華麗職場不用力

如何處理壓力，避免引爆？「抗壓性」只能靠「忍耐」來培養嗎？本集「華麗職場不用力」以電影裡的高壓場景，帶你用 Process Communication Model® 對頻溝通力模型拆解壓力本質。PCM 界定出的六種性格壓力引爆點皆不相同，每個人都是由這六種性格綜合而生，但由於不同強度和順序的性格組成，形成每個人獨一無二的自我。透過了解 PCM，你更能了解每個人的壓力引爆點和需求，在每一個壓力地雷前大大地深呼吸吧！別讓壓力搶走屬於自己的情緒主導權👊

跟著專業的國際職場職涯教練 Kyria，和不按牌理出招的國際職場初心者兼本節目製作人「河 PD」Jane 一起探討國際職場/職涯難題吧！本節目將以戲劇人物對比現代職場和兩人的跨階段對談，和你一起在國際職場上成長，讓每一個人的「真實自我」成為閃耀職涯的關鍵！
「華麗職場不用力」，陪你一起更自在地與眾不同！

｜本集重點｜
🔹職場壓力有多大？電梯簡報＆公關危機讓你心跳直升180！
🔹教練教你 2 招如何避免壓力引爆：釐清壓力本質＆壓力引爆點
🔹壓力引爆點有哪些？6 種PCM人格都不相同！
🔹面對他人的壓力行為你可以怎麼做？「認知」他在壓力情況下，別走心！

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聽完這集後想了解自己的 Process Communication Model® 性格組合嗎？
透過「PCM 評測」，Kyria 教練將為你專業解析：

• 為什麼看似簡單的問題，你和其他人會有不同的感知？
• 認識六種模式的特點，和你最顯著的模式
• 了解你的常態行為動機、壓力下的表現
• 認識你在溝通中的舒適區，坦然接受最常展示於人的自然狀態
• 認識你在溝通中的挑戰區，理性面對最不擅長的溝通模式

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趁年輕創業，還是在職場歷練幾年再創業？中年職場人放棄累積的公司年資＆優渥的薪水創業＝想不開？當老闆的日子真的比當員工還輕鬆嗎？創業前如何自我準備、如何調整心態和經營管理避免踩到坑？

本集「華麗職場不用力」將請先行智庫執行長暨創辦人 Steve，分享他在創業路上的心得！其實只要時刻保持學習的心態以及面對改變的彈性，克服過的職場挑戰和人生閱歷所累積出的生命厚度，絕對讓你不管幾歲都是黃金創業期🌟

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「華麗職場不用力」，陪你一起更自在地與眾不同！

｜本集重點｜
🔹中年創業太晚？豐富職場歷練＆成熟心態絕對是中年創業的職場利器！
🔹比想像中壓力更大的創業：空白的行事曆、身為老闆卻無薪酬的日子
🔹創業後的自由無極限？其實個人創業者更需要職涯規劃＆保持知識升級
🔹Steve 給創業者的建議：不要當跑最快的，要當跑最久的


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你知道職涯道路可能是非線性的嗎？職涯各階段究竟該如何保持彈性、儲備籌碼？很多人對於職涯規劃都還存在「直線式」的思考方式，但其實上班、斜槓、創業都是可能穿插在職涯中的不同階段，本集「華麗職場不用力」邀請先行智庫執行長暨創辦人Steve和我們聊聊如何打造職涯彈性，讓你聽完後跳脫傳統職涯規劃方式，走出屬於自己的成功職涯🌟

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｜本集重點｜
🔹頻道首位男性來賓：先行智庫執行長＆創辦人 Steve
🔹國小就開始的創業夢，Steve 「刻意」規劃的職涯經歷
🔹創業不在人生選擇中的 Kyria：創業不是我的舒適區，卻變成很享受的挑戰
🔹永遠保持成長心態的工作態度：凌晨四點的跨國會議、從理科 0 基礎開始學習的法文實驗室報告
🔹公司資源使用如何最大化：制定好的 Lunch plan、跨部門甚至跨國的 PPT 觀摩

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面試和選擇工作時，「忠於自我」重要嗎？到底該「包裝」還是「做自己」？而你，又真的了解自己嗎？本集將以電影「穿著 Prada 的惡魔」中幾個前期衝突場景為例，讓你知道如何在職涯發展中保有自我，其實「做自己」依然可以「保持專業」。

