Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft

Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft

I denne episoden snakker vi om manipulerende relasjonsmønstre og hvorfor hormonkunnskap er viktig i denne sammenhengen også. Målet er ikke å “avsløre dem”, men å gi deg språk og struktur så du kan beskytte deg selv. Dette får du i episoden: -Hvorfor dette ofte starter med sjarm, intensitet og speiling – og hvorfor du ikke ser det i starten -Hvorfor empatiske, samvittighetsfulle og sterke mennesker ofte blir “perfekte mål” -Kroppens signaler: hvorfor du kan bli kvalm, tappet eller “miste deg selv” bare av en melding Hormondelen: -Kortisol: når du går fra oversikt til brannslukking -Dopamin: hvorfor varm/kald-dynamikk kan bli en “krok” -Oxytocin: hvorfor tilknytning gjør det vanskelig å gå 10 ting du må vite der vi deler konkrete situasjonscase + faglige knagger Hacks og setninger som gjør DEG sterkere: søvn, timing, forsinket respons, 90 sek regulering, loggføring, grensescripts Når dette er en sikkerhets-situasjon (isolasjon, frykt, kontroll, trusler) og når du må søke støtte HUSK: nervesystemet er sjefen – og struktur er viktigere enn forklaring Viktig:Hvis du opplever trusler, vold, stalking eller at du er redd, isolert eller mister kontroll over økonomi/frihet – dette er mer enn en “podcast-episode”. Da trenger du støtte fra mennesker/helsevesen, og ved akutt fare: politi/krisesenter. Dette er generell informasjon og refleksjon, ikke helsehjelp eller juridisk rådgivning. Hvis du er utrygg, kontakt hjelpeapparat/politi/krisesenter.

Kilder og videre lesning:

Coercive control : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8743883/DARVO (Jennifer J. Freyd): https://www.jjfreyd.com/darvoGaslighting : https://www.simplypsychology.org/narcissist-gaslighting.htmlIntermittent

reinforcement / belønningslæring: https://www.abcbehaviortx.com/single-post/how-intermittent-reinforcement-keeps-partners-addicted-to-abusive-relationshipsJesper

Juul og Monica Øien/ Famlab / Rom for familien: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/rom-for-familien

walking on eggshells (bok): https://www.norli.no/boker/barneboker/walking-on-eggshells-9781631639135The

Gift of Fear (bok): https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/gift-of-fear-the

Cathrine Moestue – Sekten- de kalte meg Roxy (bok): https://www.norli.no/sekten-8Balanced.ai : App store Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media.

Listen on Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000754758252

Hva betyr det egentlig når vi snakker om personlig eller presis hormonbehandling? Og hvorfor kan ikke alle kvinner nødvendigvis behandles etter den samme oppskriften?

I denne episoden tar jeg dere med inn i min egen hormonreise det siste året. Jeg har målt, justert, byttet formulering og erfart at kroppen ikke alltid responderer slik vi forventer. For meg har det kanskje vært den viktigste lærdommen: Mer er ikke nødvendigvis bedre og mer er ikke det samme som presisjon.

Jeg snakker med legen min, Dr. Raquel Lander ved Tiara Health i Marbella, om hvordan hun tenker rundt individualisert hormonbehandling. Raquel er Medical Director ved klinikken, som arbeider med blant annet kvinnehelse, hormonell optimalisering, forebyggende helse og presisjonsmedisin. Jeg gjør en gjennomgang på norsk etter samtalen med Dr. Lander.

Vi snakker om østrogen, progesteron og testosteron og jeg forteller hvorfor testosteron nå er blitt en ny del av min egen behandling. Hva vet vi egentlig om testosteron hos kvinner? Når finnes det god dokumentasjon, og når beveger vi oss over i optimalisering og et område hvor forskningen fortsatt har flere spørsmål enn svar?

Du får også høre hvorfor jeg mener symptomer og blodprøver må ses sammen, hvorfor en baseline er så verdifull, og hvorfor jeg ikke deler mine egne doser som en oppskrift for andre.

Spørsmål å reflektere over: Hva mangler? Hva forsøker vi å forbedre? Hvordan vet vi at det virker og hvor mye er nok?

Mine erfaringer er personlige og skjer under medisinsk oppfølging og må ikke forveklses med medisinske råd. Episoden er til informasjon og refleksjon, ikke individuell medisinsk rådgivning.

Dr. Raquel Lander og klinikken finner du her:
Tiara Health Marbella

@tiarahealth_

Rediger: Micdrop Media

Hvor kommer egentlig medisinen fra? Kanskje nærmere naturen – og vår egen kropp – enn vi tenker over.

