V této epizodě probírám mojí osobní "wellness" cestu ke cvičení a jídlu obecně.

Sdílím moje zkušenosti s nutričními poradci, diety, cvičení a změna priorit a mindsetu. Plus vyhodnocuju, jak to celé vnímám teď vs kdysi.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě probírám obecně astrologii, jak ji vnímat, používat. Proč je super mít udělaný na míru horoskop a proč jsou astrologické prognózy v časopisech tak trochu mimo.

Plus

Proč je astrologie fajn mapa pro pochopení sebe a interakcí s ostatními.

Jak a kde najít svůj stín (podvědomý) právě díky astrologii. To co nechceme vidět a rozčiluje nás to u ostatních.

ODKAZY:

www.najdise.cz

www.astro-seek.com

Astrolog Richard Stříbrný

Sleduj mě taky na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

Jak se slova staly levnou komoditou dnešní doby, kterou můžeme charakterizovat jako "huba plná keců" a na všechno máme názor?

Jak a v čem jsou lidé činu jiní, proč to vede k větší životní spokojenosti, vyššímu sebevědomí a větší pokoře a pochopení vůči lidem a světu kolem nás?

Problem levného dopamine a benefity pravidelného vycházení z komfortní zóny.

Sleduj více na:

⁠IG: @queenofnomades⁠

.

V této epizodě probírám téma ženského cyklu, menstruace,PMS a to jakou roli v tom všem hraje strava, cvičení a naše psychika.

(0:12) Dnešní situace: otevíraní téma ženského cyklu, normalizace bolestivé menstruace

(9:50) Cyklus: dary, kniha Cyklická žena, vnímání těla

(17:12) PMS & menstruace: problémy

(28:47) Strava, cvičení, psychika, moje zkušenosti

V této epizodě probírám téma hormonálního zdraví a jeho 3 klíčové oblasti: toxiny, strava a naše psychika.

Proč jsou plasty tak problematické pro naše hormonální zdraví. Kde všude můžeme hledat zdroje toxicity v domácnosti.

Jak ultra zprocesované potraviny, cukr a nedostatek živin ovlivňuje naše hormony. Dále téma vlivu psychiky na naše hormony a Rushing woman syndrom.

(1:42) Problematika hormonálního zdraví a hormony obecně

(4:20) Toxiny v domácnosti, plasty

(9:32) Problematické složení v kosmetice

(17:55) Strava

(30:11) Psychika, Rushing woman syndrom, jak si pomoct.

ODKAZY:

Youtube

Dr. Robert Lustig: How Sugar & Processed Foods Impact Your Health

Spotify

Joe Rogan a Dr. Shanna Swam

Sleduj více na:

IG: @queenofnomades

Krátké povídání o mých 2024 In’s & Out's, které vás můžou inspirovat...

2024 In’s

Ranní meditace 

Synchronizace cyklu se správnými aktivitami (cvičení, půsty, strava)

Denní 10min pauzy nic nedělání. 

Denní procházky min 15min

Pravidelná lymfomasáž

Pravidelné pilates na reformerech

Krevní testy (těžké kovy, inzulín)

Vaření doma

Odpuštěšní sobě i ostatním

Hodiny jízdy na koni 

Upgrade podníkání

2024 Out’s

Toxické chemikálie v kosmetice a domácnosti

Čas na mobilu (socky, maily, atd)

“People pleasing”

Nekvalitní potraviny

Cukr (krom dezertů a zákusků)

Negativní self-talk 

V této epizodě probírám koncept vnitřní holčičky v každém v nás, která je našim vnitřním kompasem, vnitřním hlasem majícím v úmyslu jen to nejlepší pro nás a náš blahobyt. Jak mu naslouchat a proč. Co se děje, když jej nevnímáme.

Vs. ta hodná holčička, které v první řadě řídí svůj život dle představ vnějšího světa: nejbližšího okolí a společnosti.

Jak vnímám novoroční předsevzetí a co reálně dělám.

Proč raději dělám retrospektivu uplynulého rok a také vizualizaci toho, jak se chci během nového roku cítit, chovat, co chci vnímat.

Co dělat, když nás přepadají úzkostlivé stavy?

Jak si pomoci, abychom jsme se cítili lépe.

Máte zdravé sebevědomí? A co to vůbec znamená mít zdravé sebevědomí a ne iluzorní představy o své dokonalosti?

Povídání o tom:

Proč je nám nikdy nemůže dát vnější svět.

Jak je v sobě vybudovat a pečovat o něj.