La solución a nuestro bienestar más que de una fórmula, información, una nueva dieta o del  gurú de turno, se trata de mantener la coherencia con hábitos saludables en las principales areas de nuestra vida.  En el episodio de HOY quiero compartir con ustedes 5 tips que son fundamentales para quienes quieran mantenerse en bienestar, independientemente del área de vida que estén o quieran trabajar. 

Todos los seres humanos tenemos una vocecita interior  que nos dice por qué ciertas cosas son posibles y otras no. La mayoría de las veces, esta voz  es super acertada pues puede mantenernos a salvo. Sin embargo,  a menudo puede ser muy paranoica o perezosa  y termina manteniéndolos encerrados en una existencia plana y aburrida dentro de nuestras zonas cómodas, esa es la voz de las excusas. 

La "ley de la atracción" más allá del esoterismo, tiene respaldo en la forma en la cual funciona nuestro cerebro. En el episodio de hoy veremos cómo entrenarnos para volver realidad eso que anhelamos.

La idea del "balance vida trabajo" tiene un trasfondo negativo, al hacernos creer que uno es antónimo del otro, cuando en realidad, nuestro trabajo u oficio puede ser una de las principales fuentes de nuestro bienestar. En el episodio de hoy veremos como no es lo uno o lo otro, y además cómo podemos empezar a crear bienestar en nuestro trabajo desde este instante.

Cualquier acción que nos aleja de lo que planeamos hacer o de nuestros valores, o de la persona que queremos ser. HOY creemos que lo que nos distraen son las pantallas, o las redes o las aplicaciones. Yo diría que la verdad cualquier cosa o actividad  puede ser una acción o una distracción, la diferencia está en sí lo hacemos con o sin intención.  

Cada vez que tenemos un pensamiento, y se estima que en promedio tenemos  60.000 de cada día, nuestro cerebro bombea sustancias químicas que influyen en la forma en que nos sentimos casi instantáneamente. Y más impactante aún, el 90% de esos pensamientos salen en "automático"y por lo general son negativos. HOY vamos a ver cómo podemos encauzarlos, para que creemos patrones de pensamiento que nos lleven a nuestra mejor versión. 

Valoramos en exceso la comodidad, y sin duda es una maravilla sentirse cómodo por ejemplo respecto a nuestras condiciones de vida. Pero respecto a nuestros pensamientos, creencias y hábitos, aveces es necesario incomodarnos, para crecer y expandirnos. HOY nos vamos a "sentar incómodos" para descubrir cómo, superando el miedo al fracaso, o a la falta de aceptación, podemos descubrir posibilidades maravillosas.

Todos los seres humanos necesitamos validación.Ahora bien, de la validación a querer "alienarnos"en una aparente perfección hay mucha diferencia... y por pretender gustarle al mundo, o por lo menos, no sentirnos diferentes, terminamos es no gustándonos a nosotros mismos. En el episodio de HOY vamos a ver lo importante que es dejarnos ser... con el paquete completo.

Conectar con otros, además de ser parte de nuestra naturaleza, tiene impactos en nuestro bienestar general. Pero en este aspecto como en otros, la cantidad no es igual de importante a la calidad. En el episodio de hoy definiremos en que consiste realmente conectar, y que podemos hacer HOY, si aún en mitad de la pandemia y los aislamientos, para identificar y sostener conexiones con otros que nos llenen de sentido.

Reconocer y aprender de nuestros errores es uno de los procesos más importantes y transformadores que podemos experimentar. Pero como todo, llevado al extremo puede terminar siendo perjudicial. En el episodio de hoy buscaremos entender el ciclo vicioso de la culpa, y vamos a reflexionar acerca de algunas formas de salir de ahí.