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｜本集重點｜
🔹主角小安的穿搭風格：「做自己」的實力派打扮 v.s. 「專業的」時髦風格
🔹米蘭達的「藍毛衣」訓話場景：小安覺得不重要的皮帶討論，其實處處是時尚業的專業體現
🔹職涯發展中到底可以多大程度地做自己？「保持專業」是各自展現個人風格的最大公約數
🔹河 PD 的血淚求職史：看不出來「你是誰」的履歷＆「過度準備」的面試回答到底如何改善？

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｜課程特色｜
📌聚焦方向集中火力，不必焦急海投履歷：
獨家教練手法，帶你深刻認識自己的生涯願景、盤點學經歷及優勢、學習分析就業市場環境。求職戰場上知己知彼，透過多種實作練習立即上手，讓你超前部署，先馳得點！
📌各種模板一次備齊，快速掌握海外求職核心方法：
教練詳解，帶你逐步建構賣點鮮明的履歷、求職信、自我歷程故事、LinkedIn 主頁面等挑戰國際職場必備材料。更有細心提點的面試戰略、英文面試模擬考題庫，幫你省時省力。
📌具體訂定五年藍圖，完備國際職涯羅盤：
不只是這一次陪伴你求職，更學會終身受用的「職涯四象限」分析規劃法。往後能夠繼續自主調整、保持方向感，成功打造職涯定心丸。
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「華麗職場不用力」華麗回歸囉！這季我們將以更貼近現代職場的經典電影——「穿著 Prada 的惡魔」作為我們這次的主題！希望可以為長期處於高壓職場的聽眾們帶來鼓勵，你對這部戲有什麼想法呢？歡迎在底下留言和我們分享喔！

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｜本集重點｜
🔹默默播完的第一季，Kyria教練人生即將發生超大變化？
🔹聽眾問答時間：三大類 mentor 重點複習
🔹聽眾問答時間：走在職涯的彎路上怎麼辦？不要太快放棄，時間會讓這段經歷成為未來的養分
🔹頻道主題大轉彎：從宮廷爭寵到時尚業大亂鬥！「穿著 Prada 的惡魔」經典電影登場！
🔹河 PD ：小時候看這部只在乎他們分手，現在覺得職場上更值得哭的事其實更多：）

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求職時，你考量過「企業文化」嗎？明明能力很強，提案和決策卻不討高層喜歡？其實隨著職涯階段的發展，「企業文化」對績效考核＆升遷機會的影響會越來越大！本集將以 3 人 3 色的宮女槿汐、剪秋及竹息，介紹 3 種常見的企業文化。教練分享如何觀察企業文化，幫助你在適合自己的環境中，更加如魚得水！🐟✨

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｜本集重點｜
🔹求職考量「企業文化」的重要性：不只績效評估，升遷、工作幸福感也會被影響！
🔹外商英雄主義的槿汐：已知的道路哪有意思？我的職涯自己開闢！
🔹重視公司「規矩」帶來穩定感的剪秋：工時、升遷、年資都按規定來，踏實才是我的最愛！
🔹老闆皇太后的「家臣」竹息：跟大老闆麻吉就是我最擅長的事，搞好跟他的關係就夠了！
🔹入職後才有機會了解企業文化？Nonono！教練傳授 3 招，入職前就可以略知一二！

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你也曾因看不見未來產生無力感嗎？明明和職場前輩們當年一樣努力，卻好像再怎麼努力也無法和他們一樣「成功」？既然如此，不如躺平。但你真的躺平了嗎？還是越躺越焦慮呢？

灌籃高手裡的安西教練曾說過：「現在放棄的話，比賽就結束了。」
職場初期千萬不要太快氣餒呀！

本集「華麗職場不用力」的導生時間單元再次邀請高人氣飛行導師——布姐！想知道我們對於現在年輕人「躺平」的看法＆建議嗎？那你絕對不能錯過本集的「華麗職場不用力」，陪你一起更自在地與眾不同！

｜本集重點｜
🔹再怎麼努力好像還是離成功好遠，不如現在就躺平？
🔹躺平族到底躺多平？躺平族們可能只是想舒適地努力？
🔹河 PD 論「成功」：簡單來說就是賺大錢啦！🤑
🔹躺平族：大企業工作好厲害，但是好社畜🤢與其這麼拼不如重新投胎🥴
🔹布姐＆Kyria：「有規劃」的躺平休息才可以減少身不由己的焦慮！
🔹每個世代都有自己獨特的閃光點✨ 重新定義「成功」＆書寫自己的未來履歷才是擺脫糾結的第一步！

