הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנר

הזמנתי את נילי לשוחח על עולם העבודה, בגילאי 40 פלוס שאנחנו מחפשות משמעות מסוג אחר.

נילי גולדפיין

משנה למנכ"ל קבוצת נירם גיתן NGG מומחית למנהיגות וניהול בעולם בהפרעה.

עולם שלנו סוער, מופרע, משתנה בקצב מסחרר,

בתוך כל זה, נילי מצליחה לראות את האור.

שוחחנו על כאוס – כהזדמנות לתנועה.

No body is coming זה פרק על אחריות אישית, על טרנספורמציה של הלב, על לא לחכות שמישהו יעשה בשבילי.

יש פה הזמנה לצאת למסע, לשאול:

מי אני? למה אני פה? ומה הדרך שלי לצמוח?

שיחה שפורשת קו ישיר בין תודעה, גוף ונפש – ובין עולם העבודה החדש ואיך זה פוגש כל אחת ואחד מאיתנו.

איך מגיל מסוים – יש דחף לחיפוש משמעות?

איך הורמונים, גיל וקריירה משתלבים למסע עמוק של זהות ומשמעות?

ומה קורה כשמכניסים חמלה, הקשבה ושפת לב לתוך ישיבת הנהלה?

דיברנו על תכונות המפתח של עובדים ומנהלים בעתיד, על אחריות כבחירה קיומית, על שינוי ממקום של אהבה –

ועל מה קורה כשאנחנו מפסיקות לחכות – ופשוט יוצאות לדרך.

פרק עם עומק, רוח, קרקע, ומבט מפוכח אך מלא תקווה.

פרק שהוא גם לגברים

הפרעת קשב!!! נשמע שכולנו שם...

במיוחד ברגעים שבהם אנחנו מרגישות יותר מבולבלות, פחות מצליחות לסיים משימות, כששוכחות מילים או פשוט קשה להתרכז.

אז מה קורה לנו שם?

הזמנתי את ד"ר שירלי הרשקו, מומחית להפרעת קשב במבוגרים, כדי לעשות סדר – אבל לא רק.

דיברנו גם על הקשר בין קשב לחרדה, דיכאון, שינויים הורמונליים ובריין פוג.

ועל מה אפשר לעשות לפני שממהרים לתרופות – כלים פרקטיים לתזונה, סביבה, מדיטציה, ואבחון מדויק.

זה פרק שיעזור לכן להבין את עצמכן יותר – ולהפסיק להאשים את עצמכן

ד"ר שירלי הרשקו היא מומחית בהפרעות קשב, מרצה באוניברסיטה העברית, המחקר שלה זכה במקום הראשון בעולם. בנוסף היא מאבחנת, מטפלת ומנחת סדנאות ארגון זמן, כותבת טורים באתרי "הארץ", "וואלה", "וויינט" ו"מאקו", בעלת הפודקאסט (חצי מיליון האזנות) והקהילה (50 אלף איש) בשם: "אנשי הקשב". ומחברת חמשת הספרים רבי המכר: "אנשי הקשב", "ילדי הקשב", "איפה הקשב?", "תזונה קשובה" ו"זוגיות קשובה".

פרק על אחד הדברים הכואבים והחשובים בכל גיל- שינה!

הכלי הבסיסי לאיכות חיים ובריאות..ומה קורה שהשינה כבר לא כמו פעם?

מה זה אומר שינה איכותית? האם 7 שעות שינה זה הדבר ?

בפרק הזה אירחתי את ד"ר קרן אור חן –

ראש המרכז הקליני האוניברסיטאי הבין-תחומי, מרצה בכירה באוניברסיטת חיפה ומקימת היחידה למדעי האושר –

לשיחה מרתקת על שינה,וקשר לעולמות האושר

מה ההבדל בין שינה ארוכה לשינה איכותית?

מה משפיע על שינה איכותית ?

הידעתם שיש טיפוסי לילה וטיפוסי בוקר ? ומה קורה כשבני הזוג הפוכים לגמרי?

אילו כלים באמת עובדים לשינה איכותית ?

כלי חדש - CBTI, טיפול התנהגותי שמוכח כיעיל לשיפור שינה

ואיך כל זה מתחבר לאושר ולבריאות הנפשית שלנו?

שינה טובה היא לא מותרות חברות!

לעוד מידע ותוכן מוזמנות לעקוב ברשתות ולהצטרף לקהילת האור בקבוצת וואצאפ שקטה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

שמחתי לארח את שרון קוצר, הרבליסט קליני ומייסד חברת "ברא צמחים", לשיחה סופר מרתקת על עולם הפטריות וגם על צמחי מרפא נוספים שיכולים לתמוך בנו ולהכין אותנו לגיל המעבר – חיזוק מערכת חיסונית, לעלות מצב רוח, תמיכה קוגנטיבית,תמיכה בחיזוק העצם.

