葫蘆裡賣什麼藥？

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By 張育佳中醫師Alternative HealthHealth & Fitness
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葫蘆裡賣什麼藥？ episodes

  • [開卷有良方]「立冬」讀《凝視太陽》，我們該如何面對死亡恐懼？[葫蘆裡賣什麼藥]


    為什麼書名叫作《凝視太陽》？


    為什麼在「立冬」講《凝視太陽》？

    [02:44]為什麼要談死亡？

    [05:55]Q1：「死亡焦慮/恐懼」會以哪些面貌呈現呢？

    [10:12]Q2：什麼叫做「存在覺醒」？ 人生跑馬燈播放了什麼？

    [13:48]Q3：我們要如何減輕死亡焦慮/恐懼？

    [17:56]緬懷吳醫師


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        22 min
      • [中醫小故事] 「霜降」聊中醫千年防疫智慧：治未病、順時養、立章法～[葫蘆裡賣什麼藥]


        📕節目亮點



        🍁為何在「霜降」，聊中醫是如何面對一次又一次的疫情？

        🛡️[02:45]最核心的防疫哲學——《內經》：「正氣存內，邪不可干。」

        ⚔️[03:50]漢代醫聖張仲景先生，將在疫情期間喪失親友的悲痛，轉化成不朽的名著：《傷寒雜病論》。

        他建立了六經辨證，指導臨床實戰，提供疾病和正氣在不同層次時的標準化治療方案。

        🧙‍♂️ [07:30]唐代藥王孫思邈，發揚屠蘇酒，於除夕喝下：「一人飲，全家無疫；一家飲，一里無疫。」將防疫融入民俗文化，在社會中建立一種集體防疫意識。

        ⚖️ [10:29]宋代官方系統性設立藥局來迅速發放藥物，及迅速火化安葬染疫患者，避免疫病進一步擴散。

        👨‍⚕️ [11:56]金元四大家李東垣先生，危難當頭、親身犯險、求取真相，尋找新法、將「普濟消毒飲」無私奉獻、普救眾生。

        🌡️ [14:31]明清從《瘟疫論》（溫邪、病毒）昇華到「衛氣營血」辨證

        💡[16:40]古代防疫智慧的啟發：「治未病」是心法，「順時養」是手法，「制度化」是章法。

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          21 min
        • [人間脈象譜]「寒露」為何有胸悶氣短、悲秋之感？養肺四招，讓呼吸順暢流動～[葫蘆裡賣什麼藥]


          📕節目亮點


          寒露的氣候特徵，為什麼會有一股「悲秋」之感？

          [02:12]肺氣虛跟憂傷的關係在？～「肺在志為憂」

          [03:40]肺的3種典型表現（肺氣不足、痰濁阻肺、肺陰不足）

          [05:57]如何調節憂鬱，每到開學季就把自己關在房間的國中生

          [07:03]養肺之法

          一、藥材調肺：百合-潤肺清心

          二、飲食補肺：南瓜-補中益氣

          三、呼吸養肺：4-7-8呼吸法

          四、情志疏導：非暴力溝通

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            16 min
          5. EP20[開卷有良方]「秋分」談《非暴力溝通：愛的語言》，一進一退間，找回聆聽與表達的平衡之道～[葫蘆裡賣什麼藥]


            為什麼在秋分，介紹《非暴力溝通》？


            秋分講究平衡，這樣一來一往一進一退的互動，才能真正連結彼此。

            [02:18]為什麼「溝通」這麼難？／什麼是「非暴力」溝通？

            [04:35]非暴力溝通的四個步驟：觀察、感受、需要、請求

            [09:25]深度聆聽並同理他人，一樣這四個步驟：去觀察、聆聽對方感受、需要、請求，不管他以何種方式表達。

            若他說「不」，表示他還有一個尚未被滿足的需要，所以才無法答應我們的請求。我們要去揣摩，找出共同的需要。

            [11:18]非暴力溝通不只是學會對別人說話，也學會「對自己」說話

            「我應該」是很暴力的語言，試著將它轉為「我選擇」～

            每次非暴力溝通練習，也是一次自我療癒～

            [13:45]

            第五章：為自己的感受負責。

            第十章：充分表達怒氣，區分刺激與原因。


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              18 min
            5. EP19[中醫小故事] 「白露」別讓孩子錯過黃金生長期！中醫教你效率轉骨～[葫蘆裡賣什麼藥]


              📕節目亮點



              [00:18]為何「白露」適合轉骨？

              [02:00]轉骨講究「天時地利人和」

              [02:30]天時：什麽是轉骨期？如何判斷小孩是否進入轉骨期？

              [04:29]地利：藥材的一臂之力，除了腎主骨，脾胃的吸收、肝血、肺氣、心神，五大系統一起合作才能效率轉骨。

              [07:29]人和：飲食、睡眠、運動習慣的配合

              [11:50]迷思1：轉骨方會讓身體很燥熱、長痘痘？

              [12:33]迷思2：轉骨方一定要喝很久才有效？

              [13:55]家長的陪伴心法


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              17 min
            6. EP18[人間脈象譜]「處暑」養肺揭密：脈象與疫情心境的呼應，及預測2025年底大型傳染性疾病的可能～[葫蘆裡賣什麼藥]