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常覺得自己在職場上因為「不會講話」吃虧？或常和自己的主管 / 下屬「溝通」不良？其實改善溝通的第一步不是「說」而是「聽」，懂的聽就懂的說，本集將以聽力大師蘇培盛為例，教你如何訓練自己的「積極聆聽力 Active listening」，學會保證讓你的職場溝通無往不利！💪💪💪

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｜本集重點｜
🔹蘇培盛coach老闆皇上的法寶：Active listening 積極聆聽👂
🔹聆聽力要如何運用？Kyria 7 大點不藏私分享！
🔹不要再問「封閉式問題」，「為什麼」令人壓力山大
🔹如何自主訓練聆聽力？先從假設自己「不知道」開始吧！

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我怎麼會一出國就變得敏感脆弱？覺得身處海外工作/留學真的好難，是不是自己太弱了？別自責！河 PD 真情流露告訴你，她遇到什麼事情最想哭😭 本集還連帶一起爆料 Winnie、曹代、Kyria 三位教練剛開始海外生活時的糗事😂 聽完後讓我們一起學著擁抱情緒，然後低谷回彈吧！👊👊👊

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｜本集重點｜
🔹出國前後河 PD 的轉變：從「我不需要任何人💃」到「媽媽我想妳😭」
🔹Kyria抵法第一天就哭喊媽媽？手上只有一個大同電鍋的流浪女子⋯⋯
🔹河 PD 的暈機故事：上吐下瀉到需要法國機場人員預備輪椅，到了宿舍發現沒有熱水？
🔹曹代的美國租屋荒謬事：水電瓦斯費一個月要一萬塊美金！？
🔹國外生活使人脆弱敏感？當「小事」再也不是「小事」，你的壓力安全氣閥還夠用嗎？
🔹Winnie 教練給海外工作者/留學生的溫暖建議：擁抱自己的脆弱，掉下Ｕ的最底部，才可以重新回彈！
🔹教練會使用的 coaching 工具：幫「思鄉」取一個你喜歡的名字吧！

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聽完本集後被療癒了嗎？想了解更多自己和情感之間的連結嗎？

本集中提及飛行導師 Hey Coach! 舉辦的【國際領導者讀書會x工作坊】全程將由曹代以及 Winnie 兩位專業教練帶領，不必讀完整本書，也能開始實踐，2.5小時高效學習暢銷商管、自我成長、歐美經理人趨勢必讀書籍，透過精選的國際領導力選書，獲取新知、馬上應用，並且與夥伴進行產業交流，將來自跨界的觀點與經驗轉化應用在日常中。

【國際領導者讀書會x工作坊】12月場《情感地圖 Atlas of the Heart》早鳥報名中：https://psee.io/GLBC15 
快來一起探索自己和連結之間的關係吧🫶

另外如果對於知道 Hey Coach! 分享更多最新的國際領導力知識與技巧，也歡迎點進以下連結追蹤她們的 Podcast以及其他自媒體喔❤️
《Hey Coach! 教練我想問》 Podcast、電子報、FB、 IG、LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach


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個人能力強卻苦無貴人提拔？mentor只能是職場role mode？到底哪些人適合當自己的mentor，以及要怎麼經營這得來不易的師徒關係呢？其實mentor除了帶你看懂局，更可以當你的職場sponsor，在你進不去的會議或見不到的高層面前美言幾句，為你在公司高層心中的軟實力印象分數打上滿分，想在職場開外掛晉升絕對少不了mentor 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

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｜本集重點｜
🔹甄嬛和端妃是朋友嗎？
🔹端妃病懨懨？其實她是古代old money，而且是最懂後宮「局勢」的女人！
🔹mentor的3大功能：教你看懂局勢、智慧話語解開迷惑、晉升路上的最佳中立sponsor
🔹Kyria 的mentor人選建議：同 function 主管、 對立 function 的主管、不同公司但同樣業界的主管
🔹2 個和 mentor 相處的相處 tips：保持尊重＆有來有往的人際關係
🔹因為無以回報而對 mentor 不好意思？其實青出於藍勝於藍對他來說就是最大的安慰

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