בפרק שרון סוקר את כל הפטריות המרפאות שיש בשוק, האם זה טרנד חולף או ריפוי אמיתי?

האם אפשר לקחת אותן לבד, בלי ליווי מקצועי?

מה ההבדל בין ריישי, קורדיספס, מאיטקה,זנב תרנגול ...שאר השמות המוזרים האלה?

והאם הן באמת יכולות לעזור בגלי חום, עייפות, ירידה במצב רוח או שינה טרופה?

הפרק הזה עושה סדר בבלגן ומביא המון ידע, אבל גם כלים פרקטיים ותשובות לשאלות שמרחפות סביב התחום הזה.

לעוד מידע מוזמנים להתחבר לקהילת האור שלי ולעקוב ברשתות

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

הפרק הזה קצת שונה, כמי שמאמינה בריפוי הוליסטי לאיכות ואריכות ימים מידי פעם יהיו פרקים מעולם ההתפתחות האישית, זה הפרק היום.

מה זה אומר מסע נשמתי?

האם לכולנו יש ייעוד ושליחות בחיים האלה?

איך יודעים שאנחנו במסלול המדויק לנו – ואיך היקום מסמן כשאנחנו לא?

בפרק הזה אני מארחת את מיכל מילגרום מור

לשיחה מסקרנת על החיים מנקודת מבט גבוהה יותר – הנשמה ככוח מניע, תודעה, חיבור לתת-מודע הקולקטיבי, וההבדל בין מיסטיקה לעבודה פנימית עמוקה.

דיברנו על סנכרוניות, על מהות הזימון, על ההבדל בין מדיטציה לחניכה – ואיך אורח חיים הוליסטי, פשוט ומדויק, הוא לא רק דרך לחיים טובים יותר אלא גם מגובה במחקר.

האם אנחנו חיים בסרט או במציאות?

מהם ההרגלים הקטנים שעושים הבדל ענק באיכות החיים שלנו?

ולמה הגיע הזמן לעבור מהאמונה באחרים – לאמונה בעצמנו.

עוד תוכן בעולמות - מוזמנות לעקוב ולהצטרף לקבוצה השקטה - כל הקישורים בלינק

https://linktr.ee/ShirliWellness

מחשבות רגשות ומה שביניהן – על הנפש בגיל המעבר

בפרק הזה אנחנו פוגשות את הנפש

את מה שקורה מתחת לפני השטח בתקופה שבה ההורמונים משתנים

לא רק תסמינים פיזים גם עלייה ברגישות שלנו,

עם השינויים הפיזיים מופיעים עלול להופיע עומס נפשי חרדות עצבנות דכדוך

האורחת שלי היא ד״ר רומי אנגל פסיכולוגית רפואית מומחית

מקימה ומנהלת את מרכז וומאנה – מרכז בריאות האישה

מומחית ומדריכה ב-CBT

חברת ועד האגודה הישראלית לגיל המעבר ומורה ליוגה,

מביאה ראייה רחבה ומדויקת לגיל שבו הכול משתנה.

שוחחנו על התסמינים שמופיעים גם בגוף וגם בנפש

על הקשר ההדוק ביניהם

על איך טיפול בגיל הזה חייב להיות הוליסטי

ועל הכוח של CBT ככלי מוכח מחקרית שעוזר לעשות סדר מחדש להחזיר שליטה,לזהות מחשבות ולבחור אחרת

דיברנו גם על: פגיעות מנגנוני הדחקה ,אהבה עצמית

ועל איך לוקחים חצי שעה ביום שהיא רק שלנו

כי זו הזמנה לגרסה חדשה ומדויקת יותר של עצמנו

כזו שמכילה את כל מה שהיינו ואת כל מה שאנחנו רוצות להיות.

פרק שנותן מקום לנפש

ומחזיר לנו תחושת בהירות וכוח מבפנים

ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד מידע ותוכן מוזמנת להכנס ללינק טרי הכל פה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

בפרק אני מארחת את אבישג פונדק גזית, פזיטורפיסטית ומומחית בבריאות רצפת האגן. בפרק ננסה להבין יותר על החלק הזה בגוף כולל האתגרים והכלים לבריאות

הידעת שהורמונים – ובעיקר אסטרוגן – משפיעים ישירות על רצפת האגן?

ומה הקשר בין דליפת שתן, כאבי גב תחתון, ואפילו כאבים בכף הרגל – לרצפת האגן שלנו?

בפרק הזה נצלול לעולם המרתק של רצפת האגן:

מתי חשוב לגשת לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן או לרופא.

אילו סימנים יכולים להעיד על צניחה שכדאי לשים לב אליהם.

איך פעילות גופנית חכמה (ולא קופצנית מדי) יכולה לחזק אותנו.