              📕節目亮點


              [00:35] 「處（ㄔㄨˇ）暑」，暑氣至此而止。

              [01:42]秋天為何適合養肺？黃帝內經：「肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，通於秋氣。」

              [04:31]為什麼要在「處暑」談新冠肺炎？

              [05:17]根據五運六氣，預言2025年底可能有大型傳染性疾病（不是要造成恐慌，只是希望大家銘記，養肺不是一句口號。）

              [06:43]為什麼新冠肺炎要在《人間脈象譜》來談？

              外邪入侵身體，對於個人「典型」的脈象反應。

              [11:09]「個人脈象」與疫情造成「群體心情的歷程」的呼應與比較。

              [13:41] 疫情教會我們生命的韌性，人的心，本來就有自癒的力量。

              [14:53]養肺秘訣：脈會「太淵」，把脈的位置太淵穴，是手太陰肺經的原穴，多按壓可以增強肺的能量。


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              18 min
            7. EP17[開卷有良方]「立秋」是轉向內在的好時節，《擁抱你的內在家庭》，踏上自我整合療癒之旅（下集）～[葫蘆裡賣什麼藥]


              開卷有良方--「擁抱你的內在家庭」下集來了～～～


              請記得搭配上集（第十二集EP12）服用～～～


              「立秋」是天地從外放轉往「收斂」的時節，也是適合轉向內在，聆聽內心不同的聲音的好機會，不容錯過～～～

              這本書解答了我一直以來的疑惑：1.要如何愛自己 2.要如何和自己做朋友？


              邀請大家一起「擁抱你的內在家庭」～～～～


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              18 min
            8. EP16[中醫小故事]小朋友「讀書不專心」怎麼辦？葫蘆中醫師帶你一一破解～[葫蘆裡賣什麼藥]


              讀書是綜合能力的展現，


              從中醫的角度，「讀書不專心」的原因很多，並不單單是意志力的問題，

              它可能跟身體的「氣血運行」、「五臟功能」有關，每個細節都環環相扣。

              做為主要照護者的你，可以為寶貝多做些什麼，來讓他吃好睡暖，頭好壯壯呢？

              請收聽這集的節目，並留下評論吧～～～


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              13 min
            9. EP15「丹參」如魔戒中的山姆，守護你心的節奏、默默養血活血、靜靜撫平「大暑」的胸悶心煩～[葫蘆裡賣什麼藥]


              📕節目亮點



              [00:22]大暑是三伏貼（冬病夏至）的時節，以及可能的常見症狀（胸悶心痛）～


              [01:32]丹參專門處理「血行不暢」所引發的一系列問題，功效包含：


              [02:17]1.養血調經（月經不規則、滴答、經痛）「一味丹參散，功同四物湯」

              [03:13]2.活血化瘀（丹參飲，用於脘腹疼痛～胃腸的疼痛）or（胸痛、子宮肌瘤、關節疼痛等）

              [04:21]3.涼血安神（天王補心丹、清營湯，用於煩躁心悸失眠皮膚癢等）

              [05:00]4.涼血消癰（用於痘痘，毛囊發炎，瘡瘍膿瘍）「諸痛癢瘡，皆屬於心」


              [05:39]為什麼大暑要介紹「丹參」這味藥材？（汗血同源，補充血～緩解夏日常見的心悸、胸悶、失眠等症狀）


              [07:25]電影「魔戒」中的山姆，是始終如一的陪伴者，在最絕望的時候carry著主角，外表樸實、內心強大，大家覺得跟丹參像嗎？


              [12:09]大暑來杯「丹參茶」，清血中之瘀，清心中之煩。


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              14 min
            10. EP14[人間脈象譜]拆解「失智」的氣血密碼（分型），陪你照亮回家的路～[葫蘆裡賣什麼藥]


              📕節目亮點


              [00:21]照護失智患者的無力和心酸，難以言傳，邀請你一起走一趟「找回迷失之心」的旅程

              [02:07]心主神志，失智不只是心神失養，更要注重整體氣血多寡、分布。

              [03:54]心的燈泡（精神意識），要有脾腎當作電池（胃口），肝當作電線（情緒不穩），中醫師會拆解氣血不平衡之處，找到突破口來因應～

              [07:19]西醫的失智分類 與 中醫證型 可能的對應 （請直接聆聽節目！）

              一、退化性失智症

              1-1 阿茲海默症

              1-2 路易體失智症

              1-3 額顳葉型失智症

              二、血管性失智症

              三、其他原因引起之（續發性）失智症

              [13:02]「可可夜總會」，別放棄與他們的連結，用熟悉的聲音、音樂、觸感、氣味，為他們找到一張找回自我記憶的地圖。

              [14:06]如何預防失智？三動二高（頭腦要動、休閒活動、有氧運動、高度學習與高抗氧化的飲食），鍛鍊心神的穩定度。

              愛與陪伴，就是最好的處方～

              ===

              願我們都能夠為自己的心，留一點空間。

              聽聽它的聲音，感受它的需要，

              當我們願意重新住回自己心裡，也就離迷失遠了一步～

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              18 min

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            「葫蘆裡賣的是什麼藥？」是身體的調養之道？還是心靈的療癒密碼？