ーHSP、繊細さんのメンタルケアワーク？ー  

「自己肯定感を高めたい」 「自分が嫌いでイヤになる」 「憂鬱でモチベーションが上がらない」 

「繊細すぎてネガティブ思考になりがち」 「HSPのせいで毎日疲れる」  

メンタルが弱い、うつ病、ネガティブな性格、ＨＳＰ、 精神疾患、繊細さん、対人恐怖症。色々な人がいますよね。  

今回は元うつ病で引きこもり、ニートだった僕の経験から 自己肯定感を高めるメンタルケアとして 

毎日３分で出来るワークをご紹介しました。  自分を変えたい。自信をつけたい。自己啓発したい。 

という方はぜひ参考にしてみてくださいね。  この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》メンタル、潜在意識に響く人生ラジオは、 

「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」「苛立ち」「孤独」 「人間関係」「上下関係」

「ストレス」「メンタルヘルス」「恋愛」  人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 

繊細で優しいあなたを応援する人生ラジオです。  「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 ではなく、

自然と前向きになれてしまう！ そんな日常の支えになれるように。 

 潜在意識を書き換える、”ちょっとポジティブ”な アファメーション的ラジオ。 

 ※ほぼ毎日更新していきます。 ※「いいね」と「コメント」はニヤニヤしながら見てます！ 

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○Youtubeチャンネル「みんなのモノガタリ」

--うつ病で死にたい、消えたい人へ--  

死にたくてどうしようもない日がある。 消えたい、消えてしまいたいと思う。 

うつ病で辛い、もう耐えられない。  不登校。引きこもり。精神疾患。カウンセリング通い。 

なんだっていいんです。それでも別にいいんです。  

今回は、以前動画にコメントをくださった方に お礼の気持ちを込めて「死にたい、消えたい」という時の メッセージビデオです。

 この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》メンタル、潜在意識に響く人生ラジオは、

 「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」「苛立ち」「孤独」

 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  毎日に立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。

 ＨＳＰの方や繊細で優しいあなたを応援する番組です。  「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」

そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。 そんな日常の支えになれるように。  潜在意識を書き換える、

”ちょっとポジティブ”な アファメーション的ラジオ。  ※ほぼ毎日更新していきます。

 ※「いいね」と「コメント」はニヤニヤしながら見てます！  

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-ニューノーマル（アフターコロナ）新生活様式--  

「ニューノーマルってなに？どうすればいいのよ」 「アフターコロナだから何？不安煽ってばっかじゃん」 

「新しい生活様式とかわからんし。早く旅行いきたい」  新型コロナウイルスで新生活様式と謳われて、

メディアに煽られて 新しい常識や価値観や、時代の変化があります。  ニューノーマル。アフターコロナ。ウィズコロナ。

 呼び方も色々ありますが、変化があったのは事実です。  これからどうなるのか？不透明だからこそ、  

「コロナ以後に知って得する◯◯なこと」 ということで、 誰にでも共通する意識すると得すること について話してみました。 

 この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》

メンタル、潜在意識に響く人生ラジオは、  「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」

「苛立ち」「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」 

 毎日に立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 

ＨＳＰの方や繊細で優しいあなたを応援する番組です。  「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 

そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。 そんな日常の支えになれるように。 

 潜在意識を書き換える、”ちょっとポジティブ”な アファメーション的ラジオ。 

 ※ほぼ毎日更新していきます。 ※「いいね」と「コメント」はニヤニヤしながら見てます！ 

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ー死にたい、消えたい、辛い時（朗読）ー  

あなたは『自分が死ぬ瞬間』を想像したことはありますか？ 嫌だ。怖い。考えたくない。

そういうイメージかもしれませんが、 いつかは、【人生の終わり】がやってきますよね。。  

それはいつなのかわかりませんが、 「自分が死んでしまう時にどうありたいのか？」 

それが想像できると、今をもっと大切にできると思うんです。  

【今は幸せじゃないけど、このままじゃ嫌だ】  

心の底では、そう願っている自分がいる。 でも、自分だけじゃ勇気がない。自信がない。  

そんな方へ向けて、元不登校ひきこもりでうつ病だった経験から、 詩を書いて朗読してみました。

 ゆっくり焦らず、イメージしながらご視聴くださいね。  この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》ちょっとポジティブなラジオは、 「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」

