הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנר

פרק הזה אני מארחת את תמרה צוברי, נטורופתית ומאמנת לבריאות הוליסטית גוף–נפש, לשיחה מרתקת על חיידקי המעי והקשר שלהם לבריאות שלנו.

תמרה מתמחה בשיקום מערכת העיכול ואיזון הורמונלי, ומסבירה איך המעי – המוח השני שלנו – משפיע על אנרגיה, מצב רוח, חילוף חומרים ותסמיני גיל המעבר.

נדבר גם על תזונה תומכת, פרוביוטיקה, חשיבות הגיוון החיידקי, ומה אפשר לעשות כדי לעזור לגוף לאזן את עצמו מבפנים.

מארחת את יגאל קוטין ND – נטורופת, מטפל ברפואה הודית (איורוודה) ובדיקור סיני, הרבליסט קליני, מומחה לתהליכי צום וניקוי רעלים, ומנהל את חוות הבריאות של היער הסודי בקפריסין.

יחד דיברנו על התזונה הקטוגנית – שהיא ממש לא רק שיטה לירידה במשקל. קטוגני הוא כלי טיפולי חשוב שנחקר כיום לעומק, עם השפעות על:

⚡ שחלות פוליציסטיות ותסמונת מטבולית

בריאות המוח – חדות, ריכוז וזיכרון

לונג'וויטי – הארכת חיים בריאים

איזון הורמונלי בגיל המעבר

יגאל הביא הרבה מחקר בתחום, את כח הריפוי שיש לתזונה היחידה שאפשר למדוד, הסביר למה כדאי לחשוב על גמישות קטוגנית ולא על שיטה שחור־לבן, ואיך אפשר להתנסות בזה בהדרגה, בליווי נכון, ובצורה מותאמת אישית.

פרק שהוא שעור פרטי בתוכן קיטוגני.

מוזמנות להצטרף לקבוצה השקטה לעוד תוכן -

https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

🎙️ פרק עם אפרת וולפסון – מיניות, אנרגיה וריפוי

בפרק פתחנו שיחה לא שגרתית על מיניות כאנרגיית חיים, על חשק, ועל הקשר הישיר שלהם לבריאות, חיוניות וריפוי 🌿

אפרת וולפסון - מנחה בינלאומית לרווחה מינית הוליסטית

✨ דיברנו גם על אנדומטריוזיס – ועל איך תהליך פנימי, מדויק ואישי יכול להקל על הסימפטומים.

✨ שוחחנו על הקשבה לסימני הגוף – ועל התובנה שריפוי מגיע דרך עונג.

✨ למדנו שברגעים של עונג משתחרר הרבה אוקסיטוצין – ההורמון שמחזק חיבור, רוגע והבראה.

זהו שיח חדש ומסקרן, שמכניס מושגים שלא רגילים לפתוח בשיחה פתוחה:

מיניות ככוח חיים, כלים כמו ביצת הג׳ייד ועיסוי יוני עצמי, וההבנה שהגוף שלנו יודע לרפא כשהוא מקבל הקשבה, רוך ואהבה 💜

קישורים למידע שאפרת דיברה

הדרכה חינמית לעיסוי שדיים - ״הערכה לאהבת הגוף״ https://lifeofpassion.ravpage.co.il/bodylove

- ⁠סדנת ביצת הג׳ייד - https://lifeofpassion.co.il/jade-egg קוד קופון Shirly10 ל10%

-

- ⁠סדנת עיסוי-יוני עצמי: https://lifeofpassion.co.il/yoni-massage-w/

לעוד תוכן וחיבור לקבוצת וואצאפ השקטה

https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

🎙️ שיחה עם עינב בן יהודה – מנהלת שותפה בקהילת הפייס בוק "און פייר- נשים מדברות עם נשים"

בפרק הזה פתחנו שיח כנה על גיל המעבר – תקופה שנשים רבות חוות, אבל עד לא מזמן כמעט ולא דיברו עליה.

דיברנו על החרדות, על השיח החדש של נשים 40+, ועל החשיבות במידע נגיש.

נכנסנו לעומק של שוק העבודה: מה זה אומר להיות Menopause Friendly?