I denne episoden går jeg fra mormors urtehage, bark og planter til moderne farmakologi. Fra pilebark og aspirin til cannabis, CBD og kroppens eget endocannabinoide system. Vi snakker også om psykedelika, nikotin som biohack og hvorfor forskere stadig vender tilbake til kroppens egne hormoner, reseptorer og signalstoffer når nye legemidler skal utvikles.

For kroppen hadde insulin før insulin ble medisin. Den hadde østrogen før hormonbehandling. Og den hadde GLP-1, GIP og glukagon lenge før dagens metabolismelegemidler.

Vi snakker om forskjellen på endogent – det kroppen lager selv – og eksogent, det vi tilfører, og om hvorfor fremtidens medisin beveger seg mot stadig større presisjon.

Men kanskje er det viktigste spørsmålet dette: Bare fordi vi kan påvirke biologien vår, betyr det at vi alltid bør gjøre det?

Biohacking handler for meg stadig mindre om å tilføre mest mulig – og mer om å forstå hvilket signal jeg egentlig forsøker å påvirke.

Og nå går vi inn i oktober. Naturen skifter gir og trekker seg litt tilbake. Kanskje vi også kan gjøre litt av det samme.

Ny episode av Hormonpodden.

Hva har girltalk i Marbella, fettceller, GLP-1 og retatrutid til felles? Mer enn du kanskje tror. Alt handler om signaler.

I denne episoden tar jeg deg med fra varme menneskemøter, løpeturer langs Middelhavet og lange samtaler med Bjørg Thorhallsdottir og Ina Helland og helt inn i fettcellen.

For fettcellen er ikke bare et lager. Den lytter til hormoner og nervesystemet, og har reseptorer som nærmest fungerer som gass og brems for når energi skal lagres eller mobiliseres.

Vi går enkelt gjennom reisen fra semaglutid og GLP-1, via tirzepatid og GLP-1 + GIP, til retatrutid og kombinasjonen GLP-1 + GIP + glukagon. Og nettopp glukagon er et hormon jeg mener fortjener mye mer oppmerksomhet når vi snakker om energiforbruk, fettoksidasjon og metabolsk helse.

Jeg oppdaterer også på de ferske fase 3-resultatene fra TRIUMPH-programmet. Retatrutid har i studier gitt svært store gjennomsnittlige vektreduksjoner, samtidig som flere kardiometabolske markører har beveget seg i gunstig retning. Men vi må skille tydelig mellom behandling av mennesker med fedme og metabolsk sykdom og det som omtales som biohacking eller mikrodosering hos metabolsk friske mennesker. Det siste har vi langt mindre dokumentasjon på.

Jeg forteller også åpent om min egen erfaring med retatrutid i mikrodoser. Det er min personlige erfaring og ikke en behandlingsanbefaling eller medisinsk råd. Retatrutide er fortsatt et utprøvingslegemiddel og ikke godkjent behandling.

Og så tar vi den vanskelige siden av peptidboomen: Hva vet du egentlig at du får når et ikke-godkjent molekyl kjøpes utenfor regulerte legemiddelkanaler? Et nylig australsk tilfelle viste hvor stor avstanden kan være mellom molekylet Lilly undersøker i kontrollerte kliniske studier og produkter som selges som «retatrutid» på det uregulerte markedet.

Jeg gir også en kort oppdatering på den norske peptiddebatten og min egen sak hos DMP. Flere peptider er nå omfattet av det norske strafferettslige dopingregelverket, selv om retatrutid ikke er blant disse.

Det blir også en kort oppdatering om peptider og DMP-saken min og noen tanker om paradokset vi står i:

Vi utvikler stadig mer sofistikerte molekyler for å regulere biologien vår, samtidig som måten vi lever på stadig oftere utfordrer den samme biologien.

Kanskje vi ikke trenger å velge mellom natur og medisin. Kanskje vi trenger å forstå begge bedre.

Les og lær mer:
Pål Branæs Pillefellen
Fedon Lindberg Slankerevolusjonen på resept
Bear Heart & Molly Larkin The Wind Is My Mother
Jay Campbell The Metabolic Blowtorch Diet  om metabolsk fleksibilitet, fettforbrenning, hormoner og strategier for kroppssammensetning.

Ina Helland: BYŪTI
Bjørg Thorhallsdottir: @iam_bjorgthorhallsdottir og @destinasjonglede

Fra girltalk til glukagon
velkommen til Hormonpodden.

Men er testosteron egentlig hele historien for mannens hormonhelse? Kort sagt: NEI!!!

