חטיפי בריאות

נמרוד מאהלר הוא פיזיותרפיסט נבחרת ישראל בכדורגל, מטפל בפיזיו פרו ומגיש ביחד עם יותם פרי את הפודקסט הפופולרי "מאחורי הקרעים". בפודקסט היום קרן ונמרוד מדברים על הכאבים (שנקראים DOMS או כאב שריר מושהה בעברית) שיכולים לבוא בעקבות הרצון שלנו להשתפר. בתהליך הזה, שבו נפגעים המיקרו-שרירים שלנו, אנחנו משתפרים. וגם: ההבדל בין בעיה מכנית לבעיה דלקתית

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.instagram.com/all_in_podcastim/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

להרשמה לניוזלטר

https://www.karenann.co.il/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%91%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

רותם ישראל וקרן אן הולכות הרבה אחורה אל תוכנית הבוקר של סלוצקי ודומינגז בערוץ הספורט שם הכירו. היום רותם היא כוכבת בתקשורת הישראלית, אבל במקור היא בכלל ספורטאית ולא סתם ספורטאית, שחקנית כדורסל. מגיל מאוד צעיר רותם ידעה מה היא רוצה, אבל כשהיא מדברת מול צעירים וצעירות היא מדגישה שזה בסדר גם לא לדעת ושספורט קבוצתי הוא כמו תנועת נוער, הוא מכניס ערכים חשובים שמלווים אנשים לכל החיים. גם אם לא הופכים להיות מקצוענים.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%a4%d7%a0%d7%99-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

להנקה יתרונות רבים: מבנה הפנים והלסת של התינוק מתעצבים כשהוא יונק, הקשר עם האם מעמיק וחלב אם הוא המזון הטוב ביותר. בשיחה עם יועצת ההנקה הבכירה, יו"ר מקצועות ההנקה בישראל - ד"ר ג'ינה ויסמן, נבין מה המשמעויות של הנקה. מה עושים כשהנקה מלאה היא לא אופציה ונשים על השולחן את העובדה שלא לכולן זה אינטואיטיבי וקל. יש גם פתרונות.

הנחה בלעדית על קורס ההנקה למאזיני ומאזינות חטיפי בריאות, בסך 70 שקלים עם הקוד KarenAnn_95 לקורס :https://www.lactation-academy.com/courses/breastfeeding-in-your-hands/

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.instagram.com/all_in_podcastim/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

להרשמה לניוזלטר

https://www.karenann.co.il/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%91%d7%94%d7%a0%d7%a7%d7%94/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

שירלי קוגן היא דוקטורנטית בפסיכולוגיה שחוקרת חוסן נפשי בקרב אוכלוסיות מוחלשות. בשיחה עם קרן אן , היא מדברת על מה שקורה לנו באישיות כשהחיים לא מסתדרים איך שקיווינו או רצינו - וגם על מודל מחקרי שפותח בהארוורד: סט שאלות שאדם צריך לשאול את עצמו בעת משבר, כשהתשובות שניתנות שוב ושוב הן אלה שעוזרות לנו לפתח את החוסן הנפשי.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%95%d7%99%d7%98%d7%9e%d7%99%d7%9f-d-%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%9f/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

עדי זוסמן היא דיאטנית קלינית, מייסדת ומנהלת המרכז ובית הספר לבריאות מערכת העיכול "דרך הבטן". בשיחה עם קרן אן , מדברת זוסמן על הקשר בין המיינד לסימפטומים פיזיים במערכת העיכול, מסבירה כיצד אורח חיים ב"דיסטרס" משפיע על המערכת ההורמונלית ועל תחושותינו הפיזיות ומעניקה טיפים יעילים לפריקת מתח ושיפור העיכול.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.instagram.com/all_in_podcastim/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

להרשמה לניוזלטר

https://www.karenann.co.il/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%92%d7%9c%d7%95%d7%98%d7%9f/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

5%-7% מהנשים חוות תסמינים משמעותיים לפני קבלת הווסת - חלקן גם חוות שינויים משמעותיים במצב הרוח, שלעתים משפיעים על התפקוד התקין שלהן. ד"ר ורד בר, פסיכיאטרית ומנהלת מרכז חווה לבריאות הנפש של האישה בבית החולים ׳שיבא׳, מספרת על התסמינים שאמורים להדליק נורת אזהרה, וחשוב מכך - על דרכים לטפל בהן.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.instagram.com/all_in_podcastim/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

להרשמה לניוזלטר

https://www.karenann.co.il/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%9e%d7%97%d7%96%d7%95%d7%a8/

לאתר של אול אין :

https://getallin.media/

קרין בר ונור מנצור הן מיילדות מוסמכות ומטפלות ברפואה משלימה. בשיחה עם קרן אן גיימן, הן מדברות על חשיבות ההכנה ללידה ותכנונה כבר בשלב ההריון. יחד עם זאת, על כך שברגע האמת כדאי לדעת לזרום בלי לשפוט את עצמך. וגם – על מה צריך לעבוד בזוגיות לפני שמגיעים לחדר הלידה.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%90%d7%a1%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%94%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%9f/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

קרן תמיד הייתה ילדה של אבא. היא איבדה אותו בגיל צעיר וזאת כנראה הסיבה שחשוב לה כל כך הקשר בין בתה התינוקת אלה, לאבא שלהּ. ואולי גם זו הסיבה שהיא כל כך מתחברת לצח סימון, יוצר וכותב הבלוג "אמא'לה אני אבא", שמתארח בפרק. בשיחה, מדברים קרן וצח על הגישה שלו שעוזרת להורים בביסוס הקשר הראשוני בין אב לילד או לילדה. לעמוד

האינסטגרם של צח ׳אמאלה אני אבא׳ https://bit.ly/3xb2h1i

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.instagram.com/all_in_podcastim/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

להרשמה לניוזלטר

https://www.karenann.co.il/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/category/%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%9c%d7%99%d7%93%d7%94/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

מגיל צעיר היה לעמית מסטצ'קין תחביב יוצא דופן: לפתוח מקרר בבתים של חברים ולחפש מוצרים פגי תוקף. היום הוא טבח שמומחה בהרכבת מנות טעימות משאריות. בפרק נלמד כיצד נוכל למנוע בזבוז במטבח אם נתכנן, נקנה, נאחסן ונבשל נכון.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/wp-content/uploads/2023/11/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA.pdf

לאתר של All•in :

https://getallin.media/

ד״ר ורד בר היא פסיכיאטרית ומנהלת מרכז ׳חווה׳ לבריאות הנפש של האישה. לידה היא אירוע מכונן. תשעת חודשי ההיריון והשנה שאחרי הלידה הם אינטנסיביים ומובן שיש להם השפעה משמעותית על הנפש של האם. חשוב לומר, אישה שלא חוותה תסמינים נפשיים במהלך ההיריון, יכולה לחוות דיכאון אחרי לידה. אין גורם מגן, ואין דרך לצפות מה יקרה למרות שיש לעיתים סימנים מקדימים. מה שכן אפשר להגיד, שיש הרבה מה לעשות לפני שמתחילים טיפול תרופתי אם בכלל. ההפרדה בין דיכאון לחרדה היא שרירותית, במרבית המקרים היא גם וגם וצריך לזכור: התינוק גדל, האמהות היא לנצח. השנה הראשונה היא קשה, אבל לא צריך להיבהל. כלים פסיכולוגיים, CBT, הקפדה על שינה (חשוב מאוד) כל אלו יכולים לסייע כדי לצלוח את התקופה הקשה.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94/

לאתר של All•in :

https://getallin.media/