🎧 Epizoda o zdravých hranicích
📓 Stáhni si 5 journal otázek zdarma

V této epizodě otevírám téma zdravých hranic, jak vypadají a jak si je nastavovat.

Ne jako něco, co nás izoluje, ale jako přirozenou ochranu toho kým jsme, našeho JÁ, energie a vnitřního klidu.

Protože bez hranic žijeme v začarovaným kruhu napospas ostatním a světu.

V této epizodě se bavím o tom:

– proč nejsme zodpovědní za štěstí, chaos ani život druhých
– proč není naším úkolem nikoho zachraňovat
– jak poznat, že někdo překračuje naše hranice (a proč je hněv často první signál)
– proč je v pořádku říct „ne“ – i když to druhému není příjemné
– že nikdo nemá právo nás urážet nebo shazovat

Teplo, červené světlo a methylenová modř : zimní biohacking pro ženské tělo

V této epizodě se bavím o 3 nástrojích, které se často objevují ve wellness a biohacking světě – sauna, terapie červeným světlem a methylenovou modř z perspektivy ženského těla, hormonální rovnováhy a nervového systému.

Probírám:

• ​proč a jak mají tyto tři věci tak silný vliv na energii, náladu a psychiku
• ​jak podporují mitochondrie, hormony a zvládání stresu
• ​jak je sama používám v praxi
• ​moje zkušenosti a feedback

Nejde o dokonalé protokoly ani o to „dělat víc“.

Tahle epizoda je pro ženy, které chtějí:

• ​mít víc energie lepší nálady
• ​cítit se klidnější a napojené na sebe a svoje tělo
• ​pečovat o tělo s respektem, ne ho neustále „hackovat“

V první epizodě roku 2026 otevírám velmi osobní a zároveň univerzální téma: návrat k sobě, ke svému tělu a k sebelásce. Mluvím otevřeně o své vlastní cestě – o odpojení od těla, sebekritice, tlaku okolí i o tom, jak hluboce vztah k sobě ovlivňuje celý náš život.

Sdílím zkušenosti, které mi pomohly znovu se napojit na sebe: práci s myslí, péči o tělo bez extrémů, pohyb jako radost, vnímání vlastního cyklu, zpomalení a laskavost k sobě. Bez rychlých návodů, bez dokonalosti – zato s upřímností a respektem k procesu.

Tato epizoda je pozvánkou k tomu:

• přestat se nenávidět za to, kým jsme

• přestat tlačit na výkon a vzhled

• začít vnímat tělo jako spojence, ne nepřítele

Pokud máš pocit, že ses sama sobě vzdálila, že se často porovnáváš, bojuješ se svým tělem nebo jen hledáš klidnější, pravdivější vztah k sobě, tahle epizoda je tu pro tebe 🤍

Rok 2025 byl rokem hada, rokem stahování kůže.
Rokem změn, které nešly obejít. Rokem, který nás nutil svlékat staré kůže – někdy jemně, jindy nemilosrdně.

V této epizodě podcastu Honest se ohlížím zpět za uplynulým rokem a sdílím reflexi toho, co přinesl na psychické, emocionální, finanční i materiální rovině. Mluvím o náročnosti změn, o potřebě pustit to, co už neslouží, a o tom, proč byl tento rok nejtěžší právě pro ty, kteří se změně bránili.

Upřímné zastavení, bilance a pozvání k vlastní reflexi na konci roku.

V této epizodě:

Sleduj více na:

⁠⁠⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě:

Sleduj více na:

⁠⁠⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V episodě probírám:

- co je to syndrom oběti

- jak de tito lidé chovají

- cíl tohoto chování

- jak si s tím poradit a pomoci si

Sleduj více na

⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

Inspirováno povídáním s mojí kamarádkou o de-influencování lidí jako influencer. Jaké trendy věci tlačí společnost skrz sociální sítě, abychom zapadli a byli cool.

Můj seznam 10 věcí od značek, které nepotřebujeme mít, abychom byli štaštní.

Sleduj více na

⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě:

- pohled na toxicitu v přátelství

- jak toxická přátelství vypadají

- co není ok, jak se opravdový přítel nechová

- co s tím dělat, když takové "přátelství" máme

Sleduj více na:

⁠⁠⁠⁠IG: @queenofnomades⁠

V této epizodě:

- Jak vnímat svojí vlastní hodnotu

- "Mít či být" - Erich Fromm

- Hodnota tržní vs posvátnost života

- Jak a kde začít pracovat na vlastní hodnotě

Sleduj více na:

⁠⁠⁠⁠IG: @queenofnomades⁠