חטיפי בריאות

דנה ויינר היא מנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי שיבא תל השומר. היא גם הייתה מרצה של קרן במהלך לימודיה ומכאן החיבור, שאין מתאים ממנו לפרק ראשון.

קרן רצתה לדבר על תזונה ואריכות ימים, אבל השיחה לבקשתה של דנה הפכה לפילוסופית יותר: אריכות אל מול איכות חיים.

לפעמים אנחנו מאוד רוצים להאריך את החיים, אבל לא מספיק מעריכים את איכותם. בפודקסט הזה נעסוק בדרכים לחזק את איכות החיים שלנו.

לאתר של קרן: https://bit.ly/3S2QA61

לאינסטגרם: https://bit.ly/3J6U83j

לעוד תכנים של All•in הבית של הפודקסטים
https://bit.ly/3zbK0lh

קרן בן יצחק היא דוקטור למדעי המוח. במחקרה היא פיתחה כלי שמאפשר לאבחן פוטנציאל אובדני בקרב מתבגרים. במרכז הפרק: ויסות רגשי. מנגנון השליטה שלנו. במהלך הפרק נבין עד כמה זו אבן בניין חשובה בחיים. הקוגניציה היא ההכרה. היכולת של המוח לתרגם לנו את העולם. זאת המציאות כפי שאנחנו תופסים אותה. היכולת שלנו להרגיש, מלמדת אותנו קרן, היא ממש קוגניציה ובידינו היכולת לבחור להרגיש. כשאנחנו מפחדים להרגיש, מתעוררת בנו חרדה. מנגנון ה-FFF (בריחה, קפיאה או לחימה), הפעלת המערכת הסימפטטית שלנו, התקף החרדה המוכר, מוכר לכולם. אף אחד לא באמת מיוחד בעניין הזה. החרדה דורשת מאיתנו להיות יותר סקרנים. לגביי עצמנו והמוח שלנו, וגם לגביי העולם שמחוץ לו.

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/

לאתר של אול אין :

https://getallin.media/

עמית אברון הוא מרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה, מומחה בקשר בין מוזיקה למוח באוניברסיטת גולדסמית׳ס בלונדון. הסנכרון הסנסורי-מוטורי קיים כבר אצל ילדים בני חצי שנה. למעשה, זה אומר שהמוח משתמש באינפורמציה חיצונית, המוזיקה, כדי להפעיל את עצמו בצורה עמוקה, שזאת המוטוריקה. דבר אחד חשוב שקיבלנו עליו אישור של מומחה: עדיף תמיד לשים את המוזיקה שאנחנו אוהבים לפני הפעילות הגופנית ונכון לבחור את מוזיקת האימון שלנו לפני שאנחנו מתחילים. וגם: תשובה לשאלה מדוע דופאמין נחשב לחומר הסיכה המוטורי של המוח שלנו?

לעוד תוכן יומי:

https://www.instagram.com/karenann_gaiman/

https://www.facebook.com/allinpodcasts

ליצירת קשר בנוגע להרצאות:

https://www.karenann.co.il/lectures/

לקבלת עדכונים על פרקים חדשים:

https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU

לאתר של קרן אן:

https://www.karenann.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%93%d7%95%d7%a8%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%9d/

לאתר של אול אין :

https://getallin.media/