I denne episoden går jeg gjennom:
🔹 Hvorfor menn har akkurat de samme hormonene som kvinner - bare i en helt annen koreografi
🔹 Progesteron, østradiol og DHT hos menn - et ikke altfor belyst hormonbilde
🔹 Hvorfor menn ofte oppsøker hormonutredning, og hva man typisk finner
🔹 DHT: testosteronets kraftigere lillebror, og hva for mye av det kan gjøre
🔹 Konkrete, naturlige tiltak - fra savpalme og sink til søvn og stress

Jeg åpner også episoden med en viktig nyhet: fra 15. september 2026 er 6 peptider: BPC-157, CJC-1295, ipamorelin, TB-500, tesamorelin og sermorelin, samt ibutamoren (MK-677), ført opp på Norges strafferettslige dopingliste. Jeg forklarer hva det faktisk betyr for deg som har disse i bagasjen.

Disclaimer: Denne episoden er laget for informasjon og inspirasjon, og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Jeg deler perspektiver fra min utdannelse i naturlig hormonterapi, der Anette Paulin underviser og har skrevet boken «Naturlig hormonveiledning», kombinert med forskning der det er relevant.

🎧 Lytt, del med en mann i livet ditt, og fortell meg gjerne hva du synes!

TESTOSTERON:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000772125338

Les mer om peptider på DMP sine sider.

Sjekk ut PILLEFELLEN av Dr. Pål Branes

Sjekk ut SOLKUREN av Dr. Torkil Færø

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Vi snakker mye om kvinner og hormoner her på Hormonpodden, men denne uken er det mennenes tur.

Testosteron har blitt et av de heteste ordene i helseverdenen akkurat nå: TRT, T-maxxing, longevity, biohacking.

Men er testosteron egentlig hele historien for mannens hormonhelse? Kort sagt: NEI!!!

I denne episoden går jeg gjennom:
🔹 Hvorfor menn har akkurat de samme hormonene som kvinner - bare i en helt annen koreografi
🔹 Progesteron, østradiol og DHT hos menn - et ikke altfor belyst hormonbilde
🔹 Hvorfor menn ofte oppsøker hormonutredning, og hva man typisk finner
🔹 DHT: testosteronets kraftigere lillebror, og hva for mye av det kan gjøre
🔹 Konkrete, naturlige tiltak - fra savpalme og sink til søvn og stress

Jeg åpner også episoden med en viktig nyhet: fra 15. september 2026 er 6 peptider: BPC-157, CJC-1295, ipamorelin, TB-500, tesamorelin og sermorelin, samt ibutamoren (MK-677), ført opp på Norges strafferettslige dopingliste. Jeg forklarer hva det faktisk betyr for deg som har disse i bagasjen.

Disclaimer: Denne episoden er laget for informasjon og inspirasjon, og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Jeg deler perspektiver fra min utdannelse i naturlig hormonterapi, der Anette Paulin underviser og har skrevet boken «Naturlig hormonveiledning», kombinert med forskning der det er relevant.

🎧 Lytt, del med en mann i livet ditt, og fortell meg gjerne hva du synes!

TESTOSTERON:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000772125338

Les mer om peptider på DMP sine sider.

Sjekk ut PILLEFELLEN av Dr. Pål Branes

Sjekk ut SOLKUREN av Dr. Torkil Færø

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Vi snakker mye om hva vi skal spise, hvor mye vi skal spise og hvor lenge vi skal faste.

Men hva med når vi spiser?

I denne episoden dykker jeg ned i circadian fasting , en måte å tenke på måltider og faste som tar utgangspunkt i kroppens egen døgnrytme. For kroppen jobber ikke likt 08.00 om morgenen og klokken 23.00 om kvelden.

Lys er vår viktigste Zeitgeber, eller tidsgiver, men også mat, bevegelse, søvn og temperatur er med på å fortelle kroppen hvor i døgnet vi befinner oss. Og mens lyset først og fremst stiller hovedklokken i hjernen, er tidspunktet vi spiser på et viktig signal til de metabolske klokkene i blant annet lever, tarm og bukspyttkjertel.

Jeg ser på forskningen på tidlig time-restricted eating, insulin og glukose, og hvorfor enkelte studier viser metabolske forbedringer selv uten vektnedgang. Vi snakker også om hormoner og kroppens egne peptidsignaler, veksthormon og hvorfor natten biologisk er noe helt annet enn dagen.

Dette er ikke en episode om å faste lengst mulig eller bli flinkest til å være sulten. Circadian fasting handler kanskje mindre om hvor lenge du klarer å la være å spise, og mer om når kroppen får beskjed om at dagen er ferdig.

Til slutt får du en enkel plan du kan teste selv, men jeg håper ikke du når gjør helse til enda et prestasjonsprosjekt.

Vil du lese mer?

• Satchin Panda – The Circadian Code. Veldig fin inngang til forskningen på døgnrytme, lys, måltidstiming og kroppens perifere klokker.