「苛立ち」「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  

人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 繊細で優しいあなたを応援する番組です。  

「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。

 そんな、日常の支えになれるように。  潜在意識を書き換える、

”ちょっとポジティブ”な アファメーション的ラジオ。  ※ほぼ毎日更新していきます。 

※「いいね」と「コメント」はニヤニヤしながら見てます！ 

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ー心細い・寂しい時の詩（朗読）ー 

家族。仕事。恋愛。夢。健康。人間関係。 生きていると、考えること、やるべきことがたくさんある。

  いつのまにか、「明るくて楽しくて幸せ」 に思えたことが、色を失ってワクワクしなくなって、 ずっしり重たくなる。

灰色になって動かなくなる。  だけど、そんな自分を変えたい。幸せになりたい。 

【今は幸せじゃないけど、このままじゃ嫌だ】  心の底では、そう願っている自分がいる。 

でも、自分だけじゃ勇気がない。自信がない。  そんなあなたへ向けて、

元不登校ひきこもりで うつ病だった経験から、詩を書いて朗読してみました。  

ゆっくり焦らず、イメージしながらご視聴くださいね。 この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》ちょっとポジティブなラジオは、 「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」

「苛立ち」「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」 

 人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 繊細で優しいあなたを応援する番組です。  

「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。 そんな、日常の支えになれるように。  

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ー自己成長　マインドセットー  

「落ち込みやすいけど成長したい」 「心が弱い自分を変えたい」 「ネガティブ思考を改善したい」 

 家族。仕事。恋愛。夢。健康。人間関係。 日々生きていると、考えること、

やるべきことがたくさんで、 心が疲れてしまいますよね。  だけど、そんな自分を変えたい。成長したい。 

 今回は うつ病を克服した僕の観点から 「心に優しい成長マインドセット」 について話してみました。 

 ゆっくり焦らず、イメージしながらご視聴ください。 

（アファメーションとしてもばっちり）  この動画があなたの助けになりますように！  

《みんなのモノガタリ》

ちょっとポジティブなラジオは、 「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」「苛立ち」「孤独」 

「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 

繊細で優しいあなたを応援する番組です。  「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 

そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。 そんな、日常の支えになれるように。  

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  ※なるべく毎日更新していきます！ ※「いいね」と「コメント」はニヤニヤしながら見てます！！ 

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ーストレス解消ー  

「最近理由もないのにイライラする」 「忙しすぎて心がしぬ」 「余裕の持てない自分が嫌い」

  家族。仕事。恋愛。夢。健康。人間関係。 日々生きていると、考えること、やるべきことがたくさんで、

 なかなか心に余裕が持てない。ストレスが溜まる。  そんな時、どうすれば心を空っぽにして、 ストレスも解消できるのか。

  今回は １心を空っぽにするメリット ２空っぽになるためのイメージのコツ を中心に話しました。 

 ゆっくり焦らず、イメージしながらご視聴ください。 （アファメーションとしてもばっちり）  

この動画があなたの助けになりますように。  

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「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。

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--（好き）朗読・作詩--  

「好きな人のことで頭がいっぱい」 「好きなものばかりになっちゃう」 

「好きなことの見つけ方がわからない」  好きな人、好きなもの、好きなこと。 

人生に降りかかる色々な「好き」をギュッと集めて、 詩を書いて朗読してみました。 

 良ければ、ゆっくりイメージしながらご視聴ください。 この動画があなたの助けになりますように！  

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「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」

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ーなりたい自分になる方法ー  

「理想の自分になりたい」 「なりたい自分になる方法がわからない」 「自分らしさってなんだろう」 

「年齢的に幸せになれる未来が見えない」  仕事。恋愛。夢。健康。人間関係。

 日々生きていると、考えること、やるべきことがたくさんで、 「自分らしさってなにか」なんてわからなくなる。  

今回は １未来へのイメージ ２童心に戻れる？ を中心に話しました。  ゆっくり焦らず、イメージしながらご視聴ください。 

（アファメーションとしてもばっちり） この動画があなたの助けになりますように。  

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「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。

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「雨の日が嫌いだ」 「雨で憂鬱な気分」 「雨のせいで明るい気持ちになれない」 

 そんな雨が苦手なあなたへ向けて 心がスッと楽になるような（？） 詩を書いて朗読してみました。

  降りしきる雨を眺めながら、憂鬱な気分に浸る。 そんな大人の女性をイメージしています。  

小説は書きますが、 詩を書くのは今回が初めてです。  

良ければ、ゆっくりイメージしながらご視聴ください。 （アファメーションとしてもばっちり） 

 この動画があなたの助けになりますように。  

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ちょっとポジティブなラジオは、 「自信がない」「不安」「悩み」「悲しみ」「苛立ち」

「孤独」 「人間関係」「上下関係」「ストレス」「メンタル」「恋愛」  

人生で立ちはだかる様々なネガティブに翻弄されてしまう。 繊細で優しいあなたを応援する番組です。  

「無理やり頑張る」「自分を責める、傷つける」 そうじゃなくて、自然と前向きになれてしまう。 

そんな、日常の支えになれるように。  潜在意識を書き換える、

ちょっとポジティブな アファメーション的ラジオ。  ※なるべく毎日更新していきます！ 

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