מחקרים שונים:

למשל, בארה"ב מדברים על הפסד של 1.8 מיליארד דולר רק בגלל שנשים עזבו עבודות? ואיך ארגונים יכולים להפוך לתומכים יותר :

חדר שקט, " קפה מנאפוז", הרצאות, ימי חופש, ישיבות בהליכה – צעדים פשוטים שעושים שינוי גדול.

וגם – למה חשוב שגם גברים יבינו מה עובר על בנות זוגם, אמהותיהם או קולגות בעבודה?

באנגליה כבר מלמדים בני 16 על גיל המעבר, ויש יוזמה להפוך Menopause Friendly לחוק.

אצלנו – המהפכה רק מתחילה.

✨ זה פרק חשוב שאשמח שיגיע לנשות משאבי אנוש לעודד הכנסת שינויים לארגונים

לעוד תוכן רלוונטי מוזמנת להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה -

https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

מארחת את ד"ר מרב פרייברג

מומחית ברפואת נשים ויועצת גיל מעבר, צפונית...

שוחחנו

על עולמם המרתק של ההורמונים: מה הם, איך הם פועלים, ואיך הם משפיעים על כל מערכות הגוף שלנו. דיברנו על ההורמונים שיש לנו בגוף – ומה קורה כשיש ירידה ברמות שלהם, ואיך זה בא לידי ביטוי בתחושות ובתסמינים.

המסר המרכזי: הורמונים זה לא One Size Fits All – אין טיפול אחיד שמתאים לכולן. טיפול הורמונלי מיועד בעיקר להקלה על תסמינים שפוגעים באיכות החיים, ולא כטיפול מניעתי או להארכת חיים. חשוב לדעת שיש עוד דרכים רבות לטיפול ותמיכה, והבסיס תמיד יהיה אורח חיים מאוזן ובריא.

דיברנו גם על טיפולים מקומיים כמו הורמונים וגינליים שיכולים להקל מאוד על תסמינים מסוימים.

מסר חשוב-

⚡ יש מגוון רחב של אפשרויות טיפול, יותר מאי פעם, גם למי שאמרו בעבר שאין טיפולים

( דיברנו על 5 מקרים ספציפיים ששם לא ניתן לצרוך הורמונים)

⚡ אין במה להתבייש. מותר להגיד "אני לא מרגישה טוב, אני בדיכאון, אין לי אנרגיה".

⚡כמה אורח חיים מותאם חשוב ביותר כבר מגיל 40

כששמים את הדברים על השולחן מגלים שיש פתרונות, והמסע דרך השער לגיל המעבר יכול להפוך לשער להזדמנות חדשה ובריאה יותר.

את מרב ניתן לפגוש בחיפה במרפאות כללית ובמרפאה פרטית הלה בחיפה.

לעוד תוכן בעולמות האלה מוזמנות להצטרף ולעקוב בקבוצה השקטה

קישור לכל הרשתות החברתיות מתכונים וכו...

Check out this Linktree! - https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

קישור לקבוצה השקטה

Check out this Linktree! - https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

בפרק הזה פגשתי את אסינה ארדר, מומחית ברפואה יפנית, לשיחה מרתקת על גיל המעבר ובריאות נשית מגיל 40 פלוס, דרך עיניים שמביטות על גוף האישה כבר למעלה מ־2500 שנה.

דיברנו על איך הרפואה היפנית חיברה בין עונות השנה, מחזורי החיים והשינויים ההורמונליים שלנו – ומה אפשר ללמוד מזה היום, בעידן הביואקינג.

נכנסנו לעומק החיבור לטבע, להקשבה לגוף המשתנה שלנו, ועל הדרכים לתמוך בו בתזונה מחזקת.

שאלנו גם: האם מולטי-טאסקינג באמת משרת אותנו – או שהגיע הזמן לבדוק מחדש?

בפרק אני מארחת את אליעוז שחף

מאמן ומטפל רגשי,

יצאנו למסע קצת אחר – פנימי ועמוק.

זה פרק על התפתחות אישית – לא כעוד מטרה לכבוש, אלא כתנועה ועבודהשקורית כשאנחנו מסכימות להרגיש.

אליעוז שחף מדבר על הצלחה – אבל מזווית אחרת.

לא הצלחה של חוץ, של תוצאות, אלא הצלחה של אמת פנימית.

של הקשבה לעצמי.