• Sutton et al., Cell Metabolism (2018). En liten, men spennende studie der tidlig time-restricted feeding forbedret blant annet insulinfølsomhet og betacellefunksjon hos menn med prediabetes – uten vektnedgang. Les studien i Cell Metabolism

• Jamshed et al., JAMA Internal Medicine (2022). Randomisert studie av tidlig time-restricted eating hos voksne med fedme, med blant annet større vektnedgang enn kontrollgruppen etter 14 uker. Les studien i JAMA Internal Medicine

Inspirasjon: Sara Gottfried, Satchin Pandas forskning på circadian biologi, samt egne refleksjoner fra Biohacking og mine forelesningr.

Hormonpodden er informasjon og inspirasjon og erstatter ikke individuell medisinsk rådgivning.

Foredrag - billetter her til søndag 13.9 - https://www.relasjonskraft.one/

Foredrag 16 oktober/ Naturmedisinsk Fagkongress billetter: https://www.kongresspartner.no/no/kongresser/norges-naturmedisinske-fagkongress-2026

Redigering: Torgeir Johansen/Mic Drop Media.

Vi snakker mye om hva vi skal spise for å få bedre helse. Men kroppen tar imot signaler fra så mye mer enn maten på tallerkenen.

Den «spiser» på en måte hele miljøet ditt.

Lyset du får. Hvordan du beveger deg. Hvor mye støy og stimuli hjernen utsettes for. Søvnen din. Kjemikaliene rundt deg. Stresset du bærer på. Og ikke minst menneskene du har i livet ditt.

I denne episoden av Hormonpodden deler jeg syv enkle rutiner som kan gi kroppen tydeligere og bedre signaler. Vi snakker om GLUT4 og hvorfor ti minutters walking faktisk betyr noe, dopamin og mobilen, hormonforstyrrende stoffer, dagslys og kroppens hovedklokke SCN, mat som informasjon, nervesystemet og hvorfor oksytocin og gode relasjoner kanskje er blant våre mest undervurderte «helsehacks».

Kanskje velger du én ting fra episoden, kanskje du blir inspirert til å stramme litt inn på egne rutiner, eller oppgradere dem. Gjør litt mer av det som gir kroppen næring og litt mindre av det som skaper støy.

Vi trenger ikke å biohacke oss ihjel, men bare å gi kroppen et miljø den forstår.

Velkommen til en lett, praktisk og forhåpentligvis inspirerende episode av Hormonpodden.

Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media

Hvor går grensen mellom biohacking og det å rett og slett gjøre for mye?

Denne uken følger jeg opp samtalen min med Dean Henry, min aller første gjest på Hormonpodden. Jeg deler det jeg sitter igjen med etter vår engelske episode, om peptider, kvalitet, regulering, TikTok-kultur, stacking og hvorfor «more is better» kanskje er en av de dårligste ideene vi har tatt med oss inn i biohacking.

Jeg forteller også om den gode og oppklarende samtalen jeg nå har hatt med DMP, hva jeg har endret og fjernet, og hva jeg faktisk fortsatt kan snakke om når det gjelder peptider, forskning og utviklingen internasjonalt.

Mot slutten går vi tilbake dit jeg stadig oftere kjenner at jeg selv ønsker å være: basics og kroppens egne signaler. Mat, søvn, muskler, dagslys, UV, natur og døgnrytme. Jeg har også møtt Fredrik Paulún som inspirerer enda mer til å tenke på hvor kraftige noen av de aller enkleste signalene faktisk er.

Kanskje fremtidens biohacking ikke handler om å legge til stadig mer, men vite når nok er nok.

En episode om peptider, ja, men også litt mer om hvordan vi ønsker å biohacke i 2026.

Redigering: Micdrop Media Torgeir Johansen

The peptide world is changing – fast.

For my very first guest on Hormonpodden, I invited Dean Henry, someone I first met back in 2022 when my own curiosity about peptides had only just begun.

Dean has spent years working internationally in the peptide space, and in this conversation we look beyond the hype. We talk about purity, third-party testing, COAs, contamination and why two products carrying the same peptide name may not necessarily represent the same quality.

We also discuss the rapidly changing regulatory landscape in Norway, Europe, the US and UAE, the explosion of peptide content on social media, bioregulator peptides, GLP-1s and retatrutide and where Dean believes this field is heading.

Most importantly, we talk about risk, responsibility and education. When does biohacking become too much? What worries him about TikTok protocols and “more is better”? And can stronger regulation sometimes have unintended consequences?

This is not a conversation about what to buy or use. It is a conversation about science, experience, uncertainty and the questions we should be asking as this field evolves.

And yes… if Norway becomes too complicated, Dean has apparently offered me a job in Ibiza.

Edit: Torgeir Johansen/Mic drop Media