למה שתייה לא נכונה עלולה להחמיר תסמינים, ואיך לעשות את זה אחרת.

אילו פתרונות קיימים לפני שמדברים על ניתוח – כולל תרגול, אביזרים תומכים (תומכן/פסרי) ותנוחות מנוחה נכונות.

איך לשפר תפקוד מיני ולהפחית כאבים בתהליך.

ועוד הרבה טיפים מעשיים שיעזרו לך לחזק את הגוף מבפנים,

להרגיש חיונית יותר, ולהתחבר לבריאות ההורמונלית שלך בצורה טבע

ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד מידע ותוכן מוזמנת להכנס ללינק טרי הכל פה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

האם תוספי תזונה באמת עובדים? מתי כדאי לשקול טיפול הורמונלי? ואיך בריאות טבעית משתלבת עם מדע עדכני?

בפרק החדש בפודקאסט אני מארחת את רון יפה – נטורופת בכיר ומטפל ברפואה פונקציונלית , יו״ר האגודה לנטורופתיה בישראל, מרצה ורכז מגמת התזונה בבית הספר הישראלי לתזונה והומאופטיה של ד״ר חיים רוזנטל ,'שמחבר בין תזונה, תוספים, הרגלי חיים והורמונים – בגישה מבוססת מחקר ועם ניסיון קליני של כמעט שלושה עשורים.

דיברנו על הדברים הכי חשובים לגילאי 40+:איזה תוספים באמת תומכים בגוף בגיל הזה (ולא רק משווקים טוב)

הורמונים – מתי הם נכונים לנו? מה כדאי לבדוק לפני? ואילו סוגים עדיפים?

הקשר בין מערכות הגוף – איך בעיה במערכת העיכול, למשל, יכולה לנבוע בכלל מחוסר איזון הורמונלי, ולהפך

למה חשוב כל כך להסתכל על הגוף שלנו כמערכת שלמה – הוליסטית – ולא לפצל סימפטומים לטיפולים נפרדים

פרק עם ערך פרקטי ומדויק לכל מי שמבקש לחיות טוב יותר – בגוף שמתפקד, מתאזן ונשען גם על חוכמה טבעית וגם על מדע.

ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד מידע ותוכן מוזמנת להכנס ללינק טרי הכל פה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

פרק הזה אני מארחת את רוני פרי – מאסטר טריינרית לג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, ובעלת הסטודיו "רוני פרי – החופש לנוע" בחיפה.איך לבנות גוף חזק גמיש ובריא, ולהגיע לגיל זיקנה עם כמה שיותר פונקציות פועלות בגוף , ובמיוחד עם את סובלת מכאבי מפרקים שלד וכו... זה פרק בשבילך.ג'ירוטוניק היא שיטה תנועתית ייחודית, שמשלבת חיזוק, גמישות, יציבה ונשימה – ועוזרת לשקם את הגוף באופן עדין, חכם ועמוק.בשיחה נגענו בפריצות דיסק, כתף קפואה ובעיות מפרקים, וגם במה שמעבר – החיבור לעצמנו דרך תנועה, והיכולת לבנות גוף חזק, יציב וחיוני – בכל גיל ובמיוחד בתקופות של שינוי.שוחחנו על הדרך שבה תרגול עקבי משפיע לא רק על כאב אלא גם על:יציבה ואיזוןבניית מסת שריר איכותיתשיפור זרימת הדם והאנרגיה בגוףוהזמנה לאריכות חיים מיטיבה, מלאת תנועה ונשימהאם את מרגישה שהגוף שלך קורא לתשומת לב אחרת – בפרק הזה תמצאי השראה וכלים להתחלה רכה ומרפאה.

ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד מידע ותוכן מוזמנת להכנס ללינק טרי הכל פה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

שאקטי מאי, מורה רוחנית ליוגה וזן, טלטלה לי את המחשבות ופתחה דלת להסתכלות חדשה על החיים רוחניות סבל והזדקנות

בפרק הזה דיברנו על:

✔ האם אנחנו באמת מנהלות את הסבל שלנו?

✔ "העסק" שהוא אני – איך לנהל את עצמנו מתוך תודעה חדשה?

✔ הפחד מהזדקנות ובגידת הגוף – האם זה באמת קיים?

✔ בליס במקום אושר – ומה זה בעצם אומר?

✔ הקשר בין ניקוי כבד לגלי חום

וגם חלון הצצה להתנהלות ביום יום, כאילו מחר נגמר המסע על פני האדמה.

שיחה בועטת, מעוררת מחשבה ומלאת תובנות שהם לא במטריקס שנולדנו אליו

ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד מידע ותוכן מוזמנת להכנס ללינק טרי הכל פה

https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

מתנה משאקטי- ספר שלה ללא עלות.

רק ליצור קשר בטלפון והספר ישלח לכם - 050-585-4646