של הסכמה לפגוש את הפחד – לא להדחיק, לא לברוח – פשוט להיות איתו.

🔹 כי התפתחות, הוא אומר, היא לא "doing" – היא עבודה על הנפש.

🔹 היא מתחילה איפה שכואב.

🔹 היא קורית כשאנחנו מפסיקות לנסות "לפתור" – ומתחילות לפגוש.

מה זה הילד הפנימי?

זה החלק שבתוכנו שפוחד, שמתבייש, שנבהל –

אבל גם החלק שרוצה להיות אהוב, שרוצה לפרוח.

וכשאנחנו פוגשות אותו – קורה שם ריפוי אמיתי.

מוזמנות לעקוב אחרי לעוד תכנים ולהצטרף לקבוצה השקטה שם אני מעלה כל שבוע תוכן רלוונטי

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

כאב – השפה שהגוף מדבר בה

בפרק עם מור דואני – נטורופתית, NLP Trainer, מרצה במכללות לרפואה משלימה ומנחה סדנאות – דיברנו על כאב כדרך שבה הגוף והנפש מבקשים הקשבה, לא כמשהו שצריך לסבול ממנו.

🔹 כאב הוא מסר – לא חייבים לחכות שהוא יתפרץ כדי לעצור ולהקשיב.

🔹 בתוך מציאות מתמשכת של מתח – האם באמת אין לנו כאב?

🔹 כאב מופיע בארבעה רבדים: גופני, רגשי, הורמונלי ותודעתי.

🔹 למה כואב הראש, הגב או המפרקים? ואיך כל זה קשור לאורח החיים שלנו?

🔹 דיברנו על הקשר בין סטרס, דלקתיות וכאב כרוני – ומה אפשר לעשות.

🔹 וגם – חשוב לזכור: גם אם אין לי תסמינים או כאבים, עדיין יש שינויים הורמונליים בגוף, שמתחילים מגיל 40.

שוחחנו על עצירה, חקירה אישית, ויצירת מערכת יחסים חדשה עם הגוף שלי – כזו שמאפשרת הקשבה לפני שהכאב הופך לכרוני.

פרק שמחזיר אותנו הביתה – לגוף, לעצמנו.

רוצה עוד מידע ותוכן מוזמנת להצטרף לקבוצה השקטה דרך הלינקטרי ולעקוב ברשתות

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

נשימה מודעת, כלי מחקרי שמשפיע על כל הצד הפזיולוגי של הגוף. נמרוד קאופמן טייס קרב לשעבר שמבין משהו בסטרס וטיפול בגוף.

נמרוד מלווה אנשים במסעות ריפוי דרך נשימה, מורה ומייסד בית ספר לתרפיית נשימה.

בפרק נמרוד סוקר את הכלים השונים לשימוש יום יומי, מתי איך ולמה כדאי. נשימות לפני השינה וכן 5 דקות בסוף של תרפיית נשימה

מקווה שתהנו ותקבלו ערך

רוצה עוד מידע ותוכן מוזמנת להצטרף לקבוצה השקטה דרך הלינקטרי ולעקוב ברשתות

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

פטריות מרפא הדבר החם של העולם המערבי, צמחי מרפא לאיזון הורמונלי – כוחות הטבע לתמיכה בתקופות של אי ודאות וטלטלות, וגם לתמיכה בשיגרה.

הזמנתי את שרון קוצר, הרבליסט קליני ומומחה לצמחי מרפא, מנהל תחום מחקר ופיתוח וממייסדי חברת ברא צמחים

לשיחה מעמיקה בנושא :

על רפואת הצמחים – מה זה אומר במאה ה-21? איך משלבים ידע מסורתי עם עולם מודרני?

על פטריות מרפא – ריישי, קורדיספס, רעמת האריה וזנב תרנגול. מה באמת הן עושות, ואיך נבחר אותן נכון?

על הגוף המשתנה – ולא, זה לא רק האסטרוגן שיורד – אלא מכלול רחב של שינויים.

על צמחים ואדפטוגנים שיכולים לתמוך בנו: בשינה, במצב הרוח, באנרגיה, בחיוניות.

עוד תוכן והצטרפות לקבוצה השקטה

https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

קישורים לעוד תוכן ורשתות

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share