mění naše chování díky nastaveným algoritmům. Lidská psychika a její triggery. Hate, šikana, agrese.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

Epizoda o red flags aka červených vlajkách, kterou jsou indiciemi že něco není ok = vztah, práce, komunikace, projekt atd.

Probírám můj výběr zásadních a konkrétních indicií, které bychom měli vnímat a neignorovat je. Protože nám mohou ušetřit energii, čas, pozornost a mohou pomoct se vyhnout zbytečným starostem.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě sdílím moji osobní březnovou zkušenost v rámci proaktivní preventivně zdravotní péče, a 3 nemilé, ale důležité lekce, které mi to dalo.

1. Ptát se dokud nám není něco jasné. Nebát se být za blbce nebo otravný.

2. Vnímat "red flags" aka indície, že je něco špatně. A dát na ně.

3. Pokud vás někdo nevnímá, neposlouchá v rámci vztahu lékař-pacient nesnažte se ho změnit. Jděte dál.

4. Zodpovědnost za vlastní zdraví

Sleduj více na:

⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě probírám téma greenwashingu v oblasti potravin.

Hlavně jejich vizuální prezentace a zavádějící informace na přední straně obalů, které se na první pohled tváří jako zdraví prospěšné a často opak bývá pravdou.

Jakou roli v greenwashingu hrají barvy, fráze, ikonky, nálepky typo gluten-free, lactose-free vegan, etc.

Plus sdílím pár tipů, jak si poradit a nenechat se ovlivňovat manipulativním marketingem, za kterým stojí milionové rozpočty.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

Co to vlastně znamená žít v ženské energii. Jak nás dnešní společnost ovlivňuje a tlačí do mužských vzorců. Proč je jemnost bytí dar, a život na výkon se stává konečnou pro většinu žen?

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

Co je to vlastně holistické zdraví? A jaký je jeho základ?

V této epizodě sdílím můj pohled na holistického zdraví, jeho rostoucí popularitu, roli stresu a negativního vlivu perfekcionismus.

Jak můžeme celkově holistické zdraví uchopit a přinést do našeho života.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