"Dankbaarheid is de ultieme staat van ontvangen" - Joe Dispenza. Door even stil te staan en zacht te zijn voor jezelf kun je bij het voelen van dankbaarheid komen. Voor mij geeft de natuur ontzettend veel om dankbaar voor te zijn. Op de winterse koude dag van vandaag kan ik dankbaar zijn voor de zon, voor de magische witte wereld, voor de twinkelende ijskristallen op het gras, voor de bladeren die kunstwerkjes zijn geworden door de rijp, voor de frisheid in mijn gezicht en voor de warme chocolademelk als ik weer thuis ben. Dankbaar zijn is de meest verheven emotie die je kan hebben en tilt je energie op. Dankbaar zijn is helend voor je lichaam en ziel. Heb een dankbare dag! ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

Een meditatie om vaker te luisteren en te doen om meer zachtheid en compassie voor jezelf te voelen. Je mag de lat wat lager leggen, je mag je kritische innerlijke stemmetje minder hard laten praten, je mag je oordelen over jezelf loslaten. Je bent helemaal goed zoals je bent. In deze meditatie neem ik je mee naar je hart en de universele liefde. Om die liefde ook aan jezelf te geven en te verzachten van binnen. Heb een heerlijke dag! ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

Wat zeg jij in je hoofd de hele dag tegen jezelf? Dag in, dag uit.... Zijn dat positieve gedachten die je zelfvertrouwen versterken? Of is je innerlijke criticus (over)actief aan het werk om je te bestoken met negatieve gedachten die je zelfvertrouwen ondermijnen? (En schaam je daar vooral niet voor..... de meeste mensen hebben daar last). In deze podcast vertel ik je meer over de kracht van je gedachten en hoe de natuur je kan helpen om je problemen en zorgen te relativeren. Ik hoop dat ik je weer kan inspireren met deze podcast. ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

Deze aflevering gaat over je eigen grenzen voelen en vervolgens erkennen in contact met de ander. Wat kan je helpen als je hoogsensitief bent om je grenzen te blijven voelen? Luister naar deze podcast en hoor mijn visie hierop. ENJOY! Heb je iets gehad aan deze aflevering bijvoorbeeld een inzicht, een mooie reminder? Please let me know. Ik vind het hartstikke leuk om te lezen hoe je mijn podcast ervaart. Mail me op [email protected]. Ik zal je mail zeker beantwoorden. Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

Je weet het wel. Je hebt het vaak genoeg gelezen en gehoord: "Schoonheid zit van binnen.... niet van buiten". Maar dit cognitief weten, is iets anders dan het ook emotioneel en werkelijk voelen als zijnde waarheid. Ik heb dat zelf deze week weer mogen ervaren door een ontsteking bij mijn oog waardoor mijn innerlijke criticus meteen kwam met stemmetjes zoals "Ik zie er niet uit" en "Ik kan me zo niet vertonen". Helaas - of eigenlijk gelukkig - moest ik lesgeven en had ik geen keuze. Daar stond ik dan voor de groep met ontstoken oog en innerlijke stemmetjes. Om erachter te komen dat mijn innerlijke schoonheid onveranderd is. Wat is jouw innerlijke schoonheid? Wat mag jij als HSP meer en meer aan de wereld laten zien? Welke prachtige kwaliteiten in jou willen nu naar buiten stromen?  ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

In deze aflevering heb ik het over je gevoelige lichaam dat - zeker als je hoogsensitief bent - vaak protesteert in de vorm van vermoeidheid en pijntjes.  Duw je die subtiele fysieke signalen van je lichaam hard weg OF luister je er liefdevol naar? Want juist dan respecteer je je eigen grenzen zodat je lekker in je vel blijft zitten en happy hoogsensitief blijft. Je lichaam geeft je feilloos signalen af. Kun je daar dankbaarheid voor voelen? Ook als dat betekent dat je rust moet nemen? ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

In deze podcast heb ik het over kaizen - de kracht van de kleine stapjes. Stapje voor stapje je doelen halen dus. Maak je doelen zo behapbaar en haalbaar mogelijk zodat je ze haalt. Om vervolgens het volgende stapje te nemen. Dan kom je in de positieve en kun je uiteindelijk bergen verzetten! Ik vertel ook over mijn eigen kleine stapjes en wat die me tot nu toe gebracht hebben. ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

In deze aflevering een meditatie om al wandelend te doen bij voorkeur natuurlijk ergens in de natuur. Maar je kunt de meditatie ook doen terwijl je een rondje in je eigen wijk loopt. In deze loopmeditatie neem ik je mee in een body scan om meer in contact te komen met je lichaam. Door je wandel bewegingen bewust te ervaren raak je uit je hoofd en in je lijf. Dat maakt dat je ook meer tot rust en ontspanning komt. Aan het einde van de meditatie nodig ik je uit om bewust contact te maken met de schoonheid van de natuur om je heen. Door dat te doen kan de natuur je weer helemaal opladen.  ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl

Een ademmeditatie om tot rust te komen en in het hier & nu te Zijn. Even niet bezig zijn met bezig zijn maar naar het voelen gaan via je ademhaling. Door bewust te ademen kom je tot rust en krijg je weer energie. Prana - levensenergie - kan naar al je cellen stromen via je adem. Wist je dat je elke dag 2 miljoen liter zuurstof inademt? ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl 

Wij staan als mens niet los van de natuur, we Zijn natuur. Dus wat buiten gebeurt, resoneert ook in ons zeker bij HSP. Het is goed je hier bewust van te zijn, je bewust te zijn van het seizoen van dit moment en het ritme van de seizoenen ook in je dagelijkse leven te integreren. We zitten nu in de herfst - het seizoen van loslaten. De bomen laten hun bladeren los om energie te besparen voor de winter die eraan komt. Wat mag jij op dit moment in je leven loslaten om energie te besparen? In deze podcast geef ik tips om de herfst buiten in het bos te beleven en tips voor een ritueel dat je kunt om los te laten. ENJOY! Meer informatie over mij en mijn bedrijf lees je op www.nature-moves.nl